בעיית שינה: אני לא יכול להרגיש בנוח במיטה
מתקשה להרגיש במיטה? אתה יכול לנסות כריות ומשטחי שינה שונים (מזרני קצף או ספה יכולים כעת להרגיש טוב יותר). התנסו בתנוחות וודאו שתבחרו בבגדי הלילה שאתם משאירים בטמפרטורה נוחה.
ביחס לנקודת מבט רפואית, סאלי אורנג, MS, RN, CNM, מפלגה אמצעיתלמה זה יקרה?
ישנן כמה סיבות מדוע קשה לישון טוב במהלך ההיריון? ו אחד מהם מפצה, במיוחד מכיוון שההיריון שלך מתקדם. לא משנה כמה עייף למצוא תמיכה נוחה בבטן הגדולה שלך, זה יכול להיות אתגר. וכשהייתם טוב, כמה בעיטות שילדכם ממוקמות היטב יכולות להתעורר בקלות.
עם זאת מיקום השינה הטוב ביותר במהלך ההיריון הם שוכבים בצד כאשר הם רגילים לישון או בחזרה, הם יכולים לקחת זמן.
וִידֵאוֹ
מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
Voici quelques idées pour vous aider à vous sentir plus à l'aise au lit\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
- איך לישון כמו מותק כשאתה מצפה לו
- DUIN מתחתית הגב במהלך ההיריון
- נדודי שינה במהלך ההיריון
- מה מיקום השינה הטוב ביותר במהלך ההיריון?
-
רפידות ההריון הטובות ביותר לכל שינה
Par Brigitt Earley -
כיצד לטפל באיסצ'יאס במהלך ההיריון
פאר קארן מיילן -
12 צילומים רכים של אחים ואחיות הלומדים לידה
פר קלי ביילי -
איך אוכל להיפטר משיער מוגזם כשאני בהריון?
דר מרים ק.
אילו בגדים בלילה הם הטובים ביותר במהלך ההיריון?
כל מה שנוח לך. פירושו בדרך כלל שמלת סיבים נינוחה וטבעית מכיוון שהסינטטי מכיל לחות ליד העור ויכול להיות רטוב ולקרר.
מחשבות רבות החמושות באמהות עם תמיכה משולבת או בדים גדולים כותנה (נשים רבות אוהבות להשתמש בגברים גדולים לגברים ופולנים לגברים בלילות קרים). יש נשים שאומרות כי בגדי משי עוזרים להם לעבור בקלות במיטה בעוד שאחרים מוצאים חומר קר.
ענייני טבע או סונו פיגיאאמי פרוגטיטטי אפוזיטרי ללה מטניטה. אם אתה משקיע בכמה, בחר משהו שמרגיש בנוח כשהתינוק מגיע, כמו גרביים מתכווננים, או כתונת לילה או חולצה שיכולים להניק על ידי תכנון הנקה.
אתה יכול להשתמש באחד תְמִיכָה או שדיים אם אתה מרגיש יותר בנוח עם תמיכת החזה והבטן. כאשר כפות הרגליים שלך קרות, השתמש בגרביים במיטה.
מצד שני, הוא עשוי לחשוב שהיא מאוד חמה במהלך שנתה. (זה כנראה ברבע השלישי). במקרה זה, בגדי הלילה הטובים ביותר שלך עשויים להיות לבושים בלילה.
כל מה שאני משתמש במיטה. שמור על הנעליים שלך ואמבטיה נוחה לטיולים האלה בחדר האמבטיה.
יתכן שיש לך גם גורמים אחרים שתורמים היום לילות הלבנים שלך. המאמר שלנו i מושגים בסיסיים של חלום טוב במהלך ההיריון זה מספק הצעות שימושיות להפרעות שינה שונות.
לדעת יותר:
האם מאמר זה היה מועיל?
לְנַסוֹת
לֹא
אֶמְצָעִי
עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.
קיסר קבוע. 2020. בעיות שינה במהלך ההיריון. httpsפתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
יכול מרפאה. 2019. שינה במהלך ההיריון: עקוב אחר העיצובים הבאים. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-by-week/in-depth/sleep-durning--pregnancy/art-20043827פתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
מלנפלוס. 2020. בעיות שינה במהלך ההיריון. https://medlineplus.gov/ensy/patientinstructions/000559.htmפתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
קרן השינה הלאומית. מיקום השינה הטוב ביותר במהלך ההיריון. https://www.sleep.org/best-preggnancy-sleep-position/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
אוֹ. 2016. שינה במהלך ההיריון. https://kidshealth.org/en/parents/sleep-durging-pregnancy.htmlפתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
Slepfoundation.orgפתח חלון חדש ו 2020. הריון ושינה. https://wwww.sleepfoundation.org/Preignanceפתח חלון חדש [גישה בינואר 2021]
קארן מיילס קארן מיילס היא סופרת ומומחית בהריון והחזיקו ילדים שתרמו למרכז הילדים יותר מ 20 שנה. זה נרגש לעדכן מידע שימושי להוריך כדי לקבל החלטות טובות למשפחות שלך. הקונצרט האהוב עליה מכל הוא אמו של קארן לארבעה מבוגרים וגמדים עם תשעה נכדים.