האם אי פעם הגזמת בתגובה? האם אי פעם איבדת את דעתך על משהו שלא מצדיק התכה מוחלטת? יש לי.
טבעת קלע
תגובות המוגזמות שלי אף פעם לא עזרו. למעשה, הם תמיד הוסיפו שמן למדורה; יותר דרמה, מתח, בלבול וכאוס. לא רק שהם לא עזרו לדברים שהגבתי אליהם, אלא שתגובת המוגזמת שלי הוציאה אותי.
על ידי תגובת יתר, זה היה כמו לחוות את אותו הדבר פעמיים. פעם כשזה קרה ושוב כשהבאתי את כל הזעם שלי למצב. עם זה, הלב שלי הרגיש כפול ממשקל כל נסיבות.
היום, תת תגובה היא כוח העל שלי.
אני לא מציע לך לבטל את הרגשות שלך לגבי משהו, אבל למען בריאותך, שקלו במחשבה כיצד אתם הופכים את הרגשות הללו לפעולה.
אם אתה רוצה להגן על הלב שלך, על השינה שלך ועל האנשים שסביבך, שקול את 5 הדרכים המתחשבות הבאות להיעדר תגובה.
קור חותך הריון
5 דרכים מתחשבות להגיב חסר (במקום להגיב יתר על המידה)
1. אל תיקח דברים באופן אישי.
הדבר האחד הזה כמעט תמיד יעזור לך להיעדר תגובה. לפני שאתה עושה הכל עליך וליצור סיפורים על איך המצב שאתה מתמודד איתו הולך להשפיע על חייך, תפסיק. ספר סיפור אחר. תאר לעצמך שזה לא קשור אליך, שזה לא קשור אליך. בדרך כלל, זה לא.
2. קבעו אם פעולה או תגובה מצידכם מתאימה בכלל.
רוב הדברים אינם דורשים (או ראויים) לתשומת הלב והאנרגיה שלך. אני צריך להזכיר לעצמי את זה בערך 84 פעמים ביום. כאשר אתה בוחר שלא להגיב כלל לרכילות, דרמה ומחלוקות לשם מחלוקת, אתה שומר על הזמן והאנרגיה היקרים שלך למה שחשוב באמת.
תסמינים בגיל 5 שבועות בהריון
התחילו לשים לב איך הדברים מתפתחים כשאתם מסירים את עצמכם. בלי המאבק, השליטה או הניסיון לתקן משהו, איך זה יוצא? כשאתה רואה שלדברים יש דרך להסתדר, אתה תרגיש יותר נוח, הקלה אפילו להרפות לעתים קרובות יותר.
3. עשה מה שאתה יכול, ואז שחרר.
שקול את דרך הפעולה הטובה ביותר, עשה מה שאתה יכול ואז שחרר. אל תכניס את עצמך לאורך כל הדרך, בכל שלב של הדרך. אולי תצטרך לחזור ולבצע התאמות אבל אתה לא צריך להיות אובססיבי ולשלוט ולוותר על הכל כדי להתמודד עם רוב הדברים (זו תגובת יתר).
4. זיהה מה עוד קורה כאשר אתה מגיב יותר מדי.
האם אתה מגיב יותר מדי מתוך הרגל או בגלל שאתה אחד מהבאים:
- רָעֵב
- פְּגִיעָה
- עייף
- שָׁתוּי
- המום
- חוֹלֶה
- מוּדְאָג
כל הדברים האלה יורידו את היכולת שלך לתת תגובה. שמור על עצמך כך שאתה חווה את הדברים האלה פחות או בכלל לא.
5. מפרידים את החוץ מבפנים.
תמיד יהיו דברים שערורייתיים, לא הוגנים ומרגיזים שקורים סביבך. כשהעולם מרגיש כאוטי , זכרו שבעוד שהרבה מזה נמצא מחוץ לשליטתכם, מה שבשליטתכם זה אתם. זה שהכל כאוטי סביבך, לא אומר שדברים חייבים להיות כאוטיים בתוכך.
ברגע שתטמיעו את ההצעות הללו, תגובת יתר לדברים לא תהדהד אתכם יותר. חוסר תגובה ישרת טוב יותר את ליבך ואת הלבבות הסובבים אותך. כאשר אתה מסיר את ה-over מהתגובה שלך, אתה יכול להתקדם מהר יותר לעבר פתרון סביר מבלי להתיש את עצמך בתהליך.
הלב שלך יודה לך.
כמה יכולה אישה בהריון להרים