10 ספרי החיים האיטיים האלה יעוררו אותך לעשות פחות, לפנות מקום למה שחשוב, לשים לב לעולם הסובב אותך ולבצע שינויים הכרחיים כדי ליהנות מחייך. אם אתה חושב שאתה עסוק מכדי להאט, שקול מה שאולי חסר לך בשם העיסוק.
קרא את הספרים החיים האיטיים האלה לאט כדי לתת להם זמן לעבוד על הלב שלך. פשוט לזרוק זמן לקרוא אותם יעזור לך להאט וליהנות מרגע בעצמך.
10 ספרי חיים איטיים שיעזרו לך לפשט את חייך
1. איטי: חיים פשוטים לעולם מטורף מאת ברוק מקאלרי
מה זה חיים איטיים? זו דרך למצוא אושר על ידי התרחקות מהדרישות הבלתי נגמרות להצליח כל הזמן ולרכוש עוד ועוד. קל להיתקע בקרוסלה של רצון, קנייה ושדרוג של הדברים בחייך בטירוף. הפילוסופיה של חיים פשוטים עוסקת במציאת החופש להיות פחות מושלם ולקחת זמן ליהנות מהנאות החיים הטהורות: טיול ביער, שיתוף צחוק עם המשפחה, רגע אישי של הכרת תודה. חיבור מחדש לעולם החי יכול לעזור לך לשלב רגעים של שלווה, שמחה ותשומת לב בחיים מהירים אחרת.
שמות תאומים
2. הדברים שאתה יכול לראות רק כשאתה מאט: איך להיות רגוע בעולם עמוס מאת האמין סונים
העולם זז מהר, אבל זה לא אומר שאנחנו חייבים. מדריך מיינדפולנס רב מכר זה מאת האמין סונים (שפירושו חוכמה ספונטנית), מורה מדיטציה בודהיסטית נודע שנולד בקוריאה והתחנך בארצות הברית, מאיר דרך לשלווה פנימית ואיזון בתוך הדרישות העצומות של חיי היומיום.
על ידי הצעת הנחיות לרווחה ואושר בשמונה תחומים - כולל זוגיות, אהבה ורוחניות - האמין סונים מדגיש את החשיבות של יצירת קשר עמוק יותר עם אחרים ורחמים וסלחנים כלפי עצמנו. יותר מעשרים האיורים הצבעוניים המלווים את תורתו משמשים כפרי ביניים חזותיים מרגיעים, ומעודדים אותנו לשים לב שכשאתה מאט, העולם מאט איתך. (כרגע אני מקשיב לספר איטי זה.)
3. שבת: החזרת קצב המנוחה הקדוש מאת וויין מולר
זה הפך לברכה הסטנדרטית שלנו: אני כל כך עסוק. כעת, בספר שיכול לרפא את חיינו המטורפים, מחבר הקלאסיקה הרוחנית איך, אם כן, נחיה? מראה לנו כיצד ליצור זמן מיוחד של מנוחה, עונג והתחדשות - מקלט לנפשנו.
הדגש הבלתי פוסק שלנו על הצלחה ופרודוקטיביות הפך לסוג של אלימות, אומר מולר. איבדנו את קצב החיים הדרוש, את האיזון בין מאמץ ומנוחה, עשייה ואי-עשייה. מתאמצים כל הזמן, מרגישים מותשים ומקופחים בעיצומו של השפע הגדול, כמהים לזמן עם חברים ובני משפחה, כמהים לרגע לעצמנו.
בעזרת סיפורים נפלאים, שירים והצעות לתרגול, מולר מלמד אותנו כיצד אנו יכולים לנצל את הזמן הזה של מנוחה קדושה כדי לרענן את גופנו ומוחנו, לשחזר את היצירתיות שלנו ולהחזיר לעצמנו את זכותנו המלידה של האושר הפנימי. ב שַׁבָּת, הוא נתן לנו כלי מהפכני לטיפוח אותן תכונות אנושיות הכרחיות שגדלות רק עם הזמן: חוכמה, אומץ, כנות, נדיבות, ריפוי ואהבה. תרצו לקרוא את הספר האיטי הזה שוב ושוב.
4. מנוחה היא התנגדות: מניפסט מאת טרישה הרסי
ב מנוחה היא התנגדות, טרישה הרסי, הלא היא הבישוף של הנמנם, מטילה אור מאיר על מערכת היחסים הבעייתית שלנו עם מנוחה וכיצד לדמיין ולחלום את דרכנו לעתיד שבו המנוחה מתנשאת. הערך שלנו לא טמון בכמות שאנחנו מייצרים, במיוחד לא עבור מערכת שמנצלת אותנו ומבצעת דה-הומניזציה. המנוחה, בצורתה הפשוטה ביותר, הופכת לפעולת התנגדות ותביעה מחדש של כוח, משום שהיא תובעת את האנושיות הבסיסית ביותר שלנו. אנחנו מספיקים. המערכות לא יכולות לקבל אותנו.
5. בשבח לאט: איך תנועה עולמית מאתגרת את פולחן המהירות מאת קרל הונורה
אנחנו חיים בעידן המהירות. העולם סביבנו נע מהר יותר מאי פעם. אנחנו מתאמצים להיות יעילים יותר, לדחוס יותר בכל דקה, בכל שעה, בכל יום. מאז המהפכה התעשייתית העבירה את העולם להילוך גבוה, פולחן המהירות דחף אותנו לנקודת שבירה. ב Praise of Slowness הוא המבט המקיף הראשון על התנועות האיטיות העולמיות העושות את דרכן למיינסטרים - במשרדים, מפעלים, שכונות, מטבחים, בתי חולים, אולמות קונצרטים, חדרי שינה, חדרי כושר ובתי ספר. המניפסט הנמרץ הזה מגדיר תנועה שהיא כאן כדי להישאר, יגרום לך לחשוב מחדש לחלוטין על מערכת היחסים שלך עם הזמן.
חוזק נוסף טיילנול בזמן ההריון
6. עדין: נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה
עָדִין הוא ספר העזרה העצמית אל תעשה הכל שמקדם פחות מתח ויותר שמחה על ידי עמידה לאורך וכבוד לאדם שאתה. יְצוּר עָדִין עוסק בהתבססות בחמלה עצמית ובמחויבות עזה לפחות - להפוך ל-Gentle You זה לא לקחת את הדרך הקלה. מאורגן לשלושה חלקים - מנוחה, פחות ועלייה - של קורטני קארבר עָדִין מספק אתגרים ותרגולים פשוטים שיעזרו לקוראים לשנות בצורה קיצונית ובעדינות את הקצב, מרווח הראש והלב שלהם. להיות אתה העדין הוא תרגול של טיפול עצמי אמיתי, שלאורך זמן ירגיע את מערכת העצבים שלך ויחזק את מערכות היחסים שלך.
7. איך לא תמיד לעבוד: ערכת כלים ליצירתיות וטיפול עצמי רדיקלי מאת מרלי גרייס
חלק חוברת עבודה, חלק מדריך עצות, חלק מכתב אהבה, איך לא תמיד לעבוד יוצאים למרחב שבו הטלפון פוגש את החיים, עוזר לקוראים להגדיר את עבודתם - מה הם עושים מתוך תחושת מטרה; העבודה שלהם - מה הם עושים כדי להרוויח כסף; וההפסקות שלהם - מה הם עושים כדי להטעין מחדש, ולהרגיש מחוברים לעצמם ולאנשים שחשובים להם. גרייס מטפלת בנושאים מורכבים כמו מה לעשות אם העבודה שלך והתפקיד שלך מחוברים, מספקת תובנות שיעזרו לך להבין כמה זה יותר מדי, ומציעה הצעות לניצול מיטבי של הזמן שלך. מניפסט יצירתי לחיים טובים יותר, הוא מראה לך איך לחצוב מרחב קדוש בחייך.
8. חורף: כוחה של מנוחה ונסיגה בזמנים קשים מאת קתרין מיי
ספר אינטימי וחושפני החוקר את הדרכים שבהן אנו יכולים לטפל ולתקן את עצמנו כשהחיים מפילים אותנו. לפעמים אתה חומק בין הסדקים: נסיבות בלתי צפויות כמו מחלה פתאומית, מוות של אדם אהוב, פרידה או אובדן עבודה עלולות לדרדר את החיים. תקופות אלה של נקע עלולות להיות בודדות ובלתי צפויות. במאי, בעלה חלה, בנה הפסיק ללמוד בבית הספר, והבעיות הרפואיות שלה הובילו אותה לעזוב עבודה תובענית. חֲרִיפָה בוחנת כיצד היא לא רק סבלה את התקופה הכואבת הזו, אלא אימצה את ההזדמנויות הייחודיות שהציעה. ספר חיים איטי יפה זה הוא ספר זיכרונות שיזמין אותך להרהר בקצב חייך.
9. אהבה איטית: איך איבדתי את העבודה שלי, לבשתי את הפיג'מה ומצאתי את האושר מאת דומיניק בראונינג
ב late 2007, Dominique Browning, the editor-in-chief of Conde Nast’s בַּיִת, התבשרה שהמגזין התקפל - והיא ללא עבודה. לפתע נפטרה מההכנסה ומתחושת המטרה שהניעו אותה במשך רוב חייה הבוגרים, בראונינג נבהלה. אבל משוחררת מהלחץ הבלתי פוסק לבצע ריבוי משימות וביצוע, היא גילתה באופן בלתי צפוי דרך משמעותית יותר לחיות.
שם פופולרי במקסיקו
10. פשטות נשמה: איך חיים עם פחות יכולים להוביל לכל כך הרבה יותר מאת קורטני קארבר (כן, אני)
קורטני קארבר מראה לנו את כוחה של הפשטות לשפר את בריאותנו, לבנות מערכות יחסים משמעותיות יותר ולהפיג מתחים בחיינו המקצועיים והאישיים. לעתים קרובות אנו בחיפוש אחר יותר - אנו נכנעים ללחץ כל יום לעבוד יותר, להחזיק יותר ולעשות יותר. עבור קארבר, החתירה המתמדת הזו נאלצה להפסיק כאשר אובחנה כחולה בטרשת נפוצה (MS). הלחץ היה כמו בנזין על אש התסמינים, והתברר שהיא צריכה לעקור את העומס הפיזי והפסיכולוגי שהיו מקור החוב והחוסר שביעות רצון שלה.
ב this book, she shows us how to pursue practical minimalism so we can create more with less—more space, more time, and even more love. Carver invites us to look at the big picture, discover what’s most important to us, and reclaim lightness and ease by getting rid of all the excess things.
ספרי החיים האיטיים האלה היוו השראה לשינוי בחיי ואני מאמין שהם יעבדו גם אצלך. השתמש בהשראה כדי לְהַאֵט , שקול כיצד אתה רוצה לבלות את זמנך ולפשט את חייך.