הדרך הטובה ביותר לתת לעצמך יציאה קלה בכל הנוגע לשינוי היא לעשות זאת לְנַסוֹת .
זה מתחיל בתמימות מספיק עם משפט כמו,
אני הולך לנסות או
אני אנסה לראות איך זה הולך.
זה בדרך כלל הופך ל,
ניסיתי את זה ו... או
ניסיתי אבל…
מיני-משימה זו דורשת מחויבות. זה דורש תוכנית וזה דורש לעשות במקום לנסות.
כשאני קורא פוסט בבלוג ומוצא את עצמי מהנהן בראש, או צורח, כן! אני יודע שגיליתי משהו חזק.
תוך כדי קריאה צור זמן לשנות את חייך. הנהנתי כל הזמן וצרחתי, כן על כל אחת מההצהרות הבאות.
- אתה חייב להתחייב.
- תחשוב על שינוי לא כשיפור חייך אלא שמציל אותם.
- מצא את הדברים שגוזלים את הזמן שלך שהם פחות חשובים מהשינויים שאתה רוצה לעשות. (ותקצץ בהם איפה שאתה יכול.)
כאשר אובחנתי עם טרשת נפוצה, השינויים שעשיתי היו כדי להציל את חיי, או את אורח החיים שלי. לא רציתי להפסיק ללכת או לחשוב או לראות, אז בחרתי לשנות. אתה לא צריך להיות מאובחן עם מחלה סופנית או מתישה בהדרגה כדי לרצות להציל את חייך. למעשה, שנה עכשיו ותוכל להימנע מהאבחנה המפחידה הזו ביחד.
תחומים שעשויים לדרוש שינוי כדי להציל את חייך (או אורח חייך)
- דִיאֵטָה
- הַתאָמָה
- כֶּסֶף
- מערכות יחסים
- לוּחַ זְמַנִים
יש אינסוף דרכים לשנות, אבל אלה חמישה תחומים שהם מכריעים בבריאות וברווחה שלך. אם אתה נאבק בכל אחד מהדברים שרשמתי למעלה, סביר להניח שאתה חווה מתח פיזי או רגשי שממיט הרס על הגוף שלך.
כאשר אתה מתחייב לשינוי
- לעשות זאת בכתב
- להפוך אותו למדיד
- לגייס עזרה אבל לקחת אחריות
- לחגוג את הצלחתך
אתה עלול למעוד וליפול, אבל אם אתה מחויב, אתה תקום בחזרה ותתחיל מאיפה שהפסקת. אל תנסה לשנות הכל בבת אחת. אחד בכל פעם זה תמיד הכי טוב. למיני-משימה של היום, להתחייב לשינוי , ו פשוט להתחיל. שימו יותר דגש על ההתחלה מאשר על הסיום, מכיוון ששינוי גדול ייקח זמן. היו סבלניים.
מה אתה רוצה או צריך לשנות כדי להבטיח חיים בריאים? מה לדעתכם הדבר הכי קשה בביצוע שינוי?
לניסויים נוספים כדי לפשט את חייך, קרא מיני משימות לפשטות . זה זמין בחנות Amazon Kindle, אבל אתה לא צריך קינדל כדי לקרוא אותו. ניתן לקרוא ספרי קינדל גם באמצעות אפליקציית Kindle Reader בחינם עבור דפדפן האינטרנט, PC, Mac, iPad, iPhone, BlackBerry או Android.