סטראווה

האם נשים יכולות לאכול סושי במהלך ההיריון?

קרמפו: חואן מויאנו / סטוקסי יונייטד

אוכל סושי במהלך ההיריון יכול להיות טוב מאוד אם אתה יודע מה אתה יכול לשאול ולסמוך על המסעדה שאתה אוכל כדי להכין אותה כמו שצריך. אתה יכול לאכול את זה בבטחה ומה עדיף להימנע.

האם אוכל לאכול סושי במהלך ההיריון?

כן, אבל הימנע מסושי דגים גולמיים. במהלך ההיריון, מומלץ רק לאכול דגים וסרטנים המבשלים את פרנהייט ב 145 מעלות. מטבח הדייג בטמפרטורה זו הורס את כל הטפילים והפתוגנים שעלולים להזיק (פתוגנים אחרים כמו חיידקים וירוסים).



שם ילד

חשוב להימנע אוכל מסוכן במהלך ההיריון מכיוון שמערכת החיסון שלך אינה נכללת. למשל, רגישים יותר למזון במזון דֶגֶל ו אם אתה בהריון עם אוכל, אתה יכול גם להשפיע על שליליות חמורות עליך ועל ילדך.



הערה: למרות שהדג כבר קפוא, הוא בהחלט לא גולמי לאכול במהלך ההיריון. למרות שהקפאה עלולה להרוס טפילים שעלולים להזיק, היא לא הורגת פתוגנים.

מיינסטרים

  • נשים בהריון צריכות להימנע מסושי בגלל דגים גולמיים בגלל הסיכון למזון.
  • סושי, מרקורי בס מבושל (כמו צלופח או שרימפס), סושי צמחוני (כמו אבוקדו או בסיס מלפפון) ותפקידי קליפורניה נכונים.
  • דגים מוכנים במורמנט יכולים לספק חומרים מזינים חשובים במהלך ההיריון: נסה לאכול דגים בין 8 ל 12 גרם דגים בשבוע

האם סושי מבושל רק במהלך ההיריון?

Ano, Sushi s דגים מבושלים בטוחים במהלך ההיריון - באזהרה. חשוב שציוד המסעדה ימנע מזיהום צולב של גובה הצלב. יש להכין סושי עם מרכיבים מבושלים על משטחים שונים ועם כלים שונים. אם אינך בטוח אם אתה יכול לסמוך על המקום בו אתה עוקב אחר הפרוטוקולים האלה, בטוח יותר לשאול משהו אחר, למשל. B. Beno Box עם עוף או סלמון טריאקי.



בדרך כלל כולל סושי מבושל שבטוח להריון, ::

  • סושי מבוסס על ביצים קשות

  • סושי מבוסס על פירות ים מבושלים ונמוכים כספית כמו צלופח או שרימפס



  • גלילי קליפורניה

  • סושי טבעוני או תפקידים צמחוניים כמו אלה עם עורך דין או מלפפון

אם אתם אוכלים סושי, בקשו רוטב סויה נמוך או השתמשו בסוג רגיל קטן. כפית רוטב סויה יכולה להכיל עד 1180 מיליגרם Sodík כמחצית מהערך המומלץ הכולל מדי יום.

כאשר בחרו תאנים

האם אוכל לאכול דגים מטוגנים או מעושנים במהלך ההיריון?

דגים מוכשרים הם בדרך כלל גולמיים חלקית או תת -חידורי משנה. מכיוון שלא הכל מבושל לחלוטין בטמפרטורה בטוחה, עדיף להימנע ממנו במהלך ההיריון.

בנוסף, יש להימנע מדגים מטוגנים מעושנים אם אין לך צלחת מבושלת, כמו אגן שמגיע לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות F כדי להרוג חיידקים מזיקים. זה גם נורמלי לאכול סרטנים מעושנים במהלך ההיריון כאשר הם נמצאים בקופסה או יציבה.

כיצד לוודא שהדגים בטוחים לאכילה במהלך ההיריון

אל תקפוץ מהדיג במהלך ההיריון. זה משאב מצוין חֶלְבּוֹן , עוֹד , , ד -ויטמין. , א זינק , כל החומרים המזינים שעוזרים לשמור על בריאים, אתה וילדך. סוגים מסוימים של דגים עשירים גם הם חומצות שומן אומגה 3 זה עוזר להתפתחות המוח של ילדך. לכן אנו ממליצים לנו על הוראות מזון לאכול נשים בהריון בין 8 ל 12 גרם דגים בשבוע.

תרדמת -פיש בטוח תחת Graviditet:

דגים קטנים

כדי להפחית את חשיפת הכספית שלו, דגים קטנים בתרדמת, כמו סרדינים, בקלה, אוויר, קמטים, סלמון, טילפיה וטונה נמצאים במינונים. הם לא אוכלים דגים טורפים גדולים כמו כרישים, דגי פונדקאיות, מקרל מלכותי, תפוז קשים ואריחים. אם אתה לוקח את Albacore -Thunfisch (לבן צמוד), הגבל 4 גרם בשבוע ואתה לא אוכל שום דגים אחרים השבוע.

היזהר עם הדגים שאתה לוקח

לפני שאוכלים דגים אתה נתפס (או מביא אותם למשפחה ולחברים) מכיוון שיותר וילונות, שפמנון, פורל ווקס שולטים בביקורת המדינה שהם אומרים כמה אתה יכול לאכול. אם אינך מוצא מידע, הגבל את ההודעה שלך בפחות מ- 6 אונקיות בשבוע.

פקי תינוקות ירוק

מוכן כראוי לפירות ים

יש לבשל מאכלי ים בטמפרטורה פנימית של 63 מעלות צלזיוס). אם אין לך מדחום מזון, עקוב אחר העיצובים הבאים:

  • הרתיחו את הדגים עד שאתם יוצאים מהאטום (חלב לבן) והקשתות עם מזלג.

  • מבשלים שרימפס, לובסטר וורידים עד שתגיעו לצבע המתאים (חלב לבן).

  • מבשלים פגזים, צורות וצדפות עד שנפתחו הקערות. המשמעות היא שהם הושלמו. לשחק את אלה שלא נפתחו.

  • פגזים פרטיים וצדפות פרטיות מבושלות לחלוטין כאשר הם אטומים (חלב לבן) והם מוצקים.

האם מאמר זה היה מועיל?

אם אתה בהריון אתה יכול לקבל תקופה

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

מועצת ההגנה למקורות טבעיים. כמובן סושי. https://www.nrdc.org/sites/default/files/sushi.pdfפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2024]

היגוי אוכל ורפואה. 2024. טיפים לצריכת דגים עבור מי שיכול לספק או להניק, וילדים מגיל שנה ל -11 שנים. https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2024]

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2021. פסס https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/prenatal/pages/fish-pregnancy-what-safe-tapxפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2024]

מחלקת הבריאות של ארצות הברית https://www.foodsafety.gov/people-t-lask/pregnant-womenפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2024]

האלי לוין האלי לוין הוא עיתונאי מנצח שכיסה בריאות ומזרקה במשך למעלה מעשרים שנה. הוא גר עם שלושת ילדיו בפיירפילד בקונטיקט.

רשום פופולרי