10 הרהורים קטנים על פישוט חיי

התחלתי לפשט את חיי לפני שידעתי שאני מפשט את חיי. כאמא ואישה עסוקה, לחוצה, עובדת, תמיד עמדתי בדד-ליין, בדרך כלל איחרתי והמשכתי לאבד את הזמן, הכסף והאנרגיה שלי. חשבתי שזו התבגרות בסיסית. לאחר האבחון שלי בטרשת נפוצה בשנת 2006, דברים היו צריכים להשתנות. החלטתי להעלים כמה שיותר מתח, לשנות דבר אחד בכל פעם בחיי עם צעדים זעירים . עד מהרה הבנתי שהפשטות היא הלב של כל שינוי שעשיתי.

הודות לפשטות חיי, אני חי אחרת, עובד אחרת ואוהב אחרת, יותר טוב בעצם.

10 הרהורים קטנים על פישוט חיי

בשנת 2010, כשפתחתי את הבלוג הזה, התחלתי לשתף את מה שלמדתי בדרך תוך כדי פישוט חיי. אָז כתבתי ספרים על השינויים שעשיתי. בזמן שאני עדיין מבצע שינויים וממשיך לפשט את חיי, זה מרגיש כאילו יש מקום להרהור. שמירה על דברים פשוטים היא בראש סדר העדיפויות עבורי. כשאני מפחית מתח ויוצר לעצמי יותר מקום, אני מרגיש טוב יותר.

1. פשטות היא עבודה פנימית.

בהתחלה, כשחשבתי לפשט את חיי, חשבתי על הדברים שסביבי. שמתי דגש גדול על פינוי הבית שלי ולוח הזמנים שלי. כשאני מסתכל אחורה, אני יכול לראות שהנקה הייתה רק לגרד את פני השטח של הפשטות. אני נהנה מהמשטחים והארון נטולי העומס שלי, אבל הקסם האמיתי מתרחש בפנים.

הפשטות מבפנים עזרה לי להגיב פחות כשהייתי מגיב יותר מדי, להתרחק מדרמה ופחות אכפת לי ממה שאנשים אחרים חושבים עליי. אני לא מרגיש צורך להגיב להכל, להשתתף בכל דבר או איכשהו לערב את עצמי במצבים שאינם דורשים את ההשקעה שלי. אני מגן על שלוותי.

2. פישוט החיים שלי לאט לאט גרם להם להידבק.

לקח לי שנים להתעסק ולצמצם, לפרוע חובות ולהתחיל לחסוך ולתת, ואפילו יותר זמן לעזוב את עבודתי ולפתח עסק שעושה עבודה שאני באמת אוהב. היו דברים אחרים שעשיתי כדי לחיות חיים בריאים ופשוטים יותר, אבל אף אחד מהם לא קרה בן לילה. השינוי שלי היה סנטימטר אחר אינץ', חודש אחר חודש, אחד בכל פעם, שנה אחר שנה של שינוי עקבי ואיטי.

למרבה האירוניה, לקח לי ממש הרבה זמן להבין שפשט לאט עובד מהר יותר מאשר לפשט מהר. אני תמיד אבחר לאט ויציב על פני מהיר ועצבני כי:

• הפשטות לאט לאט נדבקת.
• פישוט לאט מוריד מתח.
• פישוט לאט מאפשר זמן ללמוד ולצמוח.
• לפשט לאט למעשה עובד.

התקדמות איטית היא עדיין התקדמות. זה לא כמה מהר אנחנו מגיעים לשם אלא שאנחנו מגיעים במצב טוב... זה מה שחשוב באמת.

3. לשחרר דברים זה בעצם קל יותר מאשר להחזיק בהם.

אנחנו מניחים להרפות דברים זה באמת קשה, אבל כפי שמתברר, להחזיק בדברים זה הרבה יותר קשה. אתה צריך להחזיק דברים כמו עומס בבית שלך, מחשבות שליליות, מטרות וציפיות כל היום, כל יום. הם צורכים את המרחב, הזמן, האנרגיה והרגשות שלך. אתה צריך לשחרר רק פעם אחת.

הסיפורים שאנו מספרים לעצמנו על שחרור מעוררים בנו פחד. ואז, כשאנחנו בעצם משחררים משהו שאינו מוסיף ערך לחיינו, אנחנו מרגישים חופשיים. לעתים קרובות אני צריך לאתגר את המחשבות והסיפורים שלי ואני תמיד שמח לעשות זאת. אל תרגיש שאתה נכשל כשזה מרגיש שקשה לוותר על דברים, פשוט בדוק את הסיפורים שאתה מספר לעצמך. אולי קשה יותר להחזיק בדברים.

4. פעם חשבתי שקניות היא משכך מתחים.

באמת עשיתי! לפני שנים, כשהתחלתי את אתגר פרויקט 333, והתחייבתי להתלבש עם 33 פריטים בלבד (בגדים, נעליים, אביזרים ותכשיטים) למשך 3 חודשים, הוקל לי שלא אעשה קניות לפחות 3 חודשים, אבל גם עצבני. מה אעשה כשבא לי לעשות קניות כדי להפיג מתחים? הדבר הכי טוב שקרה הוא שבמקום לבלום את הרגשות שלי, הקשבתי להם. במקום לקנות כאב או דאגה, הרגשתי את זה. התחלתי להבין שהרגשות האלה הם הדרך של הגוף שלי לומר, תקשיבי, משהו לא בסדר. לא בוא נלך לקנות דברים.

נהגתי לעשות קניות לכל אירוע ורגש. עכשיו, כשאני מרגיש את עצמי נלחץ, עייף, חולה, מתוסכל או משועמם, אני דואג לעצמי טוב יותר. הגוף והמוח שלי אומרים לי שהגיע הזמן לעשות שינוי, לא שהגיע הזמן לעשות קניות. כשאני לא מרגיש במיטבי, אני יודע שהגוף שלי אומר, תשמור עליי.

5. החיים שלי נעשו הרבה יותר שופעים.

בעלות על פחות, לתזמן פחות ולהלחיץ ​​פחות פתחו לי כל כך הרבה זמן ומקום בבית ובלב. מכיוון שאני לא תמיד מחפשת עוד או מה הלאה, אני מזהה כמה החיים שלי שופעים. להיות ברגע הנוכחי זה משהו שנאבקתי איתו לפני שפשטתי. עכשיו, קל יותר לחזור לעצמי ולהסתפק בחיי. כשאני שם לב שדברים מפריעים, מרחיקים אותי מהחיים שלי, אני מסירה אותם.

6. אף פעם לא חשבתי לֹא שתיית אלכוהול תהיה חלק ממסע הפשטות שלי.

פקפקתי בשתייה שלי, הסתדרתי עם השתייה שלי. נהניתי מהשתייה שלי ושנאתי את השתייה שלי. ברור שאלכוהול תפס הרבה מקום במוחי ובחיי - אומרת האישה שנהנית לפנות מקום במוחה ובחייה.

תינוקות בגיל 29 שבועות

בשנת 2011, כתבתי בבלוג על ההחלטה שלי לכלול אלכוהול בכוונה בחיי. הגעתי למסקנה שאין לי בעיה. שמונה שנים מאוחר יותר, הבנתי שאין לי צורך בבעיה או להגיע לשפל כדי להפסיק לשתות. מחבר ואוונגליסט פיכחון, הולי וויטאק r אומר, התווית Alcoholic והמחלה אלכוהוליזם מבלבל ומבלבל. זה שומר אותנו ממוקדים בתווית ובמבנה ומסיח את דעתנו מהבעיה האמיתית שעל הפרק, שהיא מערכת היחסים האישית שלנו עם אלכוהול. אָנוּ צריך רק להיות מסוגלים לשאול את עצמנו את השאלה הפשוטה הזו ובכנות: האם אלכוהול משפיע לרעה על חיינו? ואם כן האם עלינו לנקוט בצעדים לטפל בזה? בלי הפחד מהצורך לקבל זהות חדשה. אם אתה סקרן לגבי איך הפסקתי לשתות, הספר הזה היה מאוד מועיל וכתבתי יותר על ההחלטה שלי כָּאן .

7. מסע הפשטות שלי > יעד הפשטות שלי.

בהתחלה חשבתי שאגיע לאיזה יעד פשטות קסום אבל במקום זאת, שילבתי פשטות בחיי. כמו שנאמר, המסע חשוב יותר מהיעד. זה נכון! למרות שאין לי הרבה מה לעשות בימים אלה, אני שוקל לעתים קרובות מה אני יכול לפשט כדי להפוך את החיים שלי לקצת יותר קלים, את הגוף והנפש שלי קצת יותר בריאים ואת מערכות היחסים הקרובות שלי אפילו יותר קרובות.

8. פישוט החיים שלי לא הפך את הכל למושלם.

אנחנו מבולגנים. זה חלק מהמצב האנושי. עליות, שפל, עליות, ירידות... כל זה בא עם היותנו אנושיים, גם כשפישטנו. בימים שבהם אתה לא הכי טוב שלך, וכשהדברים מבולגנים, היה עדין עם עצמך. אל תצפה ואל תדרוש ליותר ממה שאתה צריך לתת. אנחנו לא יכולים לפשט את דרכנו לחיים מושלמים. הזכירו לעצמכם שמושלם אינו אמיתי. לבלגנים יש מה להציע.

9. פישוט חיי נתן לי מקום לנוח ולהירגע.

לפני שפישטתי את חיי, תמיד הייתי במירוץ. לָלֶכֶת. לָלֶכֶת. לָלֶכֶת. פישוט החיים שלי אפשר לי להאט את הקצב והזמין אותי לנוח יותר ולנוח קודם. הבנתי שאני לא צריך להרוויח מנוחה. אני יכול פשוט לקחת את זה. אפילו כתבתי על זה ספר, שנקרא עָדִין , שיוצא בשנה הבאה. אתה יכול לקרוא עוד על זה כאן.

אני יודע שאני צריך מנוחה לפני שאוכל לקום. זה הרבה יותר קשה להרגיש טוב, ליצור את הדברים הטובים ולעשות את ההבדל בעולם כשאתה מוצף. לִנְשׁוֹם. נתק מהחשמל. הגן על שלוותך. ככה אנחנו נחים .

10. אני צריך הרבה פחות ממה שאני חושב כדי להיות מאושר.

ככל שהיה לי יותר, כך רציתי יותר. נראה היה שהבגדים שלי צריכים עוד בגדים. הסוודר הזה ישתלב נהדר עם הג'ינס הזה שיש לי, הייתי חושב. לחלופין, צעיף או חגורה חדשים באמת ימשכו את המראה הזה ביחד. הייתי צריך יותר במטבח שלי, יותר בבית שלי (יותר מקום בארון, יותר ארונות, יותר מדפים לדברים שלי). הדברים שלי תמיד היו צריכים עוד דברים.

החיפוש המתמיד שלי אחר הביא לתסכול, הוצאות יתר וחוסר שביעות רצון. לעומת זאת, בחירה מתוך מבחר קטן יותר של בגדים ודברים אחרים גורמת לי להרגיש קלילה, וכמעט מיד אני מרגישה הכרת תודה על מה שיש לי במקום לחשוב על הדבר הבא שאני צריכה. כשיישמתי את זה לשארית חיי, סוף סוף הבנתי שיש לי מספיק ושמספיק.