המינימליסט בן 5 הדקות מפשט את החיים באמצעות שלבים זעירים ופעולה עקבית עם הרבה זמן ומקום לחיי היומיום. אם אתה סקרן לגבי מינימליזם אבל אין לך הרבה זמן נוסף לחקור או ליישם, נסה את השיטות היומיומיות האלה ופשט את היום שלך ב-5 דקות בלבד.
מבחן מגדרי בהריון בבית
לפשט את החיים שלך ו/או להיות יותר מינימליסטי עשוי להיות שינוי גדול בחיים. מציאת דרכים ללכת לאט, כמו התרגולים היומיומיים המינימליסטיים של 5 דקות יאפשרו לך להתקדם מבלי להילחץ משינוי מהיר וזועם.
מה תגלו במאמר זה על המינימליסט של 5 דקות:
- ההבדל בין פשטות למינימליזם.
- תרגילים יומיומיים מינימליסטיים של 5 דקות כדי לעזור לך לפשט את היום שלך כשאין לך הרבה זמן מיותר.
- משאבים כמו ספרים, מאמרים ופודקאסטים שיעזרו לך לחיות עם פחות ולנקוט בצעדים זעירים בכל שינוי.
ההבדל בין פשטות למינימליזם
לפני שנקפוץ כיצד לפשט את חייך כמינימליסט של 5 דקות, אולי אתה תוהה מה ההבדל בין פשטות למינימליזם. לפי ויקיפדיה…
- עדין: נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה מאת קורטני קארבר
- איך לאמץ את חוסר השלמות
- 15 הרגלים זעירים שלא יבלו אותך
- צעדים זעירים, קפיצות ענק
- תוכנית אימייל של פשטות זעיר של צעדים
לדעתי, מה שאתה קורא לזה לא כמעט חשוב כמו מה שאתה עושה עם זה. המילה מינימליסטי יכול לרמוז שאתה חי רק עם מה שאתה יכול להכניס לתיק גב או שאתה יושב על הרצפה בבית עם קירות לבנים וללא תפאורה. זה לא נראה בר השגה או מהנה עבור רובם והתפיסה הזו היא לא מה שלרוב האנשים שיש להם ניסיון חיים מינימליסטי יותר. מינימליסטים הם בדיוק כמוך עם פחות דברים, אבל כשאנחנו מסירים את התווית ומתמקדים בפעולה, כמו לחיות עם פחות , או לפשט את החיים שלך , הרעיון הופך לנגיש ומסקרן במקום מפחיד ומפחיד.
כשהתחלתי את המסע הזה של פישוט החיים, חשבתי שהתוצאה תהיה משטחים נקיים ומגירות מסודרות יותר. במקום זאת, זה הביא לבריאות טובה יותר, יותר זמן פנוי וקיום נוכח ושליו יותר. אני ישן טוב יותר, אני אוהב את העבודה שלי הרבה יותר, יש לי פחות מה לטפל ולנהל ויש לי פחות החלטות לקבל. בזכות המינימליזם, הפשטות או איך שלא תרצו לקרוא לזה, אני נטולת בלגן, נטולת חובות והרבה יותר רגועה ומסופקת בחיי.
האם בדיקת ביוץ יכולה להראות הריון
תרגילי היומיום המינימליסטיים של 5 דקות
בחר כל אחת מהשיטות היומיומיות המינימליסטיות של 5 דקות כדי לפשט אותך בבית, לפשט את היום שלך ולפשט את חייך. תלוי היכן אתה נמצא במסע הפשטות שלך, ייתכן שחלקם עדיין לא יחולו. עשה מה שטוב לך והתמקד בעקביות על פני עוצמה. הסר את העומס והלחץ שאתה עלול להרגיש לגבי ביצוע זה במהירות או בצורה מושלמת.
1. עברו בחלל המגורים שלכם עם תיק או קופסה והיפטרו מהדברים הקלים.
תופתעו לגלות כמה אתם יכולים לסדר ב-5 דקות בלבד, במיוחד הדברים הקלים. החל משכפולים ודברים שאתה אף פעם לא משתמש בהם ועד מיומנויות שלא ממש אכפת לך מהם ובגדים שלא מתאימים (הגוף שלך או החיים שלך), אתה תמלא את שקיות התרומות במהירות. כשיגיע הזמן להתעסק יותר, הנה 75 דברים שצריך לסדר ולהרפות מהם השנה.
2. הביעו למה אתם רוצים להפוך למינימליסטים או למה אתם רוצים לפשט.
ערכו רשימה של כל הסיבות שאתם רוצים לחיות בצורה פשוטה יותר. אם אתה חולה על גביית חובות, רשום את זה. כועסת על זה שאף פעם לא יש לך זמן עם הילדים שלך? רשום את זה. נמאס לך להיות עייף כי חרדה ולחץ משאירים אותך ער בלילה? שים את זה על נייר. רוצה לפטר את הבוס שלך? כן, תכתוב את זה גם. אלו הסיבות שלך והסיבות שלך יספקו מינוף נהדר כשאתה חושב שקשה מדי להמשיך. אם אינך נהנה לכתוב, רשום הערת אודיו בטלפון שלך והתכוונן כאשר אתה צריך תזכורת למה זה חשוב לך. אֵלֶה 10 צעדים זעירים למינימליסט המתחיל יעזור גם.
3. צור אזור ללא עומס.
אזור זה יכול להיות שולחן מטבח, שידת הלילה שלך, פינה בסלון שלך או מגירה במטבח שלך. השתמש באזור נטול העומס הזה כהשראה לחיות עם פחות. אם אתה נהנה מהסביבה הנקייה והצלולה, הרחב את האזור מעט בכל יום. משטח נטול עומס יכול להפוך לחדר נטול עומס, וחדר נטול עומס יכול להפוך לחדר בית מינימליסטי ללא עומס חשבת על.
תן למקלט המינימליסטי שאתה יוצר להוות תזכורת למה שאתה רוצה ליצור באזורים אחרים של הבית והחיים שלך. אם אתה גר עם אנשים אחרים, אל תדאג לגבי הדברים והמרחבים האישיים שלהם, אבל תבקש מהם לכבד את האזור נטול העומס שאתה יוצר. כמינימליסט מתחיל, אולי אתה גם מוביל את התנועה נטולת העומס בבית שלך.
4. נסה הפסקה של 5 דקות.
הטכניקה המינימליסטית הזו בת 5 דקות מזמינה אותך לעצור למשך 5 דקות תמימות לפני שתעשה משהו שיכול להפיק תועלת ממחשבה והתכוונות נוספת. השהה לפני שאתה מוסיף לעגלת הקניות ולפני שאתה מגיב למייל או להודעת טקסט שמטרידה אותך. נסה להשהות לפני שתבדוק דברים כמו מדיה חברתית, אימייל או אפילו מזג האוויר בטלפון שלך. אתה באמת צריך לבדוק עכשיו? עצרו לפני שאתם אומרים, כן כשאתם רוצים להגיד לא ולפני שאתם מחליטים לעשות עוד דבר אחד לפני השינה. ההפסקות האלה בהחלט יפשטו את היום שלך.
סימני תאומים לאחר 4 שבועות
5. צרו מדים מינימליסטיים.
אם אין לך זמן לפשט את הארון שלך או לנסות את אתגר פרויקט 333, הפעולה המינימליסטית של 5 דקות היא ליצור מדים מינימליסטיים. פשוט בחר את התלבושת שאתה הכי אוהב וסביר להניח שתלבש הכי הרבה. האם אתה יכול לשכפל את התלבושת או להתקרב עם חלקים אחרים בארון הבגדים שלך. העבר את כל הפריטים הללו לצד אחד של הארון שלך, כך שבדרך כלל אתה בוחר רק מחלק קטן של בגדים. מזוג ג'ינס עם טי-שירט, בלייזר ומגפיים ועד חותלות, סוודרים ארוכים וסניקרס, תן לעצמך אישור לחזור על התלבושת ולפשט את ההחלטות שלך לגבי מה ללבוש.
6. תן לעצמך שעת שינה.
אני לא יודע מה איתכם, אבל מבחינתי יש הבדל גדול איך אני מרגיש כשאני ישן חמש או שש שעות לעומת כשאני ישן שמונה שעות. אני אדם אחר. שינה של חמש שעות אני עייף, מצב רוח, מבולבל ומוטרד מהכל. ישן שמונה שעות אני נמרץ, צלול, אופטימי ואסיר תודה. התחל לתעדף את השינה שלך על ידי לתת לעצמך שעת שינה ואז ללכת לישון בזמן. לישון טוב. זו מתנה שתמיד תעריכו.
שמות ילדה החל מ- n
7. עשה עוד
לפני שאתה קופץ לשינוי גדול או מתחייב להרגלים חדשים, רכך את הגישה שלך כמינימליסטית של 5 דקות. במקום זאת, ערכו רשימה של מה אתם רוצים יותר בחייכם ומה אתם רוצים פחות בחייכם. אֵלֶה רשימות יותר/פחות ייתן לך את הבהירות שאתה צריך כדי להבין ולתכנן את שלך הצעדים הקטנים הבאים .
8. אפס אזור בביתך.
אפס את המטבח או הארון שלך או אזור אחר בבית שלך. הפעילות המינימליסטית הזו בת 5 דקות עובדת בצורה הטובה ביותר לאחר שפינית מעט מקום מנקה את הבית שלך . בצע את האיפוסים המהירים האלה כדי למנוע זחילת עומס וכדי לנקות דברים לפני שהם מגיעים לנקודה שבה אתה לא רוצה להתמודד איתם. התחל עם חלל קטן, כמו משטח אחד או כיור המטבח שלך. שים את הדברים שאתה לא משתמש בהם. ככל שאתה מסדר, מקלקל ומחבק חיים פשוטים, האיפוסים ייקח פחות ופחות זמן. איפוס יום ראשון הזה יפשט את כל השבוע שלך.
משאבים מינימליסטיים של 5 דקות
אם אתה רוצה ללמוד עוד על ביצוע שינוי גדול בצעדים זעירים, עיין במשאבים הבאים:
הרחב את השיטות המינימליסטיות שלך של 5 דקות כאשר יש לך יותר זמן, אנרגיה ועניין. היה סקרן כיצד ניתן ליישם מינימליזם לא רק על הדברים שלך ועל רשימות המטלות שלך, אלא גם על קבלת ההחלטות שלך, מערכות היחסים והרווחה הכללית שלך.