ליותר זמן, אנרגיה וקלות השנה, נסה אחת או יותר מ-25 הדרכים הללו לפשט את חייך. התחל עם הצעה אחת בכל פעם, ותן לעצמך את כל הזמן שאתה צריך כדי לפשט את הדבר האחד הזה.
שינוי גדול הוא תוצאה של מאות צעדים זעירים וכולם נחשבים. פעם ניסיתי לעשות שינויים גדולים בבת אחת כדי שאדע מה זה להרגיש השראה ולקפוץ לשינוי גדול. בכל פעם שעשיתי את זה ככה, נראה היה לי שנכנעתי, מותש באמצע הדרך. אם אתה יכול להתייחס, תוריד את הלחץ ושנה את הדרך שבה אתה משתנה. במקום ללכת על הכל, שקול שינוי אחד בכל פעם ותן לו כמה זמן שהוא צריך.
ליילני
להלן תמצא 25 דרכים לפשט את חייך ולמרות שאני חושב שכולן מועילות ומשמעותיות, אולי לא כולן מיועדות לך. 25 הדרכים הללו לפשט את חייך בהחלט לא יעבדו אם תנסה לעשות את כולן בבת אחת. אם אני חוזר על עצמו זה בגלל שהיה צריך להזכיר לי שוב ושוב במשך שנים לפני שהתחלתי סוף סוף לכבד את זמינות הזמן והאנרגיה שלי. נהגתי ללכת על לעשות הכל או למות בניסיון התקרבתי ובדרך כלל בסופו של דבר נשרפתי ולא עשיתי שום דבר טוב. ברגע שהתחלתי להתמקד בדבר אחד בכל פעם, הייתה לי יותר אנרגיה, תשומת לב ומחויבות לראות דברים ולגלות את היתרונות.
נסה אחת או יותר מ-25 הדרכים הללו לפשט את חייך.
אתה יכול לפשט את החיים שלך בהרבה דרכים שונות. הנה א רשימה מועילה , ו אַחֵר , ו אַחֵר . למרות שזה יכול להיות מעורר השראה לקבל רעיונות שונים, כאשר יותר מדי קלט מתחיל להרגיש מכריע, לכו עם מה שאתם יודעים, מה שאתם סקרנים לגביו ופשוט התחילו איפשהו. אתה תמיד יכול לחזור לדברים האחרים.
אם אינך בטוח מאיפה להתחיל בכל הנוגע לפשט את חייך, סקור את הדרכים הללו כדי לפשט את חייך ולהיות סלקטיבי. שאלו את עצמכם, מה אני רוצה פחות בחיים שלי? ומה אני רוצה יותר בחיים שלי? התשובות לשאלות אלו יעזרו לך לדעת מאיפה להתחיל. אם אתה עדיין לא בטוח, תסתכל על המרכיבים השונים של חייך ותזהה מה גורם לך הכי הרבה לחץ. זה יכול להיות עומס, בריאות, כסף, עבודה, מערכות יחסים או משהו אחר. אולי זה אפילו כל אלה (זה היה בשבילי) אבל עדיין אחד היה תמיד רוֹב מלחיץ. הפישוט של הדבר המלחיץ ביותר מסיר באופן טבעי את הלחץ גם מהדברים האחרים.
1. היו עדינים עם עצמכם.
תמיד תתחיל כאן. תהיה עדין עם עצמך. הפוך דברים לקלים יותר בחייך. שמור על עצמך כאשר אתה באמת צריך לדאוג לעצמך. תעדוף הרגלים זעירים על פני שינוי קיצוני. לנוח לפני שתדחוף. פשוט תן לעצמך הפסקה. אתה עושה הרבה יותר טוב ממה שאתה חושב. לעוד עידוד להיות טוב לעצמך, קרא את הספר החדש שלי, עדין, נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה.
2. תחת תזמון חייך.
עצות מסורתיות יגידו לך אם אתה רוצה יותר שעות ביום, קום מוקדם יותר אבל אני יודע שרובכם קמים מוקדם ככל האפשר. אם אתה רוצה זמן לפשט ולשקול במה להיאחז וממה לוותר, זה הזמן לסקור את המתכננים, היומנים ורשימות המטלות שלך. תסתכל גם על הפעילויות של ילדך. התחל על ידי יצירת תוספת של 30 דקות ביום על ידי הסרה או דחיה של התחייבויות או פגישות שאינן חיוניות. בדוק שוב בעוד שלושה חודשים ובדוק אם אתה מנצל עוד 30 דקות כדי שתהיה לך שעת בונוס בכל יום.
3. אצור את העדכונים החברתיים שלך.
בדוק את חשבונות המדיה החברתית שלך והפסק לעקוב אחר דפים ואנשים שונים שגורמים לך להרגיש רע או לא תומכים באיך שאתה רוצה להרגיש. הוסף עוד השראה לפשטות על ידי עקוב אחרי כאן באינסטגרם או בפייסבוק. אם אינך יכול להאט את הגלילה שלך או שאתה מרגיש מדולדל מהזמן שבילה במדיה החברתית, מחק אפליקציות מהטלפון שלך וקח הפסקה מהאינטרנט.
4. פשט את הארון שלך עם Project 333.
עונה חדשה של אתגר אופנה מינימליסטי פרויקט 333 מתחילה ב-1 בינואר. מניסיוני, ארון פשוט הוא השער לחיים פשוטים. ברגע שתחווה את היתרונות של פשטות בארון הבגדים שלך, תרצה אותה בכל מקום. הנה איך להתחיל . יצירת ארון קפסולה מסירה עייפות החלטות, מפחיתה הוצאות ולטווח ארוך, תשנה את מערכת היחסים שלך עם דברים וקניות.
5. צרו שגרת בוקר.
אם אתה לא אדם של בוקר, קרא לזה שגרת השכמה. שגרות פשוטות נותנות לך זמן לטפל בעצמך. הניחו בצד את המטלות, התחביבים והדברים השונים שמרחיקים את תשומת הלב שלכם מהדרך בה אתם רוצים לתרגל טיפול עצמי. בחר כמה דברים שמזין את הלב שלך ותרגל אותם לזמן קצר בכל יום. אתה יכול לכלול יומן, הליכה, מדיטציה, ליהנות מתה או קפה בזמן שאתה שולח מכתבי אהבה לחברים הכי טובים שלך או משהו אחר. אתה לא יכול לעשות את זה לא נכון. בחרו פעילויות לשגרת בוקר ו/או ערב וראו איך זה מרגיש לתעדף אתכם.
6. התחל איסור קניות כדי לפשט את חייך.
תפסיק לקנות לזמן מה. אתה לא יכול לקנות את הדרך שלך לצאת מכאב העבר, או לקנות את דרכך לעתיד בטוח. במקום זאת חזור לעכשיו. יש לך את כל מה שאתה צריך להיום? אם אתה מרגיש רע עם הוצאה מופרזת, נסה את הדרכים האלה נטולות שיפוט לשנות את הרגלי הקניות שלך.
7. אל תהיה כל כך מחובר לדברים שלך.
כשזה מגיע לדרכים לפשט את החיים שלך, זה לוקח הכי פחות זמן ויש לו השפעה גדולה. אם אתה מתקשה לשחרר משהו בגלל הרגשות שהדבקת אליו, הסתר אותו למשך 30 יום. אם אתה לא מתגעגע לזה, עזוב את זה. אני ממליץ להסתיר שקית שלמה או קופסה של דברים שאינך בטוח לגביהם כי מישהו נתן לך אותם, או שבזבזת עליו הרבה או שאתה חושב שאתה צריך את זה למקרה הצורך - כל המחשבות האלה תקפות אבל הן תגובה להתקשרות הרגשית שלך מלראות את הפריטים כל הזמן. האמירה, מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לראש חלה כאן.
8. כתבו את המחשבות שלכם כדי לפשט את דעתכם.
חבק את רישום היומן והעביר את המחשבות המתערבלות שלך מהמוח לנייר. קל להאמין לכל מה שאנחנו חושבים ולדאוג לעצמנו במעגלים אלא אם כן נעביר את המחשבות למילים אמיתיות על הנייר. תהליך זה יפשט את דעתך ואת חייך. אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, הנה כמה הנחיות לרישום יומן .
9. קח בחזרה את תיבת הדואר הנכנס שלך.
אם בדיקת האימייל שלך הופכת את צריכת המידע לעומס מידע, שקול גישה אחרת. בדוק אימייל פעמיים ביום (במקום 25 פעמים) וכאשר אתה פותח את תיבת הדואר הנכנס שלך, לחץ על בחר הכל ובטל את הסימון של כל מה שאתה רוצה לקרוא. מחק את השאר. זה יפנה זמן שאתה מבלה על שולחן העבודה או המכשיר שלך ויוציא אותך מתיבת הדואר הנכנס שלך לחייך.
GNATS תרופות טבעיות
10. תבע מחדש את זכותך למנוחה.
אם לא קיבלת את התזכיר, אנא שים לב: אינך צריך להרוויח את המנוחה שלך או לעבוד קשה מאוד כדי להגיע לה. אני יודע שהיה לנו את זה במשך זמן מה אבל עכשיו (כאחת הדרכים החזקות ביותר לפשט את חייך), הגיע הזמן לאמץ את זכותך לנוח. תנו תנומה, לכו לישון מוקדם או תרגלו טקסים רגועים אחרים.
11. לפנות מקום להיות מאושר.
אם נאחזת בדברים שעושים אותך עצוב, כמו בגדים שלא מתאימים או חפצים מחיים קודמים שלא מרימים את הלב שלך, עזוב אותם. אם הם לא מציעים דבר מלבד עצב, כאשר תשחרר, תפנה מקום לאור ושמחה. תפנה מקום לעשות דברים שגורמים לך להרגיש מאושר. התחל בשחרור 10 הדברים האלה לחיים מאושרים יותר.
12. קבל קצת שקט סביב כסף.
ביליתי את רוב חיי הבוגרים בחובות. חלק מהחוב הזה היה חוסר זהירות שלי וחלק היה הכרח. כאמא גרושה, נאבקת להסתדר, לא יכולתי לראות דרך לצאת מהחובות. לקח לי כמה שנים להיות נטול חובות (וזה היה עם שותף ועוד הכנסה). אני יודע שזה לא קל אבל השלווה שחשתי מאז גורמת לי לדעת שזה שווה את זה. התחל לאט עם תוכנית נטולת חובות. זה יעזור . נ.ב. אל תיקח עצות ממומחים שמביישים אותך.
13. עצור לדרך, לך, לך.
כשאתה מוצא את עצמך ממהר לעשות דברים כל היום, תפסיק. קחו פסק זמן וצאו לטיול, רכבו על אופניים, תכינו ארוחת צהריים מיוחדת או עסוק בפעילות יצירתית ללא עבודה, אני מייצר עבודה טובה יותר, ומרגיש בריא יותר ומלא אנרגיה כשאני לוקח הפסקות מתחשבות במקום לדחוף. נסה כמה מאלה 101 דרכים להאט.
14. Declutter כדי לפשט את הבית שלך.
פשטות היא לא הכל עניין של ניקיון, אבל להיפטר ממה שלא משנה, עוזר לך לגלות מה כן. התחל עם 7 פרויקטים אלה של עשר דקות. אתה לא צריך לסלק הכל בבת אחת. התחל עם מדף אחד או מגירה אחת. מכל הדרכים לפשט את חייך, זו אחת שתחזור אליה שוב ושוב. בצע צעדים פשוטים וללכת לאט. המשימות הקטנטנות האלה יעזור לך גם לסדר את הבית שלך.
15. היו יצירתיים כדי ליהנות ולהירגע.
לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לפשט את היום שלך הוא ליצור משהו. כתבו שיר, התחילו ספר, הוציאו את צבעי האצבעות ודף נייר גדול, והביעו את עצמכם. לַעֲשׂוֹת. לִיצוֹר. תהנה מהתהליך ללא ציפיות.
16. פשט תמונות דיגיטליות וערימות נייר.
אם אתה מרגיש מוצף עם פישוט וארגון התמונות הדיגיטליות, השגרה החודשית הזו תעזור . לך ללא נייר. להיות פחות מתוסכל מנייר לא אומר לארגן אותו, זה אומר להיפטר מהרוב. סרוק את הדברים שאתה צריך ושחרר את השאר. הנה 2 שאלות שיעזור לך לשחרר את עומס הנייר שלך.
משמעות לוי
17. שחרר חרטה.
כאשר אנו חיים בעצב ובאכזבה של חרטה, סביר להניח שנקבל החלטות אחרות שבסופו של דבר נתחרט עליהן. רשימת הדברים הזו נתחרט כשנהיה מבוגרים עשויים להאיר כמה דברים שאתה רוצה לשקול עכשיו כדי למנוע הצטברות של חרטה מאוחר יותר.
18. לא לעשות כלום.
אולי תופתעו שזו אחת הדרכים לפשט את חייכם. אולי תרצה לא לעשות כלום מכמה סיבות. ראשית, אם אתה מאוד מרוצה מהמצב עבורך כרגע, ייתכן שתרצה להתעלם מההמלצות האחרות ופשוט לא לעשות כלום. לחלופין, אם עשית יותר מדי דברים או ניסית לשנות בדרכים רבות מדי, לא לעשות כלום עשוי להיות הדבר שהכי מפשט את חייך. אם החיפוש מאפיל על הראייה שלך, לא בחר כלום היום. לפעמים הנשמה שלך צריכה זמן פשוט להסתובב איתו שֶׁלְךָ לב, ו שֶׁלְךָ אֶמֶת.
19. פנה אל הכרת תודה.
העבר את תשומת הלב שלך ממה שאתה רוצה למה שיש לך. השתמש בהכרת תודה ובנוכחות כדי להעריך את מה שנמצא ממש מולך.
20. אפס את הבית שלך.
כל יום, או לפחות פעם בשבוע, הקדישו כמה דקות ואפסו את הבית. התחל עם המשטחים שלך ותיהנה משולחן כתיבה שקוף, שולחן מטבח ומשטחים. שים את הדברים שאתה לא משתמש בהם. ככל שאתה מסדר, מקלקל ומחבק חיים פשוטים, האיפוסים ייקח פחות ופחות זמן. איפוס יום ראשון הזה יפשט את כל השבוע שלך.
21. תן לטבע לפשט את חייך.
צאו החוצה. צאו לטייל, נשכבו בפארק או צאו לטיול. יציאה החוצה וחיבור לטבע עוזרים לפשט ולהתחדש. אם אתה לא יכול לצאת החוצה, טפל בצמח.
שמות החל מקאן
22. כבה את הטלפון שלך.
יש הרבה טיפים וטריקים לצמצום זמן המסך, אבל זה שעובד הכי מהר עם הכי פחות מאמץ הוא לכבות את הטלפון שלך בכל פעם שאתה יכול. אם אתה יכול, השאר אותו בבית כשאתה יוצא מדי פעם. שים קצת מרחק בינך לבין כל הרעש הזה.
23. צור תוכנית ארוחות פשוטה.
כל יום ראשון, שישי או יום אחר שמתאים לכם, הכינו תוכנית ארוחות פשוטה ורשימה לקניות במכולת. נמנעתי מתכנון ארוחות כי חשבתי שזה ייקח יותר מדי זמן אבל זה בעצם חוסך לי הרבה זמן. אני בוחר את אותה ארוחת בוקר וצהריים כל השבוע כדי שזה יהיה ממש פשוט ומתכננת חמש ארוחות ערב. לפעמים אנסה מתכון חדש או אשאר עם כמה מהמועדפים שלי.
24. עזרו למישהו אחר.
החיים מסתבכים כשאנחנו לא יכולים להפסיק לחשוב על עצמנו; הצרכים שלנו, ההתמודדויות שלנו, הכאב שלנו. אם אתה שקוע בזה, הדרך המהירה ביותר לצאת החוצה היא לתת. תחשוב על מישהו אחר. להקל על הכאב שלהם. חפש הזדמנויות להתנדבות בקהילה שלך או תן לארגון שאכפת לך ממנו.
25. הצטרפו לסדרת המייל Tiny Step Simplicity.
אם אתה רוצה להתמקד בצעדים זעירים בכל חודש, הצטרף ל- סדרת מיילים של Tiny Step Simplicity . זוהי תוכנית פשוטה, פעמיים בחודש (נמסרת באמצעות דואר אלקטרוני) כדי לעזור לך לפשט את חייך על ידי שימוש זָעִיר צעדים. כל שבועיים, תקבל מייל קצר המפרט תחום חשוב אחד במסע הפשטות שלך. הודעות דואל אלה כוללות פעולות זעירות וקלות שתוכל לבצע מיד. הם יעזרו לך לפשט את הבית שלך ועוד הרבה יותר. למידע נוסף כאן.
אני לא יכול לחכות לשמוע אילו דרכים לפשט את חייך הדהדו אותך ביותר! השתמש במומנטום מהשלמת דבר אחד שלך כדי לתדלק את הדבר הבא. צור אפקט אדווה של פשטות שהופך לגלי מרחב, זמן, נינוחות, שמחה ואהבה.