מוּצָק

האם לילדים יש ויטמינים?

מנקודת מבט רפואית, דינה בחנה את דימג'יו, M.D., רופאת ילדים כתב ארין הלוואה בתמונה: istock.com / ritter75

ברוב המקרים, חלב אם או מתכון מספקים כמעט את כל מה שילד זקוק להם בששת החודשים הראשונים. היוצא מן הכלל הוא ויטמין D, המומלץ כתוסף, כך שילדים המניקים (ויש ילדים האכילו את התבנית) וויטמין C, ילדים כאפשרויות לידה מייד.

מדוע הילד שלי צריך להזדקק לוויטמינים?

לאחר 6 חודשים צרכי התזונה של הילד והתזונה שלו מחלב אם או פורמולה לאחר מכן משוגע מהיר הרופא עשוי להמליץ ​​על תוספי ויטמין נוספים.



לדוגמה, ילדים זקוקים ליותר ויטמין A, D, E ומתוך 7 עד 12 חודשים מאשר לידה במשך 6 חודשים. ילדים זקוקים גם ליותר ברזל אם הם מגיעים לכ-. 6 חודשים. (חדשות אוחסנו די ברזל במשך 6 החודשים הראשונים לחיים).



ילדים שאוכלים מזונות שונים לאורך זמן ככל הנראה אינם זקוקים לוויטמינים אחרים, אך ישנם יוצאים מן הכלל. לדוגמה, יתכן ויהיה צורך בתוספי תזונה אם ילדכם:

  • נולד מוקדם מדי עם לידה נמוכה או משקל נמוך לגיל ההיריון.
  • יש לו בעיות בריאות כרוניות המשפיעות על יכולת האכילה שלה. הקפד לשאול את הרופא של ילדך אם אתה מפחד.

הבריאות שלך יכולה גם להיכנס למשחק אם אתה מניקה. לדוגמה, נשים שהיו להן בֶּטֶן זה אנמי או שחומרים מסוימים יכולים לקחת מדי יום יכולים לספוג פחות תזונה. זה יכול להפחית את תכולת התזונה של חלב אם.



חלופות לתנור הולנדי

אם אתה עוקב אחר אוכל טבעוני או צמחוני או רוצה להאכיל את ילדך בתזונה טבעונית או צמחונית, דווח על המומחה הרפואי של ילדך. ויטמין B12 חומצות שומן, ברזל, אבץ, סידן ואומגה 3 הן חומרים מזינים שאמהותיהם וילדיה הטבעוניים עשויים להזדקק לעשות מאמצים נוספים לצרוך עם תוסף דיאטה או מינרלים מולטי-ויטמין.

באופן כללי, עם זאת לַחֲזוֹר עַל זה לא מושלם (ומי זה?), ככל הנראה חלב אם מכיל את החומרים המזינים שהילד שלך זקוק לו. עם זאת, חומרי התזונה שלהם עלולים לסבול אם התזונה שלהם הייתה פחות מהכוכב ולכן רופאי ילדים יוכלו לקחת אחד כזה מולטי ויטמין בעת הנקה.

לא כל הילדים זקוקים לתוספי ויטמין. באמת כשהילד שלך מתחיל לאכול אוכל קבוע , může získat více vitamínů a minerálů, než si myslíte, zejména pokud jíte připevněná jídla, která často přidávají vitamín A, zink, železo a hříbě\. Studie o Americké dietní asociaci ukázala, že i když byly v určitých živinách užitečné doplňky stravy pro děti se zdravotním postižením, jiné děti dostávaly mnoho vitamínů a minerálů\.



הוא גם זוכר כי מתן מזון וחומרים (FDA) בארצות הברית אינו מווסת ויטמינים ולכן איכות וחוזק יכולים להשתנות בין מותגים.

לפני שתבצע את תוספי התזונה של ילדך, שאל תמיד את הרופא שלך. זהו תוספי המזון הרגילים לילדים:

ילדים ויטמין D.

ילדים מקבלים רק כמות קטנה של חלב אם -טמין D, ואז נותנים מומחים התינוק שלך שמניק את תוסף הוויטמין 400 כלומר pr. יום, מהימים הראשונים לחיים. ילדים שמונעים לחלוטין על ידי הכנה אך שותים פחות מ -32 יגוארים ביום זקוקים גם לחיי היומיום ויטמין -D -D -D - .

צבע אפור

גופנו מייצר ויטמין D לאחר שהעור שלנו נחשף לשמש. אבל עדיף לשמור על ילדכם מהשמש במשך ששת החודשים הראשונים כך שאין לו מספיק שמש ויטמין, גם אם אתם גרים במקום שטוף שמש יחסית.

עורם של ילדים צעירים מאוד הוא דק ועדין מאוד, וכל רגע של אור שמש תורם לסיכון לסרטן העור ומתנפח בהמשך החיים, גם אם העור לא נשרף. מכיוון שההגנה מפני השמש אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל 6, יש להם פחות הגנה. ובעוד שהגנת השמש מסייעת להבטיח את בטיחותם של ילדים בשמש, היא גם חוסמת קרניים המאפשרות לגוף לייצר ויטמין D.

הכנת ברזל לילדים

חלב מג'ה ותכשירים מכילים ברזל, אך בערך כאשר התינוק מתחיל במזון מוצק, מכירת ברזל (מ- 0.27 מיליגרם ביום עד 6 חודשים עד 11 מג מדי יום בין 7 ל 12 חודשים). בשלב זה, חשוב שלילד שלך יהיה מקור אוכל טוב. מקורות טובים הם מחית עיניים , מועשר בברזל תִירָס ומחית פלייין כמו עדשים, שעועית, שעועית ליים, שעועית שחורה ושעועית.

הרופא של ילדך עשוי להמליץ ​​על תוסף ברזל אם הילד אינו ברזל העשיר בברזל או אם המשפחה שלך טבעונית או צמחונית. ילדים שנולדו בטרם עת מאוחסנים פחות ברזל בלידה ובדרך כלל נאלצו להשתמש בתוספי ברזל.

אם ילדכם מניקה בלבד, מומלץ גם לספק תוסף ברזל בגיל 4 חודשים מכיוון שחלב אם מכיל ברזל קטן ומפקדים של תינוקכם כרגע. אם ילדכם מתחיל אוכל קבוע למשך כשישה חודשים, יתכן שתזדקקו ליותר אביזרי ברזל. הרופא של ילדך יכול לעזור לקבוע מה ילדך זקוק לו.

אביזרי תזונה ויטמין B12 לילדים

ויטמין B12 חשוב להתפתחות מערכת העצבים ולמניעת אנמיה. כמובן שוויטמין זה נמצא ב פויסון , בשר, ציפורים, ביצים, לאטה ומוצרי חלב -קזיר (איך קווזו E יוֹגוּרט ).

אם אתה מניק ולא הרבה (או כולם) מוצרים מהחי, חשוב שיהיה מקור קבוע ואמין לוויטמין B12, הן מפקד מועשר והן תזונה של ילדך מכילים גם כמות מתאימה של ויטמין.

שמות שמתחילים ב- Cl

אביזרי DHA לילדים

DHA, חומצת שומן אומגה 3 חשובה להתפתחות המוח ועיניים נראית פרופורציונאלית לכמות ה- DHA וחומצות שומן חיוניות בתזונה שלה בחלב אם. מותגי פורמולה רבים מועשרים ב- DHA.

למידע נוסף על אומגה 3 ואומגה 3 תוספי תזונה וכיצד להשיג חומצת שומן חשובה זו בתזונה שלך.

אמהות מניקות בחזה שאינן צורכות מקור למזון צמחוני וטבעוני עשויות לרצות להגיש בקשה לטיפול רפואי כדי להשתלט על תוסף ה- DHA. צמחונים וטבעונים וילדיהם היו ערכי DH נמוכים יותר מאלו שאוכלים בשר.

הכנות אבץ לילדים

אבץ חשוב לתפקוד החיסון, לריפוי פצעים ולחשיבות ילדכם בהתפתחות ארומה וטעם.

אם אתה רק מניקה את ילדך, כנראה שיש בו אבץ נחמד עד 6 חודשים. ואז כמות האבץ שאתה צריך כדי להשיג אוכל מוצק שהם גם אוכלים.

בתזונה טבעונית או צמחונית זה יכול להיות קשה מכיוון שהמקורות הנפוצים ביותר לאבץ הם מוצרי בשר ומוצרי חלב. אם אתה חושש שלילדך אין מספיק אבץ, דבר עם הרופא שלך כדי להגדיל אבץ בתזונה שלך.

ויטמין C לתינוק

ילדים מקבלים באופן קבוע הפיכה בהפיכה שם ויטמין K כשהם עדיין בבית חולים שעות אחרי הלידה ו ויטמין K מסייע בדם ועוזר להשיג עצמות בריאות. לילדים יש מעט מאוד בלידה, כך שהם יכולים לדמם יותר מדי אם אין להם מזל.

השביתה נותנת מספיק ילדים כדי להימנע מחסור בוויטמין K בחודשי החיים הראשונים עד שהם מתחילים לאכול מזון מוצק וויטמין מביא מקורות אחרים.

האם אתה פרוביוטיקה טובה לילדים?

פרוביוטיקה משמשת לקידום בריאות המעי הטוב. אף על פי שבטוח למבוגרים, ישנם פחות מחקרים על השפעתם על ילדים וילדים, אם כי בדיקות מסוימות מציעות כי פרוביוטיקה יכולה לעזור להקל על אקזמה ולשלוט באלרגיות. מחקרים בנושא זה בוצעו אם פרוביוטיקה יכולה לעזור פִּין עם זאת, המחקר אינו משכנע. שוחח עם הרופא שלך לפני שתעביר את ילדך לילדך.

תרשים WT לתינוקות

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2016. תכשירי ויטמין D וברזל לילדים: המלצות AAP. https://www.healthychildren.org/english/ages-scent/baby/feding-nutriction/pages/vitamin-eron-supplements.aspxפתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

מאיו -אתני. 2022. הילד שלי זקוק לתוסף ויטמינים? https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infant-and- quealth/essufe-anwers/vitamin-for-babies/faq-20058161פתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

Brriel R, et al. 2006. חקר ילדים וילדים קטנים במזון: האם אתה נושא תכשירים ויטמינים ומינרלים להתאמה או חומרים מזינים בין ילדים לילדים אמריקאים? האקדמיה למגזינים לתזונה וארוחות 106 (1). https://www.jandonline.org/article/s0002-8223(05) 01726-8/טקסט מלא [גישה במרץ 2022]

האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. 2022. מכיוון שאתה צריך ויטמין K. https://www.healthychildren.org/english/ages-scing/prenatal/delivery-beyond/pages/where-tand-admiministre-of-itamin-k.aspxפתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

מכון לחקר ילדים של מרדוק. אינו מתוארך. תעודת מידע: פרוביוטיקה לילדים וילדים. https://wwww.mcri.edu.au/pacts/part-fact-leames/apactheet-probiotics-infants-פתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

בטן בהריון גדולה יותר

Anabrees J, et al. 2013 Pediatrics BMC 13: 186. https://bmcpeedytr.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2431-13-136פתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

המכון הלאומי לבריאות. 2021. חומצות שומן אומגה 3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacids-consumer/פתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

Sawway R, et al. 2012. ויטמינים, מינרלים ורפואה לאחר תנועה בריאטרית. חילוף החומרים המודרני של מוצרים רפואיים 13 (9): 1345-55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3571763/פתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

בריאות סטנפורד בריאות. Datos sem. אָבָץ. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\?id=zinc-19-Zincפתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

ארהב מתרכזת לשליטה ומניעת מחלות. 2022. אבץ. https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlenutition/vitamins-minerais/zinc.htmlפתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

המחלקה החקלאית האמריקאית. 2019. תזונה ומזון לילדים. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/infant-feeding-guide.pdfפתח חלון חדש [גישה במרץ 2022]

ארין הייגר

ארין הייגר is a freelance journalist who writes about health, parenting, E social issues. Her work has appeared in האוקיאנוס האטלנטי , HuffPost, Insider Insider ו- Redrier News Group. הוא נולד וגדל בקנזס ומתגורר עם בעלה ושלושה ילדים בפאתי קנזס סיטי.

רשום פופולרי