האם מקובל לשתות משקאות קלים במהלך ההיריון?
-
אנחנו יודעים.
מיינסטרים
- שימו לב לתכולת הקפאין של משקאות קלים; במהלך ההיריון היא מתכוונת להפחית את הצריכה ל -200 מיליגרם ביום.
- הגבלת כמות המשקאות המתוקים המלאכותיים שיש לך במהלך ההיריון יכולה גם ליהנות מהבריאות שלך ויילדך.
- ליהנות ממשקאות במתינות; מים, חלב Srrtzer ו- CO עדיף להישאר לחות.
האם קפאין בקהילה בטוחה במהלך ההיריון?
זה תלוי. סודה טיפוסית מכילה קפאין 35 עד 55 מיליגרם (מג). אם אתה שותה משקאות קפאין, תרצה לשקול מקורות אחרים לקפאין (כמו קפה, תה ושוקולד) בתזונה שלך כדי שלא תיראה הרבה.
ארהב Dosiher ו- Gynecology (Ado) קפאין במהלך ההיריון ב -200 מג מדי יום. כאשר הוא צורך קפאין, הוא חותך את השלייה ליבול הפירות העובר וזרימת דם התינוק. בעוד שגופו מבטל במהירות את הקפאין, גופו של ילדו עדיין מתפתח, קפאין לוקח יותר זמן לטפל בו. כתוצאה מכך, ילדכם ארוך בהרבה ממה שהיא חשפה.
מחקר קודם הראה כי נשים הצורכות יותר מ -200 מג קפאין מדי יום במהלך ההיריון מולידות ילדים קטנים במקום גיל ההיריון שלהן. מחקרים אחרים הראו כי נשים שהיו לו רק 50 מג קפאין מדי יום במהלך ההיריון העניקו לילדים קצת פחות מנשים שלעולם לא מתעלמות מקפאין.
למרות שאין משקאות אלכוהוליים של קפאין, עדיף גם לצמצם אותם מכיוון שרבים מהם עשירים בקלוריות, מה שעלול להוביל אליהם עלייה במשקל ו אפילו הזנת קפאין -סודה אינה בחירה מצוינת במהלך ההיריון (ראה להלן).
האם סוכר סוכר בטוח במהלך ההיריון?
הבית ממליץ לנשים בהריון להימנע בדרך כלל משקאות המכילים סוכר. דברים מתוקים היו קשורים לבעיות בריאות אחרות. לדוגמה, המחקר הראה כי אמהות ששתו באופן קבוע ושתו מיץ במהלך ההיריון היו בעלי סיכוי גבוה יותר לאבחן אסטמה אסטמה.
מחקרים אחרים מצאו את הקשר בין סוכר במהלך ההיריון (במיוחד משקאות אלכוהוליים בסוכר) לבין הזיכרון האחורי ולמידה של התינוק. ליותר נשים יש משקאות מתוקים מנשים, ידע גרוע יותר ומיומנויות מילוליות הם רעים.
תרשים טמפרטורת הריון
מה עם שתייה במהלך ההיריון?
ימי העריקה להיות בטוחים ביום יום יום יום יום יום, אך הם שותים יום אחד בכל יום שהם יכולים לכלול סיכונים. מחקר גדול עם יותר מ -60,000 נשים בהריון הראה את אלה ששתו לפחות אחת מְלָאכוּתִי משקאות שאינם אלכוהול המכילים מדי יום היו בעלי סבירות גבוהה יותר של 38% של (לפני 37 שבועות) נשים שלא שתה שתייה ללא אלכוהול. נשים שהיו לפחות ארבע משקאות קלים ביום היו סיכון של כמעט 80%.
מחקר נוסף לפיה פחות מ -3,000 נשים בהריון פחות מ -3,000 נשים הראה כי אלה ששתו משקאות מדי יום יש סיכוי שלילד עודף משקל סובל מעודף יום הולדת ראשון בהשוואה לנשים שלא היו רחוקות משם.
מה לשתות במקום משקאות קלים
זה נוח במהלך ההיריון שתו 8 עד 12 כוסות (מ 64 עד 96 אונקיות) נוזלים יוֹמִי. גופו נדרש כדי להקל על עיכול ונוזל מי שפיר ליצירת העובר. זה גם עוזר לחומרים מזינים לנוע בצורה יעילה יותר בגופך ולהקל על השפעה זו של הריון גבוה יותר. עֲצִירוּת ו שתו יום, לא רק כשאתם צמאים.
הגדרות נכונות כוללות:
שלt vand
אתה יכול לרכוב או לערבב מלפפון או מלפפון או פרוסות תפוחים ועלי נענע טריים עם מיץ לימון או לימון טרי. או השתמש בפירות קפואים במקום בקוביות קרח.
Gaswasser
זה שומר עליהם לחות כמים רגילים ונטול סוכר וקלוריות. עם זאת, בועות יכולות לגרום לצבירת גז אצל נשים מסוימות, מה שיכול להוביל לכך ø ואי נוחות.
לדרום -מערב
לאטה הוא מכיל את החומרים המזינים החשובים ביותר שגופך צריך להישאר בריא במהלך ההיריון, למשל: חֶלְבּוֹן , כַּדוּרֶגֶל , אֶשׁלָגָן , א ד -ויטמין. ו לא אוהבים מוצרים לקזים של לאטיו? במקום הוכחת סויה או חלב לחוץ.
מיץ פירות או ירקות
פתוח 100% סוגי מיצים: אתה טוב וטוב לך! למרבה הצער, אתה צריך לוותר על גיוון חדש. חיידקים מזיקים שעשויים להיות מחוץ למוצרים יכולים להתפשט למיץ. כדי לומר את האמת, הוא קונה רק מיץ מפוסטר, מה שאומר שהחום קשור להרג כל החיידקים המזיקים. אם אתה מזעזע או רץ למסעדה בבית, אתה צריך לעשות גם כן יוגו מפוסט .
ה
תה רבים בטוחים להריון, כולל תה שחור, ירוק ולבן. היה מודע לקפאין כדי להבטיח שמגבלת 200 מג לא תעלה. התבונן במומחה הרפואי שלך ב צמחים מבוססים כי חלקם אינם בטוחים במהלך ההיריון. (לדוגמא, קמומיל היה קשור למסירה מוקדמת). ג'ינג'ר הוא בדרך כלל מאמץ בטוח ויכול לעזור גם בחילה עם הריון בקשר להריון .
האם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
-
מתי ילדכם יכול ללכת יחד?
פון קלאודיה בויד-בארט -
אילו ממתיקים מלאכותיים בטוחים במהלך ההיריון?
הllie Levine -
אתה יכול להתקלח במהלך ההיריון שלך? כן, והנה איך כנראה לספוג
Par Alisa Hrustic -
אפשרויות המזון המהיר הטובות ביותר במהלך ההיריון
פר בוני רושמן
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
האוניברסיטה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים. פתח חלון חדש 2023. צריכה קלה של קפאין במהלך ההיריון. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/momoreter-coffe-conse- durgnancyפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2012. חיבור בין היתרונות של משקאות המכילים סוכר מלאכותי ומתוק לבין טנדר מתוזמן: בחינת פרספקטיבה מצוינת. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854404/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2014 אפידמיולוגיה של המגזין האירופי . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25179792/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
ג'מה רוסו. 2016. חיבור בין צריכת משקאות מתוקים מלאכותיים במהלך ההיריון לבין משקל הגוף של ילדים. JAMA Pediatrics . https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2521471פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
מה המשמעות של השם בלה
ג'מה רוסו. 2021 פתוח נטו ג'מה . https://jamantwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/277777881פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
מרכז לטובת ציבור. מעצב גרפי של קפאין. https://ccspine.org/eating-health/ingredredients-ofconcon/cafffine-grafikפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
האוניברסיטה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים. פתח חלון חדש 2020. לעתים קרובות נשאלו שאלות על אכילה בריאה. פתח חלון חדש https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2018. טרום לידה ומוקדם, פרוקטוז, שתייה עם פרוקטוז ותלמידים אסטמה. פוסטים מהחברה המסתובבת האמריקאית . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5802621/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2018. איגוד הסוכר לפני הלידה ולילדים עם תפיסת ילדים. כתב העת האמריקאי לרפואה זהיר . פתח חלון חדש https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29674185/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2010 כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית . פתח חלון חדש https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/205555559213/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2016. חיבור בין צריכת משקאות מתוקים מלאכותיים במהלך ההיריון לבין משקל הגוף של ילדים. JAMA Pediatrics . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159792/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
האקדמיה לתזונה ותזונה. 2024. כמה מים אתה צריך? פתח חלון חדש https://www.atright.org/health/essifal-notries/water/low-du-water-needפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
המכון הלאומי לבריאות. 2016 פתח חלון חדש כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26702122/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
היגוי אוכל ורפואה. 2014. פירות, ירקות ומיצים (אבטחת מזון לאמהות). https://www.fda.gov/food/people-lask-foodborne-lality/fruits-vegggigies-juit-book-ite-mass- beפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
מְעוּדכָּן. 2024. תזונה במהלך ההיריון: דרישות לתוספי מזון ותזונה. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregrancyפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2024]
הllie Levine הllie Levine è un giornalista vincente che copre la salute e il benessere per più di 20 anni. Vive con i suoi tre figli a Fairfield, nel Connecticut.