האם אתה יכול לרדת במשקל במהלך ההיריון?
- האם אוכל לרדת במשקל במהלך ההיריון?
- מה קורה אם אני יורד במשקל בתחילת ההיריון?
- כמה משקל עולה כשאתה בהריון ומשקל עודף או השמנת יתר
- האם אוכל לעשות דיאטה במהלך ההיריון שלי יורד במשקל?
- ירידה במשקל במהלך ההיריון: אותות אזהרה
האם אוכל לרדת במשקל במהלך ההיריון?
לא משנה איך אתה לא בטוח אם אתה צריך לרדת במשקל במהלך ההיריון שלך. (היוצא מן הכלל היחיד בזה בשבועות הראשונים להריון: ראה את הסיבות הבאות).
ההשפעה של משקלו או הירידה של האם על ילדה במהלך ההיריון היא בעיה מסובכת שמומחים ממשיכים לחקור, אך אנו יודעים כי ירידה במשקל במהלך ההיריון אינה תואמת את צמיחתו של ילד בריא. ואם אתה יורד במשקל, אתה לא צריך להשיג את כל הקלוריות והחומרים המזינים הדרושים להריון בריא.
עד שזה יהיה השמנת יתר או השמנת יתר במהלך ההיריון קיים סיכון לסיבוכים מסוימים של הגדלת ההיריון וירידה במשקל במהלך ההיריון ילדים מוקדמים מדי .
מה קורה אם אני יורד במשקל בתחילת ההיריון?
זה אולי נורמלי לרדת במשקל בתחילת ההיריון:
- אכלו ארוחות מאוזנות E ציון יום ראשון .
- לְהִשָׁאֵר מֵימָה שתו כעשר כוסות של 8 גרם ביום.
- בחר פחמימות מורכבות כמו שעועית, פירות וירקות ומוצרי ריפוי בפחמימות פשוטות כמו לחם לבן, אורז לבן ופסטה לבנה.
- שימו לב למשקולות שלכם אצל הרופא שלכם כדי לוודא שאתם בדרך הנכונה.
- טיפים לתרגול בטוח להריון
- הימנע מאוכל ושתייה במהלך ההיריון
- מה לאכול במהלך ההיריון: 12 המזונות הטובים ביותר
-
האם אתה יכול במהירות במהלך ההיריון? בחלק מהמקרים כן.
פאר קארן מיילן -
כיצד להימנע מעליית משקל במהלך ההיריון
פאר קארן מיילן -
איך לקנות בקבוקים ופטמות
Par Marcella Gates -
טיפים לתרגול בטוח להריון
של בר האגם
ברוב המקרים, ירידה במשקל זו אינה מסוכנת. אבל אם אתה מאבד הרבה משקל או חושב שאתה סובל Hyperemesi מ- Gravid (בחילה קשה בבוקר), שתף אותה מייד לספק שלך.
כמה משקל עולה כשאתה בהריון ומשקל עודף או השמנת יתר
כאשר ההיריון שלך התחיל, אתה יכול לעשות הרבה בגודל שלו, הם לא לבד. יותר ממחצית עם עודף משקל או השמנת יתר אצל נשים בהריון.
גפנים פורחות ירוקות
זה נחשב עודף משקל כאשר מדד משקל הגוף הוא בין 25 ל- 29.9 לפני ההיריון (BMI). (ה- BMI שלו משקף את הקשר בין גובה למשקל והוא אומדן של שומן בגוף). נחשב עודף משקל אם ל- BMI שלך יש 30 ומעלה.
האם אתה יודע מה ה- BMI שלך? נסה את מחשב ה- BMI הזה.
הכמות שניתן להתגבר עליה במהלך ההיריון תלויה ב- BMI שלך:
נסה אותנו לקבל עצות מחשבון הריון וללמוד עוד על זה צְמִיחָה .
אם כי לא בטוח כָּפוּף פָּחוֹת שהערך המומלץ בעצות ומעקב אחר המומחה הרפואי שלך.
מוסדות רפואיים (IIM) מכילים המלצות להגברת ביצועי ההריון, והיו כמה מחלוקות שהועברו לנשים שמנים בערכי IMO. בעיה אחת היא ש- IIM פרסמה המלצה לנשים הסובלות מעודף משקל (אנשים עם 30 BMI ומעלה) במקום מספרים שונים עבור קטגוריות שונות של השמנת יתר.
לדברי חלק מהחוקרים, זה עשוי להיות בטוח (ומועיל) אם הם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, פחות מהוראות IIM. מחקרים מסוימים מראים כי נשים עם השמנת יתר או השמנת יתר הרוויחה רק מ- £ 6 ל -14 פאונד השיגו תוצאות דומות או טובות יותר מאשר נשים, למשל קיבלו 15-20 GBP.
אם אתה סובל מעודף משקל, אתה השמנת יתר, דבר עם ספק העלאת המשקל שלך: למדוד במהלך ההיריון. אם אתה מרוויח פחות משקל מהמומלץ, ברצונך לראות אותך ואת ילדך כדי לוודא שההיריון שלך ממשיך היטב ושילדך מתפתח כראוי.
האם אוכל לעשות דיאטה במהלך ההיריון שלי יורד במשקל?
הריון נקבע לֹא הגיע הזמן לראות אוכל ולרדת במשקל. הגבלת צריכת מזון היא מסוכנת פוטנציאלית עבורך ולילד ההתפתחות שלך. אתה צריך מספיק קלוריות וחומרים מזינים כדי לקדם הריון ותינוק בריא.
זה גם נמנע מהתזונה המגבילה לפחמימות כמו קטו ואטקינס. הילד הגדל שלך זקוק לפחמימות ולקטוזיס רציף הנגרם כתוצאה מתזונה זו יכול להשפיע על התפתחות ההתפתחות.
במהלך ההיריון אתה יכול לשמור על עליית המשקל שלך במטרה של המטרה להרוויח את שהות החיים ולהתאמן באופן קבוע. תן את הטוב ביותר ל:
אתה רוצה לקבל עצות נוספות, קרא את המאמר שלנו על כיצד להימנע מעליית משקל במהלך ההיריון .
ירידה במשקל במהלך ההיריון: אותות אזהרה
ירידה במשקל ברבע השני או השלישי עלולה להשפיע על הבעיה. במקרים מסוימים, ירידה במשקל יכולה להיות לא מזיקה (תוצאה של אובדן מים אז תַחזוּקָה לדוגמה), אך חשוב שהספק שלך יידע זאת.
אתה מעריך את התזונה ואת פעילויות הפעילויות שלך ושואל שאלות על תסמינים כמו בחילה. בֶּטֶן , ø , א עֲצִירוּת מה שכמובן יכול להרתיע כדי לחכות לאמהות. הספק שלך עשוי גם לרצות להקרין אותו דִכָּאוֹן או הגבלת צמיחת העובר.
גם עבור הספק שלך מייד כשלפתע יש לך הפסד מרהיב, כמו חמישה קג לשבוע.
לדעת יותר:
האם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
מְהוּמָה. 2021. תזונה במהלך ההיריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/nutrition-ge-febnancyפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
מְהוּמָה. 2021. השמנת יתר והריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/obesity-and-tregrenceפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
מְהוּמָה. 2020. עלייה במשקל במהלך ההיריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2013/01/weight-pindurn-pogenciaפתח חלון חדש [גישה עד אוגוסט 2020]
איום. 2009. עלייה במשקל במהלך ההיריון: סקירה כללית של הוראות. העיתונות הלאומית לאקדמיות, וושינגטון D.C. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk32813/פתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
Kadadia MZ et al. 2015. ירידה במשקל במקום להגדיל את משקל ההוראות אצל נשים שמנות במהלך ההיריון: ביקורת שיטתית ומטא -ווארה על תוצאות האם ותוצאות ילדותיות. Plos a 10 (7): E0132650 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196130/פתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
מרץ עשרה סוס. 2020. במהלך ההיריון. https://www.marcofdimes.org/preignancy/being-ovronight-ruung-regcy.aspxפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
Rasmussen Km et al. 2010. המלצות לעלייה במשקל במהלך ההיריון בקשר למגפת השמנת יתר. מְיַלְדוּת 116 (5): 1191-1195. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4288953/פתח חלון חדש [גישה עד אוגוסט 2020]
Roillard Py et al. 2018. דוח בין אמהות BMI לפני ההיריון ועלייה אידיאלית במשקל בהריונות פרטניים. Héliyon 4 (5) E00615. https://www.cell.com/heliyon/fulltext/s2405-8440(18)30300-1פתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
Mower-Riz Am et al. 2009 מְיַלְדוּת Y American Gynecology Journal 201: 339. E1-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19788965/פתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2021]
קארן מיילס קארן מיילס היא סופרת ומומחית בהריון והחזיקו ילדים שתרמו למרכז הילדים יותר מ 20 שנה. זה נרגש לעדכן מידע שימושי להוריך כדי לקבל החלטות טובות למשפחות שלך. הקונצרט האהוב עליה מכל הוא אמו של קארן לארבעה מבוגרים וגמדים עם תשעה נכדים.