בְּרָכָה

התחממות יתר במהלך ההיריון: איך להישאר במנוחה

טמפרטורות חיצוניות גבוהות, חום, בלבול ומרחצאות סאונה יכולים להוביל להתחממות יתר במהלך ההיריון. חשיפה לחום קיצוני יכולה להעלות את הסיכון ללידה מוקדמת, מומים מולדים ומשקל לידה נמוך. לכן חשוב לעשות הכל כדי למנוע התחממות יתר. אם אתה רוצה לעדכן את עצמך, אל תתרגל בשעות החמות ביותר של היום, שתו נוזלים רבים, ללבוש בגדים צבעוניים בהירים וחפשו חדרים ממולאים אוויר.

נבדק מנקודת מבט רפואית שריל אקסלרוד, M.D. OB-GYN

מדוע אני מרגיש חם במהלך ההיריון שלי?

במהלך ההיריון מקובל להרגיש חם, ללא קשר לטמפרטורה החיצונית. ישנן סיבות נוספות: זה משקף יותר (תודה, קטן!), ליבו עובד יותר כדי לתמוך בבנו בפיתוח, מרגיש השתנה הורמונלי ויש לו יותר דם במחזור כדי להעביר חומרים מזינים לבנה ולחמם את עורו.



שינויים טבעיים אלה הם בדרך כלל מקור לדאגה. עם זאת, פעילויות וחום מסוימות באזורכם יכולים להגביר עוד יותר את חום הגוף ולעיתים להיות מסוכנים לכם ולילדכם. תרגול חום, בילה במקום חם, לשבת בחדר אמבטיה חם, והמחלה יכולה להגביר את חום הגוף לערכים לא בריאים.



לרוע המזל, שינויי אקלים מגדילים את הסיכון לגלים חמים המסוכנים במיוחד עבור נשים בהריון. הבעיה מצטמצמת כאשר הטמפרטורות הקיצוניות מלווה בפסולת אנרגטית, מה שהופך אותה להרוגעת.

חשוב להיות חם מדי לפני ההיריון. גלה את הסימנים של התחממות יתר ואיך להיות בטוחים.



סימני התחממות יתר במהלך ההיריון

יכול להתחמם יתר על המידה אם יש לך את הסימפטומים הבאים:

טומטרים בזמן השליש הראשון בהריון
  • עור חם או קר, חיוור ורטוב
  • רֶמֶז
  • סְחַרחוֹרֶת
  • התכווצויות שרירים
  • זְמִירָה
  • בִּלבּוּל
  • בִּניָן
  • עייפות
  • סִיר
  • טמפרטורת גוף לאחר 102.2 מעלות פרנהייטה

אם אתה חושב להתחמם יתר על המידה, נסה לנוע במקום קריר יותר. שתו הרבה מים, הניחו בגדים מומסים ונסו ללבוש בגדים רטובים על עורכם או לשבת באמבטיה מלאה במים מתוקים. אם הסימפטומים מחמירים או מחזיקים יותר משעה, פנה מייד לטיפול רפואי.

סכום סיכון סקנדו ברבעון הראשון

התחממות יתר ברדיוס ההיריון הראשון יכולה להשפיע על התפתחות הילד. ילדים שאמהותיהם היו בטמפרטורה גבוהה בשבועות הראשונים של ההיריון עם סיכון גבוה יותר לבעיות לב וליקויים בצינורות עצביים. (פגמים באוזן העצבים, כמו עמוד הביפיד, משפיעים על המוח וחוט השדרה).



חשיפה לחום קיצוני בתחילת ההיריון יכולה גם להגדיל את הסיכון תְלוּנָה E ילדים מוקדמים מדי ו מחקרים שנערכו על ידי המכון הלאומי לבריאות הראו כי נשים נחשפו לגלים תרמיים קיצוניים במהלך שבעת השבועות הראשונים להריון.

זה לא סתם אקלים חם שיכול לסכן את ההיריון והילד ברבע הראשון בסיכון ברבע הראשון. רופאים ממליצים גם להימנע BAC , סאונות והרבה אמבטיה חמה בתחילת ההיריון, במיוחד במשך זמן רב, כאשר הם מגדילים את חום הגוף.

בדיוק כמו חזק חום טמפרטורת גופו עולה גם היא וצריכה להיות מצולמת עם תרופות ( Paracetamol ). התקשר לרופא שלך או למיילדת כשאתה מפתח אותו חום in pregnancy .

ההשפעות של התחממות יתר במהלך ההיריון

מכיוון שגופך כבר יוצא דופן לשמור אותך ואת ילדך במצב בריאותי טוב, אתה מתקשה יותר לשמור על קר בחום קיצוני.

סביר להניח שהוא מיובש כאשר בהריון ומונע ממנו להתקרר.

במקרה הגרוע ביותר, התחממות יתר עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות במהלך ההיריון. מחקר על התחממות יתר עם סיכון גבוה יותר:

נוגד חומצה בטוחה בהריון
  • מומים מולדים
  • ילדים מוקדמים מדי
  • טוד
  • משקל לידה נמוך

התחממות יתר של התייבשות יכולה גם לגרום התכווצות ברקסטון היקס (כאב שווא בעבודה) ותחושת סחרחורת או חלשה. צעירים יכולים להוביל לנפילה ונחשפים לסיכון של פציעה או תנור מוח.

איך להישאר במנוחה במהלך ההיריון

כאן תוכלו למצוא עצות מהאוניברסיטה האמריקאית למוגבלות וגינקולוגים (ADO) וכן מחלות בקרה ומניעה (CDC) כדי למנוע התחממות יתר, במיוחד אם חם בחוץ:

  • זה שלו רַבִּים ונוזלים אחרים (באופן אידיאלי לא נועץ, לא משקאות מתוקים).
  • לבשו בגדים רופפים, בהירים וצבעוניים.
  • אל תראה אם ​​זה חם מדי או רטוב. כשאתה יוצא, הימנע מהשעות היומיומיות החמות ביותר (בדרך כלל בין 10 ל 17 שעות).
  • תרגל את טמפרטורת החדר המבוקרת אם חם מכדי להתאמן בחוץ.
  • כשאתה עובד בסביבה חמה, קח הפסקות צל או באזור המותנה על ידי מטוסים.
  • השתמש במיזוג אוויר. אם אין לך גישה למיזוג אוויר בבית, חפש מקומות כמו מרכזי קירור, קניונים וספריות. מאווררים חשמליים מועילים, אם כי הטמפרטורה פחות מ- 95 מעלות צלזיוס (המאווררים לא עוזרים לכם להישאר במנוחה בטמפרטורות חמות יותר).
  • הכינו אמבטיה או אמבטיה קרה להתקרר.
  • אכלו ארוחות קלות וקר. סלטים ופירות קלים לשימוש ואינם צריכים לבשל. כשאתה מחמם את הבית, אל תמנע מתנורי מטבח.
  • דוחות מקומיים על מידע בריאותי ועדכונים.

לדעת יותר:

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

ריר ביוץ

מְהוּמָה. 2019. תנועה במהלך ההיריון. המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/exercise-driggnanceפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

מְהוּמָה. 2021. האם אוכל להשתמש בסאונה או בחדר אמבטיה מרגש בתחילת ההיריון שלי? המכללה האמריקאית לדוסישר וגינקולוגים. https://wwwww.org.org/whalth/experts-and-and--d----school/ask-cres/k-sk-sks------- på-on-- horפתח חלון חדש התייעץ בספטמבר 2021]

AJA 2019. חימום קיץ מוביל לסיכונים בריאותיים מיוחדים לנשים בהריון. חדשות מאיגוד הלב האמריקני. https://www.heart.org/en/news/2019/07/01/summer --- Weadpecial-weadh-disks- for-claderiesפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

מרכזים לבקרה ומניעת מחלות. 2016. שינויי אקלים וחום קיצוני: מה אתה יכול לעשות להכנה. ארהב מתרכזת לשליטה ומניעת מחלות. https://www.cdc.gov/climaeandhealth/pubs/extreme-seat-guidebook.pdfפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

מרכזים לבקרה ומניעת מחלות. 2017. אותות אזהרה ותסמינים של מחלות הקשורות לחום. ארהב מתרכזת לשליטה ומניעת מחלות. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.htmlפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

מרכזים לבקרה ומניעת מחלות. 2018. קדחת המטרות בתחילת ההיריון עשויה להיות קשורה למומים מולדים. ארהב מתרכזת לשליטה ומניעת מחלות. https://www.cdc.gov/ncbddd/birthdects/featuras/kf-barthdecects-matern-trigegegeny.htmlפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

מתקל 2019. קח את החום: השפעות אפשריות על בריאות העובר בטמפרטורות ירודים. נקודות מבט של בריאות הסביבה. https://ehp.niehs.nih.gov/doi/full/10.1289/ehp6221פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

NIH. 2016. טמפרטורות קיצוניות עשויות להעלות את הסיכון למסירה בזמן. המכון הלאומי לבריאות. https://www.nih.gov/news-events/news-releseass/extreme-mopieperatures-centin-creas-tremm-birth-riscoפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

ניוש. 2017. בריאות רבייה ועבודה. המכון הלאומי לבריאות ובריאות. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/heat.htmlפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

Caldwell A. 2020. חשיפה של גלים תרמיים בקשר לסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת בקליפורניה. מרכז החדשות של UC סן דייגו. https: //uctnews.ursd.edi/press-expe -exe -exicke Mobileoon Molelonoon Perurnoon Marties Old Perurnoon.פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

גובה תינוקות ומשקל

Ilango S, et al. 2020. סיכון חום קיצוני ולידה מוקדמת בקליפורניה, 2005–2013. סביבה בקבוצה בינלאומית 137. https://www.sciveirect.com/science/article/pi/s0160412019333333333333333333333333333333333333333333 33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

Sanhavi, M. and Rutherford. J., 2014. פיזיולוגיה של הריון לב וכלי דם. מִבצָע. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationa.14.009029פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

Soma-Pily, P. et al., 2016. שינויים פיזיולוגיים במהלך ההיריון. מגזין לב וכלי דם אפריקה. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4928162/פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

קלאודיה בויד-בארט קלאודיה בויד-בארט היא עיתונאית ארוכת שנים בדרום קליפורניה ואמא גאה ומותאמת ללא הרף.

רשום פופולרי