הגיע הזמן להאט.
הניסיון לעמוד בקצב של העולם המהיר סביבנו הוא קרב אבוד. הניסיונות הקבועים שלנו מסתיימים בתשישות, טינה ואיבוד פרספקטיבה על מה שחשוב באמת בחיינו.
יש דרך טובה יותר. פחות לעשות, יותר להיות.
אתה אולי חושב, החיים שלי כל כך עמוסים. איך אני יכול לעשות פחות ולהאט את הקצב? פעם הרגשתי ככה. יצירת חיים בקצב איטי יותר לא התרחשה בן לילה, אבל היו כמה שינויים שקרו כמעט מיד. הנה שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי לבטל את ההמולה ולשים את העיסוק מאחוריך.
1. האזינו לראיון הזה הקלטתי עם Women Mean Business.
2. שנה את מערכת המדידה שלך. אם אתה נוטה לנסות להוכיח מי אתה (לעצמך או לאחרים) על ידי מה שאתה עושה או משיג, הסתכלות על לוח שנה מלא כנראה גורם לך להרגיש טוב. ואז, באמצע השבוע, אתה מרגיש מחויב ומוצף מדי. למדוד פחות לפי מה שכתוב בלוח השנה שלך ויותר לפי מה שעל ליבך.
3. צרו גבולות שתכבדו ותגנו עליהם. יש פתגם שאומר משהו כמו, אם אתה רוצה לעשות משהו, שאל אדם עסוק. אם היית האדם העסוק הזה, רוב הסיכויים שאנשים נותנים לך את רשימות המטלות שלהם. סימן טוב הוא שאם הודעת דואל מתחילה, אני יודע שאתה עסוק אבל... תסתכל טוב על ההתחייבויות שלך, ולמה באמת יש לך זמן. אם אתה מתארך יתר על המידה, או עושה עבודה שאינה תומכת במה שחשוב לך, גבולות יעזרו.
1.
זמן ללא כלום מזמין אותך לזכור את עצמך. אם לא תבנה במעט מרווח וזמן לחינם, לא תוכל להקשיב ללב שלך או לעבד רעיונות. לאחר יום של קלט ללא הפסקה, עליך להתאושש, לכבות או להקהות. במקום זאת לתזמן כלום ולו רק כדי לתת לעצמך דקה להיזכר מי אתה, מה אתה רוצה ואיך אתה רוצה לחיות.
2.
האם אוכל לשתות תה ירוק בזמן ההריון
בואו נפסיק לספר אחד לשני כמה אנחנו עסוקים. יש לנו דברים טובים יותר לדבר עליהם.
3.
מה אם במקום לתת 110%, נתת 90%? האם מישהו מלבדך בכלל ישים לב? מכיוון שעשייה מוגזמת לא עובדת על אף אחד מאיתנו, אולי נוכל לעשות זאת פחות לשם שינוי.
סדינים שחורים
4.
תפסיק לשקר לעצמך. אתה עדיין עושה דברים אחד בכל פעם, אבל כשאתה קורא לזה ריבוי משימות, אתה מפוזר ודעתך קופץ מדבר לדבר לדבר. חסוך באנרגיה שלך ותיהנה ממה שאתה עושה על ידי עבודה על דבר אחד בכל פעם.
5.
נצל את הזמן הפנוי שלך כדי להיות חופשי.
6.
תגיד כן פחות.
7.
יש לפחות שלושה דברים ברשימת המטלות או בלוח השנה שלך שאינם חשובים (או לא חשובים יותר ממה שהיית רוצה שיהיה לך זמן). תן להם ללכת.
לתזכורות מהירות אחרות על האטה, הפחתת מתח וחיים עם פחות, הצטרפו אלי כאן באינסטגרם.