שגרה לילדים לזמן שינה: איך להתחיל אחד מה לעשות ולמה חשוב

שגרת השינה היא צורה רכה ורכה שמסיימת את יום ילדכם. שינה שגרתית לא רק עוזרת לילדכם להירדם, אלא גם מספקת הזדמנות מצוינת לקיים אינטראקציה עם ילדכם.

• כשאתה מתחיל לישון עם שינה
• איך להתחיל שגרת שינה
• מה עלי לעשות בשנתך

שגרה במיטה היא חלק חשוב בלימוד הרגלי השינה הבריאים שלה. התברר שילדים צעירים הולכים לישון בהקדם האפשרי ויש להם פחות מקרים בלילה.

הילד שלך יהיה רגוע יותר אם הוא יודע מה הבא: ככל שהרגעים יותר, כך הוא נרדם יותר וישן במהירות. שגרת השינה בדרך כלל טובה ב מָחוֹז מִנהָלִי , גם. זה רגע מוזר שיכול להעמיד פנים שהילד שלך הוא משהו שאתה יכול לתכנן. בטווח הארוך, שגרות יכולות לעזור לילדכם לישון טוב יותר (כלומר הוא ישן יותר).

כשאתה מתחיל לישון עם שינה

שגרת השינה יציבה יותר, כך ייטב. אם לילדכם יש עד שישה שבועות, מודל מאוחד מתחיל בכל לילה. בעוד שישה שבועות צעיר מכדי לעקוב אחר תוכנית רגילה (עיין במאמר שלנו על חלום שזה עתה נולד ), תמיד יעריך עקביות וחיזוי.

אין בושה ללמוד ללמוד שהגיע הזמן להירגע, גם אם אתה לא ישן מייד. אם ילדכם מבוגר ומעולם לא ישן לפני שהוא ישן או שהיה לכם את זה, אבל בואו לעולם לא, לעולם לא מאוחר לנסות את זה או המלצה שגרתית.

למשפחות מסורות וציפיות שונות היכן השגרה היא כאשר הגיע הזמן לישון. השגרה כולה יכולה לארוך מספר דקות או לבקש כשעה, תלוי במספר המאמרים שאתה רוצה לכלול.

הדבר החשוב ביותר הוא להקשיב לתסמינים של ילדכם ולהבטיח שבסופו של יום יש לכם מספיק אנרגיה לראות את השגרה. אל תנקוט שגרה שהיא מתישה או נהדרת עבורך. טוב להישאר קל.

איך להתחיל שגרת שינה

התחל את הערב כדי שיהיה לך זמן לבלות את הרצף לפני שאתה הולך לישון. במיוחד אצל ילדים צעירים, העדיף שהעדיף לשמור עליו קצר ורך: שינוי החיתול והג'מיה, אוכל, נשיקות והצתה של מכונת הרעש הלבן.

Chcete -li zahájit rutinu před spaním, pomyslete na činnosti, které se zdá, že vaše dítě relaxuje\. Pokud čtete knihu nebo zpíváte píseň od lidí, kteří vypadají měkkou, může to něco vyzkoušet\. Na začátku zkuste místo konfigurace rutiny pouze jeden nebo dva\. Podívejte se, jak vaše dítě reaguje a přidává nebo eliminuje prvky rutiny v závislosti na rutině\.

בלילה תוכלו למצוא ילדים (ואתם!) עייפים מאוד ולא רוצים להשתתף בפעילויות שונות, וזה די תקף. ניתן לחשוב גם שלא ניתן לסיים את השגרה בכל לילה. לילדכם נראה טוב אם אתם מאבדים חלק או שגרתית מעת לעת או אם אתם צריכים לקצר אותו כדי לקבל את פני העייפות או הזמנים שלכם עבור בני משפחה אחרים.

מה עלי לעשות בשנתך

מומחים ממליצים, כולל ארבעה מרכיבים עיקריים בשגרת השינה שלהם: תזונה (כגון טיפול או בקבוק), היגיינה (זמן אמבטיה, טיפול בפה, טיפול בעור), תקשורת, מוזיקה) ומגע פיזי (רך, עיסוי ילדים). מרבית המומחים ממליצים גם לבחור רגע קוהרנטי להתחיל את רוטיין הרוח.

מה המשמעות של שם אליסון

Les idées de routine au coucher suivantes ont fonctionné pour d'autres parents\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Peut-être que vous trouverez quelque chose ici qui vous convient\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

תן לזוג להתפוצץ.

ביין ו Sda i varmt vand kan være en blød oplevelse og varm og tør. Et barn er en fremragende måde at reducere dem på på en time at gå i seng. HVIS DIT BARN ER BEGEJSTRET עבור ELLER IKKE VærdSætter DET תחת Badeværelset, er det sandsynligvis bedre at Droppe det ud af natten ritualet. Børn Behøver ikke at Svømme Mere End tre gange om ugen, så de føler sig ikke dårlige, hvis de opstår, hvis det ikke er til både glæde. Hyppige Badeværelser Kan Tørre Huden.

תן לילדך בקבוק או הנקה: יש הורים שמנסים לישון בזמן שאחרים הפילו את ילדם אך מתעוררים (חלק מהמומחים ממליצים להתרגל להירדם). Mange Forældre Stemte i tide, før han sov, så barnet sover så længe som muligt אני צריך דיאטה נוספת .

היזהר מהחברה. השגרה של ילדכם מוכנה למיטה עשויה לכלול נקה את החניכיים או שוטפים שיניים , changer leur couche et entrer en pyjama\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

מִשְׂחָק. משחק משחק שקט בחדר או בקומת הילד שלך הוא דרך נהדרת לבלות איתך לפני שאתה הולך לישון. המשחק שלך יכול להיות קל כמו אופני Peekaboo. כל זה שומר על ילדכם מבלי להתרגש מאוד.

לדון. שינה היא הזדמנות נהדרת עבור ההורים לדבר עם הילד. (בטוח שילדך לא מבוגר איתם בהרבה). תסתכל ביום: אתה אוהב את צליל הקול שלך ומדבר עם ילדך, עודד את העידוד שלך הִתפַּתְחוּת .

תגיד לילה טוב בחודש. ילדים רבים אוהבים להביא את עצמם לסלון או בבית ולהגיד צעצועים לילה טובים, אנשים וחפצים אהובים אחרים כמו גם ארנבים לילדים ואמם. לילה טוב בחודש .

קרא את הסיפור כשאתה הולך לישון. הטקס Rivolar לכל הערב המועדף הוא לקרוא את הסיפור כשמגיע הזמן לישון. ילדכם לא רק לומד להכיר במילים חדשות: מחקרים הראו כי כישורי שפה ואפילו אינטליגנציה יכולים להיות תלויים בתערוכה היומית של הילד. היתרונות של הזמן עבורך. עיין ברשימה המועדפת עלינו של רשימת השינה.

לשיר את השיר. מיטת שירה שירה היא הזמן לעזור לילד לישון להסיק. ילדכם אוהב לשמוע את הצליל האהוב עליו, את הקול שלו ואת המנגינות המתוקות והרכות מרגיעים אתכם. אם אינך זוכר מילים או אל תשמע את התכונות המועדפות עליך, חזור אלינו ספרייה מצורפת לקורס מיחזור.

לשחזר מוזיקה. לשחק שלום, מוּזִיקָה קלָאסִית או המועדף על ילדים בהתקנת ילדם לישון. אם אתה משאיר אותו עם נפח נמוך לאחר היציאה, אתה יכול להקל על התיישבות השינה. המכונה יכולה גם להרגיע אותך עם יתרון נוסף של טביעה ברעש חיצוני.

נסה עיסוי לילדים. ילדים חייבים לשחק כאחד הצרכים הבסיסיים ביותר שלהם והם נחוצים למוח ההתפתחותי שלהם. העיסוי יכול לענות על צורך זה ולשמש כפעילות רכה נהדרת לפני השינה. פשוט הניחו את תינוקכם על משטח רך והשתמשו בשמן או בחלב לילדים. כשאתם בחדר חם תוכלו להסיר את כל בגדי התינוק שלכם ולעבור בעדינות סביב העור. שימו לב לתגובה של ילדכם ותראו את כל מה שנוח או שאני לא אוהב את זה.

איך נראה תקע הריר

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

• חודשיים של שינה של הירח

  ממרי סאואר

• איך ומתי השיניים של התינוק שלך מתחילות לצחצח

  פאר קארן מיילן

• שיטות שינה חדשות: המדריך המלא שלך

  ממרי סאואר

• טיפים לתזונה בהנקה בריאה

  קאסל אלכסנדרה פרוסט

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2022. Sov Din Baby. http://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/sliep/pages/geting-your-baby-seep.aspxפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2020. בריאות אוראלית טובה מתחילה מוקדם. https: // www.פתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2013. שיר מיטות עבור גודם הלברד. https: // www.healthychildren.org/english/healthy-ling/seep/pages/a-lullaby-for-good-health.aspxפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]

קליניקה מאי. 2022. מושגים בסיסיים לבריכת ילדים. https: // www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infant-todddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddhy-baby/art-004438פתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]

זיכרון כן, ואח '. 2009b. דרכי לילה לשינה: השפעה על שינה אצל ילדים צעירים והומור של האם. שינה 32 (5): 599–606. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2675894/פתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]

זיכרון כן, ואח '. 2006. טיפול התנהגותי בבעיות שינה ושם עצם אצל ילדים וילדים קטנים. שינה 29 (10): 1263-76. http://www.aasmnet.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdfפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2022]