פשט את חייך

חגים פשוטים: 10 דרכים להפחית את ההצפה ולהגביר את השמחה

הערה: מאמר זה על חגים פשוטים הוא מאת הסופרת התורמת, תמי סטרובל.

כשהייתי בשנות העשרים לחיי, החגים שלי לא היו פשוטים. במקום זאת, הם היו מלאים בהרבה צרכים ובמתח רב מדי. לדוגמה, בעלי ואני הוצאנו יתר על המידה על מתנות לחג כי הרגשנו שאנחנו צריכים לקנות מתנות לכל המשפחה שלנו. כתוצאה מכך, ניהלנו את התקציב שלנו בצורה לא נכונה והרגשנו מוצפים במהלך ואחרי החגים.

מפשטים את חיינו ו הצבת גבולות עזר לנו לפשט את התקופה המיוחדת הזו בשנה. אני כבר לא מבזבז יותר מדי מתנות בקניון, וזה מרגיש טוב. במקום זאת, אנו מתמקדים בהתענגות על חוויות כמו ארוחות טובות, טיולים בטבע ושיחות עם אנשים אהובים.

אני עדיין נאבקת בבעיות, תחושות הצפה ועצב במהלך החגים. למשל, אני מאחל לאבי החורג עדיין היה כאן כדי לחגוג איתנו את החגים. הוא יצר מסורות חג שהפגישו את יקיריהם ואנחנו שואפים לעשות את אותו הדבר. ככל שהחגים מתקרבים, אשתמש בטיפים הבאים כדי להפחית את תחושות ההצפה ולהחדיר יותר שמחה בחגיגות שלנו. אני מקווה שההצעות שלהלן יועילו גם לך.

אמנות החגים הפשוטים: הפחתת ההצפה, הגברת השמחה

1.) תעדוף ותכנן

תעדוף ותכנון עוזרים לי להרגיש מקורקע בתקופת החגים. למשל, אמא שלי הציעה לאחרונה שנצא לטיול במהלך החגים. תכנון טיול הוא דרך מצוינת לשנות את שגרת החגים שמרגישה עומדת. דיברנו גם על להישאר בבית ולנסות משהו חדש, כמו לצאת לטיול אופניים ארוך בחג המולד. עיסוק בחוויות חדשות יכול לגרום לחגים להרגיש יותר מהנים, שובבים ומשמחים.

2.) לחשוב מחדש על מתן מתנות

ניסינו לאמץ גישה מודעת ויצירתית הענקת מתנות . לדוגמה, לפני יותר מעשר שנים, דיברנו עם אנשים אהובים על הגבלת או אי החלפת מתנות לחג. כמה אהובים אהבו את הרעיון של לֹא החלפת מתנות, והתרגשנו מזה! אהובים אחרים רצו להמשיך ולהחליף מתנות.

מכיוון שאף אחד מאיתנו לא צריך יותר דברים, אנחנו נותנים לאהובים כרטיסי מתנה לבתי קפה, למסעדות מקומיות, או תורמים כסף לעמותות צדקה או לקרנות. גם הפכנו יצירתיים עם השנים. הכנו סלסלות מתנה שהיו עמוסות בפינוקים תוצרת בית, תה, סיידר ושאר דברים מתכלים.

3.) כבד את התקציב שלך

אנו מנסים לחסל את הלחץ הכלכלי במהלך החגים, והאהובים שלנו חולקים את אותה סנטימנט. השתתפות בשיחות גלויות על כספים ו תִקצוּב זה לא קל, אבל זה היבט מכריע בשמירה על חווית החג שלנו פשוטה.

4.) עבור לאינטרנט-לייט

תקופת החגים היא הזדמנות טובה לנסות א גמילה דיגיטלית . כשאני מבלה עם אנשים אהובים, אני מנסה להימנע מלהסתכל בטלפון שלי. זה מסיח את הדעת ולא נותן לי את ההזדמנות לעסוק בשיחות משמעותיות. אחסון הטלפון שלי בתיק או בחדר אחר מרתיע אותי מלהרים אותו. תרגול זה מאפשר לי לעסוק באופן מלא בשיחות. ואני מבלה פחות זמן באינטרנט.

5.) למד לומר לא

הסופרת אן למוט אומרת, לא הוא משפט שלם. כמשמח אנשים מחלימים, זו מנטרה שאני מתייחס אליה לעתים קרובות. חשוב לי לזכור שזה בסדר לומר לא ; במיוחד בתקופת החגים. לדוגמה, מותר לי להגיד לא ל:

הזמנות למסיבה,
אירועים משפחתיים,
תהלוכות חג,
ו other celebrations that don’t align with my preferences or energy.

להגיע להכרה זו הייתה גילוי.

6.) תכנן זמן השבתה

על ידי אמירת לא לאירועים ומפגשים חברתיים, אני מפנה מקום להשבתה. כמה מהדרכים האהובות עלי לבלות זמן השבתה כוללות קריאת רומנים, התכרבלות עם החתול שלי ומנוחה. גם בזמן ההמולה, אני מנמנמת ולא מרגישה אשמה משכיב את עצמי לישון .

7.) בקש עזרה

אם אתם מארחים חגיגה גדולה, בקשו עזרה. חשוב לזכור שלא צריך לעשות הכל לבד. באופן דומה, אם אתה אורח, שאל את המארח שלך איך אתה יכול לעזור. לעשות דברים כמו אפיית מדבר, לערוך שולחנות, לקשט או לעשות כלים היא דרך נפלאה לתרום למפגש.

8.) התחבר עם אנשים אהובים

חיבור עם אנשים אהובים הוא החלק הטוב ביותר. אני אוהבת לצאת לטיולי אופניים ארוכים עם בעלי ולצאת לטיולים ארוכים עם חברים. כמו כן, צפייה חוזרת בסרטים קלאסיים כמו שֵׁדוֹן היא דרך מענגת להתחבר למשפחה. בנוסף, כיף לצחוק ולפטפט במהלך סרט שכולנו ראינו בעבר.

9.) תרגול הכרת תודה

לאחרונה, דיברתי עם אמא שלי על תקופת החגים כי הרגשתי המומה. היא הציעה לי עצות מצוינות. היא אמרה, זה רק אוקטובר; להתרכז בלהיות נוכח ולטפח הכרת תודה. כשהחגים מגיעים, תעדיפו אהבה, טוב לב והכרת תודה.

העצות שלה הדהדו אותי. אני מתחייב לא לחשוב יותר מדי על תקופת החגים, ולהמשיך בתרגול הכרת התודה שלי.

10) חשבו על שמחה

לפני שמגיעות עונות החגים, אני פותח את היומן שלי ומשיב להנחיה הבאה: מה גורם לך שמחה במהלך החגים? ההיענות להנחיה הזו הזכירה לי שתעדוף שמחה ודאגה לעצמי היא חיונית. בתור קורטני קארבר אמר , שמרו על עצמכם במהלך החגים. זו המתנה הכי טובה שאתה יכול לתת לעצמך ולכל מי שאתה אוהב. אני ממליץ לך להקדיש 15-20 דקות ולענות על ההנחיה שלמעלה. אני מקווה שתשובתך תעזור לך לתעדף שמחה במהלך עונות החגים.

משאבים שיעזרו לך לפשט את החגים

מחפש משאבים שיעזרו לך לפשט את תקופת החגים? חקור את רשימת המשאבים שלהלן:

מאמרים

המאמרים הבאים כוללים טיפים שיעזרו לכם להפחית את החרדה ולהאט את הקצב במהלך החגים.

25 דרכים פשוטות לדאוג לעצמך במהלך החגים
5 מתנות לחג איטיות (רק בשבילך)
חרדת חגים? 5 דרכים להילחץ פחות וליהנות מהחגים

פודקאסטים

אני מעריץ של Life Kit; זה פודקאסט שהופק על ידי הרדיו הציבורי הלאומי (NPR). להלן קישור שייקח אתכם לפרקים של ערכת חיים בנושא חג. כל תוכנית מתמקדת בנושאים שונים כמו קניות יד שנייה, הוצאות פחות, אירוח מפגשים משמעותיים ועוד. האזנה נעימה!