ההנאה של חיים אנלוגיים: 8 דרכים לנתק ולהתחבר מחדש

חיים אנלוגיים הם המעבר המכוון מבילוי מקוון לבילוי זמן בחיבור מחדש לעצמך ולעולם. חיים אנלוגיים דורשים גבולות נוספים סביב המעורבות הדיגיטלית שלך וקצת תקווה וסקרנות.

אמצו את ההנאה של חיים אנלוגיים על ידי רומנטיזציה של הזמן שלכם במצב לא מקוון. חשבו עד כמה הפעילויות האנלוגיות שלכם מיוחדות ושימו לב איך אתם מרגישים כשאתם מבלים פחות זמן עם המכשירים הדיגיטליים שלכם.

איך לאמץ את Analog Living

אם אתה רוצה לבלות פחות זמן באינטרנט ויותר זמן ליהנות מהעולם הסובב אותך, שקול את שני השלבים האלה עבור Analog Living. אֶחָד: הציבו גבולות טובים יותר על כמה זמן אתה מבלה באינטרנט, בדיקת הטלפון שלך וגלילה במדיה החברתית או בחדשות. כל זה יכול להיות צורך אלא אם כן תגדיר זמנים ומרחבים ברורים למעורבות הדיגיטלית שלך. לדוגמה, התחייבו ליום נטול מסך פעם בשבוע. אם זה מרגיש קשה מדי, נסה פעם בחודש בהתחלה. לאחר מכן החלט כמה זמן אתה רוצה להיות מקוון והשתמש בטיימר כדי להזכיר לך לעצור לאחר פרק זמן מסוים. שניים: לעשות רומנטיזציה לחיים אנלוגיים. צור טקסים יפים סביב דברים שמביאים לך שמחה. להכין וליהנות מהקפה של הבוקר ומהספר האהוב עליך הם רומנטיים יותר מאשר ערבוב באמצעות דואר אלקטרוני והכנסת קפאין למערכת שלך.

משמעות שם פייפר

ההנאה של חיים אנלוגיים: 8 דרכים לנתק ולהתחבר מחדש

כל הצעה למטה יכולה להיות floraloasis.art. הם יעזרו לך להשתמש ב-live אנלוגי כדי למתוח את הזמן, להתאהב ולעשות את הדברים שמביאים לך שמחה אמיתית. לפעמים אנחנו כל כך עסוקים וכל כך המומים עד שאנחנו שוכחים איך הדברים הפשוטים ביותר יכולים לגרום לנו לחייך הכי הרבה. לעתים קרובות אנו שומרים את הדברים הפשוטים האלה לכשאנחנו עושים הכל או חושבים שהרווחנו אותם או שמגיעים לנו אותם בדרך כלשהי. במקום זאת, תן אותם לעצמך.

1. נשא מחברת במקום לחפש באינטרנט.

התשובה לכל דבר ועניין נמצאת ממש בהישג ידך. למרות שזה יכול להיות מועיל ואינפורמטיבי, זה גם יכול להיות מכריע ולהגביל את היצירתיות והסקרנות שלך. זה בסדר לא לדעת הכל כל הזמן. שמתי לב להבדל גדול כשהפסקתי לענות על כל שאלה שהמוח שלי העלה. במשך זמן מה, חשבתי שהחיפוש עושה אותי חכם יותר, אבל במקום זאת הוא רק מרגיע את הצורך הכפייתי שלי לדעת דברים שלא באמת הייתי צריך לדעת. הסר את דפדפני האינטרנט שלך או הגבל את הגישה שלך אליהם לפרק זמן מוגדר. נשא במקומו מחברת וכשיש לך שאלה שבדרך כלל היית מחפש, רשום אותה. אם עדיין אכפת לך בהמשך השבוע, בצע סשן חיפוש אחד עבור כל השאלות שלך במקום להפסיק שיחה או פעילות לקבלת תשובות מיידיות (שעשויות להיות נכונות או לא מועילות).

2. תעדוף בוקר ללא טלפון.

זה חלק מהגדרת גבולות עם המכשירים הדיגיטליים שלך. במקום להתחיל את היום עם המחשבות של כל האינטרנט בראש, התחבר קודם לעצמך. העמד פנים שהאינטרנט או שהטלפון שלך מקולקל בעשר הדקות הראשונות עד שעתיים של כל יום. אם מעולם לא עשית זאת בעבר, התחל עם עשר דקות. אם העבודה מפריעה, נסה את התרגול הזה משעת ארוחת הערב או משעה נוחה יותר. אולי אפילו תרצו שעות נטולות טלפון בבוקר ובלילה. שימו לב גם היכן אתם מבלים את זמנכם. אם יש עבריין ראשי, הסר את האפליקציה הזו מהטלפון שלך לזמן מה וראה מה קורה.

3. להיות ירוק צמוד.

מהשקיית הצמחים שלך או הליכה בפארק ועד יציאה לטיול, הגעה ליד העצים ואל הירוק (רצוי במקום עם wifi מוגבל), תבחין בעצמך נושם קצת יותר עמוק, מחייך יותר ומרגיש רגוע יותר. כאשר אתם חשים חרדה מהגלילה הדיגיטלית שלכם, העניקו לצמחי הבית שלכם תשומת לב נוספת. לשטוף את העלים שלהם, להשמיע להם קצת מוזיקה ולהרגיע את מערכת העצבים שלך. עבור אחר צהריים רומנטי מהנה, טיילו בחנות צמחים מקומית או בחממה והתפעלו ממגוון הצמחים השונים.

אמבטיה לאחר לידה

מאמר של וושינגטון פוסט משנת 2022 בחן מספר מחקרים במאמר שכותרתו, מה המדע מספר לנו על ההשפעות המשפרות את מצב הרוח של צמחי פנים. הוא ציטט מחקרים המצביעים על כך שלצמחי בית יכולה להיות השפעה על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית שלנו. בניסוי אחד, משתתפים שבילו אפילו חמש עד עשר דקות בחדר עם כמה צמחי בית הרגישו מאושרים ומרוצים יותר מאלו בחדר ללא צמחים (זה בהחלט הניסיון שלי).

4. צור מיקרו-הרפתקאות.

אתה לא צריך חופשה בת חודש באי נידח כדי לבלות פחות זמן בטלפון שלך ולאמץ חיים אנלוגיים. אתה יכול ליצור מיקרו-הרפתקאות בחצר האחורית שלך שבה הטלפון שלך לא מוזמן. ערכו פיקניק בחצר האחורית שלכם או בקרו במוזיאון מקומי. צאו לטיול עם חברים או הליכה שקטה לבד. ראה מה הקהילה שלך מציעה שיתאים לקטגוריית המיקרו-הרפתקאות ונסה משהו חדש. כמו שנאמר, עשה עוד דברים שגורמים לך לשכוח לבדוק את הטלפון שלך.

5. לך לאן שהספרים נמצאים.

ספרים הם תענוג פשוט ויפה. בקר בספרייה ובחנויות הספרים המקומיות שלך. תראה אם עָדִין זמין או אחר מהספרים האהובים עליך בעתיד! רוב הסיכויים שחנויות הספרים המקומיות שלך מארחות מגוון אירועי סופר ליהנות מהם. אתה יכול גם להתחיל או להצטרף למועדון ספרים ולקבל את היתרון של קריאה ויצירת קהילה. לבלות עם אנשים שאוהבים ספרים זה תמיד רעיון טוב.

אם אתה רק חוזר לקרוא, קח את הזמן שלך. לפני שנים, בתי, ביילי, רצתה לפתח הרגל קריאה. היא התחייבה לקרוא משהו גם אם זה היה רק ​​משפט אחד כל יום במשך שנה. זה צעד קטנטן! יש ימים שהיא קראה הרבה יותר, אבל זה תמיד היה לפחות משפט. כיום היא קוראת יותר מחמישים ספרים בשנה, מארחת מועדון ספרים ותומכת מדהימה של סופרים חדשים. ההרגל הזה והתשוקה שלה לספרים התחילו בצעד אחד זעיר: לקרוא משהו כל יום. אם היא הייתה מתחייבת לספר לשבוע או לפרק ביום, או אפילו לדף ביום, זה לא היה זעיר מספיק כדי ליצור הרגל.

6. להיות מיושן ולקרוא את העיתון.

במקום לרפרף או גלילה דום הכותרות המחרידות של החדשות המקוונות. הירשם לעיתון. הניסיון שלי הוא שהמשלוח היומי הוא מהמם להתעדכן, אבל לקבל עיתון בכל יום ראשון זה מושלם. רקחו את הקפה או התה שלכם ותיהנו מהנייר. אני מעדיף לזרוק את הסעיף הראשון ולדלג ישר לאמנויות ופנאי. ייתכן שתבחר להירשם למגזין האהוב עליך במקום לנסות לנווט בו באינטרנט. זו חוויה שונה מאוד מצריכת תוכן באינטרנט.

7. נסו שבת קטנה.

ב עָדִין, Rest More, Stress Less and Live the Life You Actually Want , כתבתי פרק בשם שבת קטנה. הפרק עוסק בטקסים שאתה יכול ליצור כדי להיות עדינים וליהנות מהחיים שלך. במסורת הנורדית, ימי רביעי נקראים Lillördag, שפירושו שבת קטנה. הם נחשבים כהזדמנויות לפעילויות מיני סופי שבוע. אמנם חגיגת Lillördag היא לא מדע מדויק, אבל זה עוזר לפרק את שבוע העבודה ומהווה תזכורת לכך שאנחנו לא צריכים לחכות לסוף השבוע או לחופשה כדי ליהנות. לעתים קרובות אנו חוגגים את השבת הקטנה שלנו עם סושי וסרט נהדר. אתה יכול לחגוג בכל מספר דרכים. זו הזדמנות לפרק את הדחיסת לפני סוף השבוע. אולי ימי שני לא ירגישו כל כך יום שני אם נדע שחגיגה מתקרבת ביום רביעי.

מתי אתה מתחיל להראות הריון

8. שלח פתקים וגלויות.

האימייל נותן לי יותר אווירות עבודה מאשר אווירות אהבה וחיבור. אנחנו כל כך מתמקדים בלהיות פרודוקטיביים בדואל שזה לא מרגיש כמו תענוג פשוט. Living Analog מפנה מקום לפתקים וגלויות. בתי העניקה לי השראה לשלוח גלויות כאשר שמתי לב שהיא אוספת אותן ושולחת אותן בדואר כשטיילנו יחד. פעם אחת היא אפילו שלחה לי אחד (למרות שהיינו בטיול ביחד). זה היה כל כך מתוק. בכל פעם שאני מכניס פתק או גלויה בדואר, זה מביא לי שמחה ולמי שאכפת לי ממנו.

התנסו עם ההנאות הפשוטות הללו כשאתם סקרנים לחיות את החיים עם פחות הסחת דעת דיגיטלית ויותר ממה שגורם לכם לחייך.