מדריך שינה לילדים

מתי הבן שלי מפסיק זקוק לתנומה?

הועלה על ידי ג'ודי מינדל, Ph.D. קרדיט צילום: ThinkStock בגיל שנתיים ילדים עזבו את הבוקר הינהנו, אך תמיד זקוקים לנמנם כדי לראות אותם כל היום. כרבע מהילדים מפסיקים תנומה בגיל 3, מחצית בין 3 ל -4 שנים, הרבע האחרון נמשך עד 5 או 6 שנים.

עם זאת, צרכי NAP מופרדים מילד אחד למשנהו. מספר השינה היומיומית, אם אפשר, לפעמים זקוק לילד בחלקו מכמות השעות שישנות בלילה (אם כי ילדים רבים צריכים לנמנם, ללא קשר לשינה בלילה). אולם באופן כללי ילדים בגיל זה הופכים את המקסימום עם סך הכל 12 עד 14 שעות שינה למשך 24 שעות. אז אם ילדכם נמצא ב. 20.00. ולישון עד 8 בבוקר, אתה יכול לקבל מנוחה שלמה בו זמנית. (מידע נוסף על כמות השינה שילדים צריכים בגיל שונה לחץ כאן ) אל תפתיע אם הילד מתחיל לנמנם או אפילו חודשים לאחר העצירה, במיוחד אם השגרה משתנה או אם היום פעיל יותר במהלך היום או פעילויות מתוכננות אחרות.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

אם ילד מתחת לגיל 4 שנים לְהַדגִישׁ באופן כללי אתה יכול לנסות להשתמש במנוחה כל יום. תגיד לו שהילדים נחים אחרי ארוחת הצהריים כך שיש להם אחר כך אנרגיה לשחק. תן לזה לקחת צעצועים וספרים במיטה, ואז להפחית את האורות או למשוך את הווילונות ועוזבים את החדר. למרות שהם לא חשים מחודשים שכן שינה עוזרת לשעה -שעתיים במשחק סוער של איחוד האנרגיה שלו אני .

האם מאמר זה היה מועיל?

הוא יוניסום בטוח בזמן ההריון

לְנַסוֹת



לֹא



צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם ג'ודי מינדל

ג'ודי מינדל, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.

רשום פופולרי