כשאתה חושב על מה זה אומר לחיות בפשטות, חוסר בלבול הוא לעתים קרובות חלק מהמשוואה. אבל מה אם כבר הבלבלתם, מרגישים מוצפים בבלגן או שלא אכפת לכם כל כך מהפקרות? יש עדיין צעדים משמעותיים שצריך לנקוט כדי לחיות בפשטות.
אתה עשוי להחליט לחיות בפשטות או יותר פשוט כאשר אתה מתמודד עם משבר בריאותי או פיננסי. פישוט חייך עשוי להיות נחוץ אם אתה מתמודד עם שינוי בקריירה או בסטטוס מערכת היחסים. קריאת ההשכמה שלי להפחתת מתח ולפשטות הייתה אבחון טרשת נפוצה. ידעתי שאני צריך לחפש דרכים טובות יותר לחיות את חיי.
10 דרכים משמעותיות לחיות בפשטות (בלי להתעסק)
נראה שפיזור העניינים מקבל את כל התהילה כשזה מגיע לחיים פשוטים, אבל זה רק חלק קטן מהפאזל. יש הרבה דברים אחרים שצריך לקחת בחשבון כשזה מגיע לפשטות. ניקיון יכול להיות מקום מצוין להתחיל בו מכיוון שכאשר אתה מנקה את מה שסביבך, זה נותן לך יותר תשומת לב לעבוד על מה שבתוכך. עם זאת, זה לא אומר שהניקיון חייב להיות האירוע המרכזי בכל מה שקשור לחיים פשוטים. עובדים על הרגלים יומיומיים או מה שקורה בפנים לזמן מה עשוי אפילו לתת לך בהירות לגבי מה שאתה באמת רוצה וצריך בחייך ויקל על השחרור מדברים אחרים.
1. בדרך לאט.
למה אנחנו תמיד ממהרים כל כך? אם אנחנו רוצים באמת ליהנות מהחיים שלנו, להתחבר לאהבות שלנו ולהיות נוכחים במה שחשוב, זה הזמן לסיים את העיסוק . כשאני נקלע לממהר או שאני ממהר לעשות יותר מדי או מנסה להספיק הכל, אני מרגיש מותש ומוזל. בנוסף, אני עושה יותר טעויות כשאני ממהר. אז בשבילי, לחיות טוב עם טרשת נפוצה או באמת, פשוט לחיות טוב, אני זוכר שעקביות חשובה יותר מעוצמה ו הולך לאט מביא אותי רחוק יותר מאשר למהר.
2. תזהו מתי אתם פשוט מתמודדים עם יותר מדי.
הבעיה היא לא כישורי הארגון שלך או איך אתה מנהל את הזמן שלך. הבעיה היא שאתה מתעסק עם יותר מדי. אני לא אדם מאוד מאורגן. זו הסיבה שחיים עם פחות עובד כל כך טוב בשבילי. יש פחות מה לעקוב, פחות להפסיד ופחות לחשוב. לעתים רחוקות אני מאבד את המפתחות שלי או תוהה היכן המשקפיים שלי. עם זאת, אני מחפש מדי פעם את הטלפון שלי בזמן שאני בטלפון שלי (תגיד לי שאני לא לבד). זה לא מחוסר ארגון. השתדלתי להיות מסודרת, למיין ולתייק דברים בשקידה. אפילו היה לי יצרן תוויות והמון פחים, קופסאות וארונות מאיקאה. זה נראה נחמד וזה לא החזיק מעמד. תמיד הייתי צריך להמשיך לארגן את הדברים שלי ולהרכיב את החרא שלי, ובסופו של דבר נמאס לי מזה. עוד דברים עבור הדברים שלי לא פתרו את הבעיות שלי. לא רציתי להתארגן, רציתי לחיות את חיי.
כולנו רוצים להיות יותר מאורגנים ואני מבין את היתרון של מערכות ארגוניות ושגרות ניהול זמן, אבל אני גם רואה שרוב המערכות האלה נוצרו רק כדי לעזור לנו לשמור הכל ולאחסן עוד דברים ולעשות יותר כדי שנוכל להתחמם בזוהר התפוקה שלנו. אחת הסיבות שאנו מוצפים בקלות רבה היא כי יש לנו כל כך הרבה עם מה להתמודד. על ידי הפיכת הפוקוס שלך מארגון לחיים עם פחות, אתה יכול ליצור יותר מרווח כך שכשדברים גדולים יותר קורים הם לא יעצרו את חייך לחלוטין. אתה צריך חיץ וקצת מרווח עבור הבלתי צפוי. בואו נודה בזה, אם הארגון עבד, הייתם מסודרים עד עכשיו.
3. אמון עצמי חשוב יותר משליטה עצמית.
ליסה אוליברה אומרת, המקום בו אנו חושבים שאנו זקוקים לשליטה עצמית הוא לעתים קרובות המקום בו אנו זקוקים לאמון עצמי. כשאני מרגיש צורך לשלוט במשהו או לנהל דברים טוב יותר, אני לוקח נשימה עמוקה ובודק עם הלב שלי. ואז אני מקשיב. ואז אני סומך. 99% מהמקרים כל הדברים שאני רוצה לנהל או לשלוט הם לא שלי לנהל או לשלוט. אני לא יכול לשלוט במזג האוויר או במה שאנשים אחרים חושבים או עושים. אני יכול לשלוט רק בעצמי ובאיך אני מגיב לכל הדברים שאני לא יכול לשלוט בהם. חי פשוט על ידי אמון שאתה יודע מה הכי טוב בשבילך.
4. בפעם הבאה שדברים מתקשים, נסה לנוח במקום לדחוף.
אנחנו לא צריכים להתאמץ בכל דבר. במקום זאת, אנו יכולים להירגע ולנוח. אולי לא נעבור מהר יותר אבל נעבור בריא ומאושר יותר. אנחנו מספיק קשים עם עצמנו ואיכשהו הופכים אפילו יותר קשוחים כשעוברים משהו מאתגר כמו שינוי בעבודה, אבל, פרידה או התמוטטות או הרגשה לא טובה. באיזשהו מקום התחלנו להאמין שדחיפה זו הבחירה היחידה שלנו.
5. אל תנסה להוכיח מי אתה על ידי עשיית יותר.
כשאנחנו מנסים להוכיח את ערכנו במה שאנחנו עושים, זה מרגיש שתמיד יש לנו עוד מה לעשות. בתוך מערכת המדידה השבורה הזו, זה אף פעם לא מספיק. הערך שלך, הלב שלך, היותך שלך, זה לא קשור לכמה סימני ביקורת יש ברשימת המטלות שלך, כמה הבית שלך נקי או כמה חישוקים קפצת בעבודה. בדוק עם החלק העשייה יותר בחייך. זה עובד בשבילך או נגדך? מה יקרה אם תיסוג קצת לאחור?
6. תפסיקו לתת את תשומת הלב שלכם לכל דבר.
רוב הדברים לא דורשים את הזמן והתשומת לב שלך. למרות שזה מרגיש כאילו אנחנו נמשכים למיליון כיוונים שונים, אנחנו לא צריכים להגיב או להקדיש אנרגיה בכלל לרוב הדברים שאומרים, בחרו בי! במקום זאת, שמור את המשאבים היקרים שלך למשהו יקר.
7. ניקוי קל הוא חלק אחד העוסק בדברים שלך ושלושה חלקים העוסקים בלב שלך.
אוקיי, הסתכלתי על זה אבל זה פחות על חוסר סדר ויותר על חשיבה. בגלל זה קשה להרפות. כי דברים הם לא רק דברים בליבנו. דברים הם הרגע שבו מישהו אמר שלום או להתראות. זה זוג נעליים שמעולם לא חשבנו שאנחנו יכולים להרשות לעצמנו או עשרות שנים של תמונות שמזכירות לנו שהיו לנו חיים. החומר הוא עשרות תעודות דוחות ושנתונים וזה גם 49 כוסות קפה (למרות שאנחנו תמיד משתמשים באחת האהובות עלינו).
כל זה נכון לגבי דברים שבלב שלנו ויש אפשרות לחיים מלאים יותר, פחות מתח, לנוע בקלות רבה יותר, יותר בהירות לגבי מה שחשוב, יותר זמן לעסוק במה שאתה מגלה שחשוב לך, יותר נוכחות וחיבור עם האנשים שאתה אוהב, שינה טובה יותר, מקום ליצירתיות ומקום לדאוג לעצמך. ועוד חדשות טובות יותר... יש מקום בין כל הדברים לשום דברים שיאפשר לך לא רק לשנות את המיקוד שלך מלהגדיר מי אתה לפי מה שבבעלותך אלא גם ליהנות מהדברים האהובים עליך. זו הפשטות שלך, הבית שלך, החיים שלך. אתה קובע את הכללים.
8. אכפת לך קצת פחות ממה שאנשים אחרים חושבים עליך.
אולי זה בלתי אפשרי שלא יהיה אכפת בכלל ממה שאחרים חושבים, אבל אפילו אכפתיות קצת פחות תיתן לך מקום לשקול מה אַתָה רוצה לחיים שלך. בדרך כלל אנחנו חושבים שאנשים חושבים עלינו ועל מה שאנחנו עושים לעתים קרובות הרבה יותר ממה שהם באמת. הסר את המחשבות הללו ועשה מה שטוב לך. אנחנו מתפתלים בניסיון לרצות אחרים עם הבחירות שלנו או לגרום להם להבין שזה בסדר לתת לאנשים מסוימים להבין אותך לא נכון. זה טיפול עצמי אמיתי! אליקה לוקהרד אמרה, החיים נעשו הרבה יותר פשוטים כשהחלטתי רק לתת לכמה אנשים להבין אותי לא נכון. להוכיח ולהסביר למה אנחנו כמו שאנחנו, למה אנחנו אוהבים את מה שאנחנו אוהבים, לבחור במה שאנחנו בוחרים ולהאמין במה שאנחנו מאמינים שהוא מוערך יתר על המידה ומלחיץ. זה לא התפקיד שלך לוודא שכולם מבינים.
9. הגיע הזמן להיות עדינים.
אם זה מרגיש כאילו כל יום הוא רק עוד דחיפה עד הסוף, לשמור על זה ביחד, להוכיח את עצמך, לדאוג לכולם ולחשוב שתנוח כש... (הכנס כאן תאריך ושעה פנטזיה), אני רואה אותך. הייתי שם. אני יודע שזה קשה. ואני יודע שזה יכול להיות טוב יותר אבל רק כשאתה מחליט שזה מספיק.
כתבתי ספר שלם על איך להיות עדין , עם תלושי הרשאה וצעדים זעירים. אנחנו צריכים לתת לעצמנו רשות להיות עדינים, איטיים ורכים, לנוח מתי שאנחנו רוצים, להנמיך את הרעש ולמצוא את האדמה מתחת לרגלינו. אנחנו צריכים את זה לא רק כשאנחנו מוצפים אלא תמיד. לפנות לזה זמן הוא הדרך חזרה להקשיב לעצמך, לסמוך על עצמך, להחזרת חייך. התחילו בקטן עם רגעים ודקות ותנו לתרגול לצמוח בקצב שמתאים לכם.
10. היו נוכחים והופיעו על חייכם.
הדרך הטובה ביותר לחיות בפשטות היא להיות נוכח. אמנם זה דורש קצת תרגול, כאשר אתה נוכח אתה יכול להתמקד נהנה מהרגע . אחרת, תלחץ על העבר ותדאג לגבי העתיד. אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן ואנרגיה ועוגמת נפש בניסיון להגיע לשם שלעתים קרובות אנחנו שוכחים אנחנו כאן . אנחנו כאן ברגע החולף הזה ולעולם לא נוכל להיות בשום מקום אחר. לעוד הערות וציטוטים, והשראה פשוטה, הצטרפו אליי באינסטגרם.