בחודש שעבר התעמקתי ב-Desire Mapping והיום אני מוכן לחלוק אותו איתך. לפעמים, כשמשהו משתלט על הלב והמוח שלי, אני אוהב לאפשר זמן ומרחב לדברים להתנער ולדברים החשובים ביותר לעלות אל פני השטח לפני שאני נותן לך אותו.
לפני שאספר לכם על התהליך והניסיון שלי, אני רוצה לחלוק את החלק הכי טוב:
הפשטות היא לב ליבה של מפת התשוקה.
- כשאתה מקלקל ונפטר מדברים שלא חשובים, אתה יכול לזהות בבירור מה כן.
- דניאל לפורט, מחברת הספר מפת התשוקות: מדריך ליצירת מטרות עם נשמה אומר, זה בסדר לרצות את מה שאתה רוצה. משהו כל כך פשוט, אבל כל כך התעלמו ממנו.
- יש פרק שלם שכותרתו, עשה פחות, קבל יותר.
- אתה תקבל את מה שאתה רוצה, כאשר אתה רוצה את זה יותר מכל דבר אחר. פשוט נכון?
כשהפסקתי לרצות את מה שאני אמורה לרצות, ופשוט זיהיתי שאני רוצה את מה שאני רוצה, הכל השתנה. מה שאני הכי אוהב בדניאלה לפורט זה שהיא הכל בפנים.
מפת התשוקה שלי
2 התמונות שלמעלה מייצגות 4 שעות של עומק ועריכה של 80 מילים עד ל-21 ולאחר מכן ל-5 רגשות ליבה רצויים. אני הבעלים של רגשות הליבה הרצויים האלה ואקבל החלטות על סמך איך אני רוצה להרגיש (מה שאני רוצה) במקום מה אני רוצה להשיג או איך אני רוצה שאנשים אחרים יגרמו לי להרגיש.
בהתחלה, כמה מהמילים שהובילו לרגשות הליבה הרצויים שלי היו תלויות באנשים ובדברים אחרים. מילים כמו אהוב, נתמך ומחובר. כשלקחתי את העצה של דניאלה להיות מודעים באמת לשימוש במונחים לתחושת מצבים שמגיעים מהעולם החיצון, כאילו החיים (או השותף שלך או העבודה שלך) יגרמו לך להרגיש כך. הליבה הרצויה שלי התפתחה במלואה.
אני אוהב את זה מפת התשוקה לא מבקש מאיתנו להסתמך על אירועים חיצוניים כדי להרגיש בצורה מסוימת. עם זה, אנחנו יכולים לבחור איך אנחנו מרגישים ומגיבים במקום להפוך לקורבנות של נסיבות. אין שום אשמה במשחק הזה.
תחושות הליבה הרצויות שלי:
- להיות מעוגן לתחושה הרצויה, ולהיפתח לצורה שבה היא באה לידי ביטוי.
- אתה יכול להרגיש קל כשמישהו אחר כבד. אתה יכול להרגיש בטוח כאשר דברים הולכים הצידה.
- אם אתה צריך לצאת מחוץ לעצמך, הרחק מהערכים והנשמה שלך כדי לספק את הצרכים שלך, אז אתה לא באמת הולך לקבל את הצרכים שלך.
מה אני עושה ב-2014 כדי להרגיש ככה: אכילת מזון מלא. עולה על מזרן היוגה שלי. להצמיח את העסק שלי. טיול רגלי. לעזור לאנשים לפשט את חייהם ועבודתם. להכיר חברים חדשים. נותן יותר מכל דבר. לילות דייטים וחופשות רומנטיות. הַקשָׁבָה. משתפים יותר. יושב בשקט. צוחקים ממש חזק. יותר קשר אישי. תרגול הכרת תודה. כְּתִיבָה. עידוד יצירתיות.
מה שאני כבר לא עושה: לשפוט את הרגשות שלי. אני רוצה מה שאני רוצה וגם אם זה ישתנה, זה בסדר.
קְרִיאָה מפת התשוקה הרעיד את נשמתי, הרים אותי, וחשף שאני רוצה כל כך הרבה יותר ממה שהייתי מוכן לבקש. הדהדתי עם כל כך הרבה מהספר הזה, אבל שלוש מחשבות דבקו בי. כתבתי אותם במתכנן 2014 שלי וחושב עליהם מדי יום.
בשנים האחרונות העיקרון המנחה שלי היה לאהבה ובריאות וזה לא ישתנה. אני מקבל החלטות מהירות על ידי שאילת השאלה הזו, האם זה יתמוך באהבה או בבריאות? אם התשובה היא לא, התשובה שלי היא בדרך כלל לא. כעת, אני אוסיף את רגשות הליבה הרצויים שלי כדי להנחות אותי ואולי לפתוח אותי לשאלות, רעיונות ותשובות גדולות יותר.
יש כל כך הרבה יתרונות להבין איך אתה רוצה להרגיש ולעשות דברים שתומכים ברגשות האלה. במיוחד זה:
כאשר אתה מחובר לרגשות הליבה הרצויים שלך במקום לטריגרים חיצוניים, אתה לא צריך להוכיח את הערך שלך, להוכיח את אהבתך, להוכיח את עבודתך, או להוכיח דבר אחד נוסף לאדם אחד נוסף.
כשאתה מפסיק להוכיח, אתה יכול להפסיק לחכות שמישהו אחר יגיד לך שאתה מספיק טוב. אתה יכול להפסיק לדאוג לגבי מה אנשים אחרים חושבים על מה שאתה עושה, מה אתה רוצה ומי שאתה. עכשיו אתה באמת יכול לחיות.
אז מספיק עם הרזולוציות ב-2014, איך אתה רוצה להרגיש? זכור, זה בסדר לרצות את מה שאתה רוצה. רשום כמה מרגשות הליבה הרצויים שלך בקטע התגובות למטה ומה תעשה ב-2014 כדי להרגיש כך. הם עשויים להשתנות לאחר שתקרא את הספר ותעבור על מפת התשוקה תרגילים, או אולי אתה יודע בדיוק איך אתה רוצה להרגיש עכשיו.