מדריך שינה לילדים

הורים מכבים את מכונות הרעש הלבן שלהם. האם עליו?

אמו של טיקוק טוענת כי רעש לבן קטע את חלום ילדיה. מומחים מסבירים אם מכונות הקול בהחלט ישתמשו.

סמים, מתוקנים על ידי Chandanani Bares, M.D., FAAS, בית חולים לילדים

הורים רבים מכירים את מכונות הרעש הלבן לישון עבור ילדיהם במשך שנים, אבל הסדרה הנוכחית של סרטוני Tiktoku אומרת שרעש לבן יכול באמת לאפשר לילדים לישון גָרוּעַ יוֹתֵר .



Tiktoker @ em.martinesפתח חלון חדש הוא הודיע ​​כי בתו גדלה פעם או שלוש בלילה כמעט שנתיים, שזה עתה קיבל. אולם, עם זאת, הוא החליט להשבית את הרעש הלבן בחדר של בתו לאחר שצפה בסרטון שהפעיל רעש חזק או תגובה לילדים.



חשבתי שננסה את זה כמה ימים, הוא אמר. התוצאה: בתו ישנה כל הלילה ארבעה ימים ברציפות ללא מנוע רעש לבן. זה בטח רעש לבן, אמר. אני מרגיש רע עכשיו. לפני שנתיים התפוצצתי באוזני.

הורים עם ניסיון דומה הציפו את האזור בתגובות. חמש שנים ... ניסינו אמש והיא ישנה כל הלילה, כתבה אחת. זה קרה לנו! אמירה נוספת. 2.5 ומעולם לא ישנתי כל הלילה עד שהקדשתי את זה. לישון עכשיו 12 שעות.



שבוע 25 כמה חודשים

אם ילדכם או ילדכם לא לְהַצִיל אתה יכול גם לשאול אם מנוע הרעש הלבן יכול להיות אשם. מומחים מפרים את ההאשמות הללו ומה לעשות בעתיד לילות שקטים יותר.

מה זה צליל לבן?

סביר להניח שזה יכיר רמה מסוימת של רעש לבן אבל אם אתה זקוק לסודה: רעש לבן מתייחס לצליל קוהרנטי שמכיל הכל Ese Zhaoפתח חלון חדש .

ההערכה היא כי צליל לבן מקל על השינה ומסכות סביבתיות מטרידות אחרות, מסביר דר ג'או. מספר מחקרים מראים כי רעש לבן יכול לקצר את הזמן להתאים לשינה ולעזור לאנשים לישון.



רעש לבן עם צליל חום

רעש לבן אינו רעש הצבע היחיד. לרעש החום היו גם הרבה סכומים. `רעש לבן מכיל את אותה אנרגיה בכל תדרי הצליל, ואילו צליל חום, המכונה גם רעש חום או רעש אדום, יש יותר אנרגיה בתדרים נמוכים יותר, מה שהופך אותו לחליל עמוק יותר ופחות חליל. מסביר, מסביר, מסביר, מסביר דניאל גנג'יאןפתח חלון חדש .

צבעי צבע לסלון

`יש אנשים שמשווים רעש חום לצליל גשם חמור או גלי ים. '' '' לינל שנייברג, PSY.D.פתח חלון חדש ו ישנם הרבה צבעי רעש אחרים. לדוגמה, לרעש הוורדים יש כמה התפלגויות אנרגיה בין תדרים, ויוצר צליל נמוך יותר מאשר הרעש הלבן שדר גנג'יאן מסביר.

עם זאת, בדרך כלל, לבן וחום ישנים לעתים קרובות, מסביר שנייברג.

האם לילדים יש רעש לבן?

אם ילדכם לא ישן כל הלילה, מפתה לחשוב שהסגרה של מכונת הרעש הלבן מביאה דברים כאילו הרופאים אמרו שזה לא סביר. רעש לבן הוא בדרך כלל בטוח לילדים ומשמש לעתים קרובות כדי לעזור להם לישון, דר גנג'יאן. הוא יכול לחקות סוכנים מרגיעים הצלילים ששמעו ברחם וליצור סביבת שינה קוהרנטית.

Bílý hluk nedostal let dětí nebo podle lékařů nebojal\. Chronická expozice ve srovnání s nočním znečištěním hluku, jako jsou nepříjemné zvuky transportních vozidel, dokud probuzení hluku nemůže aktivovat sympatický nervový systém, vysvětluje Dr\. Zhao\. \(Aktivace sympatického nervového systému může vyvolat bojovou nebo únikovou reakci\.\) Předpokládá se však, že přidání koherentního šumu na pozadí, jako je bílý šum, může skrýt tyto rušivé zvuky prostředí\. '\.

שנייברג מסכים. רעשים פתאומיים וקולניים יכולים הַפתָעָה והילד מתעורר, הוא אומר. השתמש במכונת מגע כדי להסתיר או לחסום רעש מסוג זה באזור הילד, או שיהיה שימושי יותר מאשר מזיק.

עם זאת, חשוב שההורים ייקחו בחשבון את הנפח בעת השימוש ברעש לבן, אומר דר זאו. חשיפה ארוכה יותר לרעש לבן חזק עלולה לפגוע במערכת הייעוץ כאשר הוא מפתח ילד, אמר.

כמה חזק אתה צריך להיות חזק לילדים?

O האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדיםפתח חלון חדש אני ממליץ להורים להשתמש ברעש לבן:

  • אל תשמור על כמות של יותר מ- 50 דציבלים. (ישנם יישומים המודדים הורים, אומר שנייברג).

  • הניחו את המשכר הלבן פחות משני מטרים מהמיטה.

האם זה הצליל החום הטוב ביותר לילדים?

לא, רעש חום אינו נחשב טוב יותר לילדים. הבחירה בסוג הרעש תלויה ברוב ההעדפות האישיות והיעילות במסיכה עם צלילים מטרידים, מסביר דר גנג'יאן. אין תשובה ייחודית.

שמות עם אדום

אה, דר ג'או מסכים. זוהי העדפה אישית מסוג זה של צריכת רעש אומרת. מכיוון שצבעי רעש שונים יש חלוקת תדרים נפרדת, יתכן שיהיה צורך למצוא את סוג הרעש היעיל ביותר לילדכם.

אם אתה כבר לא משתמש בתינוק שלך עם צליל לבן

לאחר גיל מסוים, אינך צריך להפסיק להשתמש בילדך כדי להשתמש ברעש לבן, אומר דר ג'או. אבל אם הילד יגדל והרגלי השינה שלו מוצאים יותר, רעש לבן עשוי כבר לא להיות נחוץ, הוא מוסיף.

יש הורים שמתחילים במעבר זה על ידי סיבוב המכונית לאחר חלום הילד, אך הם יכולים לבצע את האזעקה באמצע הלילה. אם אין רעש לבן, הילד עשוי להתעורר או לא יוכל לישון לבד, מסביר שנייברג.

אם אתה חושב שאתה לא אוהב את ילדך.

אם ילדכם לא ישן טוב ורוצה לראות אם רעש לבן ממלא תפקיד, שנייברג אומר שאין שום בעיה להיפטר ממנו כדי לראות אם יש הבדל.

לעתים קרובות מאוד לא ישן טוב כשהוריו עוזרים הרבה להירדם, אמרו. באופן כללי, הורה זה עוזר להקרין תוכנית רכה ומתקדמת ללמוד ילד, להיעדר. זה מוביל לילדים, ידע שהוא נרדם במהירות ובקלות וידע באותה דרך שישנת שוב אחרי לילה אחד.

בעוד שהורים ורופאים רבים לוקחים בחשבון את העובדה שמכונות רעש לבנות משפרות שינה לילד, לא נאמר שהם משתמשים באחד מהמכשירים הללו עם ילדם. אם אתה חושב שהילד שלך לא נראה כמוך, אתה אוהב את הצליל הלבן או אם אתה רוצה לנסות את החלום שלך בלי לנסות אותו, זה יותר נחמד להגדיר את הקטנה שלך בלי רעש לבן. עם זאת, נכתב כי מנועי רעש לבנים מפעילים את המאבק של הילד או שהתגובה לא מתגלה בזבובים הנוכחיים, במיוחד אם הנפח נשאר נמוך.

האם מאמר זה היה מועיל?

שמות גברים החל מ- L

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם קורין מילר

קורין מילר is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.

רשום פופולרי