הפגת מתחים בחגים: 5 דרכים להרגיש רגוע בפנים כשבחוץ כאוטי
התקופה הקסומה ביותר בשנה יכולה להיות גם התקופה המלחיצה ביותר בשנה. זה לא כך עבור כולם או כל שנה, אבל רובנו יכולים להפיק תועלת מהפגת מתחים בחגים.
אם אחד מהדברים הבאים מלחיץ אותך בתקופה זו של השנה, הפגת מתחים בחגים בדרך. אתה בטח תגלה שאתה יכול ליישם את מה שאתה לומד עכשיו גם ללחץ יומיומי..
שמות שמסתיימים עם s
- מִשׁפָּחָה
- בְּרִיאוּת
- אָרוֹן בְּגָדִים
- אוכל/שתיה
- הענקת מתנות
הפחתת מתחים בחגים: 5 דרכים להרגיש רגוע מבפנים כאשר זה כאוטי מבחוץ
1. אם אנשים מלחיצים אותך.
צור מנטרה. אני מתחיל עם, כולם עושים כמיטב יכולתם. מהמכולת ועד לשולחן האוכל, לא כולם הולכים להגיע עם אותה כמות של חן, נוכחות, הומור או מודעות שאולי חיפשתם. מכיוון שאתה לא יכול לתקן אנשים אחרים, הבעיה היא לא איך הם מופיעים אלא שהם מופיעים אחרת ממה שאתה מצפה או רוצה. כאשר אתה שם לב שהציפיות שלך מתסכלות אותך, חזור בשקט על המנטרה שלך, הם עושים כמיטב יכולתם. אם זה לא עובד, השתמש בסופרת, המנטרה של אליזבת לסר, Do no harm, take no shit.
2. אם הבריאות שלך מלחיצה אותך.
תעדוף טיפול עצמי. אם הלחץ שלך גורם לך להרגיש מוזנח או שאתה לחוץ כי אתה צופה תחושת עייפות או המום, הפסק. תעדוף טיפול עצמי ושחרר כמה דברים. הנה 25 דרכים פשוטות לטפל במהלך החגים והנה 8 דרכים לא שגרתיות לטפל טוב יותר.
הריון תה ירוק
3. אם להתלבש מלחיץ אותך.
אחרי 2020, אולי אתה לא מוכן להתחפש שוב או אולי יש הרבה דברים בארון שלך שאתה אף פעם לא לובש. במקום לקנות דברים חדשים, תתלבשי בפחות. הסר עייפות ותסכול בהחלטות על ידי הקצאת 1-3 תלבושות יוצאות והכנס אותן לחזרה עד סוף השנה. לאחר מכן, שקול את אתגר האופנה המינימליסטי את פרויקט 333 לשנה החדשה כדי להבין באמת את כאוס הארון שלך.
4. אם מערכת היחסים שלך עם אוכל/שתיה מלחיצה אותך.
צוואר הרחבה מורחב 1 ס"מ בגיל 36 שבועות
- האזינו ל-floraloasis.art.
- לִקְרוֹא זֶה .
- זכרו את זה: בתקופת החגים הזו (ותמיד), כשאתם שמים לב שמישהו לא אוכל או שותה את מה שאתם אוכלים ושותים, או מה שאתם חושבים שהוא צריך לאכול או לשתות, במקום ללחוץ (יאללה, פשוט נסו את זה) או לבקש הסבר (למה את לא שותה? רק לגימה מהטוסט? את בהריון?), פשוט תני לו להיות, תאהבי אותו ותיהנו. ואז לחזור על זה לנצח. ❤️
5. אם מתן מתנות מלחיץ אותך.
אתה יכול לשנות את מסורות הענקת המתנה שלך בכל עת. הנה איך.
אפשרות א': אם אתה מעדיף לבטל את הסכמתך כולם ביחד, עשה זאת. התחל בשיחות 1:1 עם אנשים שאתה בדרך כלל מחליף איתם מתנות. סביר להניח שתופתע לטובה מכך שרובם רוצים גם לבטל את הסכמתך.
אפשרות ב': התמקד בחוויות על פני דברים. צאו יחד לטיול בחג במקום להחליף מתנות. אופים עם או אחד עבור השני. תרמו לארגוני הצדקה האהובים זה על זה.
אפשרות ג': שלח 31 ימים של מתנות שמגיעות לך לכל מי שברשימה שלך. הם ישמחו כל יום בדצמבר וזו תהיה המתנה הקלה, המהירה, הזולה והמשמעותית ביותר שתוכלו לתת לעצמכם ולשתף עם חברים, משפחה, עמיתים לעבודה, מועדוני ספרים וכל מי שאתם חושבים עליו.