כיצד לנסות את שיטת פרברה לישון עבור ילדכם
- דע יותר
זוהי סוג של שינה שמתקשרת, שמשמעותה שיטת פרבר מלמדת שחשוב לילדים ללמוד
אם אינך יודע אם ילדך מוכן לנסות את שיטת Ferber, דבר עם הרופא שלך.
כיצד ליצור שיטת פרבר
בצע את הצעדים הבאים לשימוש בשיטת אימון שינה של פרבר:
שלב 1
עיין בטבלת שיטות Ferber למטה והחליט להשתמש במרווחי זמן. לדוגמה, אתה יכול לבדוק את לילדך שתי דקות, חמש דקות ו -10 דקות בלילה הראשון.
שלב 2
עקוב אחר ילדך באופן קבוע שגרה לפני השינה. זה עשוי לכלול:
-
גרפיקה של Ferber -Method
שיטת Ferber גמישה: משך ההקלטות תלוי בטמפרמנט של ילדכם ובמשך זמן הציבור של ילדכם. אתה יכול להתאים אישית בפעם הבאה כדי למצוא את זה טוב יותר.
שקיות החיתול הטובות ביותר
תרשים זה -מתודוד יכול לעזור לך להשיג את רשומות הנתונים שלך:
הרשמה ראשונה ב: רישום אחר ב: הרשמה שלישית ב: הביקורות הבאות עבור: הוא 1. 2 דקות 5 דקות 10 דקות 10 דקות הוא 2 5 דקות 10 דקות 12 דקות 12 דקות הוא 3 10 דקות 12 דקות 15 דקות 15 דקות הוא 4 12 דקות 15 דקות 17 דקות 17 דקות הוא 5 15 דקות 17 דקות 20 דקות 20 דקות הוא 6 17 דקות 20 דקות 25 דקות 25 דקות הוא 7 20 דקות 25 דקות 30 דקות 30 דקות הלילה הראשון בו ילדכם בוכה, אחרי שתי דקות ואפילו חמש דקות כל 10 דקות מגיע עד שהוא ישן. כשאתה מתעורר כמה שעות אחר כך, זה מתחיל לשתי דקות ומגדיל את המרווחים.
אל תשכח שהגרפולוגיה של פרבר זו היא רק הצעה. אם ילדכם לא ישן לאחר שעה או יותר בקרות, תוכלו תמיד להאריך את הזמן בין תמונות שעדיין נראות נוחות. לדוגמה, ניתן לבדוק את הלילה הראשון כל 15 דקות (או יותר).
שיטת Ferber אינה חלה על אף משפחה. יש ילדים שמפחדים עוד יותר כשהם הולכים והולכים ואם הם לא ישנים לאחר בקרות רבות, זה יהיה מתיש נפשית ופיזית עבור ההורים. הורים רבים משלבים את שיטת פרברה עם אימוני שינה סטנדרטיים: לאחר מספר בקרות תוכלו להחליט לבכות עד שהם ישנים.
האם שיטת Ferber עובדת?
כן, המחקר מראה ששיטת Ferber יכולה לעזור לילדים להירדם ולישון בעצמם. זו רק אחת משיטות שינה רבות בשינה. Můůte si však vybrat, co funguje nejlépe pro vás a vaši rodinu.
צוטט לעתים קרובות שלוםפתח חלון חדש מבין 52 סקרי התרגיל השינה, הם הראו שכמעט כל שיטות השינה עוזרות גם לילדים ארוכים. (פרבר נראה ו אימוני שינה כאשר מתוקים מתקרבים או בוכים.) טכניקות שינה לא רק הובילו לחלום טוב יותר, אלא גם משפחות משופרות.
מוצג שלוםפתח חלון חדש מבין 10 המחקרים על שיטות חינוך שינה, כולל פרבר, הם הראו כי כל השיטות מפחיתות משמעותית את בעיות השינה אצל ילדים ומשפרות את איכות השינה באופן משמעותי עבור אמהות.
כמה זמן שיטת Ferber נמשכת לפעולה?
ילדים רבים לומדים להירדם מספר לילות מבלי להשתמש בשיטת Ferber. יש ילדים שנמשכים יותר זמן, הם אומרים בעוד שבוע, אבל כל לילה בוכים.
כשילדך ישן, חכה עד שלפעמים היא תתעורר ותבכה בלילה או משיגה את זה במהלך שינה. יתכן שאתה מתקשה לישון מתי בְּפִיליפָאִית או למשל מַעֲשִׂיָה o לגנה ו רבים מהגורמים הללו יכולים לגרום לבעיות זמניות באימוני שינה, מסביר דר דרייה.
הוא גם נורמלי לילד או לילד יש את זה נְסִיגָה - החלום שלו פוגע פתאום צעד גדול וקשה להירדם או לישון. לדברי דר דרור.
טיפ לשימוש בשיטת שינה פרבר
- תן למכונית התינוק שלך להתבלט ולקיים כזו דֶמֶה או לאחד אותם ללבוש את האגודלים זֹאת אוֹמֶרֶת.
- קבעו שגרה אמינה ורך. זה מודיע שהגיע הזמן ללכת לישון ולעזור לילדך להירגע.
- שמור על חדר בו ילדך ישן חשוך. השתמש באור לילה כדי לעזור לך בשינויים ובאוכל באמצע הלילה.
- השתמש ברעש לבן (אם ילדך אוהב).
- אל תתגבר על ילדך, שיכול להיות פרודוקטיבי.
- כשאתה מתעורר בלילה, שמור על דברים בשתיקה ובסלק כדי להירגע.
- אם אתה רוצה ללמד את ילדך לבד, נסה להפחית אותו כשאתה ישן אבל לא לישון לחלוטין.
- אל תענה על צליל קצר. ילדים בדרך כלל מתעוררים כל הלילה והם בדרך כלל לבד אם הם אינם רעבים או לא נעימים. אתה יכול לתת לילדך דקה לפני שאתה נרגע או לאסוף אותו.
-
אימוני שינה por bébé: תַפאוּרָה
POR COLLEEN DE BELLEFONDS -
אימוני שינה dox: לֹא cry methods, explained
POR COLLEEN DE BELLEFONDS -
נְסִיגָה de 6 meses
ממרי סאואר -
אימוני שינה por bébé: méthode de crise
POR COLLEEN DE BELLEFONDS
בחר זמן נהדר ו באופן אידיאלי, תרצה להכשיר שינה אלא אם כן ימיך מלחיצים מדי או עסוקים. אל תתחיל לישון עד שתעבור או חוזר לעבודה. אם אתה עובד מיום שני עד שישי, אתה יכול להתחיל להתאמן בסוף השבוע. בדרך זו הוא יכול להקדיש זמן לנמנם או לנוח.לעזור להבהיר. זה יכול להיות קשה לשמוע את ילדכם בוכה כמה דקות. ולקום לנחם את ילדכם בתוכנית מוגדרת יכול להיות מתיש, במיוחד אם אינכם ישנים בקלות. בקש מבן זוגך, חבר או משפחה לעזור לשני הלילות הראשונים. אם ילדכם מתקשר יותר מדי, עליכם לצפות או לצפות בטלוויזיה בחדר אחר בזמן שהמייסד המשותף שלכם משתלט לזמן מה.עקוב אחר היום הרגיל של היום. שחק ו שִׁשִׁית יחד עם זאת, זה נרגע לילדים כל יום ועוזר להם לישון טוב יותר בלילה.קבעו את זמן השינה לילדכם וכבודכם. הזמינו את הזמן בו ילדכם מציג באופן טבעי סימני נמנום כיצד לתפוס את עיניכם, פער ולשחק. ראה את מסלולי השינה שלך ותיהנה!ראה את אותה שגרת שינה כל לילה. זה יעזור לך להכין נפשית את ילדך לשינה.וודא שסביבת השינה של ילדך בטוחה ומרגיעה. המשמעות היא להכניס את ילדך בגב בעריסה או לשקול במיטה. כדי להפחית את הסיכון של SMSN, פשוט השתמש בגיליון חניה צר: מבלי לעזוב, כיסוי פייגט, אהבה או צעצועים. שמור על החדר מעט מואר והשתמש ב משכר לבן אם אתה עוזר לילדך לישון טוב.אל תענה על שום צליל. ילדים סמויים וכולם גונחים או גניחה לא אומרים להם איך לבכות. נסה לאפשר לילדך ללמוד, שמור עליו לפני שאתה עונה.להיות עקבי. חשוב לעקוב אחר הכללים הבסיסיים של שיטת Ferber של אותה שגרה בזמן השינה ולשמור על הכללים הבסיסיים של שיטת Ferber.דע כשאתה מפסיק. אם ילדכם לא נמשך אחרי שבוע או אם שיטת הפרבר לא נפגשת, עצרו ונסו שוב בגישה אחרת לשינה.האם שיטת הפרבר מזיקה לילדים?
נראה כי הפרבר -מתוד פוגע בילדים, לא לִלמוֹדפתח חלון חדש מתוך 178 ילדים הגיעו למסקנה כי אלה שצעקו חלום מכיוון שלילדים לא היו התפתחות שלילית או הבדלים בקשר שלהם עם הוריהם לאחר 18 חודשים.
אַחֵר לִלמוֹדפתח חלון חדש מבין יותר מ -2,000 הורים שביקשו את שיטות חינוך השינה שלהם, הם הגיעו למסקנה שילדים טופלו בשיטות שינה ובכי ישנו יותר ללא תוצאות שליליות.
מרבית המומחים מסכימים כי אימון שינה משפר את חלומות ובריאות הנפש של חלומות מבלי לפגוע בילדים. יתר על כן, רבים טוענים שילדים הם בעלי ערך לילדים.
כשאתה צריך לדבר עם החלום הרפואי של ילדך
אם אתה מנסה את שיטת Ferber (או גישה אחרת לשינה) ולא גרם לילדך להמשיך לפני כשבוע, דבר עם הרופא שלך. יתכן שילדך זקוק לגישה אחרת או יותר זמן, אך תסיר את הבעיה למטה. מחלות יכולות להשפיע על יכולתו של ילדכם כולל אחת הדלקת של אוזניים , מחלת ריפלוקס גסטרואזופגאלית (אלון), אלרגיות, נחירות מוגזמות ( דום נשימה ) או ואנמי.
הוא גם מדבר עם הרופא של ילדו אם לילדך יש בעיות בשינה ויש לו הפרעה התפתחותית של נוירודה כמו אוטיזם או תסמונת דאון. אימוני שינה יכולים לקחת יותר זמן או להיות פחות יעילים מכיוון שמצבים אלה יכולים להשפיע על יכולתו של הילד לישון.
אם ילדכם או ילדכם נפוצים סִיוּט o Nightror או שהם סובלים מבעיות בריאות הנפש, כמו חרדה, השוו את הרופא שלך -bifoe בשיטת שינה כלשהי.
אַחֵרs métodos de treinamento do sono
אם אינך אוהב את שיטת Ferber, נסה גישות נוספות לישון או אם זה לא התאמה טובה. בנוסף, הורים רבים משלבים חלקים משיטות שונות כדי למצוא פיתרון המתאים ביותר לילד.
אַחֵרs métodos de treinamento do sono include:
צעק (CIO) המשמעות היא שנכנסים למיטה במשך שעה ולהביא את ילדכם למיטה באותו הרגע ובבוקר כדי לא להגיב להתעורר.
חַיִים זה נראה כמו שיטת Ferber. המשמעות היא לקחת עם ילדכם כל חמש דקות עם מנטרה מרגיעה מכיוון שהאם קרובה. אני אוהב אותך. עכשיו אתה יכול להירדם.
צָעִיף זה אומר שאתה יושב ליד מיטת התינוקות על הכיסא ומעניק להם להקה, ובהחלט כשהם בוכים אבל לא לוקחים אותם. הכיסא מתקדם בהדרגה מהעריסה עד שילדך נרדם בלעדיו.
O תַפאוּרָה נסה את זמן השינה של ילדך כדי לעזור לך להירדם בקלות. אתה מתחיל להניח את ילדך במיטה מעט אחר כך לריצה קלה. ואז הגדל 15 דקות בלילה או שתיים עד שאתה ישן עד שאתה הולך לישון.
אימוני שינה dox זהו שינוי בילדכם או מרגיע כאשר הזעקה מתעוררת, ואז צמצומים ויוצאים מהחדר ברגע שהוא מותקן.
אַחֵר Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, zu schlafen
דע יותר:
האם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
AAP. 2022. Sov Din Baby. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים https://www.healthychildren.org/english/ages-sking/baby/sep/pages/geting- and-baby-seep.asp.aspxפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
שמות שמתחילים ב- Mi
AAP. 2017. צמצם את הסיכון ל- SMST https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/sleep/pages/preventing-ssids.aspxפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Cargin and al. 2020. בעת שימוש ביינות הורים בילדים: ללא השפעות שליליות על כריכה והתפתחות של התנהגות לאחר 18 חודשים. כתב העת לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה של ילדים דיסזיפלין Allate 61 (11): 1184-1193. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32155677/פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Blunde S et al. 2022. סקר פיילוט. ארכיונים לבריאות הנפש של נשים 25 (3): 621-631. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9072263/פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
מרפאת קליבלנד. 2021. מתי ואיך לישון את האימונים של ילדך. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to- שינה --- תינוק/פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
דייויס אמב ואח '. 2021. תגובה: בוכה, אתה לא באמת שלילי על הקשר? הרהורים על מכוניות ג'ין וולקה (2020). כתב העת לפסיכולוגיה של ילדים ופסיכיאטריה 62 (12): 1488-1490. https://doi.org/10.1111/jcpp.13390פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
דגלאס נ.ב. 2013. התערבויות צמיחה בששת החודשים הראשונים לחיים אינן משפרות את תוצאות האימהות או הילדים. סקירה שיטתית. מגזין פיתוח 34 (7): 497-507. https://journals.lww.com/jrnldbp/abstract/2013/09000/behavel_sleep_interns_in_first_six.7.aspxפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
הריון חודש אחר חודש
Ehetherton H et al. 2016. דיון בהתערבויות התנהגותיות המבוססות על הכחדת ילדים צעירים וסיבות לכך שהורים קשים. מגזין שינה רפואה קלינית שינה 12 (11): 1535-1543. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5078709/פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
פרבר ר. 2006. לפתור את בעיות השינה של ילדך ו סיימון https://wwww-f9.si/~gregor/ferber_sep_problems.pdfפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Gradisar M et al. 2016. התערבות התנהגותית לבעיות השינה של הילד: מחקר מבוקר באופן אקראי. ילדים 137 (6): E20151486. https://publications.aap.org/petctics/article-btract/137/6/e20151486/52401/behaver-internates-for-pep-organesפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Kahhn M et al. 2023. יישום התערבויות התנהגותיות לבעיות השינה של הילד בפרמטרים בפועל. DAS Journal of Pediatrics 255: 137-146.E2. https://www.sciediirect.com/science/article/abs/pi/s0022347622010009פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
יכול מרפאה. 2023. זה עוזר לילד לישון בלילה. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddd on Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddlir-sundhed/dybde/baby-schlaf/art-20045014פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Medline Plus. 2022. הרגלים לפני שאני הולך לישון לילדים וילדים. המכון הלאומי לבריאות, הספרייה הלאומית לרפואה. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htmפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Mindell Yes et al. 2006. טיפול התנהגותי בבעיות שינה ושם עצם אצל ילדים וילדים קטנים. לְהַצִיל 29 10: 1263-1276. https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakesschildren.pdfפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
פארק ג'יי ואח '. 2022 תנאים מדעיים 12: 4172. https://www.nature.com/articles/s41598-022-07762-8פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
מחיר לכל ואח '. 2012. לאחר חמש שנים של דעות קדומות ותועלת ההתערבות בהתנהגותם של ילדים: מחקר אקראי. ילדים 130 (4): 643-51. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
ריצ'דייל אל. 2013. להתערבות התנהגות השינה אין השפעות קבועות על רגשות או התנהגות אצל ילדים או תוצאות אימהיות. BMJ Health Mental 16 (2): 41. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Shaughnessy Off. 2016 רופא משפחה אמריקאי 94 (9): 750. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2016/1101/p750.htmlפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
לְהַצִיל Fondation. 2024. לְהַצִיל Training. https://www.sleepfoundation.org/baby-seep/sleeptring-tringפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
Smith B. 2016. שיטת Ferber ושיטות אחרות לאימוני שינה: האם אתה מפריע להדבקה שלך ומשפיע על המזרקה הפיזית והפסיכולוגית? לְטַפֵּל ו סעיף 31. https://fisherpub.sjf.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1033פתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
אפס עד שלוש. 2016. מיתוסים נפוצים על האתגרים של חלומות הילד. https://www.zerothere.org/resource/common-miths-baby-eeple-cherengesפתח חלון חדש [גישה למארס 2024]
קארן מיילס קארן מיילס היא סופרת ומומחית בהריון והחזיקו ילדים שתרמו למרכז הילדים יותר מ 20 שנה. זה נרגש לעדכן מידע שימושי להוריך כדי לקבל החלטות טובות למשפחות שלך. הקונצרט האהוב עליה מכל הוא אמו של קארן לארבעה מבוגרים וגמדים עם תשעה נכדים.
-