יוגה לפני הלידה היא דרך מצוינת להכין את גופך ונפשך לאמהות. בעת תרגול, יש לקחת זאת בחשבון בנוסף לעמדות הטובות ביותר שיש להתנסות בהן במהלך ההיריון.
מנקודת מבט רפואית על קתרין קרם, M. S., FSIIGE שנחקרו-
תרגול יוגה רגיל עוזר לך לעלות לרצון שלך כשאתה סובל מכאבים. אם אתה מתאמן בסטירה של יוגה, אתה מצויד טוב יותר לנהל מצבים מלחיצים. לידה היא פעימה מצוינת!
עם שני ההריונות הקודמים שלי, עשיתי הרבה טיולים ויוגה והיה לי עבודה קלה מאוד, מסביר Simplerter2 2. אני מדבר פחות מעשר דקות ללחוץ עליהם פעמיים. גם הגעתי פעמיים.
יוגה מצמצמת את הסיכון שלך ולילדך. אחרי המבחןפתח חלון חדש , יוגה לפני -ילידה יכולה להפחית את האפשרויות שלך לסיבוכי הריון, כאב ולחץ ואולי גם בסיכון לילד, כלומר
אלה כמה מהערוצים שה- MAG שלנו:
- פוסט של הריון וטלוויזיה -DELפתח חלון חדש : מצוטט על ידי רבים מחברי מרכז התינוקות -כגון תביעות יוגה לפני הלידה, ערוץ יוטיוב של ג'סיקה, יש עשרות סרטונים שיכולים להתחיל במהלך ההיריון והלידה לאחר הלידה.
- לִנְשׁוֹםפתח חלון חדש : Hébergé par l'épouse et mari duo Bre et Flo Niedhammer - oui, ce sont leurs noms! - Ce canal est idéal pour former une routine de yoga polyvalente\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Découvrez leur רשימה של עיבוד הריוןפתח חלון חדש עבור עמדות בטוחות ופשוטות.
- בֶּטֶןפתח חלון חדש : הפיזיותרפיסט גיבווה וויליאמס מציע סרטוני לידה מיוגה המתפשטים על השכונה ועל האימון הכללי.
האם מאמר זה היה מועיל?
אילו צבעים הולכים עם בגדים חומים
לְנַסוֹת
לֹא
-
טיפים לתרגול בטוח להריון
של בר האגם -
8 סיבות מדוע התנועה טובה עבורך (ולנפיחותך)
פאר שרה ברדלי -
8 אימונים עיקריים של הריון לשימור זה ובאופן פעיל
POR DARIENNE HOSLEY STEWART -
מהו עיסוי לפני הלידה?
פאר קאריסה
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
ג'סטין רובינסון. 2017. 9 סימנים בצידי הצדדים. שימוש בארצות הברית במהלך האימונים. https://www.acefitness.org/updatable/update_display.aspx?pageid=634פתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. 2020 httPפתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
ארטל R, O'Toole M. 2022 מגזין עם רפואת ספורט בריטית http://bjsm.bmj.com/content/37/1/6.fullפתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
שמות כמו ווילו
Booopalan D, et al. 2023 המגזין האירופי לרופא מיילדות וגניקולוגיה וביולוגיה רבייה: x . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc10518512/פתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
Cram C. E Clapp J. 2012. ספורט במהלך ההיריון ו אומהה, מפחד: הוסף ספרים.
איגוד חינוך משלוחים בינלאומי. אינו מתוארך. הסמכת קריירה לפני הלידה כושר ICEA. http://icea.org/wp-content/uploads/2016/01/prenatal_fitness_background_introductory_statement.pdfפתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
ג'יאנג Q, et al. 2015. השפעות של טיפול ביוגה במהלך ההיריון: עדכון המצב הנוכחי. כתב העת האמריקאי לפרינטולוגיה 32 (6): 503-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535930/פתח חלון חדש [גישה למאי 2025]
גרסת גרסאות
Sátek: Rebekah Elelberg
29. מג'וי 2025
מידע כולל חדש; נבדק מנקודת מבט רפואית.
קאריסה דינגקאריסה דינג is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.