המשקאות הטובים והגרועים ביותר להריון

מתכונים ידידותיים על קוקטיילים

אלכוהול אינו בטוח אם הוא שותה במהלך ההיריון (עוד). עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לחגוג או להירגע עם כוס מהנה!

נסה את אחד הקוקטיילים הלא אלכוהוליים האלה:

• שמפניה מס 'אלכוהוליסט
• לשפוך אגרות חוב בתשלום
• Vierge Bloody Mary
• וירג'ין דאיקירי
• דם לבן

משקאות להימנע במהלך ההיריון

כּוֹהֶל

יש מומחים שאומרים כי יש להימנע אפילו מהאלכוהול הקטן ביותר במהלך ההיריון, בעוד שאחרים אומרים שזה נורמלי שיהיה מעט פה ושם. הדבר החשוב ביותר הוא שלא היה הרבה אלכוהול במהלך ההיריון. המשמעות היא שההמלצה נמנעת לחלוטין.

אם זה נראה מגביל מדי, אנו מבינים! אבל אלכוהול הוא אחד הדברים הבודדים שיכולים לאכול או לשתות שחוצה, כך שתוכלו למעשה להשיג את ילדכם ולהשפיע לרעה על ההתפתחות הקטנה שלכם.

המחקר הראהפתח חלון חדש צריכה גבוהה זו במהלך ההיריון יכולה גם לגרום לספקטרום של אלכוהול עוברי (FASD) תְלוּנָה , עבודה מוקדמת ומשקל לידה נמוך.

צריכת אלכוהול קל קל יכולה גם להגביר את הסיכון לסיבוכים אלה. למעשה, יתכן כי השפעות אלה לא ניתנות לזיהוי מיידי בלידה, ולכן הן מתבטאות רק אצל ילדים כמה שנים אחר כך אם אמהות השתמשו בכמות קטנה של אלכוהול במהלך ההיריון.

משקה קפאין

לפני הודעות רעות: אתה צריך להגביל את קפאין במהלך ההיריון כי - כמו אלכוהול, קפאין חוצה את השלייה. חדשות טובות? במהלך ההיריון תוכלו תמיד לשתות כוס קפה יומי או 200 מיליגרם קפאין כדי להיות ספציפיים.

עדיף לשתות יותר מ -200 מג קפאין ביום. יותר מזה יכול להוביל לצמיחת העובר ולהפחית את זרימת הדם לרחם ולשליה.

קפאין רב במהלך ההיריון יכול להיות גם השפעות שליליות עליך, למשל: ב. הגדלת פעימות הלב ו לחץ דם , הסיבה בֶּטֶן צור פחד והשפיע על יכולתך לספוג ברזל.

חשוב גם להבין שקפה אינו האוכל או המשקה היחידים המכילים קפאין. אם אתה שותה תה ירוק או סוג של משקאות מרעננים (או אפילו אוכלים הרבה שוקולד!) מורחים קפה. בדוק את מקורות הקפאין האחרים האלה ושקול אותם לערך הכולל שלך ביום. יְוֹם.

הַלחָמָה

מעת לעת זה נורמלי שיש סודה קטנה אבל מְקָרֵר זה עשוי להשפיע לרעה עליך ועל ילדך באופן קבוע. לסודה שפע של סוכר, ומלבד כל החסרונות האחרים של סוכר, צריכת משקאות המכילים סוכר במהלך ההיריון יכולה להגביר את הסיכון לאסטמה כאשר הם גדולים יותר.

מה המשמעות של השם ריילי

בנוסף, סוגים רבים של משקאות קלים כוללים 30 מיליגרם או יותר קפאין. זוהי כמות בטוחה בפני עצמה, אך יחד עם זאת שתייה יותר מחברה או שתיית משקאות קפאין אחרים עשויה להמליץ ​​בטעות על יותר מ -200 מיליגרם ביום.

אחרי הכל, משקאות ללא סוכר וסוכר יכולים להיות פחות סוכר, אבל זה לא אומר שזה בריא יותר: אלטרנטיבות אלה בדרך כלל יש ממתיקים מלאכותיים, ובכמויות גדולות סוג זה של משקאות יכולים לגרום לסיכון גבוה יותר לשירות מוקדם.

ה

ישנם סוגים שונים של תה שבדרך כלל בטוחים לשתייה במהלך ההיריון ויכולים להיות מועילים בשחרור תסמינים מסוימים של הריון, כמו בחילה ובחילה ו נדודי שינה .

עם זאת, כל סוגי צריכת האלכוהול בממדי האלכוהול הראו כי השפעות שעלולות להזיק כמו :: ה à feuilles de framboise rouge זה יכול לגרום להתכווצויות רחם ולעורר עבודה.

אמנם לא רשימה שלמה, במהלך ההיריון אתה צריך להימנע טוב יותר ממנהיבי תיבול מכיוון שהם יכולים לגרום להתכווצויות עבודה:

• Cohosh Dhann
• חום
• תופעות
• פשטות בלום
• סוגים מסוימים של קמומיל

אם אינך בטוח באבטחת קבצים ה à base de plantes pendant la grossesse ראשית, צור קשר עם הרופא שלך.

סופרזו או חלב שאינו מנותק

פסטוריזציה היא תהליך של שימור מזון בו הטמפרטורה של חיידקים מסוכנים. הוא משמש לייצור משקאות מסוימים כמו חלב ומיץ כך שתוכלו לשתות בבטחה.

למרות שאנשים בריאים עשויים להחליט לשתות חלב ומיץ שאינו מונח, משקאות אלה אינם מומלצים לנשים בהריון. לא רק שסביר להניח שהמחלה במהלך ההיריון תקבל את הדחף למזון, אלא שחלק מהמחלות הללו עשויות להשפיע מאוד על התינוק.

סוגים שונים של חיידקים כולל E. coli, סלמונלה E מכילים סוגים שונים של חיידקים במשקאות לא רצויים Toxoplasma אבל כנראה שהחיידקים המפורסמים ביותר הם ליסטריה ו תחת חומרתו של pue ter eabitos fatais em aha mèe ו- um baby. ברבע הראשון, ליסטריה יכולה להיות חמורה מספיק כדי לגרום להפלות ספונטניות. בחדרים האחוריים זה יכול להוביל ללידה מוקדמת, לידה נמוכה או משקל קטלני.

יהיה קשה לשתות חלב שאינו מכוסה - הרוב המכריע של הסופרמרקטים שנמכרו בחלב מפוסטר וכל חלב שאינו מסומן בבירור כגולמי או לא פיגורטיבי.

מיץ אינטנסיבי בשנים האחרונות זה הפך פופולרי יותר ונמכר, אך מרבית המיצים שנמכרו בחנויות מפוסטים גם הם. הימנע רק מהמיץ שנמצא בקור המסומן כגולמי או קר.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

מְהוּמָה. 2020. צריכה קלה של קפאין במהלך ההיריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/momoreter-coffe-conse- durgnancyפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

מרכזים לבקרה ומניעת מחלות. 2022. המרכז לבקרה ומניעת מחלות. https://www.cdc.gov/healthywater/draking/index.htmlפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

משרד הבריאות לנשים. 2019. הריון: להיות בריא ובטוח. פתח חלון חדש משרד הבריאות והיתרונות הסוציאליים בארהב. https://www.womenshealth.gov/preignancy/youre-pimparacante-sepפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

כמה זמן נמשך פחית נוסחה

FDA. 2024. ביטחון מזון לנשים בהריון וילדיהן נולדים. היגוי מזון ורפואה בארצות הברית. https://www.fda.gov/food/people-lask-foodborne-lness/food-safety-tomen-tomen-thir- unbit-biesפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

מְהוּמָה. 2022. שאלות לעתים קרובות מבקשות תזונה בריאה. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

שלישית ו- Bettitoglu B. 2020. הצמחים שלה משמשים לעתים קרובות במהלך ההיריון - עדכון קצר. פתח חלון חדש מגזין רפואי 35 (1): 55-61. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7384490/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

חבר M, et al. 2019. השפעות של חלב וצריכת חלב על הריון והנקה: סקירה שיטתית. פתח חלון חדש התקדמות תזונתית 10: S74-S87. https://wwww.sciediirect.com/science/article/pi/s2161831322002010פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

Metnik B. et al. 2015. צריכת חלב במהלך ההיריון מגדילה את משקל הלידה, גורם סיכון להתפתחות מחלות אזרחיות. רפואה תרגומית 13 (13). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4302093/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

הrvard T.H. Chan Public Health School. 2023. Dolci. https://www.hph.harvard.edu/nuteringource/healthy-inks/sugary-ns/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

דר אוניברסיטת שיקגו. 2023. האם גז עם גז טוב בשבילך? מה קורה לסלצר הקשה? https://www.uchicagomedicine.org/forefront/heallth-and-wellness- arthles/er-caronated-water-for- for-פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

קרן נמורס. 2023. שימוש בממתקים מלאכותיים במהלך ההיריון. https://kidshealth.org/en/parents/sweeners-pregnancy.htmlפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

בריאות UCSF. אינו מתוארך. אכלו זמן קצר לפני ובמהלך ההיריון. https://www.ucsfhealth.org/education/eating-tlight-raarta-upiggancyפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

המכון הלאומי לאלכוהול ואלכוהוליזם. 2023. הבנת ספקטרום אלכוהול עוברי. פתח חלון חדש https://www.niaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-samets/udgering-fetal-alkoholspectrum-disingerפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

Kesmodel U, et al. 2019 כּוֹהֶלism, Clinical and Experimental Research 43 (6): 1199-1212. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30977899/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

Englund-Gie L, et al. 2012 כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית 96 (3): 552-559. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854404/פתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

אוניברסיטת טקסס באל פאסו. אינו מתוארך. הימנע מעשבי תיבול במהלך ההיריון. https://www.utep.edu/herbal-safety/populaçüss/herbs-vid-durggggggggggggg GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGEGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGE GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGEGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGE GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGEGGGפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

איגוד החלב הבינלאומי. אינו מתוארך. פִּסטוּר. https://www.idfa.org/paseurizaceפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

FDA. 2018. ליסטריה - בטיחות מזון לאמהות. היגוי מזון ורפואה בארצות הברית. https://www.fda.gov/food/health-duaccaters/listeia-for-ntiTective-momsbeפתח חלון חדש [גישה באפריל 2024]

שרה ברדלי is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.