סטראווה

חומצה פנטותנית (ויטמין B5) במהלך ההיריון

מכנסיים, הידועים גם בשם ויטמין B5, חשובים לייצור תאי דם אדומים כמו גם להורמוני מין ולחץ. B5 גם עוזר לגופך לסנתז את רמות הכולסטרול ולחילוף חילוף חומרים של פחמימות ושומן כדי לשמור על אנרגיה. מגוון מזונות מכילים חומצת מכנסיים וזמינים בוויטמינים רבים לפני הלידה. לכן, סביר להניח שאינך זקוק לתוספי מזון נוספים כשאתה בהריון. חקור את התרופה ארין הינגס, מ 'ס., ר. ד., תזונה

מהי חומצת מכנסיים?

כמה מפנתיות אתה זקוק לנשים בהריון?



נשים בהריון: 6 מיליגרם (מג) לכל. יְוֹם



בטן הריון קשה

מירוץ נשים: 7 מג זא דן

נשים לא אוהבות: 5 מג זא דן



המזונות הטובים ביותר עם חומצת מכנסיים במהלך ההיריון

אתה יכול למצוא חומצת מכנסיים בארוחות שונות. להלן כמה אפשרויות טובות:

האם נשים בהריון יכולות לשתות בירה לא אלכוהולית
  • חלק אחד מהדגן לארוחת הבוקר המועשר ב 100% ערך יומי: 5 מג
  • 1/4 כוס זרעי חמניות: 2.4 מג
  • 3 יגוארס דה בייג'וגה דה עוף ללא עור, אפוי: 1.3 מג
  • 3 מחשבה כחולה שהושלמה, מבושלת: 1.2 מג
  • 1/2 הסכם: 1 מג
  • 1 2%חלב כוס: 0.9 מג
  • אב אדום בתנור: 0.7 מג
  • ביצים גדולות וקשות: 0.7 מג
  • 1/2 כוס בוטנים, אפויים בשמן: 0.5 מג
  • 1/2 כוס ברוקולי, מבושל: 0.5 מג
  • 1/2 פחית סיד: 0.4 מג
  • 1/2 אורז כוס עם חצי חום ומבושל: 0.4 מג
  • 1,5 יגוארים קווסו צ'דר: 0,2 מג
  • 1/2 גזר כוס, גולמי: 0.2 מג
  • קלמנטינה: 0.1 מג

(שימו לב ש -3 יגוארים הם בערך בגודל משחקי קלפים).

האם אתה זקוק לחומצת מכנסיים אחרת במהלך ההיריון?

זה כנראה לא תוסף מכיוון שחומצת המכנסיים נמצאת בכל כך הרבה מזונות. חומצת מכנסיים כלולה גם ברוב ויטמין מתפרץ .



הליקויים של חומצת החומצה הם נדירים מאוד, הם בדרך כלל מופיעים רק אם מישהו חסר מזל. מותגים מכילים עייפות וחולשה.

האם מאמר זה היה מועיל?

לְנַסוֹת

שם זה אומר ניצול

לֹא

צפה בהריון, התכונן לשלב הבא וקבל תמיכה מיוחדת, הכל בחינם

אֶמְצָעִי

עורכי Floalasi מתחייבים לספק את המידע השימושי והאמין ביותר על הריון והורי העולם. יש לנו משאבים אמינים על ידי יצירה ועדכון התוכן: ארגונים רפואיים מכובדים, קבוצות מקצועיות של רופאים ומומחים ומחקרים אחרים שפורסמו במגזינים עם Read Tomit. אנו חושבים שאתה תמיד יודע את מקור המידע שאתה רואה. הם מקבלים מידע נוסף על ההוראות שלנו לבקרה רפואית וביקורת.

איום. 1998. תרומות להתייחסויות למזון לתיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמין B12, מכנסיים, ביוטין ומגש. ייעוץ למזון ותזונה, המחלקה לרפואה, האקדמיה הלאומית. http://www.nap.edu/read/6015/chapter/12פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

LPI. 2015. ACDA Pantothenique. מכון לינוס פאולינג, אוניברסיטת אורגון. http://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-avidפתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

SDGS. 2021. פנתסקון. משרד לתוספי תזונה, מוסדות בריאות לאומיים. https://ods.od.nih.gov/factsheets/pantothenicacid-lalethprofessional/פתח חלון חדש [גישה לספטמבר 2021]

אווה דשר אווה דשר כותבת, בוחנת ומפרסמת תוכן בנושאים שונים, כולל אבהות, רפואה, נסיעות, היסטוריה טבעית, מדע, כלכלה ואמנות. התחביבים האהובים עליו כוללים ניסויים עם אוכלים חדשים, ליבגיס ומסעדות, כמו גם שני ילדיהם, בעליהם, המשפחה, המשפחה והחברים הגדולים בכל העולם.

רשום פופולרי