אם אתה מינימליסט מתחיל או שאתה רוצה לחזור ליסודות במסע הפשטות שלך, השלבים הקטנטנים האלה יעזרו לך להתקדם עם פחות מתח ויותר קלות.
מה זה צבע Ecru
כמינימליסט מתחיל, אולי אתה מחפש תהליך ניקוי טוב או מוטיבציה לחיות פשוטה. פחות עומס ופחות נכסים הם בהחלט חלק ממסע מינימליזם, אבל זה בדרך כלל רק ההתחלה של שינוי גדול יותר בהלך הרוח. כל כך הרבה מהשינויים שעשיתי היו עבודה פנימית. בנוסף לנקות ולפשט את מה שסביבך, תוכל גם לבחור לבחון את ההוצאות והקניות שלך, בריאות הנפש, הרגלים יומיומיים ושגרה שמבחינה היכן עודף מופיע בחייך בצורה שלילית.
המסע המינימליסטי שלי ואיך אני חי חיים יותר מכוונים
למרות שעשיתי שינויים גדולים בחיי, זו הייתה הרפתקה איטית, צעד אחר צעד, בפיתוח חשיבה מינימליסטית יותר. למרות שמעולם לא היה לי יעד ספציפי בראש, ידעתי שאני רוצה להפחית מתח וליצור יותר מקום להרגיש טוב ולהיות נוכח בחיי. פישטתי את התזונה שלי, דברים, חובות, בריאות, בית ולוח זמנים. זה לקח שנים, מאות צעדים זעירים , ואני עדיין מתקדם. There are a few reasons why I intentionally take my time.
- כשהתחלתי לפשט, הייתי חולה . הייתי צריך לקחת את זה לאט.
- מניסיוני, משמרות איטיות הן בר-קיימא יותר משינוי קיצוני.
- יש לי משפחה ולא רציתי ליצור חיים מלחיצים בחיפוש אחר חיים פשוטים.
- אני רוצה זמן להתנסות ולגלות מה באמת אומר מספיק בכל שלב בחיי.
- להיפטר מדברים ולהחזיק פחות דברים מעולם לא הייתה המטרה. אני רוצה לדעת מה חשוב לי ולמה אני מפנה מקום. זה לוקח זמן.
- אני עדיין מתנסה ומגדיר מה מספיק אומר בשבילי.
אמנם זה ממש לא חשוב לקרוא לעצמך מינימליסט, אבל אימוץ הלך הרוח של מינימליסט (במיוחד כשזה מגיע לדברים, הוצאות והגזמה) יכול באמת לעשות שינוי חיובי בחייך. אם אתה מתחיל מינימליסטי או איפשהו במסע שלך לפשט את חייך , שקול את השלבים הזעירים האלה. הטיפים המינימליסטיים הללו יעזרו בתחומים שונים בחייכם.
10 צעדים זעירים למינימליסט המתחיל
1. רשום מדוע אתה רוצה לפשט את חייך.
ערכו רשימה של כל הסיבות שאתם רוצים לחיות בצורה פשוטה יותר. אם אתה חולה על גביית חובות, רשום את זה. כועסת על זה שאף פעם לא יש לך זמן עם הילדים שלך? רשום את זה. נמאס לך להיות עייף כי חרדה ולחץ משאירים אותך ער בלילה? שים את זה על נייר. רוצה לפטר את הבוס שלך? כן, תכתוב את זה גם. אלו הסיבות שלך והסיבות שלך יספקו מינוף נהדר כשאתה חושב שקשה מדי להמשיך. הסיבות שלך יתנו לך בהירות ויעזרו לך לזכור מה חשוב ככל שתתקדם. אל תדאג להוכיח למה אתה רוצה לפשט לאנשים סביבך שאולי לא מבינים. יהיה זמן לשיחות מאוחר יותר. לעת עתה, הובל בדוגמה.
2. השלך את הכפילויות שאינך משתמש בהן אף פעם.
עברו בבית שלכם עם קופסה ומלאו אותה בכפולים. אם יש לך שני סטים של כוסות מדידה, הכנס אחד לקופסה. עותקים של אותו ספר או מדיה אחרת? שים אחד בקופסה. כפול על מצעים? תחשוב כמה אתה באמת צריך. לאחר שתמלא את הקופסה, תייג אותה כפילויות והרחיק אותה מהעין למשך 30 יום. אם אתה לא צריך כלום או לא זוכר מה היה בקופסה, תרמו אותו.
צמחי מרפסת
טאטא את הדלפקים והמגירות שלך לתוספות ברורות. ייתכן שתמצא כפילויות גם במגירת הזבל שלך. יהיו כמה תחומים בחיים שלך שבהם אתה רוצה לשמור יותר מפריט אחד. לדוגמה, ניסיתי להחזיק רק עט אחד וזה היה ניסוי שהוכיח בבירור שאני צריך יותר מעט אחד. תעשה מה שטוב לך.
3. צור אזור ללא עומס.
אזור זה יכול להיות שולחן מטבח, שידת הלילה שלך, פינה בסלון שלך או מגירה במטבח שלך. השתמש באזור נטול העומס הזה כהשראה לחיות עם פחות. אם אתה נהנה מהסביבה הנקייה והצלולה, הרחב את האזור מעט בכל יום. משטח נטול עומס יכול להפוך לחדר נטול עומס, וחדר נטול עומס יכול להפוך לבית המינימליסטי חסר העומס שחשבתם עליו. תן למקלט המינימליסטי שאתה יוצר להוות תזכורת למה שאתה רוצה ליצור באזורים אחרים של הבית והחיים שלך. אם אתה גר עם אנשים אחרים, אל תדאג לגבי הדברים והמרחבים האישיים שלהם, אבל תבקש מהם לכבד את האזור נטול העומס שאתה יוצר. כמינימליסט מתחיל, אולי אתה גם מוביל את התנועה נטולת העומס בבית שלך.
4. התקשר למישהו שלא דיברת איתו זמן מה
העומס נמצא לא רק בדלפקים שלנו. אם המוח שלך מרגיש עמוס בגלל שלא פנית למישהו בחייך זמן מה, שלח הודעה או התקשר אליו. אם אתה חושב שאין לך זמן, שקול כמה זמן אתה משקיע במחשבה על חיבור. אם המחשבות האלה הסיחו את דעתך, זה עשוי לחסוך לך זמן לבצע את השיחה. שלא לדבר, זה עשוי להרגיש טוב להגיד שלום.
5. סעו בקלילות כדי לעורר מינימליזם.
טיולים תמיד מחדשים את אהבתי למינימליזם ולחיות בפשטות. בפעם הבאה שאתם יוצאים לטיול, ארזו לחצי מהזמן שאתם נוסעים. אם אתם נוסעים לארבעה ימים, ארזו ליומיים. אתה יכול לכבס ולתלות בגדים אם אתה צריך או ללבוש את אותם הדברים פעמיים. ראה איך זה מרגיש לשאת פחות מטען ושים לב איך זה מרגיש להיות רחוק מהרכוש היום-יומי שלך. מה היית יכול לחיות בלעדיו? מה אתה לא מתגעגע בכלל?
6. לדוגמא פשטות עם ניסוי בארון קפסולה.
התחל בארון שלך וצור ארון קפסולות. נסה את אתגר פרויקט 333. אתגר אופנתי מינימליסטי זה מזמין אותך להתלבש עם 33 פריטים למשך 3 חודשים (בגדים, נעליים, תכשיטים, אקססוריז). זה אחד מאותם ניסויים שהזכרתי קודם. היתרון של אתגר או ניסוי הוא שאתה יכול לדגום פשטות ללא התחייבות גדולה יותר להיפטר מכל הדברים שלך. אם ארון קפסולה עדיין לא בשבילך, לשקול לנקות ארון .
7. אכלו ארוחות דומות עבור פחות עייפות החלטות.
זה אולי נשמע טיפשי אבל אם אתה מוצף מלתהות, מה יש לארוחת ערב? או נאבק על תוכנית הארוחות (עשיתי), שקלו לאכול ארוחות דומות. נסו לאכול את אותה ארוחת בוקר וארוחת צהריים כל השבוע ואכלו שתיים או שלוש אפשרויות לארוחת ערב שמתחלפות לאורך השבוע. שמור רשימה של הארוחות שעובדות הכי טוב עבורך ועבור משפחתך וערוך כל שבוע רשימה של מה בתפריט. אתה יכול לסובב ארוחה חדשה בכל שבוע ולשנות דברים בהתאם לעונה. שמירה על תהליך פשוט ממש עזר לי להישאר עקבי, לאכול בריא יותר ולחסוך כסף על משלוח ארוחות ברגע האחרון או קניות מצרכים כשאני לחוץ ורעב.
מחשבון תאריך יעד המבוסס על ביוץ
8. אכפת קצת פחות.
כאדם אכפתי, נאבקתי עם זה בהתחלה עד ששמתי לב לבעיה של אכפתיות כל כך הרבה. היה לי כל כך אכפת ממה שחשבתי שאחרים עשויים לחשוב שאני לא סומך על עצמי שאקבל החלטות שעובדות הכי טוב בשבילי. ראיתי גם שכשאכפת לי מהכל, היה לי קשה לטפל בכלום. אכפתיות פחות ממה שאנשים אחרים חושבים ולתת את הזמן ותשומת הלב שלי לכמה דברים שבאמת אכפת לי מהם עשתה הבדל גדול באיך שאני מרגיש עם עצמי ואיך אני נותן את עצמי לדברים שאכפת לי מהם.
9. התחל קרן חירום קטנה.
קרן חירום מפשטת הכל. אם אתה משלם חובות, שלם רק את התשלומים המינימליים שלך עד שתוכל לחסוך כ-00. אם אינך בחובות ועדיין צריך לבנות בהדרגה את קרן החירום שלך, לנסות להוציא פחות והפריש כסף כל יום או כל שבוע עד שתגיע ל-00. נסה את אתגר הכסף של 52 שבועות ובתוך 45 שבועות, תחסוך יותר מ-00 מבלי לתרום יותר מ- בשבוע. כסף למקרי חירום מפחית מתח.
10. תעשה פחות.
כשאתה מודד (ונמדד) לפי כמה אתה עושה, זה אף פעם לא מספיק. אתה מאבד את עצמך לעשות יותר כי אתה שוכח איך אתה מרגיש, מי אתה ומה אתה רוצה. תרבות הפרודוקטיביות/ההמולה תקרא לך לעשות יותר. זה יגרום לך להאמין שאם אתה יכול לעשות עוד קצת, לסיים עוד דבר אחד ופשוט להתעלם ממה שאתה יודע על עצמך עוד קצת, אתה תהיה מאושר, נאהב, מוצלח, עשיר ו(הכנס פה שקרים אחרים).
למרבה הצער, שחיקה ומחלות הן תגובה נפוצה לתרבות הפריון וההמולה. לעשות יותר דברים לא הופך אותך לאדם טוב יותר . זה הופך אותך לאדם עייף. זה הזמן לנוח, להתאושש, להתחדש ולחזור אליך. א צעד זעיר אם אתה עושה פחות, יכול להיות שאתה אומר לא להזמנה שאתה לא מעוניין בה או ביטול פגישה כדי שיהיה לך רגע לנוח.
שמות של ילד
אם אחד מ-10 השלבים הזעירים האלה עבור המינימליסט המתחיל לא מרגיש לך זעיר, הפוך אותם לקטן יותר. אל תדאג כמה זמן לוקח כל צעד. תכבד את שלך זמינות זמן ואנרגיה . גם אם זה לוקח 10 שנים להגיע למקום שאתה חושב שאתה רוצה להיות, היתרונות מתחילים מיד. היופי בלהיות מינימליסט מתחיל הוא שאתה יכול להיות סקרן, ונועז. שימו לב איך החיים שלכם משתנים ככל שאתם חיים עם פחות... ואחר כך הרבה יותר.