מדריך פשוט לפתרון בעיות השינה של תינוקך

הערת העורך: מאמר זה מכיל תוכן ממומן.

אפילו הילדים המתנהגים הכי טובים מתקשים לישון בחג המולד כי הם כל כך נרגשים! השנה, תנו לילדכם מתנה מיוחדת שתגרום לו לרצות לשכב אתכם. ספרי ילדים מותאמים אישית של NAMEE .

למד עוד למד עוד

חלק מהילדים שמכבדים את עצמם נרדמים ללא רעש או הפרעה. לא משנה עד כמה ילדכם פעיל, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לעזור לו להירגע. מה עוד קורה בבית? איפה ההורים שלי מה פספסתי? שאלות כאלה יכולות לשגע ילד, גם אם הן לא נשאלות ישירות. אז זה לא יוצא דופן שהורים משתמשים בכל מיני טקטיקות כדי להשיג את מה שהם רוצים. הילד הקטן רוצה לישון : נדנדה, כביסה, ניקיון, האכלה, קריאה, שירה, סיפורים, ישיבה, הליכה והענשה. וזה רק בוקר. הורים רבים מוותרים אז ומתייאשים. כמובן שהם היו צריכים להתחיל מאפס ולנסות כל מה שהם יכולים לחשוב עליו.

▼: Marlin Baby Magic פיג'מה לאמהות טריות. ביקורת כנה

ילדים בגילאים שונים זקוקים לשינה בדרכים שונות. כאן אנו מציעים ייעוץ בכל הרמות.

שָׁנָה

ככל שתתחיל להרדים את תינוקך מוקדם יותר, כך זה יהיה קל יותר. אבל אם בסופו של דבר תחליטו שהתינוק שלכם צריך ללמוד לישון בעצמו, אתם עשויים לתהות מהי הגישה הטובה ביותר. האם יש לגמול את התינוק לחלוטין? האם אתה חייב להישאר ער עד סוף סוף להירדם?

לעולם אל תשתמש בעריסה או במיטה כעונש. שום דבר לא מפריע לשנת ילדכם יותר ממזרון ג'לי.

נסו לדמיין את התרחיש הזה מנקודת המבט של ילדכם. בינתיים הכל טוב. כשהם מתעייפים, מנענעים אותם, שרים להם, מאכילים אותם ואז הם נעלמים. אם אתה מתעורר מאוחר זה אומר שחזרת להרגלים ישנים.

ופתאום, לא משנה כמה מאוחר תגיע, לפחות עם הילדים שלך, אתה מרגיש שנמאס לך מהשגרה שלך. הגיע הזמן שהתינוק שלך ילמד לישון בלעדיך.

מה קרה? לילה אחד את באה להניק או להאכיל את תינוקך בבקבוק, תגידי לילה טוב, השכיבו אותו לישון ואז עזבו. זה טבעי שילדך ימחה. אתה יכול לבכות ולצרוח, אבל תשמור את האוזניים שלך ותקיים את הבטחתך לתת לו לישון לא משנה כמה זמן זה ייקח.

איפה ארגיש התכווצויות השתלה

האם זה מתאים לילד שלך? נטשת את ילדך לחלוטין והשארת אותו לבד ללא כל אזהרה. האם אתה חושב בערב המחר שלך יהיה קל יותר אם תמשיך הלילה? זה לא המקרה: שינה תהיה מסוכנת ומפחידה עבור ילדכם. ברגע שאתה אומר לילה טוב, התינוק מתחיל לצרוח ולהיצמד אליך. האם אתה מוכן לוותר על ילדך שוב? או האם נחישותך תיכשל, אם לא ביום החמישי או השניים עשר, לפחות בלילה השני?

אפשרויות קיצוניות גרועות כמעט באותה מידה. הכל המשיך כרגיל עד שאחר הצהריים אחד היא פתאום החליטה להשכיב את תינוקה לישון לפני שנרדם. לא רצתה להפחיד את בנה, היא החליטה לחכות עד שהוא יירדם. הילדים שלך לא מפחדים ללכת כמוך, אבל הם בהחלט לא יהיו.

זה בטח קורע לב לראות את בן השנה שלך אבל מחוץ להישג יד: מסתכל עליך אבל מסרב לבקשות שלך להחזיק אותו. אולי לא אכזבת את ילדך, אבל אכזבת אותו. אם נתת לתינוק שלך לבכות, או אם תחליט לעצור את הבכי שלו עוד הרבה זמן - או אם תוותר עכשיו ותנסה שוב מאוחר יותר - אתה יודע מניסיון שאם הוא יבכה איתך הרבה זמן, הוא יבכה. . האם זה יעזור לשניכם לקבל את ההקלה שאתם רוצים זה מזה?

אברט

הפתרון הוא לישון

Parim otsus lapse magama panemiseks nõuab sageli kompromissi nende kahe äärmuse vahel. Lahkuge toast, kuid tulge regulaarselt tagasi. Te ei hülga ega lükka tagasi oma last (kuigi see võib nii olla). Sa oled ära vaid mõneks ajaks, kuid võid tagasi tulla, kui seda tõesti vajad. Kui teie laps nutab (ja teate, et ta nutab), otsige ta uuesti üles, pange ta tagasi võrevoodi, öelge head ööd ja lahkuge kohe.

שמור על מגע קצר והימנע מחיבוק, נדנוד או שיטות מרגיעות אחרות ששימשו בעבר כדי להרדים את תינוקך.

עלינו להעביר מסר ברור וחזק: זמן המשחק הסתיים והפגרה החלה. כמו הבן שלך הוא התחיל לבכות במשך כמה לילות הוא בדק כל כמה דקות כדי לוודא שהוא עדיין בהישג יד. או הבטיחו לילדכם שתבדקו אותו כל חמש (או שבע או עשר) דקות עד שהוא יירדם.

אם כן, ודא שאתה עומד על שלך. הילד שלך צריך להיות בטוח שאתה קרוב אליו ושהוא יכול לסמוך עליך. אבל אסור לסמוך עליהם.

שעמום: בכל פעם שאתה חוזר לגן אתה עושה את אותו הדבר באותה צורה.

כשאתם יוצאים מהחדר של ילדכם, נסו להיות רגועים מאוד לפני שאתם הולכים לישון. זה יכול להזיק לתינוק ולגרום לו לבעוט במהלך הלילה. יתר על כן, אם הילד שלך יכול לשמוע אותך מנקה או להיכנס לחדר הסמוך, הוא יידע איפה הוא נמצא אם הוא מתעלף. (זה עוזר אם הילד שלך יודע לאן אתה הולך ומה לעשות כשאתה יוצא מהחדר.)

אם תבחר בשיטת פילוס זו, שקול את ההנחיות הבאות.

• אם ילדכם ממשיך לבכות, אל תצאו מהבית למשך חמש דקות. אם ילדכם כועס, בדקו אותו כל דקה.
• אל תישאר יותר מהנדרש כדי להרגיע את תינוקך ולמנוע ממנו לישון עמוק. אם הם חוזרים, פשוט תתעלם מהם.
• אם ילדכם רגיל לישון בחושך, השתדלו לא להדליק את האור כשאתם נכנסים לחדר. אל תעשה דבר כדי להפיג את השעמום בחיי היומיום שלך.
• אל תעיר את תינוקך מהמיטה אלא אם כן יש לו חיתול מלוכלך, מקיא או יש לו חום.

אם אתה אוהב את זה, השינה שלך תהיה נוחה יותר תוך שבוע או שבועיים. הם יכולים להרוס את הלילה שלך לפני שהוא יהפוך לשגרה לפני השינה. אם תשאיר את תינוקך לבכות יותר מדי זמן, או תרים אותו ותנסה שוב מאוחר יותר, תצטרך להתחיל את תהליך הגמילה מחדש.

2 שנים

Teine aasta oli eriline magamine. Teie laps võib magada kaks korda päevas. Vahepeal ikka laiskled või potil käid. Mõlemad võivad raskendada regulaarse unerežiimi säilitamist.

הדרך הטובה ביותר לגרום לתינוק לישון כל הלילה היא ליצור שגרה משרה שינה.

כשאתם בוחרים את שגרת השינה של ילדכם, בחרו בפעילויות מרגיעות ומרגיעות. אין טעם להקניט את הילד לפני השינה.

הילדים שלך כבר לא ילדים. אל תירדם בפתאומיות כדי להימנע מפעילות מוגזמת. גם ילדכם לא יתעלף מעייפות.

אם כבר קבעתם שגרת שינה (שירים, סיפורים, משחקים שקטים) בשנה הראשונה לחייו של תינוקכם, תוכלו להמשיך בה או ליצור אחת חדשה.

אין ספק שהם מספקים את הנוחות הטובה ביותר לילדים. לאחר מכן הכנס את התינוק לכיסא הנדנדה, שר לו ונשא אותו איתך בזמן שאתה מסתובב בבית. אבל הפעילויות היומיומיות האלה נועדו להרגיע ולהרגיע את תינוקך. אל תיתן לילד שלך לישון.

אם אתה נותן (או מאפשר) לתינוק שלך לישון על הברכיים שלך, קשה לשבור את ההרגל. לכן אתה צריך להתרגל לשים את התינוק שלך בעריסה או מיטת בטיחות לפני השינה. (אם לא עשית זאת כשהילד שלך היה קטן, התחל עכשיו.)

Ez nem azt jelenti, hogy a gyermek teljesen ébren van, hanem ébren van, mielőtt elalszik. Válassza ki az időt, amikor a baba alszik.

כשאתם קובעים שגרת שינה, בחרו דברים שמרגיעים אתכם ופעילויות ששניכם נהנים מהם. ככל שהשגרה פשוטה יותר, כך ייטב.

כל אחד מהדברים הבאים יכול להפוך את שגרת השינה שלך לעשירה יותר (ובתקווה מרגיעה יותר):

הפרשות חומות לפני התקופה

• בוא נצא לטייל ביחד אחרי ארוחת הערב
• עשה מקלחת חמה לפני השינה
• חטיף לפני הצחצוח יכול לעזור לילדך שבע (נסה להוסיף חלב או חלבונים אחרים).
• אתה יכול לקרוא סיפורים לפני השינה לילדך. נסו לספר סיפור על ילדכם או סיפור בו ילדכם משחק תפקיד. מפרסמים רוצים את זה הכל יהיה בסדר ילדים יכולים להשתמש בו גם כדי ליצור ספרי ילדים מותאמים אישית, כך שהם יכולים להיות חלק חי מהסיפור!
• שירת שירי ילדים, שירי ערש או שירים לתינוקות יכולה להרגיע ילדים. אתה יכול גם לנסות פעילויות קצביות כמו נדנדה.
• עיסוי קצר ועדין במיטה
• משחק בו הילד מניח את כל הצעצועים הרכים או הצעצועים האחרים על המיטה ומטפס עליהם (ילד בר המזל מגיע למטרתו).

אם אתה צריך להרדים את התינוק שלך, אל תפספס את ההזדמנות הזו. זו הנקודה, לא?

3 שנים

אתה יכול לקבוע כלל שילדך יכול לקום רק כדי ללכת לשירותים. עם זאת, ודא שילדך יוכל ליצור איתך קשר אם הוא זקוק לכוס מים וכו'. השתמש ברדיו נייד או במוניטור לתינוק. או להשאיר את הדלת פתוחה מעט.

Egy hároméves gyermeknek kevesebb alvásra van szüksége, mint egy évvel (vagy hat hónappal) ezelőtt. Ha nem állítod be ennek megfelelően, tönkreteheti az alvásodat. Tehát ha gyermeke nehéz időszakon megy keresztül לך לישון שאלו את עצמכם: האם ילדכם באמת זקוק לשינה מרובה או זמן לבד בלילה?

אם התינוק שלך לא ישן כמו שאתה רוצה, אתה יכול להפחית את זמן הנמנום (או לדלג עליו לגמרי) או לדחות את שעת השינה בחצי שעה או יותר. כי אם ילד בן שלוש לא עייף אתה לא יכול לצפות שהוא יישן.

כמו תינוק, עשה כמיטב יכולתך ליצור שגרת שינה קבועה ומרגיעה. הפוך את זה למהנה ככל האפשר לשניכם. לפני תחילת השגרה, אמור לתינוקך שהגיע הזמן לישון. אם אתה מנסה להסיח את דעתו כי הגיע הזמן לישון, אתה בכיוון הלא נכון.

Az egyik legnépszerűbb lefekvés előtti rituálé mind a gyerekek, mind a szülők körében az elalvás előtti mese olvasása. A gyerekeknek lefekvés előtti rendszeres olvasás szórakoztató tevékenység, amely jobban leköti őket és ellazítja őket, mint a képernyő előtt töltött idő vagy a játékokkal való játék. Ezenkívül a rendszeres olvasás elősegíti gyermeke agyának növekedését és fejlődését. יכולות מנטליות , A személyes történeteken keresztül a gyerekek többet tanulhatnak meg magukról a szereplőkön keresztül, jobban átérezhetik a történetet, és felismerhetik a könyv szereplőinek érzéseit és érzelmeit. Egy megnyugtató, ismerős történet olvasása gyermeke számára több éjszaka egymás után egy nyugtató rituálé, amely segít a babának gyorsabban elaludni. Jobb, ha otthonos légkört teremt, ha a gyerekszobában tölti az időt olvasással, mint bármely más szobában.

לאחר מספר סיפור, ייתכן שילדכם ירצה להאזין למוזיקה כדי לעזור לו לישון.

אל תענישו את ילדכם על ידי שליחתו לחצות את החדר, תגידו לו ללכת לישון, או איומים ללכת לישון מוקדם. זה מוציא את כל המאמץ מיצירת מיטה נעימה ונוחה, חלל וסיר עבור ילדכם בגיל הגן.

כשאתה יוצא מהחדר של ילדך, חזור לאחר 10, 15 או 20 דקות כדי לוודא שהוא לא צריך שום דבר אחר או שזה נגמר. (אם תבקשו מילדכם לשטוף כלים, לרחוץ או לבצע משימות אחרות הדורשות את תשומת הלב שלכם, ייתכן שהוא או היא ירצו לעשות יותר עבורכם).

אז עמוד במילה שלך או חכה שהילדים ילכו אחריך.

אם לא, נסו להפוך את המיטה והחדר של ילדכם לאטרקטיביים ככל האפשר. אם תהפוך את החדר שלך למקום שבו ילדך מרגיש בנוח, הוא או היא לא יהסס ללכת לשם. אז נסו להפוך את חדר השינה לחדר נפרד וכבדו את הפרטיות.

אחת הדרכים לעשות זאת היא לעזור לילדך להתלבש. לדוגמה, כאשר ילדכם עובר מעריסה למיטת יחיד, עזרו לו לצבוע את החדר.

שמות הסבתא הטובים ביותר

ילד בגיל הגן יכול לעשות מספר דברים כדי שיהיה לו חדר משלו:

• הם עוזרים לך לבחור את הקבצים שאתה צריך.
• הם יכולים לעזור לך לסדר מחדש את הרהיטים שלך.
• הם יכולים לעזור לך לבחור תמונות, פוסטרים ודרכים אחרות לקשט את הקירות סביב המיטה שלך.
• על ידי הצבת מדף ליד המיטה של ​​הקטן שלך, תוכל לעזור לו לאחסן את הספרים, הצעצועים הרכים והצעצועים האהובים שלו.
• הצב מנורת קריאה מעל מיטת ילדך כדי להקל על השיחה (והקריאה).

טיפים נוספים לפני השינה

כעת, לאחר שכיסינו את השינה בכל שלב בילדות, הנה כמה טיפים מהקוראים שלנו כיצד ליפול ולהישאר לישון.

נוחות היא המפתח

חם מדי או קר מדי עלול להפריע לשנתו של תינוקך. לנוחות מירבית, תוכלו להלביש את תינוקכם בשכבות, לרוב שכבה נוספת על הבגדים הרגילים שלו. הפוך את חדר ילדך לנוח ושקט ככל האפשר. התקן דימרים על אורות התקרה והסר רעשי רקע עם התקני שמע או רעש לבן.

עלי צמח עכביש הופכים צהובים

עריסה חמה ונעימה היא נהדרת, אבל וודאו שכל מה שאתם מכניסים לעריסה בטוח לשינה. הימנע מכריות כבדות וצעצועי קטיפה גדולים מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק, והימנע מצעצועים המופעלים על ידי סוללה מכיוון שסוללות דולפות עלולות לגרום להרעלה.

להדליק אותו לפני השינה

Si votre bébé se réveille fréquemment après les siestes (eau, plus de câlins, plus de couvertures, moins de couvertures, vous voyez l'idée), essayez d'établir une routine au coucher. La carte peut être une ancienne carte de crédit, des titres de séjour ou toute autre carte pratique. Dites-leur qu'ils peuvent utiliser la carte de sommeil une fois s'ils ont besoin de quelque chose après avoir dormi. Ils auraient pu le conserver pour quelque chose qu’ils voulaient ou dont ils avaient vraiment besoin.

Üks meie lugejatest ütles: Andsime tütrele vana visiitkaardi ja panime selle padja alla ning ütlesime talle, et kui tal on magama minnes midagi vaja, võib ta oma kaardiga ikka ja jälle magama minna, et välja tulla. häid tulemusi! Ta võtab seda tõsiselt.

יש לו מערכת תגמול

ההבטחה למתנה או פינוק יכולה לחולל פלאים. תן לילד שלך לבחור אחד (מכל סיבה שהיא, כמו סרט מסוים) ואם הוא ישן במהלך השבוע, הוא יוכל לישון בסופי השבוע. מתן אפשרות לילדים לבחור מתנות יעזור להם להרגיש בשליטה ושהדעות שלהם חשובות. זה מבטיח שהם מקבלים את מה שהם רוצים ועובדים קשה כדי להשיג את זה!

תן לתינוק שלך להירגע

הרפיה לפני השינה יכולה להיעשות בכל גיל. ילדים מרגישים בקלות התרגשות יתר ולחוצים, מה שמקשה על המנוחה והשינה. הגבל את זמן השינה ופעילויות מעוררות: שחקו בין ארוחת הערב לשעת השינה, ושחקו לאט ככל האפשר במהלך היום.

A gyermeknek életkorától és személyiségétől függ, hogy mennyi és mennyi időre van szüksége. Tanulja meg felismerni a fáradtság jeleit gyermekében, hogy megóvja őt a túlzott stimulációtól.

דע את צרכי השינה של ילדך

Ne feledje, hogy a legtöbb 5 évesnél idősebb gyermeknek nincs szüksége aludni.

לבסוף, שקול כמה שינה הילד שלך צריך. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מספקת טווחים מומלצים המבוססים על גיל ילדכם. בהרמוניה 水 ילדים בגילאי שנה עד שנתיים זקוקים ל-11-14 שעות שינה ביום. בלילה וילדים בגילאי 3 עד 5 שנים צריכים 10-13 שעות שינה. עשרים וארבע שעות.

שימו לב לסימנים לכך שילדכם לוקח הפסקה במהלך היום. למשל, האם הם קשובים ומסוגלים להתרכז? האם הם מתעוררים באופן טבעי בבוקר או שצריך לגרור אותם מהמיטה? השתמש בעצות אלה כדי לקבוע אם ילדך ישנה מספיק ואם אתה צריך לשנות את התנומות ו/או דפוסי השינה שלו.

שעת השינה יכולה להיות אתגר עבור ילדכם, אבל זה לא חייב להיות. על ידי ביסוס שגרת השינה והרגלים טובים, ילדים יכולים להירדם באופן עצמאי.

אם אתה זקוק לעזרה נוספת בשינה, עיין ברשימת הנוחות שלנו לפני השינה. אתה יכול לחגוג כל צעד של הקטן שלך לעבר ארץ חלומותיו!

• nama.com. ספרים לילדים
  https://nama.com/


• nama.com. שם: ספר רגשות אישיים 2021: 5 דרכים לעזור לילדים להבין את הרגשות שלהם
  https://nama.com/blog/5-ways-namees-personalized-book-on-emotions-helps-children-understand-their-feelings/