מדריך שינה לילדים קטנים

ואם בנך לא הולך וגובר

ילדים רבים נגד תנומות ובמקביל הופכים עצמאיים ומעוניינים בעולם סביבם. עם זאת, התנגדות אינה אומרת שילדכם מוכן לעזוב את פיזוליני.

עדכון AF AFOLABI-BROWN, M. D., מומחה לרפואת שינה

כל אבא יודע את התרחיש הזה: בנו נותן את כל הדמויות המותשות וחייב לישון: פער וחיכוך של העיניים, פשיטת רגל סומה .



למה לא בנך

ילדים נלחמים ברצון להירגע מכיוון שהם מאוד מתעניינים במה שקורה סביבם. לילדך הסקרן יש הרבה מה לעשות ולעשות, וחושש שמשהו יאבד בזמן המשחק.



ילדכם גם מתחיל להבין שהם מופרדים מהם ושהאדם עצמו הוא כך שעצמאותם מאשרת זמן רב ככל האפשר. זו דרך לנמנם כדי לבדוק את זה.

עצמאות זו היא חלק רגיל בהתפתחותם של ילדים קטנים ואינה אומרת בהכרח שהילד מוכן לישון קשה, גם אם קשה לשכנע אותם להירגע.



ילדים בין 1 ל -2 צריכים 11 עד 14 זמן שינה לתקופה של 24 שעות, כולל אפונה אחת או שתיים. בין 10 ל -18 חודשים מתעבים מרבית הילדים אותם Dva sonnellini v a מפית ארוכה יותר, שיכולה לנוע בין 90 דקות לשלוש שעות.

מחקרים מראים כי פיזוליני חשוב להתפתחותה הרגשית, הפיזית והנפשית. לכן מעניין שילדך עדיין תנומה.

מרבית הילדים לא מפסיקים לנמנם 3-5, אם כי חלק מהילדים עשויים ליפול מראש. אם ילדכם ישן בלילה בלילה, נראה שהוא נח במהלך היום ולא מראה סימנים לבעיות התנהגותיות (למשל קריסה) אחר הצהריים או הלילה, הוא יכול להיות מוכן לעזוב את פיזוליני.



זה עשוי לקרות אצל ילדים מסוימים עד 2, אך רוב הילדים תמיד זקוקים לסונליני קצת יותר זמן. ברור שכל ילד שונה והזמן שהילד שלו ממשיך לנמנם עשוי להשתנות תלוי בלילה ובמזג האישי שלו.

סימן לכך שילדך עשוי להיות מוכן לעצור תנומה

להלן מספר דרכים לומר שילדך יכול להיות מוכן להתחיל את פיזוליני:

  • בעיות להביא שינה להרמוניה בזמן רגיל
  • להתעורר מוקדם מאוד בבוקר
  • רק כמה או לא נמנום או עצבנות בימים שבהם אינך מפקפק
  • Ne dort pa ההרגל

הסימן לכך שילדך צריך לנמנם

מצד שני, ישנם סימנים לכך שילדכם כרגע לא מוכן לעזוב את פיזוליני:

  • זה קל לאירוע זה גם אם אתה נלחם
  • התקפות תכופות של כעס או היפראקטיביות בעת NAP
  • לעתים קרובות אתה ישן בטיולים ברכב, או כשהוא לא פעיל
  • הצג סימני שינה כשאתה מחק את העיניים, הציוד נראה כמו כוס או GAB

ואם ילדכם מסרב לנמנם

איך אתה יכול לנהל ילד מתנדב שלא נופל לנמנם? להלן מספר טקטיקות שתוכלו לנסות:

תתעורר לציפיות שלך

בילדותו, בנו כנראה נמנם פעמיים או שלוש פעמים ביום, אך כילד ייקח יום תנומה. סביר להניח כי ילדכם לא ינמנם במשך 18 חודשים בבוקר.

כאשר זה מבטל את תנומת הבוקר, נסה לנוע אחרי ארוחת הצהריים עם תנומה. אם תחכה מאוחר יותר, אתה יכול לדחוף את הזמן על המיטה בשעת לילה מאוחרת מכיוון שילדך לא ישן כמה שעות אחרי שהתעורר אחר הצהריים.

להחזיק את השעה ביום לנמנם

כמובן שרוטינה טרום -פרמה. אם ילדכם נוקט את אותם הצעדים כל יום, אתם יודעים למה לצפות ובתקווה שהם מוכנים יותר לראות שגרתיים. אם בדרך כלל אתה קורא שני קג לפני שאתה מחדש ילד, אתה לא צריך להתעלם מפעילות זו גם אם אתה עסוק בזמן.

אם ילדכם חוזר איתך הביתה או עם מטפלת אחרת, קח תנומה באותו מקום בו הוא ישן בלילה. אל תניח אפליקציות על הספה או המיטה. זה עוזר לילדכם לשלב את העריסה שלו ולישון ולהירגע מהר יותר.

אם ילדכם הולך לגן או לבית ספר לשעבר ולפיזוליני, נסו לראות את אותה שגרה בבית. אם לילדך יש מיוחד אַהֲבָה הם ישנים איתו, מבטיחים להם שיש להם את זה בגן, אך גם מביאים אותו הביתה (או שיש להם אדם חשוב לא פחות בבית).

מעודד את ילדך מבלי להירדם

לאחר שילדך שלט רק תחת זר מבלי שמזעירים, יוזמן או נלהב משינה, אתה יכול לעשות את זה במהלך היום. אם לא ניסית את זה חָבוּי לא מאוחר מדי או אם אתה ישן מול ילדך אם היית צעיר יותר, קורס מיחזור יכול לעזור לך.

הישאר רגוע אבל אל תדאג

אמנם זה מתסכל לפגוש ילד שאינו משנה, אך הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע, להגיב בתוקף או להודיע ​​שהם מגיעים ממנו.

נסה להימנע מתנומות בשדה הקרב. רק תגיד שאתה עייף ואתה צריך להירגע וגם. הבהיר את בנך ונשק אותך, היכנס לחדר ומלח.

אם ילדכם בוכה, בדוק ונסה להציע קצת נחמה אך אל תלך לילדך. אם כן, ילדך מתרגל להירדם איתך ויש לו בעיה נוספת בידיו.

מבחן אני פרד

אם ילדכם מסרב לחלוטין לנמנם, השאירו אותו עם צעצועים וספרים והסביר שמדובר במצב נפשי שקט. למרות שנראה כי בנו נשען כאילו ישן, משחק אחד או שניים יכולים לפחות לאחד את האנרגיה שלו ללא משחק עשיר.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

Horvath K., et al. 2018. תכנן תנומה בגיל הרך. מדע על טבע ושינה 10: 97-104. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5851571/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

Berger R., et al. 2011. ההשפעות של מגבלות חריפות על שינה על תגובות רגשיות אצל ילדים בגילאי 30 עד 36 חודשים. מגזין מחקר שינה 21 (3): 235-246. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3258474/פתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

קרן נמורס. 2021. ילדים ושינה. https://wwww.kidshealth.org/en/parents/sleep.htmlפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

Fundación Nemours. 2020. נאפס. http://kidshealth.org/part/growth/seep/naps.htmlפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

קרן נמורס. 2019. שינה ובנו בין שנה לשנתיים. https://kidshealth.org/en/parents/seep12yr.htmlפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

מנואל פירושו

בית חולים לילדים בפילדלפיה. אינו מתוארך. הרגלי שינה בריאים. https://www.chop.edu/primary-care/healthy-seep-hobitsפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

פדיאטריה של העיר. 2022. רוטינה נופ. https://www.bomerpedtrics.org/knowledge-center/nap-rutines-toddlerפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

בסיס השינה. 2022. מתי ילדים צריכים להפסיק לנמנם? https://www.sleeepfoundation.org/childrens-sleep/when-kids-stop-sapingפתח חלון חדש [גישה בינואר 2023]

ארין הייגר

ארין הייגר is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in האוקיאנוס האטלנטי , HuffPost, Insider Insider ו- Redrier News Group. הוא נולד וגדל בקנזס ומתגורר עם בעלה ושלושה ילדים בפאתי קנזס סיטי.

רשום פופולרי