מדריך שינה לילדים

חודשי השינה של 10 -הורה

אחרי 10 חודשים, רוב הילדים נמנמים פעמיים ביום וישנים בקטעים ארוכים 10 עד 11 שעות ביום. לַיְלָה. אם זה לא קורה, אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לעזור לילדך לישון טוב יותר. קבל שגרת קוהרנטית, נסה לישון אימונים (או אל תעדכן אותה, ואל תתן לילד לחבל בשינה -סליפ למשך יום ארוך.

עדכון AF AFOLABI-BROWN, M. D., מומחה לרפואת שינה

יש סיכוי גדול שילדכם ישן עם תוכנית צפויה. אתה יכול לנמנם בבוקר ובצהריים, ואחריו התרחבות מקסימה וארוכה של שנת לילה רציפה.



אחרת, אתה יכול לעשות דברים כדי לעזור לילדך ולעזור לישון יותר. זה מה שאתה צריך לדעת.



כמה עלי לישון 10 חודשים?

עשרה חודשים של ילדים בדרך כלל ישנים בערך 14 שעות ביום, מתוכם שניים שִׁשִׁית לְכָל. שעה או שעתיים בו זמנית. ילדכם יכול להישאר ער באותה שעה של היום (זה נקרא שלך אני מתעורר ) נסה להתחיל כל תנומה במשך יותר מארבע שעות אחרי החלום האחרון. חלק מהילדים מקבלים התעוררות קצרה יותר של החלונות לפני שנפתר הפורמון ותפקיד לילדם ומחפש עייפות של עייפות כאשר בקרוב הם צריכים לצאת לנמנם.

אם ילדכם ישן כעת במהלך 10 או 11:00, זה אומר שהוא הבין איך להתיישב לבד, סימן שיוצר חלום טוב.



שני שמות נערות הברה

האם עלי להשתמש בילד שלי 10 חודשים לפני השינה?

תשובה קצרה: כן! עשרה חודשים של ילדים יכולים להסתגל ללוח השינה הבסיסי וליהנות לדעת מה יקרה לימיהם. אם ילדכם עדיין לא נקבע בשינה מתמדת, יתכן שזה הזמן הנכון לחוות סוג מסוים מסוג סוג חָבוּי ו אימוני שינה יכולים לעזור לילדכם לקל יותר, לישון יותר בלילה ולשמור על תוכנית רגילה יותר. שיטות שתוכלו לנסות לכלול מָתוֹק , גִוּוּן , לִצְרוֹחַ , א פרבר .

כל לילה התעוררנו כמה פעמים במשך זמן קצר. כמבוגר, אנו ישנים בכל פעם, בדרך כלל כל כך מהר שאנחנו לא זוכרים בבוקר. אם ילדכם אינו מסוגל להתמודד עם יכולת זו, התעורר בלילה בוכה. למרבה המזל, אתה יכול ללמד את ילדך Opeer -spim .

החלום שלו יכול גם להפוך לציפור לילה או שקשה להירדם בגיל הזה מכיוון שהם עובדים קשה בתקשורת אחרת. לאחר 10 חודשים, ילדכם משיג אבני דרך גדולות בהתפתחות קוגניטיבית ומוטורית, למשל: מוּגדָל , נתיכים, Emetti Zvuky Slova, E לָרוּץ ו בעוד שילדך משפר ומפתח מיומנויות אלה, הוא יכול להתעורר בלילה להתאמן או לשמח מאוד להירדם.



אם אתה לא יכול לישון, אתה בוכה בשלב מסוים. זה יכול להפוך למכה מוחלטת נְסִיגָה למרות שהוא יכול לעזור בשגרה קוהרנטית (והרבה סבלנות) נרדם בדרך הנכונה.

הפרדת הפחד יכולה להיות גם הגורם ללהקה לילדך. השלב הרגיל הזה מתחיל בדרך כלל בעוד 8 או 9 חודשים, ואם ילדכם חוצה פחד דרך המחלקה, מתעורר ומגלה שאינכם יכולים לגרום לפחד כלשהו.

וִידֵאוֹ

אם אתה רוצה לקדם הרגלי שינה בריאים על הילד שלך בן 10 חודשים, אתה יכול:

אמט
  • להיות קוהרנטי ומרגיע שגרת שינה .
  • אתה מראה את התוכנית של ילדך כדי שתוכל לנמנם בו זמנית.
  • עודדו את ילדכם להירדם באופן עצמאי. המשמעות היא שזה מביא אותו למיטה כשהוא ישנוני, אבל לפני שאתה ישן לחלוטין.
  • שמור על אחד אני בטוח סביבה: עדיין מוקדם לישון עם חנק, שמיכה או כרית.

איך זה יכול להיות שינה של 10 חודשים?

לאחר 10 חודשים, ילדכם עשוי להיות בלוח השנה שעובד עבור שניהם. אחרת, דוגמה זו עשויה לתת כמה הצעות לתכנית של הילד או כיצד יש לבנות את יום ילדך:

  • 6H: להתעורר, פרה או שיש בקבוק ומשחק.
  • 8H: ארוחת בוקר.
  • 9:30: תנומה ראשונה.
  • 22:30: להתעורר, להנקה או לבקבוק ומשחקים.
  • 12:30: ארוחת צהריים.
  • 14:30: תנומות אחרות.
  • 16H: להתעורר, פרה או שיש בקבוק ומשחק.
  • 17:30: סינה.
  • 19:30: שגרה לפני השינה, ואז הזמן ללכת לישון.

לדעת יותר:

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

חברת החזה האמריקאית. 2018. שינה בילדים. https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.1988p15פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

תינוק בגיל 30 שבועות

מרפאת קליבלנד. 2019. איך אוכל לדעת מתי הילד שלי עייף? https://health.clevelandclinic.org/how-can-tell-פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

גרנט m e. אלבמה. 2016. התערבות התנהגותית לבעיות השינה של הילד: מחקר מבוקר באופן אקראי. ילדים 137 (6). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27221288/פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

קרן נמורס. 2019. שינה ו -8-12 חודשים. https://kidshealth.org/en/parents/seep812m.htmlפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

בריאות סטנפורד בריאות. אינו מתוארך. הרגלי שינה בריאים. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\?id=healthy-sleep-habits-90-P02286פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

סטנפורד רפואה. אינו מתוארך. חלום של ילד. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\?id=infant-sleep-90-P02237פתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

קרייג קנאפרי. 2021. Wakn Windows עוזר לילדים וילדים עדיף לנמנם? https://drcraigapari.com/wake-windowsפתח חלון חדש [גישה בנובמבר 2022]

שמות T נפוצים לחבר'ה
שרה ברדלי

שרה ברדלי is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, א a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, א taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

רשום פופולרי