איך להרגיש יפה במהלך ההיריון

האם אתה תוהה כיצד להגדיל את דימוי הגוף במהלך ההיריון ואיך להרגיש יפה במהלך ההיריון? ככל שגופך משתנה במהלך ההיריון, ישנן דרכים שונות לתמוך בעיר עצמי.

מחשבון לתינוק תאריך יעד

• להיות פעיל
• שחק את שיער ההריון הנלהב שלך
• עדכן את Wake -orpa שלך עם כמה מוצרי הריון בסיסיים
• אתה צולל עור
• טירוף בטיפול בספא
• תְנוּעָה
• שימו לב לבריאות הנפש שלכם

אם אתה חולם על הריון במשך שנים או כאלה שהפתיעו אותך, סביר להניח שאוכל לדמיין איך יכולה להיראות אישה בהריון. אתה יכול להשפיע על השינויים שגופך אוהב או לדאוג מתי הצמיחה של ילדך גדלה.

אם הטרנספורמציה חוששת או חושש שהריון פירושו לאבד את המראה שלה, לא רק: נשים רבות מאמינות כי דימוי הגוף מושפע במהלך ההיריון ובכך במהלך ההיריון.

למרות שאין רוטב סודי שמרגיש טוב במהלך ההיריון, תוכלו למצוא כמה אסטרטגיות שתוכלו לראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר.

להיות פעיל

אם אתה מרגיש נפוח ומותש, יתכן שזה מספיק כדי לטפס מהספה. אבל להתנגד לרצון לעשות משהו. אפילו 10 או 15 דקות ברגל או לזמן מה יוֹגָה זה יהיה יותר אנרגטי ותרגיש איתך יותר לפני ההיריון. זה יכול גם לעזור להקל על תסמינים שונים של הריון שתוכלו לנסות בעיקר עֲצִירוּת E כאב גב .

בנוסף, טונוס שרירים, חוזק ועמידות מקדם תנועה ביחס להריון. זה אומר שאתה יכול לעזור לך לשמור על שלך משקל ההיריון כשאתה שולט ומנהל את המשקל הנוסף שאתה משתמש בו, הוא מוכן ללחץ גופני של עבודה ומקל על השבת הילד.

קבל מידע נוסף על היתרונות של תרגילי הריון.

שחק את שיער ההריון הנלהב שלך

אחד היתרונות בהריון עבור נשים מסוימות כתוצאה מהורמוני הריון הוא תכוף וברור יותר. (אתה באמת לא צומח; אתה לבד נשלח פחות מהרגיל.) יש נשים שמכירה גם כי השיער שלהן ברור יותר או שהתרשים משתנה.

אם השיער שלך בדרך כלל דק, הוא אף פעם לא מנשק את האווירה הארצית שלך. שאל את המספרה שלך אם אתה ממליץ על שמפו, מרכך או מוצרים אחרים כדי למקסם מקסימום מאוד.

אם בדרך כלל יש לך שיער עבה מאוד ואתה חושש שאתה עלול להיות בלתי נשלט, ניתן לשמור על חתכים קצרים יותר או יותר במהלך ההיריון. אתה יכול גם לנסות להשתמש בקליפים, כותרות ומשחקי צד.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

זכרו גם כי בדרך כלל זה נחשב לתהליך צבע אותך קאבלו במהלך ההיריון: למרות שקשוב מאוד, אתה יכול לחכות עד לרבעון השני כאשר המערכות האורגניות החשובות ביותר של סוף התינוק.

עדכן את Wake -orpa שלך עם כמה מוצרי הריון בסיסיים

כיום, יש כל כך הרבה אפשרויות אלגנטיות באמהות מתלבשות שהאתגר הגדול ביותר שלה הוא לשמור על התקציב שלה. שמור על הסגנון הנאמן שלך וצור הגנה על הריון קטן אך מעשי עבור כמה קליפים.

ג'ינס אמהות יכול לעגן את מרבית הבגדים וזמינים עם לוחות צד אלסטיים או תומכי לוח בטן. דופל בחומרים הניתנים להרחבה, כמו לייקרה, יכול להתפתח לארגון של בטן לטווח ארוך. לקבלת אפשרויות תובעניות יותר, קחו בחשבון בגדי אמהות שנוחים ויצרו צללית מחמיאה.

צבע שחור, מועדף בצבע בר -קיימא, לא אופנה מסורתית, מייצרים גם ניסים לאמהות עתידיות. שמלה שחורה שחורה עם תכשיטי הצהרה או צעיף צבעוני, ולמרות שבגדים רגועים ונוזליים יכולים להיות נוחים ואלגנטיים, לא מפחדים ללבוש בגדים צמודים המתמקדים בגידול נפיחות.

אם אתה רוצה לקבל יותר אופנה שתעזור לך להרגיש יפה במהלך ההיריון שלך, קרא את המאמר שלנו על סודות האימהות.

אתה צולל עור

אותם הורמוני הריון ששולחים את רגשותיהם למים מתחת למים יכולים גם הם לפגוע בעור. העור שלך יכול להיות נהדר (בבקשה בְּהִירוּת ) או שאתה יכול ללכת אַקְנֶה כאילו הייתי שוב נער.

אם העור שלך משפיע על הבעיות שלך, יש חדשות טובות: מוצרי טיפול רבים (אך לא כולם) מקבלים אור ירוק במהלך ההיריון. קחו בחשבון רופא עור להצעות לטיפול ב- E. טיפוח עור בטוח במהלך ההיריון ו אתה יכול לתכנן קרנות ביתיות או יותר, מוצרי קבלה או אפילו תרופה בטוחה לאמהות.

אם אתה מבחין בארוחות פנים כהות על הפנים שלך אתה יכול לחיות קָפוּא (לפעמים מכונה מסכות הריון) בגלל עלייה בייצור מלנין בעור. עבור מרבית הנשים, הן ייעלמו בהדרגה לאחר הלידה. בינתיים, אתה בהחלט יכול למזער אותו עם הגנת שמש נהדרת עם ספקטרום גדול עם SPF 30 או יותר ביום ולהשתמש בו פעם אחת.

לחות טובה יכולה לייצר ניסים שבהם העור שלך יבש, כולל בטן ההרחבה שלך. הדרך הטובה ביותר להימנע מגרד עמום זה ככל שהקיבה מתפתחת היא לספק היטב לחות. אתה יכול גם לנסות את אחת הקרמים בבטן, כנראה להימנע סימני מתיחה מורחבים ו אין הוכחה מוצקה לעבודה, אבל יש אמהות נשמעות.

טירוף בטיפול בספא

A מָנִיקוּר אתה יכול לרגש ולדחוף את עצמך (גם אַקרִילִי הם נחשבים לבטוחים כשאתה מצפה). זכרו, עישון אינו נעים, במיוחד אם הוא ברבע הראשון. בכל טיפולי הציפורניים, בחרו בסלון לגיטימי בחלל מיובש היטב בו מתקדמים נהלי היגיינה.

הריון 28

יש גם הרבה שמפונק במשך שעה -שעתיים עיסוי כסף אתה אחד פָּנִים ו (רבים, אך לא כל מוצרי טיפוח העור צודקים במהלך ההיריון, כולל סוגים מסוימים של קליפות עץ). באחת מהאפשרויות הללו, זכור לבחור ספא המציע ניסיון בטיפול באמהות למומחים.

אם אינך יכול ליהנות בספא אנא היה טיפול אישי בבית: הכינו מסכה ומניקור או ארגנו פגישה טובה עם כמה חברים קרובים.

לָבוֹא בוטוקס או עומס עור (כמו קולגן או חומצה היאלורונית) אינו משמש הרבה במהלך ההיריון. מרבית המומחים טועים בצד הזהירות וממליצים להציל נהלים אלה עד הלידה. אם אתה חושב, ראשית צור קשר עם הרופא שלך.

תְנוּעָה

לַמרוֹת הריון כואב וכאב להיות מתן מתן מתמיד והבטן הגוברת שלה יכולה להיות קשה מאוד לחלום במהלך ההיריון. עם זאת, מחקרים רבים מראים כי שינה חשובה לבריאות הנפש: שינה אינה מספיקה במחלות פסיכולוגיות תכופות (היא לא טובה נפשית לפחות שבועיים בחודש שעבר). שיפור השינה הוכח כמשפר את הסימפטומים של חרדה ודיכאון ומקל על הלחץ.

הצעות אלה יכולות לעזור לך במהלך ההיריון אתה ישן לישון טוב יותר :

• שמור על הרגע הקוהרנטי ישן והתעורר, אפילו בסופי השבוע.
• שמור מכשירים אלקטרוניים (כן, כולל טלפון!) מהחדר.
• וודא שהחדר שלך חשוך, רגוע ונוח.
• הימנע מאוכל נהדר לפני שאתה הולך לישון.
• הפחתת קפאין במיוחד בשעות לפני השינה.
• להיות פעיל throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

שימו לב לבריאות הנפש שלכם

אם אתה מצמצם את השינוי אתה יכול לנסות את ההצעות הללו:

• זכרו שזה לא לבד: המחקר עולה כי יותר ממחצית הנשים בהריון אינן מרוצות מתמונת הגוף במהלך ההיריון. החברה שלנו התחייבה למראה ולחץ להיראות טוב, לא תשחרר במהלך ההיריון.
• אל תחמיץ את המטרה הסופית לראות. אמנם יתכן שיהיה קשה לפקח במהירות על שינויים, אך למטרה זו. גופו עושה עבודה יוצאת דופן וחשובה: עשה אדם חדש.
• שתף את הרגשות שלך. אם אתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, חבר או קרוב משפחה, אתה יכול להקל על הלחץ הנפשי שלך.
• השתמש באוטו -ADOR. לִיצוֹר הֵרָיוֹן להיותu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se נשלחe fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• שימו לב שכל השינויים הללו אינם קבועים במהלך ההיריון והאימהות. אתה עלול להיות מופתע מאיך שגופך מטפל בזה ומתאושש לאחר הלידה.

לבסוף, זכרו שיש עזרה. אם תמונת הגוף שלך צורכת את מחשבותיך, הם מתביישים בחיי היומיום שלך או מרגישים כמוך עָצוּב חשוב להכיר ולפגוש רגשות אלה. המחקר שילב את הדימוי השלילי של הגוף במהלך דיכאון ההיריון והפרעות אכילה.

שוחח עם הרופא או המיילדת שלך מניסיונך ותכנן לבקש הפניה למומחה פסיכיאטרי אם עדיין אין לך את זה. גם אם אינך חושב שיש לך סיכון לדיכאון או לבעיות בריאות נפשיות אחרות, לפעמים אתה יכול לקבל סקירה יחידה של זרים שישנו את הדרך בה אתה תופס, ישתנה ותתמודד עם כמה מהחלקים הקשים ביותר בהריון.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

מה המשמעות של קלואי השם

• 16 הורים מודים במה שהם באמת חושבים על כמה הריון ומתוק זה אפילו לא מתחיל לכסות את זה

  Par olivia delong

• 10 שמלות נוחות וחמודות במטעני חורף

  POR JOYCE SLATON

• האם החלום החדש באמת גרוע יותר מחלום ההיריון?

  פר ג'סי ואן באנר

• 6 האמהות הטובות ביותר מחפשות

  פר קלי ביילי

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

AAD. אינו מתוארך. בהחלט משתמשים בטיפול באקנה במהלך ההיריון? האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. https://www.aad.org/public/disases/acne/derm-geeat/preignanceפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

AAD. 2022. Mésma: אבחון OCC. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. https://www.aad.org/public/disases/a-z/melsma-tratmentפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

אמון במסירה לאומית. 2018. איזה טיפול קוסמטי בטוח במהלך ההיריון? https://www.nct.org.uk/pregnence/social---פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. 2021. מצבי עור במהלך ההיריון. //www.cogפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

מרפאת קליבלנד. 2021. האם זה שיער בעדינות כשאתה בהריון? https://health.clevelandclinic.org/dyeing-your-hie-regrant/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

קרויז

המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. 2022. תנועה במהלך ההיריון. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/exercise-driggnanceפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

ארגון מומחי מידע טקסטולוגי. 2018. אני מעריך עובדות: אבטחת טיפול בציפורניים במהלך ההיריון. https://mothertobaby.org/baby-log/nailing-wow-fatts-ni-sepety-ingnance/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

Jakharia-Shah N, et al. 2017. בדיקת ביטחון להתערבויות אסתטיות שכיחות במהלך ההיריון. מגזין בינלאומי ו להקה 2 מספר 5. http://medcraveonline.com/ipcb/ipcb-02-00035.pdfפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

Cohen GL, et al. 2014. שינויים בפסיכולוגיה: לוקס והתערבות פסיכולוגית חברתית. סקירה שנתית של פסיכולוגיה 65: 333-371. https://www.annoalreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

בקרה על מחלות ומרכזי מניעה. 2022. טיפים לשינה טובה יותר. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiène.htmlפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

סקוט AJ, et al. 2021 Bind 60, דצמבר 101556. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s1087079221001416פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

Blackwelder A, et al. 2021. ההשפעה השלילית של שינה בהפרעה נפשית תכופה. הודעות קודמות 18: 200573. https://www.cdc.gov/pcd/issues/2021/20_0573.htmפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

המכון הלאומי לבריאות. 2018. הריון ודימוי גוף. https://orwh.od.nih.gov/research/maternal-morbidità-drrrerly/information-for-women/preignancy-and-body-imageפתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]

Vanderkuik R, et al. 2022 https://link.springer.com/article/10.1007/S00737-022-01236-6פתח חלון חדש [גישה באפריל 2023]