לקח לי ממש הרבה זמן לאמץ את הפשטות של צעד זעיר ולהפסיק להסתובב ולנסות לשנות את חיי בן לילה. נקיטת צעדים זעירים לקראת חיים פשוטים יותר או כל שינוי למעשה עובד ומרגיש הרבה יותר טוב מהדרך המהירה והזועמת.
התנגדתי לפשטות צעד זעיר במשך זמן רב. שינוי לילה בכל מחיר היה מה שחיפשתי. כשזה הגיע לשינוי, התכוונתי לעשות זאת לדחוף דרך אוֹ להיות חולה מנסה (זה בעצם מה שקרה).
למה לא יכולתי לפשט את חיי אחת ולתמיד?! כשאני מסתכלת אחורה על כל הפגישות של השנה החדשה, ניקיון אביב מארגן את התרגשות החיים שלי ופרצים אחרים של ניסיון לפשט, אני יודע מה השתבש. הצעדים שלי היו גדולים מדי ונסעתי מהר מדי. כשאני חושב על צעדים זעירים עכשיו, אני זוכר שהם צריכים להיות קטנים מספיק כדי שאוכל להתחיל בכל עת. אני גם מחשיב כל דבר שניתן להפיך בקלות כצעד זעיר. למשל, כשאני מסתיר את כל הבגדים שלא אלבש עבור אתגר פרויקט 333, זה יהיה די קל להחזיר אותם לארון שלי. אם אתרום את כולם, הצעד הזה הוא פחות זעיר ויותר מלחיץ.
2024 שמות התינוקות הפופולריים ביותר
היופי והיתרונות של פשטות צעד זעיר
- כאשר אתה נוקט בצעדים זעירים, אתה יכול לחגוג את ההתקדמות שלך בתדירות גבוהה יותר. במקום לחכות לחגוג את הפיכתכם ללא עומס, אתם יכולים לחגוג את זוג הנעליים האחד שנפרדתם ממנו. אם אתה עובד על מטרת פשטות לטווח ארוך כמו להיות נטול חובות, צעדים זעירים מאפשרים לך להבחין בהתקדמות שלך לאורך הדרך.
- צעדים זעירים לא מתישים אותך כמו לנסות לעשות הרבה. הם מכבדים את זמינות הזמן והאנרגיה האישיים שלך ומזכירים לך שהתקדמות איטית היא עדיין התקדמות.
- שלבים זעירים משוכפלים בקלות. הם תומכים בעקביות על פני עוצמה.
10 שלבים זעירים שהופכים את החיים לפשוטים יותר ופחות מלחיצים
לא רק שהצעדים הזעירים האלה מביאים לשינוי לאורך זמן, הם גם הופכים את החיים באופן מיידי לפשוטים יותר ופחות מלחיצים. אני יודע שזה נשמע כמו טענה גדולה אבל העמיד את הפשטות של צעד זעיר במבחן. השתמש ברשימה זו כדי למנוע עייפות החלטות ולהתחיל להתקדם, צעד זעיר בכל פעם. התקרבו לצעדים הזעירים האלה בעדינות, אחד בכל פעם, בקצב שמרגיש טוב. אתה יכול לפשט כל דבר על ידי נקיטת צעדים זעירים.
1. צור מקלט פשטות
מצא חלל קטנטן אחד שיישאר נקי מבלגן החל מהיום. החלל הזה עשוי להיות שולחן המטבח שלך או פינה של שולחן המטבח שלך. אתה יכול להפוך את שידת הלילה שלך למקלט ללא עומס או פינה בסלון או במשרד שלך. הזכירו לעצמכם שהעומס מושך עומס ורוגע מושך רוגע. על ידי יצירת מקלט פשטות, תעודד את עצמך (ואולי אפילו בני משפחה) להרגיע חללים אחרים בבית שלך.
2. כתבו לעצמכם מכתב קטן
הזכר לעצמך למה אתה מפשט, למה אתה רוצה לפנות מקום ולמה אתה מצפה בצד השני של הפשטות. אולי תרצה לכלול קצת אהבה וסליחה לעצמך אם היית כאן בעבר. אל תישא את האשמה של ניסיונות העבר לפשט לתוך הצעד הקטן החדש שלך בפשטות. תן לעצמך את החסד שהיית נותן לחבר טוב אם הם היו מנסים לשנות משהו בחייהם.
מה המשמעות של זואי
3. תן לעצמך תענוג פשוט
אל תחכו עד שפישטתם את חייכם, פשטתם את המטבח שלכם או תפשטו את כל הכספים שלכם כדי להעניק לעצמכם תענוג פשוט. שקול floraloasis.art כל יום, לא בגלל שהרווחת אותו או שאתה חושב שמגיע לך, רק בגלל שאתה רוצה. אם אינך בטוח מהו תענוג פשוט, הנה 32 שלא עולים הרבה .
4. הניחו את הטלפון
ככל שהצעדים הקטנים הולכים, לאחד הזה יש את התמורה הגדולה ביותר עבור כמות המאמץ הקטנה ביותר. כבה את הטלפון או הפעל פונקציית 'נא לא להפריע'. אם אתה מרגיש עצבני על החמצת שיחה, הגדר טיימר ל-5 דקות וראה איך זה מרגיש להתנתק מהטלפון שלך לכמה דקות. אם אתה מודאג אתה עלול לפספס משהו, לזכור את זה . כאשר אתה מוכן, נסה פרקי זמן ארוכים יותר. בסופו של דבר, שקול להגדיר שעות ואזורים פנויים בטלפון קבועים כדי שתוכל להיות פחות מוצף מעומס מידע ויותר נוכח במה שבאמת אכפת לך ממנו.
5. פיזור אזור קטן אחד ברוב הימים
ערכו רשימה של נקודות קטנות בבית שלכם כדי לסדר את העומס. במקום להגדיר את עצמך לכישלון על ידי התחייבות לרוקן חדר אחד ביום בכל יום, חשבו בקטן יותר... חשבו קטנטן. דוגמה לכתמים זעירים עשויה לכלול את מגירת הזבל שלך, מדף במקרר שלך, חמש דקות של ניקוי נייר או כמה פריטים מהארון שלך. אם הצעד הבא שלך מרגיש גדול מדי, כנראה שכן. סמוך על עצמך שאתה יודע מה הכי מתאים לך. כבד את זמנך האישי וזמינות האנרגיה שלך.
6. תרמו זוג נעליים אחד שפוגע ברגליים
במקום ניקוי מלא בארון, תרמו זוג נעליים אחד. סביר להניח שבבעלותך זוג נעליים שאינן מתאימות או שהן מתאימות כל כך טוב עד שלבלת אותן. אם הם במצב טוב מספיק כדי שמישהו אחר ייהנה, תרמו אותם. אם הם סיימו, מיחזר אותם. החיים קצרים מכדי לנעול נעליים לא נוחות.
7. אל תקנו שום דבר במשך 24 שעות
אולי אתה לא מוכן לאיסור קניות של שנה, אבל מה לגבי איסור קניות של יום אחד בכל פעם? שמור רשימה בטלפון או על הנייר של כל מה שאתה רוצה לקנות. לפני שתוסיף לעגלת הקניות, הוסף אותה לרשימה. כאשר אתה חושב על משהו שאתה רוצה, לפני שאתה חוקר אותו או מקדיש זמן כלשהו בחיפוש אחר זה, הוסף אותו לרשימה. שמור את הרשימה שלך כדי שתוכל לסקור מאוחר יותר ולהעריך את כל הזמן והכסף שחסכת. חזור מדי יום (או לעתים קרובות ככל שתוכל).
8. הסתר קופסה של דברים שאתה אף פעם לא משתמש בו
הסתובב בבית שלך עם שקית או קופסה ומלא אותו בדברים שאתה אף פעם לא משתמש בהם ולא ממש אכפת לך מהם. לאחר מכן, במקום לתרום אותו (מה שעשוי להרגיש כמו צעד גדול), הסתירו אותו למשך 30-60 יום. אם לא תפספסו את זה, תרומה תרגיש יותר כמו צעד קטנטן כי תשבור את האחיזה הרגשית ותבין שאתה נהנה מהמרחב יותר מהחומר.
9. הזמינו למסיבה מנומסים אחרים
במקום להתחנן או לבייש את ילדיכם או בני משפחה אחרים לנקות ולנקות, לעשות את זה כיף עבורם (וגם לכם). הכריזו על פרס על כל 25 דברים שהם יכולים לאסוף לתרומה. הפרס יכול להיות פעילות משפחתית מהנה או הארוחה האהובה על ילדכם. אם יש לך יותר מילד אחד, הציעו בונוס אם כולם יגיעו למטרה שלהם כדי לעודד אותם לעבוד יחד.
אל תוותרי על הרעיון של לאתגר רק את עצמך. נסה א פרץ מקלקל אוֹ play the משחק מינימליזם ל-30 יום . היוצרים, ג'ושוע וריאן מסבירים את הכללים, מצאו חבר, בן משפחה או עמית לעבודה שמוכנים לצמצם את הדברים שלהם איתך בחודש הבא. כל אדם נפטר מדבר אחד ביום הראשון של החודש. שני דברים על השני. שלושה דברים בשלישי. הלאה וכן הלאה.
10. התקשר למישהו שלא דיברת איתו זמן מה
העומס נמצא לא רק בדלפקים שלנו. אם המוח שלך מרגיש עמוס בגלל שלא פנית למישהו בחייך זמן מה, שלח הודעה או התקשר אליו. אם אתה חושב שאין לך זמן, שקול כמה זמן אתה משקיע במחשבה על חיבור. אם המחשבות האלה הסיחו את דעתך, זה עשוי לחסוך לך זמן לבצע את השיחה. שלא לדבר, זה עשוי להרגיש טוב להגיד שלום.
חצי מבריק לעומת סאטן
בונוס צעד זעיר!
הצטרפו אליי ביום רביעי, 24 בספטמבר בשעה 15:00 שעון ישראל ו/או יום ראשון, 28 בספטמבר בשעה 17:00 ET כדי ללמוד עוד על פישוט החיים שלך. אם אתה מעוניין, אני אפילו אתן לך מרשם צעד קטן משלך כדי לעזור לך עם משהו שאתה עובד עליו עכשיו. השיחות הן בחינם והקלטות יהיו זמינות. למידע נוסף כאן.
אמצו את הפשטות של צעד זעיר. זה לא הזמן לדחוף, לחגור או ללכת בגדול או ללכת הביתה. במקום זאת, הגיע הזמן להיות עדין על ידי נקיטת צעדים זעירים, הרגשה טובה וטוב לב לעצמנו ואחד לשני.