הסר את הדברים האלה עכשיו ליותר שלווה ושמחה בחייך. אתה יכול להסיר אותם מחייך בבת אחת או לנקוט בגישה עדינה יותר. בחרו דבר אחד להתנקות בכל שבוע. אתה תהיה חופשי מכל העומס הזה בעוד שנה!
רשימה זו של דברים שיש לנקות את העניינים תעזור לך לשחרר בקלות רבה יותר. לפעמים במקום רשימה ארוכה של למה או איך לשחרר או טכניקות נוספות של שחרור, אתה רק צריך רשימה פשוטה של דברים לניקוי. אמנם ניקוי קל יכול להרגיש כמו משימה בלתי אפשרית, אבל לפעמים כוס מים גדולה, רשימת השמעה מהנה, שחררה ורשימה מאוד ספציפית של דברים לניקוי, יכולים להתחיל את הדברים בצורה מהנה ובקלות יותר. התחל על ידי ניקוי חלק מ-52 הפריטים הללו ושקול מה עוד אתה רוצה לשחרר ליצור חיים מאושרים יותר עם פחות מתח .
החלק הטוב ביותר ברשימה של דברים שיש לנטרל הוא שהיא מסירה את רוב ההחלטות שעליך לקבל. אם אתה תקוע עם החלטות לגבי מה לעשות עם הדברים שאתה מוציא מהכלים, פשוט ארגז אותם והסר אותם מהעין לעת עתה. התקדמות איטית היא עדיין התקדמות. אתה מקבל את המים. להלן רשימת הדברים שיש לפטור.
52 דברים שצריך לסדר עכשיו
אם אתה רוצה ליהנות מהדברים האהובים עליך, הבעלים רק את הדברים האהובים עליך. ה-LA Times דיווח כי בית אמריקאי ממוצע מכיל יותר מ-300,000 פריטים. זה בלתי אפשרי לקבל 300,000 דברים אהובים! הרשימה הזו של דברים לניקוי העניינים מתחילה בדברים קלים יותר ומסתיימת בדברים מסובכים יותר לניקוי. אם זה לא מספיק, בדוק את הרשימה הזו של 120 דברים שצריך לסדר כשתסיים.
אתה יכול לרדת במשקל בזמן ההריון
אם אתה מרגיש תקוע, הפסיק לחשוב ממה אתה נפטר ובמקום זאת שקול למה אתה מפנה מקום. פנו מקום לצחוק, מנוחה וחיבור. צור מקום כדי להופיע עבור החיים שלך. פנה מקום למה שחשוב לך.
כשאתה לא בטוח מה לעשות עם הדברים שאתה מוציא ותוהה אם כדאי לתרום אותם או למכור אותם, קבע כלל. למשל למכור כל דבר ששווה יותר מ-0 ולתרום כל דבר אחר.
הפוך את 52 הפריטים האלה לרשימת צ'ק מסודרת כאשר אתה מרגיש שהעומס מתגנב בחזרה.
זה כל כך מעניין ומתסכל איך העומס יכול להתגנב אלינו. מחגורות שאינן משתמשות בהן ועד טאפרוור, תבלינים ותפריטים שלעולם לא משתמשים בהם ועד מחשבים ישנים והכבלים שלהם, תיבות טלפון, מגנטים ומדריכים, נראה שדברים תמיד מצטברים.
למרות שסידרתי בית גדול וצמצמתי לחלל שהיה חצי מהגודל והפסקתי להכניס דברים נוספים, אני עדיין מופתע מהעומס. כשאני נכנסת לחדר הכביסה שלי ומוצאת מגבות שאני אף פעם לא משתמשת בהן, או דברים נוספים שקניתי כגיבוי למזווה שלעולם לא מתרגלים, אני זוכרת את האמרה, הרחק מהעין, הרחק מהראש. עכשיו, לפני שאני קונה משהו חדש, אני שואלת, האם אני באמת צריך עוד דברים לסדר?
התחל בפירוק כפילויות ותוספות (במיוחד בארון ובמטבח).
אתה תמיד משתמש במועדפים שלך, אבל עדיין יש לך תוספות ממגוון סיבות. אולי קנית אותו במבצע, אתה מחזיק מעמד למקרה או שמישהו נתן לך אותו. נ.ב. אולי נצטרך להפסיק לתת אחד לשני כוסות קפה! או שאולי סתם חשבת (ראה
מתי ייווצר השליה
1. כוסות קפה ובקבוקי מים
2. כוסות מדידה
3. כפות עץ
4. מכסים ומיכלים אקראיים שאינם תואמים
5. אותה חולצה בצבעים שונים
6. תיקים (כן, הלכתי לשם)
7. משקפי שמש
8. מוצרי יופי
אלו הם חלק מהדברים הקלים ביותר לצבירה ומכיוון שאנו משתמשים בחלקם, אנו לא תמיד חושבים שהם נכנסים לקטגוריה של דברים לניקוי. אם אתה תוהה איך לטשטש מתי אתה המום , אני ממליץ להתחיל עם הפריטים האלה כי לעתים קרובות יש לנו יותר ממה שאנחנו צריכים. שחרור מהדברים האלה ייתן לך יותר ביטחון להרפות מדברים קשים יותר. אם אתה מרגיש עצבני להרפות מיד, הסר את הפריטים לכמה שבועות ובדוק אם אתה מתגעגע אליהם או אם אתה נהנה יותר מהחלל החדש.
תנקה דברים שגורמים לך להרגיש רע
אם אתה רוצה להרגיש טוב, תפסיק להקיף את עצמך בדברים שגורמים לך להרגיש רע. אנחנו מחזיקים הרבה רגשות בדברים שלנו, כך שאם יש דברים שמסתובבים בסביבה שגורמים לך להרגיש רע או עצוב, אתה מקבל תזכורות עדינות כל היום. אתה תרגיש קל יותר עם פחות מהדברים הרעים.
9. פריטים סנטימנטליים שמזכירים לך דברים שאתה לא רוצה לזכור
10. דברים מרושעים שאנשים אמרו עליך
11. יומנים ישנים מתקופה קשה
12. ה חֲדָשׁוֹת
13. בגדים שהוצאת עליהם יותר מדי כסף
לפעמים קשה לשחרר את הפריטים האלה למרות שאתה יודע שהם גורמים לך להרגיש רע. אם אתה נאבק כאן, שקול ניסוי או אתגר סביב הפריטים שאתה עובד עליהם. לדוגמה, אם אינך בטוח אם החדשות גורמות לך להרגיש רע, הסר אותן לשבוע ובדוק אם אתה מרגיש טוב יותר. אם אינך רוצה לשחרר עד הסוף, שקול תקציר אימייל כמו The לְרַחֵף כך שתוכל לקבל סקירה יומית קצרה במקום חדשות בלתי פוסקות.
עם בגדים או פריטים אחרים שהוצאת עליהם הרבה כסף, קחו בחשבון שכבר השגת את תמורה לכספכם וששילמתם מספיק. למה להמשיך לשלם על הפריט עם זמן, מקום, אנרגיה ורגש. שחרר במקום.
הרשימה הבאה של דברים שיש לנקותם כוללת את הדברים שאתה לא משתמש בהם.
אם אתה מחזיק בחשיבה, זה לא פוגע בכלום, תנסח מחדש ושאל את עצמך, איך זה עוזר ותורם לחיי? אם זה לא, אין לך מקום לזה. עם כל מה שמתמודד על תשומת הלב שלנו, פשוט אין מקום להחזיק הכל... לא בבית, לא במגירה ולא בחיים.
14. תבלינים אקראיים ורטבים
15. נעליים לא נוחות
16. איפור ישן וציוד יופי אחר
17. בגדים שלא מתאימים לגופך או לאורח החיים שלך
18. מסגרות ריקות ומכולות אחרות
19. ציוד כושר
20. דברים מיושנים של תחביבים
21. ספרים כבר קראת או אף פעם לא מתכננת לקרוא
22. דברים במגירת זבל (או כל העניין)
23. חטיפים
24. חינם (כאשר קנית דברים שלא היית צריך כדי להשיג דברים שלא רצית)
25. מתנות (כן, אם אתה לא רוצה אותן, אתה מוזמן לשחרר אותן)
תרשים תינוקות
הקטגוריה הזו נשמעת קלה יותר אבל אלו דברים שמצטברים כי הם נכנסים אליכם הביתה עם מעט התנגדות ואז הם מחליטים לחיות שם לנצח. זה עד שאתה אומר, די. פעם אחת אתה הסר את הפריטים האלה בצורה מהורהרת , תבחין בדגלים האדומים שלהם לפני שתחזיר אותם קדימה.
הסר גם את הדברים הדיגיטליים.
אתה לא צריך לשמור הכל. זה שאתה יכול, לא אומר שאתה צריך. הדברים שאנחנו לא יכולים לראות כמו דברים דיגיטליים לניקוי העניינים עדיין תופסים מקום בחיינו. נקה את זה ו לבלות פחות זמן בטלפון שלך (כדי שיהיה לך יותר זמן בחיים שלך).
Echinacea במהלך ההיריון
26. פודקאסטים שאתה לא מאזין להם
27. מוזיקה שאתה לא נהנה ממנו
28. מסמכים ששמרת ולעולם לא ניגשת אליהם
29. אימייל שאינך צריך
30. מנויים שאתה לא משתמש בהם
31. אנשים ברשתות החברתיות שאתה לא רוצה לעקוב אחריהם יותר
32. אפליקציות שמרוקנות את הזמן והאנרגיה שלך
33. פלטפורמות מדיה חברתית שאינך נהנית או אכפת לך מהן
לפני הגדול שלי ניקיון ביתי , היו לי שני ארונות תיוק. אחסנתי בזהירות את כל מה שיכולתי לחשוב עליו. שמרתי תלושי שכר, קבלות, מתכונים, רשימות בדיקה, מדריכים ממכשירים קטנים, דפי נייר ממחברות ויומנים ישנים, כרטיסים ומכתבים ועוד. כשהחלטתי לנקות את ארונות התיק, הבנתי שלעתים רחוקות הסתכלתי על אף אחד מהדברים שנשמרו. מעולם לא השתמשתי בהם ולא הייתי צריך אותם. אני מנסה לגשת לדברים שאני שומר באופן דיגיטלי עם אותה עדשה ואני לפני שאני שומר במקום אשפה אני שואל, האם אי פעם אסתכל על זה שוב? בדרך כלל, התשובה היא לא.
תצלומים ונייר מטושטשים.
אם אתה רוצה הצלחה בנייר ותמונות נטולות, זכרו, זה לא קשור להתארגן. זה עניין של חיסכון פחות. אם הערימות ממשיכות לגדול, לשאול את שתי השאלות הפשוטות הללו . רוב הדברים האלה שיש לנטרל הם דברים שמרגישים חשובים אבל גם דברים שלעולם לא חוזרים אליהם.
34. תמונות שהן כפילויות או דומות לאחרות מאותו אירוע
35. תמונות מטושטשות
36. תמונות של דברים שאתה לא זוכר או לא רוצה לזכור
36. קופונים או דואר שאינך משתמש בהם
37. חשבונות, הצהרות וקבלות שאתה יכול לקבל באינטרנט
38. עיתונים ומגזינים ישנים
39. יצירות אמנות של ילדים ושיעורי בית (שמור חלק אבל לא את כולם)
40. כל דבר שאי פעם תלשת ממגזינים ישנים
שמירת תמונות ונייר הפכה לפרויקט אגירה סודי עבור רובנו. כמה תמונות אנחנו צריכים בטלפונים שלנו? כמה תמונות אנחנו צריכים של החתולים שלנו? הסיפור הזה מה שעשיתי עם תמונות של סבא וסבתא שלי עוזר לי לזכור שכשהכל חשוב, שום דבר לא חשוב.
כאשר אתה מוכן, פנה מקום בלב, בנשמה ובמוח שלך.
זה העומס שאתה לא יכול לראות. זה הדברים הקשים, הדברים שמעכבים אותך. וזה שלך לשחרר כשאתה מוכן. זה כנראה הדברים הקשים ביותר ברשימה הזו של דברים לסדר, וכנראה עושה את ההבדל הגדול ביותר כשאתה משחרר. זה הולך לקחת קצת זמן אז אל תצפה להפיל את כל זה בן לילה. תן לעצמך הרבה חסד כשאתה עובר בין הפריטים האלה לאט ובעדינות.
41. להאמין לכל מה שאתה חושב
42. דעות של אנשים אחרים
43. שותה יותר מדי (או בכלל)
44. להתנצל על דברים שאתה לא צריך להצטער עליהם
45. להיות נוֹרמָלִי
46. שלמות
47. השוואה
48. מטרות וציפיות ישנות
49.floraloasis.art
50. אשמה
51. העבר
52. כל דבר שמחזיק אותך ער בלילה (חוץ מהילדים, חיות המחמד, בני הזוג שלך)
עובר 8 שבועות
יתכן שלא תצטרך לסלק את כל הדברים האלה. ייתכן שחלק מהדברים הללו לא מהווים בעיה עבורך או שאולי כבר הסרת אותם. פשוט הסר את הדברים שמרחיקים אותך מהחיים שלך. תעשה מה שטוב לך.
אתגרים מבלבלים אחרים שיעזרו לך ליהנות מלהרפות דברים:
- משחק מינימליזם ל-30 יום
- פרץ מקלקל: שחרר 100 דברים בשעה או פחות
- אתגר למניעת דחיינות: 10 מקומות, 10 דקות, 100 פריטים .
יותר מוטיבציה כשאתה חושב על דברים שיש לעשות בהם סדר:
- מינימליזם: סרט תיעודי על הדברים החשובים
- floraloasis.art (פרק פודקאסט)
- מקלדת 101: 10 כללים שיעזרו לך לחיות עם פחות דברים
כשאתה מתחיל למלא דברים בגלל שאתה רוצה ליצור יותר מקום בחיים שלך (ובמוח שלך), הקף את עצמך בדברים שנותנים לך השראה לפשט. אחרת, קל לאבד מוטיבציה או להיות המום.
קחו בחשבון את הקצב המבלבל שלכם
כדי להימנע משחיקה (זה קורה), קחו בחשבון את קצב הניקוי שלכם. לניקוי העניינים יכולה להיות השפעה חיובית לא רק על מרחב המחיה האישי שלך אלא גם על הבריאות הנפשית שלך. אם אתה מרגיש המום, צור מרחב רגוע ומרגיע עם פחות דברים. זה ייתן לך מקלט שבו תוכל להירגע, להירגע ולא להרגיש כל כך מוסחת ונמשכת להתמודד עם יותר מדי דברים בבת אחת.
כשאתה מתחיל להתנקות ומנסה למצוא את המקום הטוב ביותר להתחיל בו, חשב במקום זאת על זמינות הזמן והאנרגיה שלך. איך אתה יכול לגשת לטהר את הבלגן בצורה שמתאימה לך. האם 10 דקות ביום ישרתו אותך טוב יותר מאשר לבזבז סוף שבוע שלם להיפטר מדברים? כאשר אתה לא מרגיש מספיק טוב כדי לטשטש את המטבח, האם עדיין יש לך את הכוח לסדר תמונות וקבצים דיגיטליים? במקום למדוד את הצלחתך המעיקה לפי מספר הפריטים שאתה נפטר מהם, הקדישו יותר תשומת לב לאיך אתם מרגישים. בְּדֶרֶך כְּלַל צעדים זעירים ועקביים עובד בצורה הטובה ביותר עבור פרויקטים גדולים של ניקיון.
לאחר שתסיים לנקות דברים מהרשימה הזו או מחדר בבית שלך, תחגוג. צאו לטייל, התקשרו למישהו שמצחיק אתכם או הכינו כוס קפה או חטיף טעים ותזהו את ההתקדמות שלכם. שינוי גדול הוא תוצאה של מאות צעדים זעירים וכולם נחשבים. אני מעודד אותך כשאתה ממשיך לפשט את חייך.