שגרת בוקר תעזור לך לפשט את היום שלך ולהאיר את הבוקר שלך. להתחיל את היום בכוונה עם דברים שגורמים לך לחייך ולהאט את הקצב עשוי להיות אפילו יותר חזק מכוס קפה חזק.
הנה כמה מהיתרונות שאתה יכול לצפות משגרת בוקר עקבית.
מוֹקֵד
אתה תרגיש פחות מפוזר ויותר מרוכז לאורך כל היום כאשר אתה נותן לעצמך זמן דבר ראשון להתמסד ביום. למרות שהכל תורם, מרכיב המדיטציה בשגרת הבוקר שלי עוזר לי לחזור מהר יותר כאשר דעתי מוסחת.
יְצִירָתִיוּת
לא רק שתהיו יצירתיים יותר במהלך היום, כאשר אתם מתרגלים את שגרת הבוקר שלכם בלב ובראש פתוחים, נראה שרעיונות יצירתיים נושרים מהשמיים. כל כך הרבה מכתיבת הספרים והבלוג שלי מתחילה על מזרן היוגה או תוך כדי יומן או הליכה.
סַבְלָנוּת
לימוד תת-תגובה הוא אחד החלקים הטובים ביותר של אפקט שגרת הבוקר. תלמד לעצור, לשקול את המילים שלך ולזכור לא להאמין לכל מה שאתה חושב.
עֲדִיפוּת
שגרת בוקר תעזור לכם להבין מה חשוב וחשוב לא פחות, מה לא. אתה יכול ליישם את מה שאתה לומד על רשימת המטלות שלך, היום שלך והחיים שלך.
בדיקת הריון תוצרת בית
דֶלֶק
שגרת בוקר משמעותית יכולה לתדלק את הלב, הנשמה, הגוף והמוח שלך בהתאם לפעילויות שתבחר. אתה יכול לתדלק גם באוכל על ידי הכללת ארוחת בוקר בריאה בסוף שגרת הבוקר שלך.
קֶשֶׁר
שגרת הבוקר שלך תעזור לך להפוך ליותר אתה האמיתי. הקשר שאתה יוצר עם הלב שלך יעודד קשרים עם האנשים שאתה אמור להיות איתם. ככל שאתה יותר, כך גדל הסיכוי שתמשוך את האנשים הנכונים עבורך.
מחשבון גובה למבוגרים
בשבוע הבא תוכלו לשמוע עוד על שגרת הבוקר שלי ב-floraloasis.art שיצרתי עם בתי ביילי. הירשמו עכשיו והאזינו לטריילר. בהמשך השבוע, אנו חולקים חמישה פרקים, כולל אחד העוסק בשגרת בוקר.
שגרת הבוקר שלי משתנה עם עונות השנה. כרגע, קר וחשוך כשאני מתעורר, אז ההתמקדות שלי היא בדברים שיאירו לי את הבוקר. אני רוצה להרגיש מוכן ליהנות מהיום שלי במקום לרצות לזחול בחזרה מתחת לשמיכה.
7 דרכים פשוטות ובריאות להאיר את הבוקר שלך
1. שתו מים עם מיץ לימון סחוט טרי. המשקה הראשון שלי היום הוא 16 אונקיות. של מים ומיץ לימון. זה מעיר אותי מבפנים החוצה. דבר ראשון לחות היא דרך מצוינת להאיר פנים.
2. הזיזו את הגוף. צאו לטיול או התמתחו. אני אוהב לנוע עם יוגה עם אדריין .
3. שב בשקט. ברגע שהגוף שלי מתחמם, אני יושב בשקט במדיטציה במשך 20 דקות. אם מדיטציה לא בשבילך, נסה פשוט לשבת בשקט ולשים לב לנשימה שלך.
4. שימו ידיים על הלב. לכמה שניות, או לכמה דקות, הניחו את הידיים על הלב. אנו עושים צלילה עמוקה לתוך תרגול הלב העוצמתי הזה בקורס הפשטות הנשמה.
5. כתבו משהו. כתבו ביומן, ערכו רשימה או רשמו כמה מילים מהורהרות במכתב תודה. העבר כמה מהדברים שעל דעתך לנייר. הנה כמה הנחיות לרישום יומן שיעזרו .
ילדה ערבית
6. התקשר למישהו שאתה אוהב. התחל את הבוקר שלך בחיבור על ידי התקשרות למישהו שאתה אוהב.
7. שחררו. תחשוב על מה מונע ממך ליהנות מהיום שלך. האם זה עומס במטבח שלך או סיפור שאתה מספר לעצמך? מה אתה צריך לעשות כדי לשחרר את זה וליהנות מהיום שלך?
אם אין לך שגרת בוקר, התחל עם שתיים מההמלצות האלה והוסף אחרות תוך כדי שאתה בונה את ההרגל להתחיל את היום שלך בכוונה.