הריון ישן ברבע הראשון

• אתה מותש
• קשה לו להרגיש בנוח
• אתה חייב להשתין כל הזמן
• מה אומרות אמהות ישנות אחרות ברבע הראשון

כמעט כל הנשים בהריון סובלות מבעיות שינה בשלב מסוים. וזה לא מפתיע אם אתה חושב שאם אתה בהריון אם אתה בהריון, זְמִירָה , בֶּטֶן בדרך כלל מסופק מתן מתן מתמיד. יותר מדי נשים הופכות לחלום קשה עוד יותר במהלך ההיריון ואתגרים חדשים (אשר Lerty Legsyndrom , עוויתות ויש בטן מתרחבת).

קרא את סרט ההמשך וגלה לאיזה סוג שינה ובעיות אתה יכול לצפות ברבע הראשון. והתייעץ במאמר שלנו על מושגי בסיסיים חלום טוב במהלך ההיריון עוד טיפים לשינה.

אתה מותש

בתחילת ההיריון הם מנסים הרבה חלומות במהלך היום. ערכי פרוגסטרון גבוהים גורמים לרצון פתאומי זה לפיזולינה. פרוגסטרון הוא הורמון המסייע בוויסות מחזור ההתרבות הנשי. גם זה ישן.

מה המשמעות של עמוס

קבל מידע נוסף על שינויים בהורמונים במהלך ההיריון.

המבול של הורמון זה יכול לעשות יום עבודה רגיל כניסיון מכיוון שהוא עשה מרתון. אתה עלול להרגיש כל כך מותש שאתה חושב שתיפול תְלוּנָה .

מעניין להחליט שפרוגסטרון יכול להפריע לחלום שלה, להוביל עוד יותר עייפות במהלך היום. כל מה שאתה יכול לעשות זה להירגע ככל האפשר ולנמנם במהירות בכל פעם שאני יכול. עבור אחרים, מדענים גילו כי סביר להניח שסונליני זה לא ישפיע על איכות הלילה שלהם, ככל הנראה מכיוון שהם עוזרים לפצות על חוסר לילה.

קשה לו להרגיש בנוח

ההודעות שלך חָזֶה זה יכול להקשות מצא תנוחת שינה נעימה במיוחד כשאתה רגיל לישון עם הבטן.

Le premier trimestre est le moment idéal pour commencer à vous entraîner à לישון מהצד שלך ו מיקום זה משפר את זרימת הדם והזרימה התזונתית לעובר ומשתמש בו ומסייע לגופך להיפטר מפסולת ונוזלים. ההצעה מתוגמלת ב- Izquierdo, אך היום בבטון ממנו Dejor Derech; Es Bueno.

באופן כללי, אתה יכול גם להרגיש לא בנוח במיטה אם אתה מתמודד עם מחלות אחרות שיכולות להיות חדשות עבורך, למשל: רֶמֶז E מחלת בטן בעוד שמערכת העיכול שלה נופלת.

אתה חייב להשתין כל הזמן

כמות הדם בגופך עולה משמעותית כאשר בהריון. כתוצאה מכך, נוזל אחר מטופל בכליות ונמצא בשלפוחית ​​השתן. במקביל, הרחם ההולך וגדל שלו מתחיל לדחוף את שלפוחית ​​השתן ולהפוך אותו אני צריך להשתין רוב הזמן הם לא שקלו ככל האפשר.

אם יש לך מספיק לרוץ לשירותים, שתו הרבה נוזלים במהלך היום אך הורידו אותם בסוף אחר הצהריים והלילה. לְהִמָנַע משקה קפאין כמו קפה ורוב התה אחר כך. (הגדל לא רק מתן מתן, אלא גם מונע ממך לישון). ואל תשכח לעצור בשירותים עד שתלך לישון.

מה אומרות אמהות ישנות אחרות ברבע הראשון

אני לבד 4 שבועות יחד עם זאת, אבל אני לא יכול להרגיש בנוח. אני מרגיש שגדל והצלוב רע ומשחק ומופך אותך כל הלילה. לא מתחשק לי לישון.

כמה נפוץ תאומים

כשהיה בהריון, הוא לא יכול היה לישון בלילה, אבל אחר הצהריים הוא לא יכול היה לפקוח את עיניו.

`` לא יכול לישון, לישון כל הלילה סימפטום ראשון הבנתי לפני שהיה לי בדיקת הריון חיובית ו יש לי 6 שבועות מחר ואני לא משתפר. אני משחק ומסתובב או מתעורר באמצע הלילה ולא מצליח לישון שוב. ואז מתתי כל היום.

בגדי תינוקות

בשבועות הראשונים אני ישן פחות ופחות. יש לי הריון נורא וקביעת פגישה בשעה 5 בבוקר, כאילו היו מוכנים להיפגש יום אחד.

אם אתה מרגיש בלילה בלילה ועייף במהלך היום שאתה לא לבד. קרן קרן השינה הלאומית אומרת כי 78% מהנשים מציעות כי החלום שלהן הפריע יותר במהלך ההיריון מאשר בזמנים אחרים מחייהן.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מצפה שהרבע הראשון יהיה מתיש ויקשיב לגופך כשהוא אומר לך שתצמצם או תנוח.

לדעת יותר:

• איך לישון כמו מותק כשאתה מצפה לו
• נדודי שינה במהלך ההיריון
• הריון ישן ברבע השני

האם מאמר זה היה מועיל?

ריח ביוץ

לְנַסוֹת

לֹא

• אי וודאות במהלך ההיריון: איך לישון יותר

  פאר קארן מיילן

• איך לישון כמו מותק כשאתה מצפה לו

• הריון ישן ברבע השני positions E tips

  פאר קארן מיילן

• כיצד לטפל בכאב ברעב הריון

  סטפני ווטסון

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

Breus M. 2022. כמה עדיף לישון. דר שינה. https://thesleepdoctor.com/pregnancy/how-to-spiep-petter-wen-regant/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

רפואת הופקינס של ג'ון. אינו מתוארך. שינה נמוכה וטובה במהלך ההיריון. https:פתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

קרן השינה הלאומית. 2022. הריון ושינה. https://www.sleepfoundation.org/articles/pregnancy-and-sepפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

בסיס השינה. 2022. שינה במהלך ההיריון: הרבע הראשון. https://www.sleepfoundation.org/articles/sloeping-sungging-1st trimesterפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

צ'ג 'ניצח. 2015. שינה בשניים: פרדוקס שינה גדול במהלך ההיריון. מגזין שינה רפואה קלינית שינה 11 (6). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4760פתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]