בן הארבע לא יישן במיטה שלו

בגלל שהוא מבין כשאנחנו מדברים איתו, אני משתמש בטכניקות לפתרון בעיות (דר תומס גורדון P.E.T.), אבל הוא גם נכנס למיטה שלנו כשאנחנו ישנים.

לאחרונה האכלתי אותו בשוקולד בזמן שהוא ישן במיטה, וזו אפשרות מוגבלת מאוד מכיוון שהיא לא עובדת לטווח ארוך.

דלג על כרית החלפת הופ

אני יודע, אני יודע את כל זה, אבל מסיבה כלשהי אני מתקשה ליישם את זה. כל הצעה תתקבל בברכה.

שמות הברה אחת

ספרו של ריצ'רד פרבר דן במיוחד בהפרעות השינה שאתה חווה. כפי שציינת, שחיתות מחמירה את הבעיה. אני ממליץ על מפגש הרפיה של 20-30 דקות בחדר שלך עם פעילויות שקטות כמו קריאה וסיפורים. נסו לקשר את החדר והמיטה שלכם לדברים נוחים ונעימים. אתה צריך להיות ילד גדול כדי לקום מהמיטה ולהשוויץ.

Amikor befejezte a relaxációs rutint, és itt az ideje lefeküdni, Ön vagy partnere elmondhatja neki, hogy mellette fekszel (vagy ülsz), amíg alszik, és a szomszéd szobában leszel, amíg alszik. Kelj fel. , , , , Amikor felébred, beszélj vele nyugodtan, majd tedd vissza az ágyba, hogy vele lehess, amikor elalszik. Lehet, hogy hosszú időnek tűnik, de ijesztő változás lehet, amely különös figyelmet, időt és megértést igényel. Sok sikert, és biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog.