להיות נוכח לא תמיד בראש סדר העדיפויות. לעתים קרובות זה מחשבה שלאחר מכן. ברגע שנבדוק הכל מרשימת המטלות שלנו ונתפוס הכל, אז (אולי) נוכל לחשוב על נוכחות.
כשהבת שלי הייתה בחטיבת הביניים, היה לי מאוד חשוב לאסוף אותה כשהיום שלה יסתיים. עבדתי במשרה מלאה ותמיד רצתי מאחור ודעתי מוסחת. אני נבוך להודות שלמרות שהגעתי לאסוף אותה, הייתי כל כך עמוס בעבודה בנסיעה הביתה שלא זכרתי דבר שהיא אמרה. כמה ימים בקושי זכרתי את הנסיעה הביתה.
בטן בהריון של חודשיים
כשאתה חושב על היום שלך, אתה זוכר מה קרה; איך הרגשת, עם מי בילית, מה ראית, שמעת, טעמת או חווית? אתה זוכר מה ריגש אותך עד דמעות או צחוק? מה אכלת לארוחת בוקר?
לא עבר זמן רב שלא זכרתי אף אחד מהדברים האלה אלא אם כן הסתכלתי בלוח השנה שלי או ברשימת המטלות שלי. כל יום הרגיש כמו מירוץ נגד השעון ומסע לראות כמה אני יכול להצטופף ולעבור.
ברגע שהתחלתי לפשט את חיי, הבנתי שאני רוצה יותר מאשר רק לַעֲבוֹר החיים שלי. רציתי להופיע בשביל זה, להיות בחיים שלי ולא רק לבדוק חלקים ממנו מהרשימה שלי בכל יום. רציתי להפסיק להוכיח את עצמי במה שהשגתי ולהתחיל לשים לב למה חשוב לי.
אלו דברים שעשיתי שעשו את ההבדל הגדול ביותר ואפשרו לי להיות נוכחת לחלוטין במה שחשוב לי. אלה אינם רשומים לפי סדר החשיבות. זו לא תחרות או מרוץ וכל אלו הם תרגולים שאני ממשיך לחזור ולחדד.
התנסו, היו סקרנים, היו עדינים עם עצמכם וזכרו שאתם לא עושים את זה כדי לקיים חיים פשוטים ומאורגנים, אתם עושים זאת כדי שיהיו לכם חיים - חיים שאתם זוכים לחזות בהם ורוצה להופיע ולחוות מכל הלב. לחיים יש דרך להשתלט ולסחוף אותנו אז להופיע בגלל זה לא תהיה תאונה. אנחנו צריכים לעשות את זה בכוונה.
5 סודות פשוטים לבסוף להיות נוכחים בחיים שלך
גם אם אינך עסוק מדי, התכוונות רבה יותר לגבי האופן שבו אתה מבלה את הזמן והאנרגיה שלך תעזור לך להחזיר את חייך.
שמות גברים קוריאניים
1. פנו מעט מקום.
כשהכל חשוב, שום דבר לא משנה. התחל להיות נוכח בחייך על ידי מתן מקום עבורם. פנה מעט מקום על ידי ניקוי הסחות דעת מחלל המגורים שלך, מחלל העבודה שלך ומלוח השנה ורשימת המטלות שלך. זה לא אומר שאתה צריך להיפטר מהכל בצורה נכונה. אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, לזכור את זה . אתה יכול גם להתחיל עם זה רשימה של דברים שיש לשחרר .
השם הנפוץ ביותר
2. הניחו את הטלפון.
המכשירים הדיגיטליים שלנו מוסיפים ערך לחיינו אבל הם גם גונבים אותנו מחיינו אם נאפשר להם. כאשר אתה מניח את הטלפון שלך (או מכשירים אחרים), אתה יכול להבחין בסביבתך, להקשיב ללב שלך וליצור קשר עין עם האהבות שלך. אתה יכול לשים לב למה שנמצא ממש מולך. יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לנהל את השימוש הדיגיטלי כמו כיבוי הודעות או הפעלה של מצב מיקוד, אבל הדרך היחידה להופיע עד הסוף לחיים ממש מולנו היא להניח את הטלפון.
3. להתלבש עם פחות.
ההחלטה מה ללבוש דורשת אנרגיה נפשית מושקעת יותר בדברים אחרים. נקה את הארון שלך לתמיד , צור מדים, או נסה את אתגר האופנה המינימליסטי Project 333. על ידי בחירת מה ללבוש מתוך ארון קפסולות קטן, תוכל ללבוש את הדברים האהובים עליך כל יום ולבטל עייפות החלטות. שמור את כוח המוח שלך לקבלת החלטות משמעותיות יותר, רעיונות יצירתיים ופתרון בעיות לאורך היום.
4. תרגלו שגרת בוקר.
לפעמים שגרת הבוקר שלי היא שעות של כתיבה, הליכה, יוגה ומדיטציה. כשאני מטייל או מקיים מפגש מוקדם בבוקר, שגרת הבוקר שלי היא גרסה קצרה יותר של מדיטציה וקריאה או כתיבה. עקביות חשובה יותר מאינטנסיביות בעת יצירת שגרת בוקר שמזינה את היום שלך ועוזרת לך להיות נוכח בחייך. הנה 1 0 דברים זעירים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל את שגרת הבוקר שלך.
5. תעשה פחות.
כשאתה מוצף, עייף או לחוץ... הפתרון פחות. היפטר ממשהו בלוח השנה שלך, משהו ברשימת המטלות שלך, משהו בראש שלך ומשהו על הלב שלך. עזוב את הרעיון שאתה צריך לעשות הכל או מי שאתה נמדד איכשהו לפי מה שאתה מחליק מרשימת המטלות שלך. אתה הרבה יותר מזה.
פשטות היא הדרך חזרה לאהבה מכיוון שהיא נותנת לנו את הזמן, המרחב והנוכחות שאנו רוצים להראות עד הסוף לחיינו היפים, המבולגנים והמפוארים.