פעילות גופנית רכה לשינה: אין שיטות לבכות, הסבירו

מי שמקדם גישה ללא הדייר מאמין שהגיע הזמן להתחבר לילד שלהם בהתפתחות של שתיקה וטקסי סאקה נוחים ולהגיב במהירות לאוכל ולנוחות של ילדכם.

עורכי דין לאימוני שינה עדינים מאמינים שזה טבעי שילדים יהיו קרובים להוריהם וכי CRI (המכונה גם דינטציה שנקראת שינה) לא למדו ילדים על המכונית. הם מדגישים מחקר זה מציע כי עזיבת שיטות יכולה להביא חלום קצר, לכל הילדים יש הרגלי שינה כמו שינה, ללא קשר לשיטת חינוך השינה המשמשת את הוריהם. הם הגיעו למסקנה ששיטות חינוך שינה אינן נדרשות בטווח הרחוק עם שינה.

עוד עזרה באימוני שינה

כמו הכל שיטות אימון שינה עדיף להתאמן בשינה רכה כאשר ילדכם מוכן פיזית ורגשית לְהַצִיל בדרך כלל בין 4 ל 6 חודשים. עד אז, מחזורי השינה של הילד הם קבועים יותר וצפויים יותר לבלות את הלילה בלי אוכל .

תומר פוזה

תומר פוזה is essentially what its name suggests: You'll pick up your baby when they cry and put them back down to sleep when they're calm, until they eventually fall and stay asleep. Here's how:

• שים את התינוק שלך לעריסה, לישון, אבל מייד תתעורר.
• אם ילדכם שותק, תוכלו לעזוב את החדר.
• כאשר ילדכם מתחיל לבכות, קחו אותו ונער אותו או מנער אותו עד שהוא יפסיק לבכות.
• אם ילדכם שותק, החזיר אותו לעריסה.
• עזוב את החדר מייד.
• כאשר ילדכם מתחיל לבכות שוב, חזור על הצעדים הקודמים.
• בסופו של דבר ילדכם נופל וישן.
• ייתכן שיטה זו תצטרך לאסוף ולשחרר את עשרות הזמן שלהם. המטרה היא שהם בהדרגה צריכים להיות פחות רגועים מכל לילה עד שהם צריכים להתאסף.

היתרונות והחסרונות של פרישת הפרישה

יש הורים שחשים לחוצים מאוד כאשר מקשיבים למלחמת ילדיהם. השיטה החשובה ביותר של הגירוי היא שהיא יכולה להיות פחות מלחיצה עבור ההורים.

ובכל זאת, זה לוקח הרבה סבלנות ואולי מתיש. בהשוואה לחינוך שינה, ילדים שמאומנים בשיטת ההימנעות זקוקים ליותר זמן כדי ללמוד שהם נופלים ללא עזרה ונשארים ישנים. למרות שבדרך כלל CIO פועלת במשך שלושה עד ארבעה ימים, אף שיטת בכי אינה יכולה לארוך עד שלושה שבועות. תלוי במזג שלך ברמה שלך לשלול שינה והרגלי השינה של ילדכם עשויים לחשוב שזה מאוד אַחֵר הוא הדגיש רק כמה לילות עם דמעות.

צָעִיף

צָעִיף, někdy označovaná jako pole, sedí na židli poblíž dětské postele, když usnou. V ideálním případě se naučíte uklidnit se bez uvěznění, zatčení, nadšení nebo spánku. Takže postupně drží židli, dokud se vaše dítě postupně neučí, aniž by v obývacím pokoji usínalo. Postupujte podle následujících kroků:

• כשהוא ישנוני, הניחו את ילדכם בחדר בחדר אך אל תישנו.
• הניחו כיסא ליד מיטת התינוק של התינוק שלכם עד שתצליחו.
• עזוב את החדר.
• כאשר ילדכם בוכה, חזור לחדר והקשיב לכיסא עד שהוא לא ישן. אתה יכול לגעת בהם ולהגיד כמה מילים טובות, אבל הם לא מבינים אותן.
• אחרי כמה לילות, העבירו את הכיסא מהעריסה.
• שמור על הכיסא מחוץ לעריסה עד שאתה עוזב את חדר התינוק שלך.

ליתרונות והחסרונות של שיטת הנשיאות

כמו בשיטת גילוי, הורים מסוימים מעדיפים שיטת כסא מכיוון שהם יכולים להיות פחות בכי. במידת הצורך, אתה יכול לבטח את ילדך (מבלי לאסוף).

החיסרון הוא ששיטת הצואה לוקח הרבה יותר זמן וסבלנות מאשר לצעוק, עד שלושה שבועות, בערך כמה ימים. זה יכול להיות משעמם לשבת ולחכות שילדך ישן וייתכן שתתקשה לבכות כדי שלא תיקח את זה או לא תשתמש בשיטות סטנדרטיות לנוחות כמאזן וטיפול. ילדכם יכול להיות גם מבולבל ומצער מכיוון שהוא בחדר שלכם אך אינו מספק אותו.

שותה תה עלה פטל אדום

הִתעוֹרְרוּת

Si votre bébé s'endort généralement facilement mais se réveille plusieurs fois toute la nuit, vous voudrez peut-être envisager des réveils programmés\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. L'idée derrière les réveils programmés est d'interrompre les cycles de sommeil de votre bébé et de les pousser progressivement dans le sens d'une nuit plus consolidée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Voici comment:

• שקול את הרגלי השינה של ילדך במשך מספר ימים. תקבע כשעה שמתעוררת כל לילה.
• מקם את התינוק שלך בעריסה כשאתה צפוי להיות לילה טוב. השתמש בכל הטקטיקות שהצליחו לישון בעבר.
• מקם את האזעקה בערך. 15 עד 30 דקות לפני שהתינוק בדרך כלל מתעורר. כאשר האזעקה משחקת, ילדכם מתעורר.
• קח את ילדך (איזון, לרפא איתו וכו ') עד שהוא.
• חזור על התדירות שילדך מתעורר בלילה.
• הזמן שבין שעון המעורר עולה בהדרגה עד שהתינוק משוגע כל הלילה בלי לצרוח.

ליתרונות וחסרונות ההתעוררות הנחוצה

הִתעוֹרְרוּת involve less crying than CIO, and they do seem to increase a baby's stretches of uninterrupted sleep.

עם זאת, ישנם כמה חסרונות בהתעוררות הצפויה. זוהי שיטה מתודולוגית וצרכני זמן שיכולים לארוך מספר שבועות. אם ילדכם לא מתעורר במרווחים קבועים וצפויים במרווחים קבועים וצפויים בלילה, אינכם יכולים לתכנן בבטחה אזעקה (ולכן יש מומחים שאומרים שהם שמורים יותר לילדים גדולים יותר). זה גם לא עוזר לילדים להירדם כשהם מכניסים אותם לראשונה למיטה.

זה יכול להיות מלחיץ להעיר את התינוק הישן שלך כי אתה יודע שהוא עשוי לבכות. וילדך עדיין יכול להתעורר תחת החזון המתוכנן: כמה אתה צריך להחליט אם ללכת לסלון ואתה רגוע, לישון או לתת לו לבכות.

טיפים לאימוני שינה רכים

להיות עקבי. היכנס לתנומה רגילה ושעה אחת של מיטה וכבוד. שגרת שינה קוהרנטית מסייעת בוויסות שינה של הלילה. בחר את הזמן הנכון. כשאתה מציג ציונים עייפים, מרסס, לובש ומפהק את העיניים שלך. אל תיפול למלכודת כדי לשמור על תינוקך ער להיות עייף. ילד פתוח עשוי באמת להתקשות בשינה ובאופן כללי פחות שינה. הביאו שינויים לאט. אם ילדכם נמצא בתוכנית מאוחרת יותר, לא תניעו את השינה פתאום, אנו אומרים ב. 9:30 עד 7 שעות. קח את המיטה בערך. 15 דקות לפני כל לילה עד שזה נראה כשזה עובד טוב יותר עבור ילדכם. Plastifizer שגרת שינה . לדוגמה, תן לילדך ביין ואז קרא את הספר ואז לשיר נינה ננה פיתוח המילים מקמצוץ. הם עוזרים לך ליידע את ילדך שהגיע הזמן לישון. זה יכול להיות צליל פשוט של ssshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhehese או ביטוי שאנחנו מדברים עליו לאט כי הגיע הזמן לישון. חזור על הצליל או התפילה על ידי הרגעת הילד לישון או לישון כדי להצטרף אליו במיטה. צור סביבת שינה נוחה. החדר של ילדכם צריך להיות שקט ומואר בקלות. ילדים גדולים יותר מעדיפים חיי לילה והדלת הייתה מעט פתוחה. לדוגמה, הקלטות מוזיקה רכות או טבעיות או צליל האקווריום מגרוגויליס יכול להירגע: רעש לבן זכרו את הילדים על קצוות הרחם הנוחים. לְהִסְתָכֵּן תסמונת של מוות פתאומי של ילד (SMA) תמיד הכניסו את הילד למיטה עם פסולת בחינם או פריטים אחרים. אל תסתכל על ילדך ואל תעלה על החדר. נסה את זה עם מוצץ. יכול לעזור לילד קשה להירגע ולהירדם, יותר באמצעות NAPP כשהייתי הזמן ללכת לישון, הייתי קשור לסיכון קטן של סידה. אל תענה על שום צליל שהילד שלך משמיע. למדו זעקה אמיתית על גניחת שינה. אם אינך בטוח, זה נורמלי לחכות דקה לפני הדלת כדי שילדך לא יפריע אם אתה באמת ישן.

האם חלום רך עובד?

אף אסטרטגיית שינה אינה יעילה תמיד לכל ילד או אפילו לילד. פיתוח גישה מתאימה למשפחתך יכול לאתר בדיקות ושגיאות. אתה צריך להכיר את ילדך, להיות גמיש ולמצוא את השיטה (או שילוב השיטות) שעובדים עבורך.

מעריצי חינוך שינה רכה מודים כי גישה זו יכולה לקחת זמן ולא טכניקות משבר, אך הם אומרים שזה שווה את זה בטווח הרחוק. (הערה: למרות שחינוך שינה של COI יכול להיות קשה לילדים והוריהם, המחקר מראה כי הדבר לא יפגע בהתפתחות החברתית או הרגשית של הילד או בבעיות הכריכה.)

החלק החשוב ביותר באימוני שינה, ללא קשר לשיטה שנבחרה, הוא להיות עקבי ולתת זמן לעבודה. יתכן שיהיה צורך לשמור על טכניקות חינוך שינה רכות לפחות שבוע, בדרך כלל טכניקות נוספות לאימוני שינה רכה כדי לראות תוצאות.

אימוני שינה רכים יכולים לעבוד בשבילך. אחרת אתה יכול לנסות אותם מטודה פרבר : מאשר את ילדך לצרוח לתקופה קצרה ותוכנתית לפני ששחזור ומרגיע ומרחיב בהדרגה את הזמן בין הקלטות.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

• אימון חלומי לילדים: שיטת צביעה

  POR COLLEEN DE BELLEFONDS

• כיצד לנסות את שיטת פרברה לישון עבור ילדכם

  פאר קארן מיילן

• מתי ילדים יכולים להירגע?

  מחבר: מגי גץ

• אימון חלומי לתינוק: שיטת משבר

  POR COLLEEN DE BELLEFONDS

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2018. הביא איתך את ילדך ישן. https://www.healthychildren.org/english/ages-sking/baby/sep/pages/geting- and-baby-seep.asp.aspxפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2022. כיצד להרגיע ילד קשה: עצות להורים ולמפקחים אחרים. https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/baby/crying-clic/pages/calming-a-sussy-baby.aspxפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

מרפאת קליבלנד. 2020. השנה הראשונה שלה בילדה ישנה. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14300-seep-in-babys-fistפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

מרפאת קליבלנד. 2021. מתי ואיך לישון את האימונים של ילדך. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to- שינה --- תינוק/פתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

מחלקת ילדים. אינו מתוארך. בחר שיטת שינה שעובדת עבור המשפחה שלך. https://childmind.org/article/chose-leeeeeeeeeeeeeeeep-nen-et-etwork-fam-your-family/

Korowynk C. 2018. אימונים לילדים ישנים: האם זה עדיין קל? מַאִי. דר Fam Jan; 64 (1): 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5962992/פתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

ליגת האליפות. 2016. הם מקבלים ילדים: עובדות למחקר שלהם. https://www.lache.org.uk/letting-babies-ry-fatts-behind-situdes/פתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

יכול מרפאה. 2022. זה עוזר לילד לישון בלילה. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddd on Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddlir-sundhed/dybde/baby-schlaf/art-20045014פתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

זיכרון כן, ואח '. 2006. טיפול התנהגותי בבעיות שינה ושם עצם אצל ילדים וילדים קטנים. חלום ילדים כרך א '. 29, נ. 10. https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakesschildren.pdfפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

Moon Ry et al. 2016. Mañados ומקרי מוות אחרים לילדים הקשורים לשינה: המלצות 2016 עודכנו לסביבת שינה בטוחה. ילדים 138 (5): E20162938. https://publications.aap.org/petricicics/article/128/1030/30941/sids- und שינה-ליטוי- fant-désפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

לונה רי. 2021. אתה מבטיח לאבטח את ילדך ישן: AAP מסביר. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. https://www.healthychildren.org/english/ages-stags/baby/sleple/pages/a-parent-guide--------do sleep.aspxפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

המכון הלאומי לבריאות. אינו מתוארך. חפש גורמי סיכון אחרים ל- SMSL. https://safetosleep.nichd.nih.gov/search/science/therפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

קרן השינה הלאומית. 2022. כיצד לישון לאימוני ילדים. https://www.sleeפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

חברת ילדים בניו זילנד. 2020. שיטת שדה לטיפול בבעיות שינה. https://wwww.kidshealth.nz/camping-method-naging-orllesפתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]

תומאס, ג'יי ואח '. 2014. סכסוך בטיפול התנהגותי בבעיות שינה אצל ילדים קטנים. שינה 9 (2) מרפאות: 251-259. https://www.sciediirect.com/science/article/abs/pi/s1556407x14000174פתח חלון חדש [גישה ביוני 2022]