החיים שלך

כבר נמאס להריון? אתה לא לבד

ברבע השלישי זה נורמלי להרגיש מותש והריון לחלוטין. להלן מספר עיצובים העומדים בפני בלוגי ההריון האלה, כמו גם הדברים המהנים לעשות כשהיא בהריון ומשעממת.

תוכניות צבע עם צהבה
מנקודת מבט רפואית מיולי Fraga, Psych.d. , פסיכולוג
  • קהילה בייבי.



    הפעם נסה לנסות את הפעם לפני שהילד שלך יגיע. למרות כל הבעיות שאתה יכול לשאוף, עכשיו זה הזמן ליהנות מהשבועות האחרונים של החופש. e זה הילד הראשון שלך. במשך חודשים ושנים! - לאחר לידת ילדכם, הזמן הזה הוא נכסים יקרי ערך מדי.



    יש נשים שמקדישות את הזמן הזה בתכנון הילוד שלהן, התקנת גן וקניית ציוד לילדים או להקצות פרטים על אלבומיהם במהלך ההיריון ותינוקן. childbirth class במרכז הבריאות המקומי או למד שירי ציפוי .

    היה כנה לגבי הרגשות שלך. אתה לא חושש להודות שיש לך מספיק הריונות וזו לא הייתה החוויה הטובה ביותר בחייך. אם אינך יכול להשאיר זוג בן זוג, חברים או משפחה, דבר עם מטפל או יועץ. אתה תקשיב ללא הערכה ותוכל להרשות לעצמך כיצד לשפר את שאר ההיריון, לא אם נוח.



    וִידֵאוֹ

    דברים מצחיקים שאתה יכול לעשות כשאתה בהריון ומשועמם

      הכן ארוחת צהריים או טלפון עם חברים. בחודשי התעסוקה הראשונים לאחר לידת ילדך, אתה לא צריך זמן לדבר עם חבריך. ללמוד משהו חדש. כתוב את האפשרות של ספרי ספריות שלא משוחזרים בדרך כלל. אתה יכול להביא ספר של אסטרונום בבית כדי לקבל מידע נוסף על קבוצות הכוכבים שאתה יכול ללמד את ילדך יום אחד. או למלא קצת מתכונים ידידותיים מבשלים לאורך הרחוב. זה מתרץ את מקומם. נקה את הקבצים, שפוך לפסולת לשקע המטבח, או הפוך את הרשמים הללו לקופסה בארון לאלבום תמונות. ישנם ארגונים רבים שיכולים לעשות בבית שאינם משלמים פיזית Instinkt Anca אתה יכול לקחת את זה גם אני אעשה זאת בצע משימה מסוג זה. ובהמשך תעריך את הגודל הקטן. זה עיסוי. A עיסוי כסף אתה יכול להקל על הריון לא ידוע רבים ולעזור להם להירגע. לטיפול זול יותר נובע ממוקד או אחד פֵּדִיקוּר אלא. הגדר את הקישורים כדי לחסוך זמן ובריאות הנפש. הכן את אוכל המקפיא והפעל את האחות שלך כדי למצוא עזרה להיות מעט נגישה כאשר ילדך מגיע. נסה שגרת אימון חדשה. גם אם זה תואם את הרופא שלך, פעילות גופנית היא איכשהו מעוררת את האנרגיה שלך כשהיא בהריון מדי ומשחררת תסמינים כמו כאבי גב עֲצִירוּת ו שכר חבר ללכת, לראות Plavat , לגלות prenatal yoga class או נסה להזיז את גופך. קח את הגן. אנו רואים אותך את עצמך, שעמום של הריון, שלום פטיו פטיו נווה. קביעת ריצה (אם הזמן הנכון בשנה), או אם אינך רוצה לחכות, אתה יכול להעביר כמה עצים או צמחים צעירים מחנות גנים מקומית. התחבר לבן הזוג שלך. תיהנו מארוחת ערב רומנטית ביחד, בין אם אתם מזהירים אותם במסעדה או מקבלים מתנה בבית עם אוכל והם מודעים לאחרים בזמן שהם עדיין יכולים לעשות זאת.
    בהריון: שבועות בין 28 ל 37 3D מצפה לילד ברבע השלישי של ההיריון.

    מתי עלי לטפל בדיכאון ההריון?

    כאשר השעמום שלך נפצע או פחד מתמשך וזה משפיע על היכולת העסקית שלך, דבר עם הרופא שלך. בְּעוֹד רטט ההומור שכיחים במהלך ההיריון (במיוחד אצל נשים הסובלות מתובעות), הן חשות תסמין משעמם וכרוני של הוויה דִכָּאוֹן .

    תסמינים שכיחים אחרים של דיכאון הם:

    • קושי בריכוז
    • סטראווה
    • מרגיש מיותר או אשם
    • ישנת או ישנת יותר מדי
    • מחלה וכאב שאין להם סיבה מובנת מאליה

    דִכָּאוֹן po porodu přitahuje větší pozornost médiím, ale nejméně deset procent žen má během těhotenství epizody deprese. דִכָּאוֹן, která nebyla vytvořena, může ovlivnit vaši schopnost starat se o sebe a o růstu vašeho dítěte. Pokud se necítíte dobře, nemůžete sledovat vyváženou stravu, dost spát nebo jít úplně ביקור כספי .



    אם אתה מקבל טיפול בדיכאון, אתה יכול לשמור על בריא ילדך. מטפל תמיכה וזקוק לו נוגדי דיכאון זה יכול לעזור.

    האם מאמר זה היה מועיל?

    לְנַסוֹת

    נחומי

    לֹא

    צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

    אֶמְצָעִי

    עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

    מְהוּמָה. 2021. דיכאון במהלך ההיריון. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/depres-durging-tregrancyפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2021]

    מְהוּמָה. 2021. תנועה במהלך ההיריון. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/exercise-driggnanceפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2021]

    מרכזים לבקרה ומניעת מחלות. 2021. דיכאון במהלך ההיריון ואחריו. https://www.cdc.gov/represchionheallth/features/maternal-depressis/index.htmlפתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2021]

    פירסון RM. 2018 https://jamantwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2687389פתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2021]

    המרכז הרפואי Southwestern Southwestern. 2017. לא כל הנשים אוהבות להיכנס להריון והכל בסדר. https://utswmed.org/medblog/ok-ddisila-pregnence/פתח חלון חדש [גישה באוקטובר 2021]

    סטפני ווטסון סטפני ווטסון היא סופרת עצמאית של מחבר הבריאות וסגנון החיים ברוד איילנד. אם הוא לא נדרש לכתוב, ווטסון אוהב לגדל מטבחים חדשים ולהשתתף בכל כך הרבה מופעים, מופעים ומשחקים שיכולים לשלב אותם בתוכנית שלהם מלאת אנשים.

רשום פופולרי