7 החלקות רשות עדינות כדי לעזור לך להתאפס, להרפות ולשגשג

תלושי ההרשאה הללו יעזרו לך להעניק לעצמך יותר קלות וחן. אם אתה נוטה להיות עסוק יותר במהלך השבועות האחרונים של השנה, אתה לא לבד. זה בדרך כלל זמן מלא יותר. למרות שהוא יכול להיות מלא בדברים שאתה באמת נהנה מהם, אפילו דברים טובים יכולים להפוך להצפה כשיש יותר מדי מהם.

בסוף כל פרק בספר החדש שלי, עדין, נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה , אני חולק איתך תלוש הרשאה. זה עידוד נוסף לזכור כמה סוכנות יש לך ואיך אתה יכול לקבל החלטות שהכי טובות לך גם אם הן לא מרגישות כמו הדבר הכי קל לעשות. או, אם ההחלטות הללו אינן נעימות לאחרים. תן לעצמך רשות לשנות את העוצמה של כל תלוש הרשאה. שנה את המילים כך שידברו ישירות ללב שלך.

אם אתה רוצה ליצור לעצמך יותר זמן ומרחב, עזוב את דברים שמעכבים אותך , התאפס ושגשג בשבועות האחרונים של השנה, תן לעצמך את תלושי ההרשאה האלה. רשום אותם או השתמש כטפט בטלפון שלך לתזכורת יומית של המילים שאתה הכי צריך.

אתה יכול לקחת סמכי בזמן ההריון

7 החלקות רשות עדינות

זה אולי נראה כמו דבר קטן, אבל תלוש אישור עשוי להיות רק המילים שתומכות בך לעשות את הצעד הקטן הבא. תלוש אישור יכול להזמין אותך להתחיל לחיות את האמת שלך. זה יכול להיות המילים העדינות שאתה צריך כדי לאפס ולהתחיל לשגשג בחייך. קח את תלושי ההרשאה שאתה צריך והעביר אותם לאנשים שאתה אוהב.

1. תלוש ההרשאה הראשון הוא ... אני אסיר את הדברים שמרחיקים אותי מחיי.

הדברים הבאים הסירו אותי מחיי, אז הסרתי אותם...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– בלאגן
- חוב
- דרמה
– עסוק
– אלכוהול
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
לשחרר דברים זה תהליך, כמובן. כמה מהדברים האלה שסחבנו כל כך הרבה זמן שאנחנו שוכחים כמה מפוארת הקלילות שנובעת מלשאת פחות. כשאני משחרר דברים, אני ישן טוב יותר, צוחק יותר ופותח את הלב שלי בחזרה לעוד ממה שמחכה לי בעולם. זו הקלה לשחרר את הדברים שגררתי, או אולי הם גררו אותי. מה אתה יכול להסיר שמרחיק אותך מהחיים שלך?

2. כשאני עושה בחירה לא שגרתית או החלטה קשה, אני לא צריך להסביר את עצמי לכולם.

זה בסדר לתת לכמה אנשים להבין אותך לא נכון. זה טיפול עצמי אמיתי! אליקה לוקהרד אמרה, החיים נעשו הרבה יותר פשוטים כשהחלטתי רק לתת לכמה אנשים להבין אותי לא נכון. להוכיח ולהסביר למה אנחנו כמו שאנחנו, למה אנחנו אוהבים את מה שאנחנו אוהבים, לבחור במה שאנחנו בוחרים ולהאמין במה שאנחנו מאמינים שהוא מוערך יתר על המידה ומלחיץ. הנה תלוש ההרשאה שלך כדי להזכיר לך שזה לא התפקיד שלך לוודא שכולם מבינים אותך.

לוח שנה לתינוק

3. אני יכול לעמוד בפני הדחף למדוד את איכות היום שלי לפי כמות ההישגים שלי.

כשמי שאתה זה מה שאתה עושה, זה אף פעם לא מספיק. אם רשימת המטלות שלך מתגרה בך או שאתה מרביץ לעצמך בגלל שלא הספקת לעשות מספיק, צור רשימה חדשה. ערכו רשימה של מה גרם לכם לחייך היום, של מי גרמתם לחייך, ורשימה של ההנאות הקטנטנות וההנאות הפשוטות שאתם מצפים לחוות מחר.

4. מותר לי להגיד לא גם כשאני לא עסוק.

זֶה משנה חיים ברצינות. אתה היחיד שיכול להגן על הזמן והאנרגיה שלך. תן לעצמך תלוש אישור לעשות זאת. אני לא אומר לא כי אני כל כך עסוק, אני אומר לא כי אני לא רוצה להיות כל כך עסוק. זה שיש לך זמן או זמינות למשהו לא אומר שאתה מחויב להגיד כן. אל תיצור מקום כדי שתוכל לעשות דברים נוספים (במיוחד דברים שאין לך עניין בהם). צור מקום ליותר חיים, ליותר להיות אתה. כך אתה מתחיל לשגשג בחייך.

5. אם דברים מרגישים קשים, או שאני לא מרגיש טוב, אני לא צריך לדחוף. אני נותן לעצמי רשות להקל במקום.

אנחנו לא צריכים להתאמץ בכל דבר. אנחנו יכולים להקל ולנוח דרך. אולי לא נעבור מהר יותר אבל נעבור בריא ומאושר יותר.
אנחנו מספיק קשים עם עצמנו ואיכשהו הופכים אפילו יותר קשוחים כשעוברים משהו מאתגר כמו שינוי בעבודה, אבל, פרידה או התמוטטות או הרגשה לא טובה. באיזשהו מקום התחלנו להאמין שדחיפה זו הבחירה היחידה שלנו. זה לא.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
פעם חשבתי שאני חזק בשביל לדחוף. חשבתי שאני טוב בזה ושכך שאני עושה את זה שוב ושוב, אני מתחזק. למעשה, ההפך קרה. שחקתי את עצמי, מיציתי את הגוף והנפש שלי. לבסוף, לא יכולתי לדחוף יותר. כשהתחלתי לנוח במקום, הבנתי שהכל לא בסדר. לא הייתי צריך למהר את הריפוי שלי, להסתיר את הכאב שלי או למצוא פתרון מיידי. בפעם הבאה (או ממש עכשיו), היו עדינים במקום זאת. סחר בדחיפה, בכוח והעמדת פנים למנוחה, הרפיה ואיפוס.

6. אני יכול לסמוך על עצמי שאשחרר משהו כשמגיע הזמן לשחרר.

בין אם אתה רוצה לשחרר דברים ובלגן, מערכת יחסים, עבודה, מטרה או רעיון ישן, מחשבה או אמונה, תן לעצמך רשות לדעת מתי הגיע הזמן. אנחנו משכנעים את עצמנו שלהרפות דברים זה קשה, אז אנחנו מחזיקים מעמד. תלוש ההרשאה הזה מזכיר לנו שקשה יותר להחזיק מעמד. אנחנו צריכים להחזיק מעמד כל יום, להטיל ספק בהחלטות שלנו ולשמור דברים בחיינו שמכבידים עלינו ומסיחים את דעתנו ממה שאכפת לנו ממנו עכשיו. כמובן שחלק מהדברים מרגישים שקל יותר לשחרר מאחרים אז היו עדינים עם עצמכם וסמכו על הלב שלכם. היא יודעת דברים.

סיכון להפלה לאחר 7 שבועות

7. ההרשאה העדינה האחרונה היא... כשאין לי זמן למה שחשוב, אני יכול להפסיק לעשות דברים שלא.

זֶה isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. מה שחשוב ? מה לא? מה אכפת לך? איך אתה רוצה לבלות את הזמן שלך? מה אתה יכול לשחרר (אפילו זמנית) כדי לפנות יותר זמן למה שהכי חשוב? התשובות לשאלות אלו עשויות להשתנות עם עונות חייכם, או אפילו מיום ליום. היו עדינים עם עצמכם כשאתם מבקשים ומקשיבים.

קבל עוד תלושי אישור עדינים והזמנה להצטרף אליי לחודש ינואר עדין כאשר תזמינו מראש עדין, נוח יותר, לחץ פחות וחי את החיים שאתה באמת רוצה .