סטראווה

האם רצוי להמשיך על קרח או להתאים לקרח במהלך ההיריון?

מנקודת מבט רפואית על קתרין קרם, M. S., FSIIGE שנחקרו הועלה על ידי שרה ברדלי | 25 באוגוסט 2025 הלוואה מצולמת: istock.com / mediiphotos

ללכת לקרח או לעזרה בהריון זה כמו שקופית עם שביל באולינג המחובר לבטנו ושום דבר שהוא רק עלה דק או משחק אופניים. גם אם אתה גלגיליות מקצועיות, אין לך עוד את אותו המשקל באותו אופן והסיכון לקרח או למדרכה הוא גבוה.

לכן עליכם לאחסן את ההחלקה לאחר לידה (ומה תוכלו לעשות כדי להישאר פעילים).



את הארוחות העיקריות שאתה זוכר:

  • ריצת קרח ורולדלדרול אינם מומלצים במהלך ההיריון בגלל הסיכון הגבוה לנפילות ופציעות.
  • המיקוד משתנה במהלך ההיריון, ומקשה על שמירה על איזון ותיאום.
  • ניתן להפעיל או להחלקה על החלקה או החלקה על קרח ועלולה להיות עד הלידה המוקדמת.
  • בחר פעילויות גופניות פחות מסוכנות כמו טילים, שחייה וקריירה.

כי עמדות החלקה ודוכני קרח מסוכנים במהלך ההיריון

מרבית המומחים אומרים שהם לא בטוחים במהלך ההיריון, בין אם יש להם עלי קרח או תפקידים (הידועים גם בשם גלגיליות מקוונות). המיקוד שלה משתנה כל הזמן במהלך ההיריון כאשר ילדכם והבטן גדלים ושתי הפעילויות הללו זקוקים לאחת קֶשֶׁר איזון ותיאום.



המשמעות היא החלקה והגלגיליות מקוונות כמו גם פעילויות

כמו כן, זכרו כי נפילה במהלך החלקה או עודף עשויה לבלות את השעות הבאות במשרד הספקים שלכם (או גרוע מכך בבהלה) מכיוון שספקים רבים רוצים לעקוב אחריו באופן אישי לאחר פציעה, גם אם הכל נראה טוב.

שמות שמשמעותם ניצולים

בשבוע שעבר פגשתי כמה מדרגות [וגם] טיילתי בישבן, חלקתי חבר בקהילה HopeFurrainBow5. התקשרתי לרופא שלי ונתתי לי ללכת למצב חירום ... הם ראו את פעימות הלב של הילד במשך 4 שעות, לקחו דם ועשו אולטרסאונד. זה היה יום ארוך.



מה אתה יכול לעשות במקום?

ישנן דרכים רבות אחרות להישאר פעילות במהלך ההיריון, שללא קשר לעונה אין פירושו של ברנס קרח או גלידה. אם אתה רוצה אם אתה יוצא בחורף, שקול סקי או חיתוך צלב בו זה הרבה יותר סביר. אם אתה רוצה להתגבר על שעמום חם, לשחות או ליהנות מכמה שעות של בהירות כשאתה הולך או רץ מוקדם בערב.

מיקום מין בשליש השלישי

אל תשכח להירגע ולא בצורה מוגזמת. במהלך ההיריון, הרצועות שלך משתחררות ומורחבות ומגדילות את האפשרות לפציעה במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

דרך טובה לגלות אם זה עובד יותר מדי היא מבחן דיון: אם אינך יכול להמשיך בשיחה הרגילה שלך במהלך האימון, זה סימן שצריך להפחית את המהירות. זה מתוכנן גם לספק בקשה (תחת פיתוח) פתח חלון חדש האם זה בטוח? כלי שתוכלו לבדוק איתו הכל, אימוני מכשירים לארוחות המועדפות עליכם להתעלם מההנחות.



קַו

במהלך ההיריון, בטוח יותר לדלג על מסלול הגלידה והחלקה, גם אם אתה תוקף את הלהבים הרבה לפני ההיריון. גופך שונה כעת ותוכל להשתמש בעתיד האולימפי שצריך להגן עליו!

להלן הכלל הבסיסי שהאם אישרה לקבוע אם הפעילות בטוחה במהלך ההיריון, כולל החלקה על קרח ותפקידי קרח: אובי שלי אמר כי [לא] דברים שלא היית עושה עם יילוד, כותב אלכסנדרפט.

קלמטיס מת

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

גרסת גרסאות

25. אוגוסט 2025

Sátek: Rebekah Elelberg

תוסף מגנזיום כאשר בהריון

פורסם סאונד ובהירות.

שרה ברדלי

שרה ברדלי is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a קֶשֶׁר of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

רשום פופולרי