אם פשטות היא בראש סדר העדיפויות לשנת 2025, שחררו ותשחררו רבים מ-75 הדברים הללו. כנראה לקח שנים או עשורים לצבור את העומס שלך, אז תן לעצמך זמן, סבלנות וחסד בזמן שאתה מקלקל והשתחרר ממנו.
כל אוסף של עומס מופרד לפי קטגוריה. אני ממליץ לעבור על הרשימה ולהחליט אילו דברים חלים עליך. זה לא משנה מאיפה תתחילו אבל קחו בחשבון תחום שאתם מעוניינים לפשט או כזה שגורם ללחץ נוסף. לפנות מקום בבית זה נפלא, אבל להרפות מהלחץ ולפנות מקום בראש שלך זה אפילו טוב יותר. רשימה זו תעזור לך להשיג את שניהם.
75 דברים שכדאי לבטל ולהרפות מהם השנה
Moving slowly and thoughtfully decluttering for a few minutes each day will help you build momentum while you protect your time and energy. כל אחת מהקטגוריות וההמלצות הללו כוללת מספר פריטים, כך שעד סוף השנה, אתה תנקה ותשחרר מאות דברים, אולי אלפים. You’ll be surprised how much lighter your home and your heart feels after each decluttering session!
פריטי ארון: אתה יכול להפחית כמות משמעותית של מתח פשוט על ידי ביטול פריטים מהארון שלך.
אנחנו לא מבינים כמה מהאנרגיה הרגשית שלנו קשורה לעומס הפיזי שלנו. שמתי לב לזה כשהתחלתי את אתגר האופנה המינימליסטי Project 333. היו כל כך הרבה דברים בארון שלי שגרמו לי להרגיש רע. למשל, בגדים שלא התאימו, דברים ששילמתי עליהם יותר מדי או דברים שקיבלתי במבצע שמעולם לא לבשתי.
1. שכפול פריטים.
2. כל דבר עם תגים עדיין תלויים.
3. בגדים שלא מתאימים.
4. נעליים שפוגעות ברגליים. החיים קצרים מדי לנעליים לא נוחות.
5. דברים (מתנות) שאנשים נתנו לך שאתה לא אוהב ללבוש.
6. דברים שלא לבשתם יותר משלוש שנים.
7. לבוש רשמי שלעולם לא תלבש שוב.
8. בגדים שאתה שומר לילדים שלך.
9. דברים יקרים. זה שהוצאת על זה הרבה לא אומר שאתה צריך לשמור את זה לנצח.
10. דברים זולים. אם הדבר הכי טוב בפריט בארון שלך הוא המחיר, כנראה שאתה לא לובש אותו.
11. פריטים שאפתניים. דברים שקנית לחיים שאין לך, ואינך רוצה יותר.
12. כל אחד מ 33 הפריטים האלה .
13. הדברים הטובים שאתה רוצה לראות הולכים לבית טוב - שלח את הדברים הטובים האלה לאנשים בלוס אנג'לס או למקום אחר שנפגע מאסון טבע. מַגָע שוק שניות לעזור.
ייתכן שלא תשים לב למשקל הרגשי שהדברים בארון שלך נושאים עד שתוציא אותם מהעין. שחררו והרפי, או פשוט הסתירו את העודף כדי שתוכלו לחוות את ההקלה שמגיעה איתו. הסר את העומס הפיזי, והעומס הנפשי הולך איתו. ליותר תמיכה והשראה להתלבש עם פחות, קרא את פרויקט 333 .
27 שבועות בהריון הם כמה חודשים
העומס הדיגיטלי: שחרר ותשחרר את הדברים בטלפון, בטאבלט ובמחשב שלך.
למרות שאתה לא יכול לראות עומס דיגיטלי, אתה יודע שהוא שם כי אתה משלם על אחסון נוסף או מתקשה למצוא דברים ששמרת. פריטים אלה רק תופסים מקום. מניסיוני, אנו שולפים דברים מתיקיות דיגיטליות באותה תדירות שאנו מוציאים אותם מתיקיות פיזיות או ארונות תיוק.
14. תמונות דיגיטליות. אם אתה מבלה יותר מדי זמן בניסיון לארגן את התמונות הדיגיטליות שלך, שקול את הגישה שלי. אני שומר את כל התמונות שלי דרופבוקס . הארגון היחיד שאני עושה הוא לפי שנה אז כל תמונה ששמרתי ב-2024 מתגוררת בתיקייה בשם 2024. כל תמונה שצילמתי ב-2023 חיה בתיקייה בשם 2023. להרבה מערכות אחסון יש תיוג או סיווג אחר זמין אבל אלא אם כן אתה צלם מקצועי, זה כנראה מספיק. אתה יכול בקלות למחוק כפילויות ותמונות (כמו צילומי מסך בדרך). אל תפשט את התמונות שלך, פשט את התהליך שלך.
15. זמן מסך: שחרר ותשחרר זמן עודף במסכים על ידי הצבת גבולות או על ידי ניסיון 15 הטריקים האלה .
16. הסר אימייל מהטלפון שלך: רובנו לא צריכים אימייל בטלפונים שלנו. נסה ותראה מה אתה חושב.
17. הסר אפליקציות ממסך הבית שלך. נסה לשים את כל האפליקציות שלך בתיקייה אחת במקום לראות את כולן בבת אחת במסך הבית שלך.
18. נקה שולחנות עבודה.
19. מחק פודקאסטים שאתה לא מאזין להם.
20. מחק מוזיקה שהורדת שאינך נהנית ממנה יותר.
21. אימייל. לגישה יומיומית לדואל (כדי להרחיק את העומס בדואל), אני ממליץ לפתוח את תיבת הדואר הנכנס 1-3 פעמים ביום, ללחוץ על בחר הכל ואז, במבט חטוף, לבטל את הבחירה בכל מה שתרצה לשמור. מחק את השאר. זה יחסוך לך כל כך הרבה זמן ואנרגיה. אם אתה מתחיל עם מאות או אלפי דואל, אתה יכול לנסות את הגישה הזו ולהקדיש כמה דקות בכל יום למיילים הישנים יותר או שאתה יכול להכריז על פשיטת רגל של דואל ובחר הכל. לִמְחוֹק.
שחרר את הבלגן ותשחרר את חומרי המטבח.
המטבח הוא לעתים קרובות נקודת המפגש של הבית. כשאתם מבלבלים ומשחררים במטבח, אתם מפנים יותר מקום להתחבר, ליצור וליהנות ממה שהוא לרוב לב הבית שלכם.
22. מכשירי חשמל קטנים שלעולם אינם רואים אור.
23. אוכל בארונות, במקרר ובמקפיא שלעולם לא תאכלו.
24. כפילויות (מקציפות תיל, כפות עץ, פותחני קופסאות שימורים, כוסות מדידה וכפות).
25. תפאורה שאינה שימושית ומפריעה.
26. מיכלי אחסון מזון שחשבת שתשתמש בהם ולעולם לא תשתמש בהם.
27. כל אחד מאלה 17 דברים.
28. דברים שעברו אליך לעולם לא הולכים להשתמש.
29. המנות הטובות (או תתחילו להשתמש בהן והיפטרו מהאחרות).
30. תבלינים , רטבים ותבלינים שאתה אף פעם לא משתמש בהם.
31. ספלי קפה (בכל מקרה אתה תמיד משתמש באחד האהוב עליך).
תמונות ונייר מטושטשות.
עם נייר ותמונות, זה לא קשור להתארגן. זה עניין של חיסכון פחות. אם הערימות ממשיכות לגדול, לשאול את שתי השאלות הפשוטות הללו . רוב הדברים האלה שיש לנטרל הם דברים שמרגישים חשובים אבל גם דברים שאתה אף פעם לא חוזר עליהם.
32. יצירות אמנות לילדים ושיעורי בית (לשמור חלק אבל לא את כולם).
33. חשבונות, הצהרות וקבלות אתה יכול לקבל באינטרנט.
34. קבצים ותיקיות. את כל הדברים האלה בארון התיקים שלך אתה אף פעם לא מסתכל עליהם.
35. תמונות: שחררו ותשחררו תמונות מטושטשות, שכפל תמונות ותמונות של דברים שאתם לא זוכרים או לא רוצים לזכור.
36. עיתונים ומגזינים ישנים.
37. כל מה שאי פעם תלשת ממגזינים ישנים.
38. קופונים או מיילים שאתה לא משתמש בהם.
39. רישומי מס שאתה לא צריך לשמור יותר מבחינה חוקית (בדוק עם רואה חשבון מקומי)
שמירת תמונות ונייר הפכה לפרויקט אגירה סודי עבור רובנו. כמה תמונות אנחנו צריכים בטלפונים שלנו? הסיפור הזה מה שעשיתי עם תמונות של סבא וסבתא שלי עוזר לי לזכור שכשהכל חשוב, שום דבר לא חשוב.
שחרר את הבלגן ושחרר יומנים ופריטים סנטימנטליים
40. כתבי עת. אם אתה משתמש ביומנים שלך עבור כל דבר אחר מלבד שמירת זיכרון (כמו פורקן, עיבוד וכו') גרוס או צרוב אותם על בסיס קבוע. בהחלט שחרר אם לא תרצה שמישהו אחר יקרא אותם. זו הסיבה אני לא שומר את שלי.
41. פריטים סנטימנטליים. אל תתחיל את המסע המבלבל שלך כאן, אבל כשיגיע הזמן, אלא אם כן אתה נהנה מהפריטים הסנטימנטליים שלך, שחרר אותם. אם זה עוזר, צלם קודם את הפריט, ואז שחרר. פחות לא אומר כלום, אז אם יש פריטים סנטימנטליים שתוכלו ליהנות מהם, להציג או להשתמש בהם בפועל, נסה גם את זה.
42. הפריטים הסנטימנטליים של הילדים שלך. אתה יכול לשמור כרטיסי דיווח, יצירות אמנות ואבני דרך אחרות מהילדות שילדיך יוכלו ליהנות מהם כמבוגרים. עם זאת, ייתכן שהם לא רוצים את זה. תנו להם אותו בגיל המתאים וכבדו את ההחלטות שלהם.
עומס המוח והלב.
הלב והמוח שלנו נושאים כל כך הרבה. לא תמיד קל אבל כל כך חשוב לבחון מה מכביד עלינו. עבור רוב ההצעות הללו, זה תרגול יומיומי. לא יצרת את ההרגלים בן לילה אז אל תצפה לשחרר אותם גם בן לילה. היה עדין כשאתה שוקל כיצד ליצור יותר מקום בראש ובלב שלך.43. מתחרט: כמו אלה .
44. טעויות ביחסים. כמו אלה .
45. להיות מוטרד או מתוסכל כל הזמן.
46. דאגה מוגזמת.
47. דיבור עצמי שלילי.
48. סליחה.
49. השוואת עצמך לאנשים אחרים או לסלילי השיא של אנשים אחרים.
50. הקשבה למבקר הפנימי שלך במקום ל-Gentle You.
51. דרמה. חלק גדול מהדאגות, הלחץ, תגובת היתר, הרכילות והתלונות שאנו מוסיפים ליום שלנו הם דרמה מיותרת והיא מונעת מכם ליהנות מהחיים שלכם.
52. ציפיות שיש לך ממבוגר שהוא לא אתה. אתה לא יכול לרצות משהו עבור מישהו יותר ממה שהוא רוצה את זה עבור עצמו. זה לא תפקידך או אחריותך וזה מביא לאכזבה מתמדת (עבורך ועבורם).
האור הטוב ביותר לחדר השינה
53. מטרות, תקוות או חלומות לעתיד שאחזתם בהם אבל כבר לא ממש אכפת לכם מהם. מותר לך להציב מטרות, תקוות וחלומות חדשים אבל אתה צריך לפנות להם מקום.
הרגלים שאתה רוצה לשנות.
אף פעם לא מאוחר מדי לשנות הרגל או לוותר על הכל ביחד. פישוט החיים שלך לא תמיד עוסק בבלגן פיזי אלא הסרת הדבר שמוציא אותך מהחיים, כמו הדוגמאות האלה למטה.54. להישאר ער מאוחר מדי. floraloasis.art כדי להשכיב את עצמך לישון.
55. טלפון-ראשונים בבוקר.
56. שתיית אלכוהול .
57. סירוב לנוח.
58. מדידת הערך שלך לפי ההישגים שלך.
59. אכפת יותר מדי מ-floraloasis.art.
60. לעולם אל תשים את עצמך במקום הראשון.
שמות שמשמעותם חוסן
עזוב את הדברים הבאים כדי ליצור יותר זמן למה שחשוב לך.
בכל פעם שאני חושב שאין לי זמן עבורו (הכנס את הדבר שאני הכי רוצה לעשות כאן), אני זוכר את המילים של אליזבת גילברט, אתה חייב להפסיק לעשות דברים שאתה רוצה לעשות כדי שתוכל לעשות את הדבר שאתה הכי רוצה לעשות. זה אומר שאני צריך לשחרר דברים, אפילו דברים טובים. יש יותר מדי דברים מדהימים, נפלאים, מעניינים, משכנעים... הדברים הטובים. זה אומר שאנחנו צריכים להגיד לא גם לחלק (אני מתכוון להרבה) מהדברים הטובים. זו הסיבה שאני כל כך טוב בלומר לא לדברים המהממים. אני רוצה שיהיה לי מקום לכמה שיותר מהדברים הטובים.
61. לוח זמנים לשיימינג. שיימינג בלוח זמנים קורה כשאנחנו אומרים לעצמנו, אני צריך... להיות מאורגן יותר או שיהיו יותר סימני ביקורת ברשימת המטלות שלי. לא עשיתי כמו כולם ואני עצלן וחסר הישגים. אכזבתי אנשים ואני לא מספיק טוב. בואו נפסיק למדוד מי אנחנו לפי מה שאנחנו משיגים.
62. מדביקים. האשליה של להדביק את הפער הולכת בערך כך: אם אקח יום/סוף שבוע/שבוע שלם וזונח את כל הדברים שאני נהנה לעשות, אני יכול לעשות את כל מה שאני מרגיש אשם על כך שלא עשיתי קודם. אז אני ארגיש טוב יותר, כולם יאהבו אותי וכולם יהיו בסדר עם העולם. המציאות היא שההדביקות אף פעם לא נגמרת. תמיד יהיו עוד.
63. ההרגל לומר כן רק בגלל שאתה לא עסוק. שיתפתי את זה כָּאן ואני חושב שכדאי לחזור על זה. כל כך הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו מחויבים לעשות דברים כשאין לנו משהו אחר לעשות. אנחנו לא. אתה האדם היחיד שיכול להגן על הזמן והאנרגיה שלך. זה אומר שאם אתה רוצה שיהיה לך זמן פנוי, זמן לבד או זמן לכל מה שאתה רוצה, אתה צריך לחסוך קצת זמן בשבילך. זה אולי מרגיש קשה להגיד לא, אבל זה מרגיש יותר גרוע להיות מוגזם לגמרי.
64. לרצות אחרים על ידי אכזבה של עצמך. שימו לב מי עשוי לנצל את הצורך שלכם לרצות. זה מזכיר לי את האמירה, האנשים היחידים שנסערים מכך שאתה מציבים גבולות הם אלה שהרוויחו מכך שאין לך כאלה.
למרות שזה מרגיש כאילו אנחנו נמשכים למיליון כיוונים שונים, אנחנו לא צריכים להגיב או להקדיש אנרגיה בכלל לרוב הדברים שאומרים, בחרו בי! שמור את המשאבים היקרים שלך למשהו יקר.
שחררו ותשחררו גם את כל הדברים האחרים האלה.
אפילו הדברים הקטנים מסתכמים. אלו הם הדברים שבדרך כלל הכי פחות חשובים אבל הם עדיין מקבלים את האנרגיה ואת תשומת הלב שלך.
65. עציצים ואדניות אחרות שאינך משתמש בהן.
66. פתקיות עם תזכורות מיושנות.
67. כבלים ומטענים נוספים.
68. חפצים.
69. סיכויים ומסתיים.
70. כל דבר עם מקום קבוע במגירת הזבל שלך.
71. משקפיים או משקפי שמש נוספים שאינכם משתמשים בהם.
72. ספרים שקראת או לעולם לא תקרא.
73. מדיה מיושנת (תקליטורים אם אין לך נגן CD).
74. הקופסה שהטלפון או המחשב שלך הגיעו אליו.
75. מסגרות תמונות ואלבומים ריקים.
הפוך את 75 הפריטים האלה לרשימת בדיקה משחררת כאשר אתה מרגיש שהעומס מתגנב בחזרה פנימה. זה מועיל שתהיה רשימה, כך שכאשר אתה רוצה לטשטש, אתה לא צריך להשקיע זמן ואנרגיה נוספים כדי להבין מאיפה להתחיל. אם אתה רוצה להסתיר עוד יותר, נסה את אלה 52 פריטים או אלה 120 פריטים , או ה אתגר מפחיד של 30 יום . אתה יכול גם ללמוד איך לפשט כל דבר כָּאן . במסע הפשטות שלך, תחשוב פחות על מה אתה מקלקל ומשחרר ויותר על מה אתה מפנה מקום. אני מפרגן לך!