למדתי איך להיות סבלני אחר צהריים אחד בסניף הדואר. למרות שסבלנות היא תרגול, נדרש רק מה שקרה באותו יום כדי לשנות את כל הפרספקטיבה שלי. אני הולך לחלוק את הסיפור הזה למטה יחד עם 3 טיפים מעשיים (תרגולים) שיעודדו גם אותך להיות סבלני יותר. לפני אותו יום בדואר לא ידעתי איך להתאזר בסבלנות. זה נראה כאילו לא משנה כמה פעמים ניסיתי לרצות שאנשים אחרים יזוזו מהר יותר ויתרחקו ממני כדי שאוכל להמשיך את היום העמוס שלי, זה אף פעם לא עבד. במקום זאת, פשוט התאכזבתי.
מפעל לוויה לגזר
זכור, מעולם לא חשבתי ללמוד איך להיות סבלני זו בעיה עבורי. זה היה כל השאר שלא עמד בקצב שלי. התעצבנתי על הנהגים האיטיים, האנשים שרצו לרשום צ'ק במכולת, עמיתים לעבודה שלא היו מוכנים בפגישות, והרשימה עוד ארוכה. למה לא כולם יכלו לנוע קצת יותר מהר? איך נעשה הכל? השאלה שהייתי צריכה לשאול היא למה אני כל כך ממהר?
קָשׁוּר: 10 ספרי חיים איטיים שיעזרו לך לפשט את חייך
החיפזון שלי נמס לסבלנות אחר צהריים אחד בדצמבר. בסניף הדואר היה תור גדול לחגים, רק אדם אחד עובד, ואישה מולי שהחליטה לקחת את הזמן לבחור את הבול המושלם. זה הרגיש כמו הסיוט הכי גרוע שלי. איחרתי (כרגיל) ולא איחרתי כי נעתי לאט, איחרתי כי תזמנתי את עצמי יותר מדי (כרגיל). לא היה לי מרווח ביום שלי, אין גבולות בחיי ואין לי מושג מה לעשות בנידון. אז שמרתי דוחף דרך .
3 עצות מעשיות כיצד להתאזר בסבלנות
הזמן שלי בסניף הדואר, עליו ארחיב בקרוב, הוביל אותי לשיטות אלו. אני עדיין מאבדת את הסבלנות מדי פעם, אבל אני חוזרת מהר יותר כשאני זוכרת שעמדתי בתור בסניף הדואר באותו אחר הצהריים. טיפים ותרגולים מעשיים אלה מאפשרים לי להיות סבלני יותר באופן טבעי ובקלות רבה יותר. תרגולים אלה יעודדו יותר סבלנות בחייך. כששוכחים להיות סבלני , השתמש בזה כדרך לתרגל כיצד להתאזר בסבלנות להיות סבלני עם עצמך .
1. התחל בטיפול טוב בעצמך.
אחת הסיבות שלא יכולתי לטפח סבלנות היא שלא טיפלתי בעצמי. במקום זאת הייתי הולכת, לכי, לכי, חייבת לבדוק הכל מהרשימה בכל מחיר, גברת. קל יותר להיות סבלני עם אחרים כשאתה מרגיש טוב ושדואגים לך. כשאתה בלחץ ו המום או חולה ועייף, הגוף שלך לא יודע איך להיות סבלני. בזמן שיש דרכים רבות לתעדף טיפול עצמי , מה שתמיד עושה את ההבדל הגדול ביותר עבורי הוא תעדוף פָּחוֹת . שחררו דברים מהבית, רשימת המטלות, לוח השנה והמוח. פשט הכל ולפנות מקום ל מַרפֵּא .
2. אם אתה רוצה להיות יותר סבלני, אמצו את קצב הטבע.
ראלף וולדו אמרסון אמר, אמצו את קצב הטבע. הסוד שלה הוא סבלנות. על ידי טיולים, טיולים, צופה בזריחה ומבחינה בפרחים צומחים, אני זוכרת שהדברים היפים והקסומים ביותר בחיים הולכים בקצב שלהם. כְּמוֹ ג'מילה רדי מציע, לנוע בקצב האותנטי שלך. במילים אחרות, אל תמהר את עצמך כאשר הגוף שלך רוצה לנוע לאט יותר. אל תמהר כשחסר לך אנרגיה. כשאתה ממהר בעצמך, אתה באופן טבעי תמהר לאחרים וכולנו יודעים איך זה נגמר.
3. האנוש את האינטראקציות שלך.
זה באמת איך להיות יותר סבלני. מלבד להאט את קצב חיי שלי, מה שהכי עוזר לי כשזה מגיע לזכור איך להיות סבלני זה לזכור שאנשים הם אנשים. כולנו בני אדם בעולם קדחתני ולפעמים קשה. כשלמישהו לוקח יותר מדי זמן לבחור בולים, היא לא מישהי שרוצים לקחת אותי, או להרוס לי את היום. היא אישה שבורת לב שאיבדה את בעלה, בוחרת את הבולים המושלמים כדי להודות לאנשים שאוהבים אותה.
לבסוף, הסיפור על למידה כיצד להתאזר בסבלנות.
זה היה שבוע חג המולד והייתי צריך לשלוח חבילה ברגע האחרון. מיהרתי להיכנס לסניף הדואר ועצרתי במהירות כשהבחנתי בתור הארוך שלפניי. ואז ראיתי שיש רק אדם אחד שעובד. מיד הייתי מתוסכל. כל הזמן בדקתי את השעון בטלפון ותהיתי איך אגיע אי פעם בזמן לפגישה הבאה שלי.
לבסוף, היו רק שני אנשים מולי ויכולתי לשמוע את האישה שמולי ניגשת לדלפק ומבקשת חותמות. זה נשמע מבטיח. אתה יכול לקבל חותמות במהירות. תקוותי דעכה מהר כששמעתי את האישה מבקשת לראות את מבחר הבולים בהישג יד. לא יכולתי לשמוע יותר מהשיחה אבל יחד, עובד הדואר והאישה שפכו על קלסר גדול מאוד של בולים. זה נראה כמו החלטה גדולה. אתה יכול לתאר לעצמך מה חשבתי מתחת לעור המעצבן שלי. OMG, תבחר כבר בול, יש אנשים בתור! למי אכפת איך נראית בול?!
לבסוף האישה בחרה בול ואחרי שעשתה את הרכישה היא הסתובבה וזיהתה את האישה מאחוריה (זו שלפני) והם התחילו לפטפט. כאן במקום לאבד את דעתי לחלוטין, למדתי איך להיות סבלני. שמיעת השיחה שלהם שינתה הכל.
זה הלך משהו כזה. האישה שרכשה את הבולים אמרה, לא ראיתי אותך הרבה זמן, הייתי עצוב לשמוע שבעלך נפטר. מה שלומך? חברה שלה אמרה, זה נחמד לראות אותך. אני בסדר. האישה שרכשה את הבולים שואלת, שמעת על בעלי? הוא מת החודש. חברה שלה אמרה, לא, אני מאוד מצטער לשמוע את זה.
הנה תשובתי איך להתאזר בסבלנות או אולי למה להתאזר. האישה שרכשה את הבולים אומרת, כן, אני כאן מנסה לבחור את החותמת המושלמת לשים על כרטיסי התודה שאני שולחת לכל מי שעזר לי מאז שהוא מת. באותו רגע, כל החיפזון והדחיפות והרצון שהגברות האלה ימשיכו הלאה התרוקנו מהגוף שלי. הם המשיכו לדבר על ימיהם האחרונים הכואבים, שניהם איבדו את בעליהם למחלת הסרטן. הם התנצלו על כך שלא נשארו בקשר והסכימו לבדוק אחד את השני. ואז, אמר אחד לשני, עכשיו אנחנו יכולים להתקדם לבד, ביחד.
עיניי עלו. הייתי כל כך נבוך. לדעת איך להיות סבלני לא עברה לי בראש בגלל היום החשוב והעמוס שלי. אני בטוח שתבין כשאני אומר שלעולם לא אשכח את הרגעים האלה בדואר אבל אין לי מושג מה קרה בהמשך היום החשוב והעמוס שלי. אני לא יודע מה הייתי צריך לשלוח בדואר. אני לא זוכר בשביל מה הייתה הפגישה שלי או עם מי זה היה. זה לא היה חשוב. זה לא משנה ועכשיו, אני לא מאבד את הסבלנות לגבי דברים שלא חשובים.
אז לפני שאתה כועס על הנהג האיטי הזה, או שאתה עומד להוציא את התסכולים שלך באימייל בגלל שעסק קטן או בלוגר אכזב אותך או שאתה מרגיש כועס על האדם עם 20 פריטים בנתיב של 10 פריטים בלבד, באמת ראה אותם. תארו לעצמכם את החיים שלהם ואת מה שאולי קרה כדי להציב אותם ממש מולכם, בוחנים את סבלנותכם. לפני שאתה מגיב לפוסט הסופר מעצבן הזה במדיה החברתית, תתנגד. יש חמלה מבפנים שנראית כמו סבלנות מבחוץ.
כל השנה, אבל במיוחד עכשיו כשהדברים עשויים להיות קצת יותר קדחתניים, שחררו את החיפזון והתסכול. היו סבלניים ואדיבים. כולנו בזה לבד, יַחַד .
בְּסֵדֶר
קורטני