מדריך שינה לילדים

שיטות שינה חדשות: המדריך המלא שלך

הודעות ישנות בכל עת ביום ובלילה. הרגלי השינה של ילדכם יכולים להיות בלתי צפויים לזמן מה, אבל יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לתמוך בהרגלי שינה טובים.

עדכון AF AFOLABI-BROWN, M. D., מומחה לרפואת שינה

  • עוד רק בזמן שאתה ישן

    קבל עצות מרופא שינה לילדים עם זן הילד שלנו ישן בשנת 101, 101 דע יותר

    כמה צריך הילוד לישון?

    מכיוון שהחלום שזה עתה נולד אינו צפוי ונבדל מילד לאחר, קשה לומר כמה ילדכם החדש יכול לצפות בכל יום. מְמוּצָע הילוד ישן בערך 16 עד 20 שעות ביום, עם שמונה ותשע שעות שינה המתרחשות בלילה, והשאר מתרחש במהלך היום.



    מודל חלומות יום אחרי יום אינו יוצא דופן. יום אחד ילדכם יכול לישון הרבה פחות מהרגיל. קח אותך למחרת. זה נורמלי להשאיר במכוון את החלום כמה הם רוצים. בכל פעם שאתה מתעורר כל שעתיים עד שלוש שעות שהם עלייה במשקל ימינה ורטובה משש לשמונה משמרות ביום.



    כנראה שהוא יבחין שהיילוד שלו ישן רוב שעות היום, במיוחד יתעורר לאכול ואז ילך זמן קצר לאחר מכן. זֶה' אוקנה פרפט הם עד 30 דקות ליילודים, אך הסיבה תשתנה אם ילדכם יגדל ויותר זמן מתייחס להתעוררות וערנות.

    האם עלי לתת ליילוד שלי שעה של שינה?

    לא, זה נורמלי למהירות שינה חדשה לא סדירה. חלק זה הוא תוצאה של הצורך לאכול לעתים קרובות ולישון הרבה. רוב המומחים ממליצים לך לעקוב אחר השלט של ילדך בשבועות הראשונים לחייך שאל חומרים מזינים .



    עם זאת, בחודש הראשון הזה תוכלו לראות לוח שנה בדרך כלשהי ולהגדיר שגרות קוהרנטיות כמו אוכל. מִשְׂחָק ואז לישון. אם ילדכם מתחיל לאסוף מקצבי שינה, זה יכול לעזור לכם שהשגרה הללו במקום ולהציג הרגלי שינה טובים שקל יותר להתיישב בגילם.

    ABDL מדוע פציפירים מריחים רע

    היכנס לחצי מאור היום, במיוחד בבוקר, גם הוא הילוד שלך למד לומר את הלילה ולהתחיל לוח שנה צפוי.

    זה נורמלי שלילדים יש הרגלי שינה לא סדירים עד 3 חודשים מהלידה. ליילוד יש את הקצב הצירקדי שלה, שעון פנימי בן 24 שעות, המציין את גופה כשמגיע הזמן להתעורר, טרם התפתח כאשר מזג האוויר מגיע למיטה.



    דגמי השינה הבלתי צפויים קשורים גם לצרכים התזונתיים שלהם שזה עתה נולדו. צוֹרֶך לאכול את שניהם בשלוש בחודש הראשון ושלוש או ארבע שעות בחודש השני. אתה לא צריך לאכול לעתים קרובות כל כך עם הגיל. רוב הילדים יכולים לבלות את הלילה בלי אוכל DA 3 A 6 MESI.

    אני חלקיקים ו חלק מהילדים ישנים כל הזמן למתוח יותר משלושה או 4 חודשים ורבים לְהַצִיל למשך 6 חודשים. אחרים לא יעשו זאת עד שהם גדולים יותר.

    איך אתה יכול להיות תוכנית שינה שישנה טוב?

    כאשר הילוד ישן בו זמנית למשך שעה או ארבע שעות. (תקופה של 4 שעות שינה היא נדירה). יום אחד זה:

    • 6H: להתעורר, להחליף חלוק ואוכל
    • 7:30: שתף מצעי מאטינו
    • 21:00: להתעורר, החלף כובע ואוכל
    • 22:00: NOP בבוקר השני
    • 12 שעות: להתעורר, להחליף חלוק ואוכל
    • 13H: הפעולה של אחר הצהריים
    • 3H: להתעורר, להחליף חלוק ואוכל
    • 16:00: סאקו אחר הצהריים השני
    • 6H: להתעורר, להחליף חלוק ואוכל
    • 18:30: זמן שינה
    • 21:00: להתעורר, החלף כובע ואוכל
    • 9:30
    • 12 -גם קורור בצ'אפיו ישתנה ויאכל
    • 12:30
    • 2 שעות: להתעורר, לשנות כובע ואוכל
    • 2:30: חזרה
    • 4:30: תתעורר, החלף חלוק ואוכל
    • 17H: חזרה
    וִידֵאוֹ

    איך לקדם שינה בריאה

    זה מוגדר סוף סוף עם הגדלת הגיל. יכול לעזור לקדם שגרה זו על ידי הצגת הרגלי השינה הבריאים הראשונים כולל:

    למד את ילדך את ההבדל בין יום ללילה. אם ילדכם הוא כשבועיים, תוכלו ללמד אותו להבחין בליל היום. כשאתה מתעורר במהלך היום, שמור על הבית הגדול שלך, אל תדאג להפחית את צליל הימים הרגילים למינימום ולתקשר איתך ככל האפשר ולשחק איתך. שמור על אור ועשה רעש וכל האינטראקציות עם ילדך המשעמם והשקט בלילה.

    למד את האותות העייפים של ילדך. אם אתה רואה סימנים של נמנום עם ילדך, קבע אותו בהקדם האפשרי. הערות אלה כוללות חיכוך של העיניים, משיכת אוזניים ופחות מהרגיל. אם ילדכם פתוח, יתכן שיהיה קשה יותר להירגע ולישון.

    התחל שינה שגרתית לילדך. אולי מוקדם מדי ליצור תוכנית, אך לעולם לא מוקדם להתחיל בשגרה עד שתלך לישון. הם יכולים להיות דברים פשוטים כמו חדר אמבטיה נחמד, שמלות ליד המיטה, להאכיל את תינוקך ולהאכיל או לנגן שיר או שיר מרגיע. אבל אל תשכח לפתח דבר בשלב זה.

    הכניסו את ילדכם במיטה במיטה אבל תתעורר. בזמן שילדכם מתחיל את חודש חייכם השני, נסו לתת לכם את ההזדמנות להירדם בעצמכם, להכניס אותם לעריסה או בעריסה כשהם ישנונים אך תמיד מתעוררים. זה לא עובד עבור כל הילדים. אז אל תדאג, אם ילדך לא יכול להירדם בלי לשמור עליו, אל תעבוד או עצמות.

    דע יותר:

    האם מאמר זה היה מועיל?

    לְנַסוֹת

    לֹא

    צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

    אֶמְצָעִי

    עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

    האזלי

    האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2018. הביא איתך את ילדך ישן. https://www.healthychildren.org/english/ages-sking/baby/sep/pages/geting- and-baby-seep.asp.aspxפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2013. לישון כל הלילה. https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/baby/seep/pages/sleeping-throuse-the-night.aspxפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    Spuuthi S, et al. 2016. חלום מומלץ לקבוצות של תושבי ילדים: הסבר הדדי על האקדמיה האמריקאית לשינה. מגזין שינה רפואה קלינית שינה 12 (6): 785-786. https://aasm.org/resources/pdf/peatricseepduresconsus.pdfפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    חברת החזה האמריקאית. 2018. שינה בילדים. https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.1988p15פתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    בסיס השינה. 2022. במהלך מחזור השינה של ילדך משלך. https://www.sleepfoundation.org/baby-seep/baby-sleep-leפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2022. באיזו תדירות וכמה ילדך צריך לאכול? https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/baby/feding-nutriction/pages/! -e- e-huch-ombro-baby-eat.aspxפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    קרייג קנפרי. 2021. Wakn Windows עוזר לילדים וילדים עדיף לנמנם? https://drcraigapari.com/wake-windowsפתח חלון חדש [גישה באוגוסט 2022]

    מרי סאואר

    מרי סאואר is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

רשום פופולרי