האם מלטונין מתאים לילדים?

Melatonin je k dispozici od dětí pro děti pro děti a může některým dětem pomoci spát rychleji a spát více\. Není však jasné, zda je melatonin pro děti bezpečný, protože neznáme dlouhodobé účinky přidání\. Než mi dáte melatonin, nejprve zkuste nefarmaceutické strategie a poté promluvte s lékařem vašeho dítěte\.

• מלטונין לילדים: מה לדעת זה
• האם מלטונין מתאים לילדים?
• מינון מלטונין לילדים
• האם מלטונין לילד בן שנתיים?
• תופעות לוואי של מלטונין לילדים
• במה להשתמש במקום מלטונין לילדים

מלטונין לילדים: מה לדעת זה

תוסף תזונה של מלטונין מושק עם ההורים כבטוחים, יעילים, לא באמצעות ילדים ולא לילדים. נראה שזה יתרון, אבל זה לא אומר מלטונין ללא התחשבות ואישור וייעוץ מדוקדקים של הרופא של ילדך.

מלטונין הוא הורמון המייצר את גופנו יום ולילה בכמויות שונות. הם השפיעו על השעונים הפנימיים שלנו (קצב Circadian) ובכך מחזורי השינה שלנו. הגוף שלנו מייצר יותר מלטונין ליום. לילה, הגיע לשיאו באמצע הלילה ונופל זמן קצר לפני הבוקר.

המחקר של מלטונין כחלום בילדים אינו עדיין מוצק. מחקרים רבים הם קטנים, אין להם טרמינולוגיה או יעדים סטנדרטיים (מקשים על השוואה והשוואה) ובאופן כללי מכילים דעות קדומות.

עם זאת, מחקרים רבים מראים כי ספיגת תוספי תזונה של מלטונין יכולה לעזור לילדים מסוימים להירדם מהר יותר ולישון יותר. מחקרים אלה בוצעו בעיקר אצל ילדים שיכולים להיות מופרעים כספקטרום אוטיסטי (TSA) או כהפרעה של היפראקטיביות עם תשומת הלב של תשומת הלב (ADHD), מה שעלול להקשות על שינה.

לדוגמה, מחקר שנערך על יותר מ 125 ילדים ומתבגרים עם ASD גרם לשימוש במלטונין עם חריג ארוך גרם לחלום שהיה בערך לילה של כשעה (58 דקות). אפילו הזמן הדרוש לנוע -40 דקות נפל ללא תקופה מרגשת.

בחינת 22 בדיקות מבוקרות בהן היו מעורבים יותר מאלף ילדים הראתה שמלטונין מקצר את הזמן בו הילד היה בממוצע עד 28 דקות, וחיי שינה ארוכים לטווח ארוך למשך 33 דקות. השיפור היה הטוב ביותר בקרב ילדים עם הפרעות התפתחות נוירולוגיות כמו אוטיזם.

עדכון מוגבל נוסף של 13 מחקרים המעריכים את השימוש במלטונין לנדודי שינה אצל ילדים ומתבגרים עם Neurodisable מצא עלייה ממוצעת: 30 דקות למלטונין בהשוואה לפלסבו.

נערך מחקר כדי לגלות אילו ילדים יכולים ליהנות משימוש במלטונין. אנו זקוקים גם לבדיקות נוספות כיצד השימוש במלטונין משפיע על התנהגות ותפקוד יומיומי ועל השפעות ארוכות שיכולות להיות מלטונין על ילדים.

האם מלטונין מתאים לילדים?

מלטונין עובד בבטחה כדי להשתמש בשימוש קצר בילדים, אך ישנם דברים רבים שאיננו מכירים. השפעות לטווח הארוך לא נחקרו ויש חשש מסוים מכיוון שמלטונין הוא הורמון שהוא יכול להשפיע על ההתפתחות ההורמונלית, במיוחד במהלך גיל ההתבגרות.

מרבית הספקים הרפואיים מציעים לנסות אסטרטגיות אחרות לשיפור חלומו של הילד לפני השימוש בתוספי מלטונין. עם זאת, השימוש בשימוש קצר יכול להיות שימושי לילד עם בעיות פיוס.

ובעוד שרוב הילדים אינם מומלצים לשימוש ארוך אצל ילדים מסוימים, כמו ASD או הפרעות קשב וריכוז, היתרונות של מלטונין בטווח הארוך יכולים לאכוף את הסיכונים הפוטנציאליים (והלא נבדקים) (ועד כה נבדקו).

חשוב לדבר עם בנו על בעיות השינה של בנו עם בנו ועל רצונו להשתמש בתוספי תזונה מלטונין. הרופא יכול לעזור לו להעריך את היתרונות והסיכונים של בנו. אתה יכול גם לעזור לקבוע מינון בטוח ולהימנע מאינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות. (מלטונין עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות כמו סוכרת, נוגדי קרישה ואנטי -אונס).

מינון מלטונין לילדים

מלטונין מגיע בבר, גמאות, קרוקט, כמוסות וטבליות. גמיה היא בדרך כלל הקלה ביותר להביא ילדים. אבל אל תניח בקבוק על המדף. אין הוראות למינון של מלטונין לילדים. קבל המלצות מהרופא של ילדך.

בדרך כלל זה מתחיל במינון נמוך ומתרחש במידת הצורך. כמות המינון תלויה בסוג בעיית השינה. במהלך התקופה של השלב בן 24 השעה (מודל השינה הוא לפי ערך רגיל) המינון הראשוני של 0.2 עד 0.5 מג הוא בדרך כלל היעיל ביותר, ואילו לתלות בשינה (בעיית נפילה), 1 מג ל -3 מג ילדים ו -5 מג עבור צעירים הם מינונים מתאימים.

אם אתה נותן תרופות, זה תלוי גם בבעיית השינה הפותרת אותה. אם ילד סובל מנדודי שינה, מומלץ לתת לו תוסף ליד המיטה. אם יש לך תקופת שלב של 24 שעות (קצב השינה הוא לפי ערך רגיל), הרופא של ילדך עשוי להמליץ ​​על מלטונין משלוש שעות לפני השינה.

אם מלטונין לא עוזר לאחר שילדך משתמש בו במשך כשבוע, הספק של ילדך עשוי להציע עלייה במינון. אין מנה רשמית, אך מרבית הילדים אינם זקוקים ליותר מ- 6 מג מלטונין, והמינון המרבי לילדים עם הפרעות התפתחותיות בנוירוד (כמו הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם) הוא 10 מג.

יש גם שחרור נתמך מלטונין שהרופא של ילדכם יכול להמליץ ​​אם בנו מתקשה להירדם. מומלץ לקמפיין קצר לילדים שקשה להתאים לשינה.

שוב, אני תמיד מדבר עם הרופא של ילדך ומקבל המלצת מינון לפני שנתן לבן מלטונה. אל תחרוג מהמינון המומלץ.

Il peut également être difficile de savoir exactement ce que vous obtenez lorsque vous achetez de la mélatonine\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Parce qu'il est classé comme un supplément de sommeil, la mélatonine n'est pas réglementée par la nourriture

המחקר בדק 31 תוספי מלטונין והראה שתוכן המלטונציה היה בין -83 ל 478% מהמותג שצוין. השונות מצד אחד למשנהו (שהופקה על ידי אותה חברה) הייתה 465%. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לקבל מלטונין באיכות התרופות (ללא מרשם), שיכול להיות אמין יותר.

האם מלטונין לילד בן שנתיים?

שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה עושה את השנתיים שלך -מלטונין. אין הוראות להמלצות לגיל מלטונין, אם כי בסיס החלומות ממליץ לא לתת ילדים לילדים מכיוון שמערכות ה -24 השעות שלהם עדיין מתפתחות.

ילדים צעירים בדרך כלל נלחמים לאורך זמן לישון כדי לנסות גבולות להיות הפוך זַעַם - במיוחד אם הם עייפים. חלקם נחשפים גם לפחד המתמשך של המחלקה ומרגישים מאוד לא מרוצים אם הם אינם בקרבת מקום. היה מרגיע ושלם. אינך רוצה לנסות -רפואה פרמקולוגית (ראה להלן) לפחות כמה חודשים לפני שאתה שוקל מלטונין לילדים בגיל זה.

קרא את מה שמומחים אומרים שאתה ישן ילד.

לִלמוֹד כיצד ליצור הרגלי שינה בריאים במשך 18-24 חודשים .

שמות נשיות שמתחילות ב- R ומסתיימות ב-

תופעות לוואי של מלטונין לילדים

תופעות הלוואי של מלטונין אצל ילדים בדרך כלל רכות. הנפוץ ביותר כולל:

• לָהִיט
• רֶמֶז
• סְחַרחוֹרֶת
• בְּחִישָׁה
• זְמִירָה
• שִׁלשׁוּל

במה להשתמש במקום מלטונין לילדים

הגישה הבטוחה ביותר לפיתרון בעיות שינה אצל ילדים היא הראשונה לחוות אסטרטגיות שינה ברגיין. המחקר הראה כי היגיינת שינה אצל ילדים הסובלים מבעיות שינה יעילה כמו מלטונין.

היגיינת שינה פירושה שיש מקום יומיומי ושגרה התומכת בחלום טוב. החלק החשוב ביותר בהיגיינה לשינה טובה לילדים וילדים הוא תוכנית יומית קוהרנטית כולל משפט לך לישון וללכת לישון עכשיו , להתעורר ולילה אחד טקס לפני השינה .

דברים אחרים שניתן לחוות לפני השינה (תלוי בגיל הילד):

• אורות לילה יכולים לעזור להרגיע את כל הדאגות, לשמור על תינוקך ער. במהלך התקופה (בין 20 ל 30 דקות) תוכלו לנסות אור זמני כך שהאור לא יישאר כל הלילה ואולי בנכם יתעורר בטרם עת.
• פריטים זמניים כמו אַהֲבָה יכול לעזור לילדך מדריך אוטומטי בלילה. כְּמוֹ דֶמֶה .
• הנקה או הנקה
• חַם ביין ו הוסף מוצרים עם לבנדר או ירי.
• כוס חלב או תה חם מבוסס על צמחים (לא נתפסים), ואחריה מברשת שיניים
• צליל לבן או מוזיקה רכה. לשיר את בנך שיר מיטת התינוקות .
• טקס ורוד ותקעים ומעלה ונמוך. אתה וילדך אומרים שכל אהוב על היום הזה והאירוע הקשה של היום קרה. זה יכול לעזור לילדך להוריד את כל הדאגות של היום.
• סיפורי שינה
• הרפיה, מדיטציה ו / או טכניקות לטיפול מלא
• מקום בו הדברים נראים. שמור על הבול והעיפרון ליד מיטת ילדך ועודד אותם לכתוב את המחשבות והרגשות שלהם כדי לתת להם פסיכולוגית בלילה.
• מיטה שקשורה לשקט. לדוגמה, תן לילד להכין שיעורי בית או לשאת מסכים במיטה.
• חדר ללא טכנולוגיה בלילה. קח את המכשיר תוך שעה והלך לישון וקח אותם למקום אחר. בקש מילדך ללבוש אזעקה ישנה בטלפון או בטאבלט במקום אזעקה.

לִלמוֹד more:

• האם נכון לקחת מלטונין במהלך ההיריון או הנקה?
• אסטרטגיות חולמניות מיוחדות לילדים
• מהי האווירה המושלמת של שינה לילד?

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

• התינוק לא ישן: שנה עד שנתיים

  דיא דובינסקי

• האם זה זהיר לסד של הילד שלי?

  ג'ניפר שו

• האם זה נכון שזה משתנה בין איבופרופן לפרקמלה?

  קופי ריאנים

• וִיוֹלָה

  פאר קארן מיילן

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

Berring Stall et al. 2018. מלטונין לילדים עם נדודי שינה. ליגר סמנאל 180 (9): v08170628. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761771/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

באקלי אוי ואח '. 2020 נוירולוגיה 94 (9): 392-404. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7238942/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

Erland La et al. 2017. מוצרים טבעיים ותוספים רפואיים מלטונין: נוכחות של סרוטונין ושונות משמעותית בתוכן המלטונציה. מגזין שינה רפואה קלינית שינה 13 (2). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

Gringas P et al. 2017. יעילות וביטחון חריגים ארוכים יותר למלטונין לילדים בנדודי שינה אצל ילדים עם ספקטרום אוטיסטים ו Journal de L'Aican Academy of Child 56 (11): 948-957. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29096777/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

מקדונה מ.ס. ואח '. 2019. טיפול פרמקולוגי בהפרעות שינה אצל ילדים: סקירה שיטתית. כתב העת לנוירולוגיה של ילדים 34 (5): 237-247. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0883073818821030פתח חלון חדש [גישה לדצמבר 2021]

NIH. 2021. מלטונין: מה אתה צריך לדעת? מרכז הבריאות הלאומי והמשלים. https://www.nccih.nih.gov/headh/meltonin-what-need-t-פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

פארקר א 'ואח'. 2019 התפתחות ילדים ורפואה נוירולוגית 61 (8): 880-890. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6617775/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

Schroder CM ET, 2021. שחרור מורחב ממלטונין לילדים לנדודי שינה אצל ילדים ומתבגרים עם ספקטרום אוטיסט. הצהרה ממומחים בטיפול חקלאי https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14656566.2021.1959549פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

Van geijlswijk im et al. פסיכו -הרמולוגיה 216 (1): 111-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3111733/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]

רייט ב et בשנת 2011. מלטונין נגד פלצבו אצל ילדים עם קשת אוטיסטית ובעיות שינה קשות שלא היו קיימות באסטרטגיות בקרה התנהגותית: מבוקרת צלב אקראי. יומן אוטיזם הפרעת פיתוח 41 (2): 175-84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20535539/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2022]