פשט את חייך

10 דרכים פשוטות להרוויח שעה נוספת ביום

הערה: מאמר זה על 10 דרכים להרוויח שעה נוספת ביום נכתב על ידי הסופרת התורמת, תמי סטרובל.

כשהייתי תקוע במחזור העבודה-הוצאה, מעולם לא הרגשתי שמעולם לא היה לי מספיק זמן. מיהרתי מפגישה לפגישה, והתקרבתי לעבודה וממנה ברכב שלי. כמו כן, עבדתי הרבה שעות כדי לשלם על דברים שלא הייתי צריך. בעלי ואני החלטנו לעשות זאת לפשט את חיינו ליהנות מהטבות כמו חיסכון בכסף, בניית מערכות יחסים חזקות, ולהרוויח זמן בחיי היומיום שלנו.

למטה תמצאו רעיונות שעזרו לי להרוויח זמן בחיי היומיום. כל טיפ ממשיך לעזור לי להתמקד, לְהַאֵט , וליהנות משגרת היומיום שלי. אני מקווה שהרעיונות יעזרו גם לך!

10 דרכים פשוטות להרוויח שעה נוספת ביום

1.) הגדר מגבלות על החדשות

מאז החלה מגיפת COVID-19, היו לי מערכת יחסים עמוסה בחדשות. מצאתי את עצמי נכנס להרגל הרע של גלילה לאבדון. ההתנהגות עוררה בי חרדה ועצב. ידעתי שאני חייב לרדת מהטלפון ולחזור לחיים שלי .

משהו שעזר: הצבת מגבלות על מתי ואיפה אני קורא את החדשות. לדוגמה, אני לא קורא את החדשות בטלפון שלי יותר. במקום זאת, קראתי את החדשות על שולחן העבודה שלי כי יש לי פחות סיכוי לגלול בין מאמרים. כמו כן, אני נותן לעצמי 15-20 דקות לקרוא את החדשות. ואז אני ממשיך עם היום שלי.

2.) הכינו ארוחות לשבוע העבודה

בעבר, לא נהניתי מכינה את הארוחות שלי . עם זאת, מערכת היחסים שלי עם הבישול השתנתה. זה הפך לפעילות מרגיעה ויצירתית שהופכת את השבוע שלי להרבה יותר קל.

למשל, אני ובעלי כותבים רשימה של ארוחות שאנחנו רוצים לאכול במהלך השבוע ומפרסמים אותה במקרר. בשבת או ראשון, אנו מכינים אוכל - כמו אורז, לחם, מאפים ועוד - כדי להפוך את הרכבת הארוחות שלנו לקלה במהלך שבוע העבודה.

לדעת מה אני הולך לאכול במהלך השבוע זה הקלה כי זה מפחית עייפות החלטות, חוסך זמן וזה עזר לנו לחסוך כסף על מצרכים.

3.) נסה לחסום זמן

הסופר קאל ניופורט אומר , אני לוקח זמן חסימת זמן ברצינות, מקדיש עשר עד עשרים דקות בכל ערב לבניית לוח הזמנים שלי ליום המחרת. במהלך תהליך התכנון הזה אני מתייעץ עם רשימות המשימות ולוחות השנה שלי, כמו גם הערות התכנון השבועיות והרבעוניות שלי. המטרה שלי היא לוודא שהתקדמות מתבצעת בדברים הנכונים בקצב הנכון עבור המועדים הרלוונטיים.

בתחילה, חשבתי שחסימת זמן תהיה נוקשה מדי עבור חיי היומיום שלי. אבל טעיתי! חסימת זמן לעבודה ולפרויקטים יצירתיים מפחיתה את הלחץ שלי. זה גם עזר לי להישאר ממוקד ומלא השראה.

4.) שלב את האימון שלך עם הנסיעה שלך

במקום ללכת לחדר כושר, בעלי רוכב על אופניים לעבודה. הוא אמר, שילוב האימון שלי עם הנסיעה שלי היא דרך מצוינת להכניס זמן ללוח הזמנים שלי ולחסוך כסף.

מעניין, מחקר מציע שמצבי נסיעה איטיים (הליכה ורכיבה על אופניים) מביאים לסיפוק רב יותר מאשר רכב ותחבורה ציבורית. לדוגמה, כשנסעתי לעבודה באופניים, מצאתי את זה כיף ומרגיע.

5.) הימנע מקניות פנאי

לפני יותר מ-15 שנה, קראתי את המהדורה הראשונה של הכסף שלך או החיים שלך מאת ויקי רובין וג'ו דומינגז. הספר שינה את מערכת היחסים שלי עם כסף, דברים ו כֹּל כָּך יוֹתֵר . המחברים עזרו לי להבין שקניתי דברים - כמו בגדים חדשים - כשהייתי מדוכאת, משועממת או צריכה פרס.

שמתי לב למגמה הזו הניע אותי לשנות את שלי הרגלים ולהפסיק לקנות בשביל הכיף. כתוצאה מכך, חסכתי כסף, שיפרתי את בריאותי הנפשית ויש לי זמן נוסף.

6.) מבנה מחדש את לוח הזמנים של העבודה שלך

שקול לדבר עם הממונה על ארגון מחדש של לוח הזמנים של העבודה שלך. לדוגמה, בעבודה המשרדית המסורתית האחרונה שלי שאלתי את הבוס שלי אם אוכל לעבור לשבוע עבודה של ארבעה ימים. כשהיא אמרה כן לבקשתי, הופתעתי בשמחה. לוח הזמנים החדש נתן לי זמן להירגע בסופי השבוע, והרגשתי יותר פרודוקטיבי ומאושר בעבודה.

7.) צמצם פגישות

לפני כמה שבועות, הזמנתי את לוח הזמנים שלי. כתוצאה מכך, ביליתי יותר מדי זמן בזום! בדרך כלל, טוב לי הצבת גבולות בעבודה. אבל אני לא מושלם. החוויה הזכירה לי שזה בסדר להגיד לא, ולבקש זמני מפגש חלופיים. בעתיד אעשה את שניהם כדי שהימים שלי ירגישו מרווחים יותר.

8.) התמקד במשימה יחידה

כשהתחלתי משימה אחת , זה היה קשה! הייתי צריך להזכיר לעצמי להתמקד. עם הזמן, משימות בודדות נעשו קלות יותר וזה מעורר מוטיבציה. משימות בודדות מאפשרות לי לסיים משימות עבודה קצת יותר מהר. בתורו, זה נותן לי זמן נוסף במהלך שבוע העבודה.

9.) נסה את כלל 2 הדקות

אם לוקח לי פחות מ-2 דקות להשלים משימה, אני עושה אותה מיד. הכלל הזה עוזר לי להימנע מדחיינות ; במיוחד עבור מטלות קטנות כמו שטיפת כוס הקפה שלי או סידרת המיטה שלי בבוקר. בנוסף, הכלל מונע ממשימות זעירות להצטבר לרשימת מטלות ארוכה. כבונוס, כלל ה-2 דקות מפחית את העומס הנפשי, מביא לי שמחה וחוסך זמן.

לפני כמה חודשים דחיתי הזמנה ל-Hangout עם חברים בערב. חששתי שהם יכעסו עליי על כך שאמרתי לא. לא הייתי צריך לדאוג כל כך! א מחקר אחרון בדק את החסרונות של אומר לא לאירועים חברתיים . יותר מ-2000 אנשים השתתפו במחקר והממצאים היו ברורים - אנשים, כמוני, נוטים להעריך יתר על המידה את ההשלכות השליליות של אמירת לא. בקיצור, המדע אומר שזה בסדר לדחות הזמנות חברתיות.

זכור…

על ידי יישום כמה מהטיפים לעיל, תוכל להוסיף שעה נוספת ליום שלך. זהה מושג אחד או שניים מהמאמר הזה המהדהדים אותך. שלב אותם בשגרת היומיום שלך ועקוב אחר החוויות שלך.

לדוגמה, אם תחליט לדחות הזמנות חברתיות, תיעד את מחשבותיך ביומן. רשום את הסיבות מאחורי ההחלטה שלך והעריך את הזמן שחסכת. לאחר מספר חודשים, עיין שוב ברשומות היומן שלך. גישה זו היא דרך מצוינת לזהות דפוסים ומגמות בחיי היומיום שלך.