5 דרכים להקשות על הבליעה עבור בררנים
הכינו ארוחת ערב טעימה לילדים עם תוספת יצירתית, ואז הביטו למטה ותנו לקול הקטן לומר: אמא, אני לא אוכל את זה! גם האף שלו היה מקומט. בררנים קשה להשביע, אז הגיע הזמן להיות יצירתיים במטבח.
טיפ ראשון: תחשוב כמו ילד! הפוך את האוכל למשהו מוזר, מטורף, או סתם מוזר. הסקרנות מנצחת, וברגע שיטעמו את האוכל הטעים, הם בהחלט יחזרו לעוד. לאחר מכן השתמש בעצות הנוספות האלה כדי להניע את האוכל הבררן שלך לאכול פירות וירקות בלי לחשוב.
ייבוש של פירות וירקות
אחסן את המייבש הישן שלך או תכנן מראש מוצרים חקלאיים טריים ומיובשים אנחנו מבשלים הרבה זמן. תהליך זה מסיר לחות מהמזון, מה שהופך אותו לאטרקטיבי וטעים.
חתיכות התפוחים פריכות כמו צ'יפס והתותים לעיסים, שניהם עם מרקמים מוכרים שילדים אוהבים. או לנסות שעועית ירוקה! הם מייצרים מקלות פריכים שמושלמים לטבילה ליד השולחן או להתחיל קרב חרבות!
סלסת פירות טריים קפואים
כאשר ילדכם אוכל את הפירות, שפכו מעליו את הצ'אטני הטעים ואכלו אותו כחטיף, לא כארוחה.
ראשית, חותכים את הפירות הטריים לחתיכות קטנות. תפוחים, אננס, בננות, ענבים שלמים ופירות יער פרוסים דורשים שני ביסים או יותר כדי ליהנות באופן מלא. כעת טובלים כל פרוסה ביוגורט היווני הסמיך ומלא הטעם. מניחים את חתיכות הפירות המושרים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ומצננים 20 דקות. לאחר מכן מוציאים את הכדורים הקפואים מהתבנית ומגישים אותם ככדורי גלידה!
Fonte immagine: Pexels/Pixabay
הכינו מיץ משלכם עם מרכיבים טריים
אתה יודע שמיץ הוא דרך בריאה לקבל מספיק פירות וירקות לאורך היום. אז למה לא עם ילדים?
אם ילדכם רוצה כוס מיץ, בחרו בגרסה המתוקה. תפוח, גזר ולימון הם השילוב המושלם. כמו כן, אם לתפוז אין טעם של מיץ תפוזים, זה עלול להפריע לתינוקך! מחוץ לארץ!
משאירים את הירקות על הפיצה
יש מזון אחד שילדים לא יכולים לסרב לו. בפעם הבאה שאתם מכינים פיצה ביתית למשפחה שלכם, הוסיפו ירקות מתחת לגבינה כדי שאפילו האוכלים הכי בררנים יוכלו ליהנות מכמה מהירקות האלה.
זה אומר שהירקות נחתכים לחתיכות (כדי להיראות כמו קונפטי) ומורחים ברוטב, אחר כך גבינה, ואז הצ'ילי או הפיצה האהובים עליך. ירקות טובים כוללים ברוקולי טרי, בצל, זיתים, פטריות, פלפלים או תרד.
לאוכל היה טעם מוזר
לבסוף, אם ילדכם לא רוצה לאכול, החליפו את המנה. אם זה מצחיק, מוזר או מצחיק, הם יצפו בזה ויקוו שהם יקבלו חלק ממנו.
נסה לאפות סטייקים בתבנית מאפינס, ואז לקשט כל סטייק עם פירה או ירוק ניאון וצבעי מאכל. מטפטפים רוטב, מעלים רוטב מגעיל, הוסיפו עיניים דביקות (משמשות גם לקישוט עוגיות ליל כל הקדושים) והראו לילדים איך למעוך את האצבעות של המפלצת. עובדה: היינו מעדיפים תינוקות מלוכלכים מאשר תינוקות רעבים!
לְעַרְבֵּב! בפעם הבאה שתאכל ארוחת ערב או ארוחת בוקר עם המשפחה שלך, תחשוב אחרת. מכינים כריכים, משנים את צבע החלב למיץ סמיך, או הופכים מקלות בייגלה לפינוקים. ודא שזה מתאים להעדפות שלך אתה צריך רכיבים תזונתיים חיוניים זה משחק הוגן. אף אחד לא אמר שארוחת צהריים חייבת להיות משעממת!