מדריך שינה לילדים

Albpäumen: כי הם ומה לעשות איתם (בין 5 ל 8 שנים)

איך אתה יודע אם זה סיוט

אם ילדכם מתעורר או חושש וקשה להירדם שוב, יש סיכוי גדול שיש לו סיוט. הפרקים האיומים הללו מופיעים בדרך כלל במחצית השנייה של הלילה כאשר החלום סביר יותר. בנו כנראה זוכר את חלומו הרע למחרת וניתן להפריע לו.

להבחין בסיוטים Nightror , הפרעת שינה נפוצה פחות ממה שמתרחשת בשליש הראשון של הלילה בכלל. ילדים עם פרק של Nightrore נותרים לא פעילים בכל מקום, במצב עמוק ולא מושג, אך הם נלהבים מאוד וקשים להרגיע אותם. ואז הם חוזרים עמוק למאמר ולא יזכרו את תאונת הבוקר.



כי יש סיוט

ניתן להשפיע בפרט את מרבית הילדים מדי פעם לסיוטים, אך ילדים בני 5 ו -8, מתוך הבנה מהירה של סכנה אמיתית (כמו תאונות דרכים, אלימות ומוות).



הסיוט של ילדך יכול לזרום מסיפור נורא (גם אם אתה לא חושב שזה מפחיד) להסתכל על שינוי או סרט, להצטרף או לעבוד לפני שאתה הולך לישון או להרגיש חרדה או לחץ במהלך היום.

דברים רבים יכולים לגרום ללחץ וסיוטים לילד בין 5 עד 8, מתחילת בית הספר ועד שינוי בילדים, גירושין של הורים, מוות משפחתי או התפטרותו של האב. עבור ילד שעובד עם רגשותיו לאירועים מלחיצים אלה, סיוטים הם תשובה רגילה ואינו אב רע אם בנם יעשה זאת.



איך לעזור לילדך לאחר סיוט

תן לבנך כשאתה בוכה. האחריות הפיזית חשובה ולכן גב החיבוק או השפשוף עד שתירגע. כשהיא מביאה אותה למיטה כדי לנחם אותה, אתה יודע שהיא יכולה ליצור הרגל קשה.

הרשה לי לספר לך על סיוט אם אתה רוצה אבל לא ללחץ. בעידן זה הם מבינים את ההבדל בין מציאות לדמיון כדי לנחם אותם ולזכור שזה היה רק ​​חלום. אבל היה סבלני כשאתה תמיד כועס, כולנו יודעים שתחושת הסיוטים היא אמיתית מאוד.

אתה יכול גם להראות לילדך כי אין מפלצת מתחת למיטה או מוסתרת בארון. לא אכפת מהבעיה הזו כדי להימנע מאימונים בהפסקות של ציד מפלצות. וודא שהחיה האהובה על ילדכם או החיה האהובה על ילדכם מוסתרים איתו, וודאו שאור הלילה מופעל ומזכיר שהוא רק במסדרון ומוכן לוודא שכולם בטוחים בבית.



אפילו הוראת כישורי לילה יכולים לעזור. יש ילדים שאוהבים להציע סוף טוב לחלום שלהם למחרת. אחרים יכולים להפיק תועלת מציירת תמונה של חלום רע ולהתחיל אותו.

עצור סיוטים

ראשית, ממזער את הלחץ הכללי, וודא לְהַצִיל .

שגרת השינה המרגיעה והצפויה יכולה לעזור לסיוטים: מקלחת חמה, סיפור אדיבי, שיר וסוף אור הלילה. אתה יכול גם לקרוא ספרים שמדברים על פחד כשיש לך זמן לישון כמו יש מפלצות בחדר שלי POR MICHAEL Y RACHEL YU O אנו מתראים דרך חלומות רעים Par Stephanie L. Robinson.

חלק מהילדים בני 5 ו -8 שמחים כאשר יש להם שליטה על מצב נורא. למרות שלא כל הילדים מרוצים משיטות אלה, תוכלו למצוא כמה טיפים למיטה להוכיח:

  • כתוב שלט עם הכתובת: כאן רק חלומות יפים או תחושה דומה לתלות את מיטת ילדך. אתה מבקש ממך לקשט את זה במדבקות או בציורים של דברים שאתה אוהב ותחלום.
  • תן להם לנער קרם עור קטן או קרם פנים. אתה יכול לקרוא לזה קרם חלומות טוב על הבטן או הקדמית שלך לפני שתסתובב.
  • מלאו בקבוק מים במים עם כמה טיפות של תמצית וניל (תרסיס מפלצת או סיוט דוחה), ותנו לילדכם לאסור חלומות על פחד ולהופיע מעט בחדר לפני שהולך לישון.

אם אתה חושד שפחד או לחץ שווה להיות חלומות רעים, נסה לדבר עם בנך על מה שעשוי להפריע לך הכי טוב. אם הסיוטים נמשכים ומפחדים מאוד להיכנס למיטה או לדאוג במהלך היום, קח את זה עם הרופא שלך: חלומות יכולים להשפיע על הבעיה הרגשית שצריך לפתור.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

מְעוּדכָּן. 2021. חלום ופאראסומניה אחרת אצל ילדים. http://www.updedate.com/contents/sleepwalking-and-otra-parasomnia-isprodlernrenפתח חלון חדש [גישה באפריל 2022]

קרן השינה הלאומית. ילדים וישנים. 2022. https://wwww.sleepfoundation.org/children-and-sepפתח חלון חדש [גישה באפריל 2022]

שם קלואי
ג'רלאס ג'ני

ג'רלאס ג'ני is the associate director of digital content strategy at the University of California, San Francisco. Previously, she was a senior editor and managing editor at BabyCenter, as well as a health researcher, writer, and editor.

ג'רלאס גרה באוקלנד עם בעלה ושני ילדיה.

רשום פופולרי