אנחנו יכולים להפסיק לעשות את הדברים האלה שאנחנו נצטער עליהם מאוחר יותר בכל גיל. בין אם אתה בן 23, 35, 63 או 86, אתה יכול להחליט לעשות שינוי. עזוב את הדברים האלה שאנחנו נתחרט עליהם אחר כך (או דברים שאתה מתחרט עליהם עכשיו) כדי שתוכל להתחיל ליהנות מהחיים שלך יותר עכשיו.
טיפות שיעול בטוחות במהלך ההיריון
לחרטה יש דרך להתגבר. כאשר אנו חיים את העצב והאכזבה של חרטה במקום להכיר בה במה שהיא וללמוד ממנה, סביר שנקבל החלטות אחרות שבסופו של דבר נתחרט עליהן. אבל לפעמים החרטה שלנו יכולה לנבוע מהרגלים עדינים שבקושי שמים לב שיש לנו. הנה כמה דרכים נפוצות שבהן אנו מאפשרים לחרטות להיערם בחיינו שתוכלו לוותר עליהן כעת.
10 דברים שנתחרט עליהם כשנהיה מבוגרים אם לא נעצור עכשיו
כולנו מפשטים מסיבות שונות. מסע הפשטות שלי התחיל כתגובה לאבחון עם טרשת נפוצה. רציתי להפחית את הלחץ בחיי ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר. לשחרר את העומס היה חשוב, אבל מבט מקרוב על דברים כמו אשמה, חרטה, טינה וחוסר שביעות רצון אפשרו לי ליהנות מחיי בדרכים שלא ציפיתי. רשימה זו של דברים שנתחרט עליהם כשנהיה גדולים עשויה להביא אור לכמה דברים שאתה רוצה לשקול כעת כדי למנוע הצטברות של חרטה מאוחר יותר.
1. הניסיון להיות תמיד צודק יוביל לחרטה.
בראיון, אמר קיאנו ריבס, אני בשלב הזה בחיים שבו אני נשאר מחוץ לדיונים. גם אם אתה אומר 1 1=5, אתה צודק, תהנה! הדברים שבדרך כלל אני מנסה להיות צודק לגביהם לא חשובים לי אפילו קצת. כשהבנתי את זה, הפסקתי להוכיח את עצמי, והפסקתי לנסות לשכנע אחרים במה שחשבתי שאני יודע. אפילו הפסקתי להאמין לכל מה שאני חושב. אין לי זמן וכוח להיות צודק, להתווכח על הטענה שלי, או להשתתף בשיחות על דברים כאשר אחרים מחויבים לא להבין אותי. להיות צודק לא יכול להיות שווה יותר מאשר להיות מחובר, נח וטוב. אני מעדיף לשים לב כמה מקסים מריח כוס הקפה הראשונה שלי, לצאת לטיול או לקרוא ספר. אני יודע שאני אתחרט על שהשקעתי יותר מעצמי בניסיון להיות צודק.
2. התנצלות על זה שדאגת לעצמך.
כאשר אנו מתנצלים על כך שדאגנו לעצמנו, לעתים קרובות אנו מתפשרים על הטיפול שאנו יודעים שאנו צריכים. מהישארות מאוחרת בחוץ, מעבר לתזמון עצמנו וסובלנות התנהגות שאינה תורמת לבריאות הכללית שלנו, אנו חוסכים טיפול מאוחר יותר, למחר. ואז מאוחר יותר, אנחנו מרגישים מוזנחים או אפילו חולים כי לא עשינו את מה שידענו שאנחנו צריכים לעשות. הרגע הזה, שבו אתה חושב שאין לך זמן או אישור לטפל בעצמך הוא הרגע המדויק שאתה צריך לטפל בעצמך.
3. אתה עלול להתחרט שעבדת קשה מדי.
ב חמשת החרטות המובילות של The Dying , הסופרת ברוני וור חולקת את החרטות השכיחות ביותר שהובעו בפניה על ידי האנשים שטיפלה בהם בטיפול פליאטיבי. אחת החרטות הללו הייתה עבודה קשה מדי. היא כתבה, על ידי פישוט אורח החיים שלך ובחירה מודעת לאורך הדרך, אפשר שלא להזדקק להכנסה שאתה חושב שאתה צריך. ועל ידי יצירת מרחב נוסף בחייך, אתה הופך למאושר יותר ופתוחה יותר להזדמנויות חדשות, כאלה שמתאימות יותר לאורח החיים החדש שלך. אם אתה נוטה להגזים בעבודה, עשה מעל ומעבר, תן הכל ותעשה כמיטב יכולתך, אנא זכור את זה: לעשות יותר דברים לא הופך אותך לאדם טוב יותר. זה הופך אותך לאדם עייף. סביר להניח שזה הופך אותך לאדם פחות נוכח גם עבור האנשים שאכפת לך מהם.
4. מבלה כל כך הרבה זמן בטלפון שלך.
הזמן שאנו מבלים בטלפונים שלנו מפריע ליצירתיות, חיבור, מיקוד, שינה ועוד. כאשר אירחתי את פחות טלפון, יותר אתגר חיים לפני כמה שנים, ביקשתי מאנשים לעקוב אחר הזמן שהם בילו באינטרנט. הם דיווחו שהם מבלים 3-5 שעות ביום בממוצע. אם אנחנו עובדים עם המספר הנמוך יותר של 3 שעות ביום, זה 21 שעות בשבוע, שהם 1092 שעות בשנה או 45 ימים.
השתמש בכמה מאלה טריקים קטנים כדי לקצץ את זמן המסך שלך ב-25% תוך מספר שבועות. אם לא נעצור עכשיו, יהיה יום שבו נתחרט על מערכות היחסים שלא שמנו לב אליהם, על הפרויקטים שלא הלכנו, על העולם שמעולם לא ראינו ועל חוסר היכולת הכללית שלנו לשים לב לכלום במשך זמן רב.
5. תפסיקו להגיד כן כשאתם רוצים להגיד לא.
מותר לך להגיד לא גם כשאתה לא עסוק. לדוגמה, אתה יכול להישאר בבית במקום ללכת לאירוע שנשמע נורא. אתה יכול להגיד לא כשהלב שלך אומר לא. אתה יכול להגיד לא כשאתה צריך לטפל בעצמך (ראה מס' 1). אתה יכול להגיד לא כאשר אתה משתוקק ליותר שקט, שקט או כל דבר אחר שתרצה עבור חייך. אם לא, סביר להניח שתצטער על כל הרגעים שבהם באמת רצית להגיד כן אבל לא היה לך כוח או זמן. אם אין לך זמן למה שחשוב, תפסיק לעשות דברים שלא.
6. תפסיקו להניח שכולם נגדכם.
אם אתה חייב להניח הנחות, הנח לטובתך. הנח שכולם מפרגנים לך ושהכל עובד לטובתך. כאשר אנו חושבים שלאנשים יש מחשבות על חיינו, המעשים שלנו, האינטרסים שלנו והתנהגויותינו, אנו משתנים. אנחנו משנים את מי שאנחנו בגלל משהו שאולי אפילו לא קורה. הדרך היחידה לחיות בהתאמה עם הלב שלך ולהימנע מהחרטה של העמדת פנים שאתה משהו שאתה לא רק כדי לרצות אחרים ומה שהם עשויים לחשוב או לצפות היא להמשיך ולחזור לעצמך.
7. רוצים דברים עבור אנשים אחרים יותר מאשר הם רוצים אותם עבור עצמם.
דחיפת סדר היום והציפיות שלך על האנשים שאתה אוהב בשם הידיעה מה הכי טוב עבורם תסתיים בחרטה. גם אם הם מתכופפים לרצונך, תדע שהקשר שלך נבנה על תנאים במקום אהבה, תמיכה ועידוד. לעתים רחוקות זה מתחיל בכוונה זדונית, אבל ההשפעה שיש לזה יכולה להיות הרסנית. אתה יכול לשבור את ההרגל הזה ולהימנע מחרטה עתידית על ידי שימת לב מתי זה קורה. אם תמשיך ללכת ותגיד לעצמך שאתה רק מנסה לעזור, זכור כמו שאן למוט אומרת, עזרה היא הצד שטוף השמש של השליטה.
8. להגיד דברים רעים לעצמך.
אנחנו אומרים לעצמנו דברים שלעולם לא היינו אומרים למישהו אחר ולעולם לא נסבול לשמוע ממישהו אחר. המבקרים הפנימיים שלנו יכולים להיות אידיוטים אמיתיים. אני לא יודע מה איתך אבל להגיד לעצמי כמה אני מתבאס ממשהו אף פעם לא עשה אותי טוב יותר בכל מה שהוא. כשהמבקר הפנימי שלך לא מועיל, תכיר במחשבה, אני שומע אותך ואני לא מקבל את זה. ואז, רק תזכורת מי אחראי עליך, בצע את זה באמירת משהו מתוק ועדין לעצמך. תמשיך לעשות את זה ובסופו של דבר, הגרסה המרושעת של המבקר הפנימי שלך לא תופיע כל כך הרבה. אם אתה נאבק עם זה, צפה בהרצאה הזו כדי להשקיט את החיה שלך .
9. לוותר על החלומות שלנו.
יכול להיות שזה משהו שאתה כבר מתחרט עליו. אולי לא חשבת שיש לך את הכישרון, הזמן או משאבים אחרים להגשים את החלומות שלך. אם יש משהו שאתה סקרן לגביו או מתרגש ממנו עכשיו, הגדירו את החלום. כתוב את זה ושאל שאלות קונקרטיות כמו, מה יידרש כדי להפוך את החלום הזה למציאות? אם הרשימה מרגישה ארוכה מדי או מחוץ להישג יד, הקטן אותה. מה הצעד שאתה יכול לעשות היום שיקרב אותך? מי חי את החלום שלך וממי תוכל ללמוד? אל תוותרו על החלומות שלכם ואל תפסיקו לחלום חלומות חדשים.
10. אתה עלול להתחרט שלא נתת לעצמך להיות מאושר.
עוד אחד מהחרטות של המטופלת של ברוני וור היה שלא נתנו לעצמם להיות מאושרים. באיזו תדירות אנו מתנגדים לאושר כי אנו מנסים לשמח אנשים אחרים. אנחנו נוטים לדאוג יותר ממה שאנשים אחרים חושבים על איך אנחנו חיים במקום לבחור בחיים שמספקים אותנו. אנחנו שוכחים לחיות כמו שאנחנו בעצם רוצים לחיות. לחיות חיים מאושרים יותר על ידי שחרור 9 הדברים האלה .
ייתכן שתראה את עצמך בכמה מעשרת הדברים האלה שכדאי להפסיק לעשות עכשיו כדי למנוע חרטה כשאתה מבוגר. אני יודע שאני רואה את עצמי בחלק. אם כן, תחגגו את הפתיחות והנכונות שלכם להסתכל על דברים שאולי לא משרתים אתכם, עכשיו או מאוחר יותר. אולי עם קצת מודעות נוספת ותזוזות קטנות תוכל להתחרט פחות מאוחר יותר וליהנות מהחיים שלך יותר.