עבודה על הרשימה הזו של 120 דברים לניקוי העניינים תעזור לך ליצור מקום בבית, בלב ובמוח שלך. מסע הפשטות שלי עדין והמסע המבלבל שלי היה איטי. לא התעוררתי בוקר אחד, ביטלתי את הטלוויזיה בכבלים, התפטרתי מהעבודה וזרקתי את כל הדברים שלי לפח. שינוי קטן אחד הוביל למשנהו. זה עבר סנטימטר אחר סנטימטר, חולצה אחר אגרטל לפי ספר תהליך של שחרור. פישטתי וערכתי כל חלק בחיי וממשיכה להתקרב לחיי ולעבוד עם פילוסופיה של פחות זה יותר.
הדרך האיטית והיציבה היא היחידה שעבדה עבורי אי פעם במונחים של שינוי בר קיימא. עם זאת, להעלות את המהירות והעוצמה במסע הפשטות שלי בפרצים קטנים עזר לי להתקדם, ליהנות יותר ולשמור על מוטיבציה. שיתפתי הרבה על אתגרים אישיים וניסויים כמו זֶה ו-animal spirit.xyz.
תאומים מונו מונו
120 דברים שכדאי להוציא מהחיים שלך
הקדישו מעט זמן כדי לשחרר 10 פריטים בכל אחת מ-12 הקטגוריות הבאות. במתמטיקה מנומסת, אלו 120 דברים שצריך לנטרל! ככל שתשחרר את העומס הזה מהר יותר כך ייטב כך שלא תחשוב יותר מדי ותשכנע את עצמך להחזיק מעמד. מוזיקה מהנה תעזור. אתגר חבר להצטרף אליך יהפוך את זה לכיף יותר. עשה זאת כדי לפנות מקום. עשה זאת ליותר אור. תעשה את זה כדי לחייך. תעשה את זה כי הדברים כבדים מדי ויותר מדי כרגע. כשצצים תירוצים, הגבירו את המוזיקה. תהנה מרשימת הבדיקה המבלבלת הזו!
1. מתחילים עם התבלינים.
הסר 10 פריטים מהמזווה או המקרר שלך. תפסו את התבלינים מהמדף ואת הרטבים והתבלינים במקרר שאתם לא משתמשים בהם. יכול להיות שקנית משהו עבור מתכון אחד ואז פשוט לא השתמשת בו שוב. אתה תשתמש בפריטים האהובים עליך לבישול כשיש לך פחות אפשרויות. ראה איך אני מאחסן את התבלינים שלי כאן . דברי בונוס שצריך לסדר בתחום הזה: נקה את המקרר שלך מכל מגנטים ומהמקפיא שלך מדברים שהיו שם יותר מדי זמן.
2. הסר 10 פריטי לבוש.
שחרר כמה קולבים והכין קופסה לתרומות. הסר כל דבר מהארון שלך שלא מתאים לגופך או לאורח החיים שלך. אם פינוי חפצים מהארון שלך גורם לך להתעניין ביצירת מלתחה קטנה יותר, קפסולה, הנה 10 טיפים קטנים שיעזרו . דברי בונוס שצריך לסדר בתחום הזה: ארנקים, תכשיטים, צעיפים ואביזרים נוספים.
3. חתכו את הכבל על הכבלים והמטענים האקראיים.
מצא את הקופסה או המגירה של החוטים העודפים שלך, שברובם אף פעם לא השתמשת, מעולם לא השתמשת ולא תשתמש שוב. מצא 10 שלא הולכים לכלום. לַעֲזוֹב. אני אומר את זה באהבה כי הייתי שם. אם אתם דואגים שאולי תזדקקו להם לכל מקרה, שימו אותם בקופסה מסומנת, תרמו לאחר 60 יום כדי להוכיח לעצמכם שהכל יהיה בסדר בלעדיהם. אתה יכול גם לשקול לסמן כבלים בעתיד, כך שאתה לא תוהה למה הם מיועדים. דברי בונוס שיש לסדר בקטגוריה הזו: מדריכים, סוללות ישנות, קופסאות שהמכשירים הדיגיטליים והמכשירים הקטנים שלך הגיעו אליהם ואלקטרוניקה ישנה.
4. שחררו 10 ספרים שכבר קראתם.
אני יודע! ספרים אינם בלאגן. עם זאת, אם אתה לא מתכוון לקרוא אותם שוב והם תופסים מקום, אולי עדיף להעביר אותם הלאה. תמיד יהיו עוד ספרים ועוד קריאה נהדרת. דברי בונוס שיש לסדר בקטגוריה הזו: כל דבר שנכלל בקטגוריות מלאכה, פאזל או קישוטים לחג.
5. הגיע הזמן לנקות את ספלי הקפה.
נראה כי ספלי קפה מתרבים בן לילה. אני שותה קפה ותה והאביזרים היו כל כך ניתנים לאספנות. גם כשהיו לי הרבה אפשרויות, תמיד השתמשתי בכוסות האהובות עלי. צמצם את אוסף כוסות הקפה שלך ב-10 לפחות כדי שתוכל להשתמש בכל יום בכוסות האהובות עליך. דברי בונוס שיש לסדר בקטגוריה הזו: ספלי נסיעות, בקבוקי מים, תפריטי הוצאה שאינכם משתמשים בהם, מיכלי אחסון מזון וכל דבר עם מכסים חסרים.
6. מצא דברים לסדר במגירת הזבל שלך.
מגירת הזבל היא הצורה האולטימטיבית של דחיינות. מכיוון שאני לא רוצה להקדיש זמן למצוא מקום לזה, אני פשוט אזרוק אותו לכאן... ולעולם לא אשתמש בו שוב. לא יהיה קשה למצוא 10 פריטים לטהר במגירת הזבל שלך. רוב הדברים האלה לא חשובים לך בכלל. דברי בונוס שיש לסדר בקטגוריה הזו: חלקים חסרים, עטים וטושים נוספים ומפתחות שלא עובדים.
7. תמיד יש מוצרי טואלטיקה לסדר.
מצא 10 פריטים כמו מוצרי יופי שאתה לא משתמש בהם, עניבות שיער בלויות, קרמים ושיקויים ודברים אחרים שאתה שומר בחדר האמבטיה שפג תוקפם או שלא שמים לב אליהם. דברי בונוס שיש לסדר בקטגוריה הזו: פריטים בארון התרופות ובארון המצעים.
אם הגעתם עד כאן, מזל טוב!
אם עברת את שבע הקטגוריות הראשונות, שחררת לפחות 70 פריטים מחלל המגורים שלך. עכשיו בואו נפנה אל העומס הבלתי נראה ונעבוד על הלב והמוח שלכם. למרות שזה לא תופס מקום פיזי, הכל צורך כשמדובר בבלגן דיגיטלי ובלאגן מחשבתי.
8. הסר את המחשבות השליליות שלך.
אתה מכיר את הדברים שמפריעים לך? אלה שאין לך שליטה עליהם? רשום אותם. ערכו רשימה של 10 דברים שאתם מבלים יותר מדי זמן במחשבה. העבר אותם מהמוח שלך לנייר ואז תקרע את הרשימה וזרוק אותה. אם הם חוזרים, חזור על התהליך. ניקוי דעתך חשוב לא פחות (או יותר) מפינוי הארון או מגירת הזבל שלך.
9. שחררו דברים שהיו פעם רעיון טוב.
שחררו 10 יעדים, תקוות או חלומות לעתיד שאחזתם בהם אבל כבר לא ממש אכפת לכם מהם. מותר לך לשנות את דעתך, לשחרר רעיונות ומטרות ופרויקטים ולהתקדם בכיוון שיתאים יותר למי שאתה היום. אתה יכול ליצור מטרות, תקוות וחלומות חדשים אבל אתה צריך לפנות להם מקום.
10. הסר את הציפיות שלך מאנשים אחרים בחייך.
זה טבעי לרצות את הטוב ביותר עבור מישהו אחר, אבל אתה לא יכול לרצות משהו עבור מישהו יותר ממה שהם רוצים את זה עבור עצמם. זה לא תפקידך או אחריותך וזה מביא לאכזבה מתמדת (עבורך ועבורם). הסר 10 ציפיות שיש לך למבוגרים בחייך. כפי שאן למוט אומרת, עזרה היא הצד שטוף השמש של השליטה. לִרְאוֹת כיצד מערכות היחסים שלך משתפרות כשאתה לא מנסה להיות כל כך מועיל.
11. הסר חבורה של אפליקציות מהטלפון שלך.
היפטר מהאפליקציות שאינך משתמש בהן (לפחות 10). לאחר מכן הסר את כל האפליקציות ממסך הבית שלך. במקום זאת, שמור את כל האפליקציות בתיקייה אחת. אני פותח את האפליקציות שלי (כשאני רוצה) על ידי הקלדת שם האפליקציה בשורת החיפוש. ככה אני לא מתפתה לפתוח אפליקציה רק בגלל שאני רואה אותה בטלפון שלי כשאני בודק בתמימות את השעה או מזג האוויר. לרוב, סביר להניח שתשכח שהם נמצאים שם בכלל.
12. בטל מעקב אחר אנשים או חשבונות שגורמים לך להרגיש רע.
בדוק את חשבונות המדיה החברתית שלך והפסק באכזריות לעקוב אחר אנשים או חשבונות שמפרסמים דברים שאתה לא מעוניין בהם, או שמובילים אותך למלכודת ההשוואה. אם חשבון גורם לך להרגיש רע, האם אתה מגלגל עיניים חבורה או לא שייך לעדכון שלך מכל סיבה שהיא, בטל את המעקב. אם אתה רוצה יותר טוב ופשטות בפיד האינסטגרם שלך, עקוב אחריי כאן.
חלקם קלים וחלקם מאתגרים יותר. הגדר טיימר וראה כמה זמן זה לוקח ואז עשה הכל שוב בשבוע הבא ותראה אם אתה יכול לנצח את הזמן שלך. תהנה עם זה! השתמשו באתגר העומס הזה כדי לעזור לכם להתקדם ואז לחזור לצעדים עדינים, עקביים וזעירים.