מדריך שינה לילדים

מתי ילדים יכולים להירגע?

עדכון AF AFOLABI-BROWN, M. D., מומחה לרפואת שינה הועלה על ידי מגי גץ | 26 בספטמבר 2022 הלוואה בתצלום: קייטי גשם למרכז התינוקות

כאב חדש, כמעט שום דבר לא נראה חשוב יותר מאשר לנוח שוב ולעזור לילדכם ללמוד להירדם, רק חלק פנטסטי.

אילף את בדיקת המכונית שילדך יכול להירגע בלי לעזור לישון. אפילו מספיק היא יכולת חשובה ללמד ילדים. לבסוף, אתה יכול להירדם ולהירדם לעצמך כשאתה מתעורר בלילה. יתכן שלא תוכל, אך להשתמש ביכולת זו מספר פעמים בכל לילה!

מתי ילדים יכולים להסתגל?

ילדכם יכול ללמוד להסתגל במשך כ -4 חודשים.

אַחֶרֶת

איך ללמד את ילדך בעצמך

המפתחות המסייעים לילד להירגע כוללים את הוראות פורל הלילה הרך להגדרת זמן לישון בצורה קוהרנטית ולתת להם דרכי הבנה רבות.

לאחר הלידה תוכלו ללמוד את הרגלי השינה הטובים שלכם במשך מספר שבועות. אבל גם אם ילדכם כבר לא רוחב חדש, ההצעות הבאות יכולות לעזור לכם להירדם בעצמכם.

נמוך זמן שינה תכוף. הניחו את ילדכם במיטה כל לילה בו זמנית, הגדירו את השעונים הפנימיים שלכם כך שהם די ישנוניים ברגע הברור. (זמן על המיטה בין השנים 19:00 ל 20 שעות מתאים בדרך כלל לילדים קטנים). וודא שלא מאוחר מדי: ילדים פתוחים נלחמים.

עקוב אחר שגרת השינה הרצופה. נטריטי המכיל פעילויות אילמות כמו רַע , קרא את הסיפור בוש , יש כוח, איזון או חיבוק: יש לך את התינוק שלך יש זמן לישון.

שים את ילדך ישן אבל למעלה. שים את התינוק על המיטה כשהוא תמיד ער, עזרו להם ללא פעילות גופנית.

הַפרָעָה לְהַאֲכִיל . אם ילדכם רגיל להירדם בזמן הנקה או בקבוק, נסה להזיז את התזונה של התינוק בדרך זו בתחילת שגרת השינה. כאשר ילדכם בורח, הפסיקו לאכול ולסיים את שאר השינה לפני האכילה. וכשילדך נרדם בזמן שאתה מחזיק אותו או כשאתה מאכיל אותו, הוא מתעורר לפני שהוא בעריסה.

לָקַחַת בְּחֶשְׁבּוֹן דֶמֶה . שימוש ב- NAPP בשנת השינה שלך יכול לעזור לילדך להירגע ואפילו להפחית את הסיכון תסמונת של מוות פתאומי של ילד (SIDS).

כאב בעצם הזנב לאחר לידה

לפתור בעיות. מה קורה אם ילדכם לא יכול? יש ילדים לוקחים יותר מאחרים. או אולי לילד שלך אין יכולת להתפתח. באופן כללי, ילדים לא לומדים להירגע עד שיש להם לפחות 4 חודשים.

אפשרות נוספת: ילדכם עשוי להיות עייף מאוד ועומס יתר להתיישב. במקרה זה, נסה להזיז את המיטה מראש כך שלא תעבור כשאתה מכניס אותה למיטה.

ראה את המותגים שילדך ישנוני. הערכת עיניים, פער והתרגשות הם אינדיקטורים טובים. עזור לך להתכונן למיטה ולכלול פעילויות שקטות כמו B. האזן למוזיקה עדינה, לקרוא או לשיר מ- Luleys.

חכה שתבכה עד שתאחסן את התינוק שלך במיטה ואל תעזור לך להירדם. זו תגובה רגילה. זו תחרות חדשה שנרדמת בלי להירדם. הילד שלך עשוי לבכות ולפעול בזמן שלמד להסתגל ולהירדם.

לדעת יותר:

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

בית חולים לילדים ברחבי הארץ. 2003. שינה בילדים. https://www.nationalwidechildrens.org/specialties/sleepsorder-center/sleep-infantsפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

אפס עד שלוש. אינו מתוארך. זה עוזר לילדים ללמוד להירדם לבד: מה שהוא אומר לחקור. https://www.terthetree.org/resources/2724-helping-babies-toarn--sleep-wat-researchsaysפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

בית חולים לילדים בקולורדו. אינו מתוארך. איך לגרום לילדים להירדם (ולהישאר). https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/pending/partenting-articles/get-kid-fall-jeple/פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

ילדים בריאים. 2018. הביא איתך את ילדך ישן. https://www.healthychildren.org/english/ages-sking/baby/sep/pages/geting- and-baby-seep.asp.aspxפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

ילדים בריאים. 2021. https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/crying-clic/pages/sef-ody-life-life.aspxפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

תינוקות שרפרפים ירוקים

בריאות רפואית סטנפורד בילדים. חלום של ילד. אינו מתוארך. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\?id=infant-sleep-90-P02237פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

יכול מרפאה. עזור לילד לישון בלילה. 2022. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddd on Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd Ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddlir-sundhed/dybde/baby-schlaf/art-20045014פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

הגדל את רשת הילדים. שגרות חיוביות תחת זר לילדים וילדים קטנים. 2020. https: //regbørn.net.au/babies/sleep/settling-rutines/bedime-ratinesפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

מרפאת קליבלנד. מתי ואיך לישון באימוני ילדך. 2021. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to- שינה --- תינוק/פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2022]

מגי גץ

מגי גץ is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.